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        噴嚏哈欠別憋著

        2021-03-09 06:08:08彭永強(qiáng)
        關(guān)鍵詞:哈欠場(chǎng)合異物

        彭永強(qiáng)

        打噴嚏、打哈欠都是人體的應(yīng)激性自然反應(yīng),但有人認(rèn)為打噴嚏、打哈欠時(shí)動(dòng)作不雅,形象欠佳,在人多的時(shí)候盡力抑制自己打噴嚏、打哈欠。事實(shí)上,強(qiáng)忍住不打噴嚏、哈欠可能對(duì)保持自己的良好形象有所幫助,卻對(duì)健康有傷害。

        噴嚏是人的應(yīng)激性自然反應(yīng),當(dāng)鼻腔中吸入異物或灰塵、棉絮等,或者因?yàn)楦忻皩?dǎo)致鼻黏膜充血分泌物增加時(shí),人都會(huì)情不自禁地打噴嚏。打噴嚏對(duì)健康有幫助,通過(guò)打噴嚏,人體可以將大量細(xì)菌與異物排出體外,保持呼吸道暢通。同時(shí),打噴嚏還能緩解人的情緒,使心情變得更舒暢,能夠克服抑郁,或者平緩激動(dòng)的情緒等。

        如果我們強(qiáng)忍住不去打噴嚏,不僅起不到排毒、保持呼吸暢通等作用,還有可能引發(fā)鼻出血、鼻竇炎等病癥。如果在社交場(chǎng)合,怕自己打噴嚏的動(dòng)作不雅觀,我們可以先用手捂住口鼻再打,以免引起別人反感。值得注意的是,當(dāng)噴嚏來(lái)臨之時(shí),尤其不能用手捏住鼻子強(qiáng)忍噴嚏,因?yàn)檫@樣會(huì)造成中耳炎甚至耳膜破裂等病癥。

        打哈欠也是一種自然的生理現(xiàn)象。打哈欠之時(shí),我們不但能感覺(jué)到精神放松,同時(shí)還有助于增進(jìn)呼吸,增強(qiáng)頭顱、胸腔等身體部位的肌肉活動(dòng)能力和伸縮能力。如果抑制哈欠,并不能改變?nèi)狈λ哌@一事實(shí),同時(shí)還會(huì)造成人體內(nèi)的污濁氣息不能暢通地排出體外,反而對(duì)健康有害。

        無(wú)論是噴嚏還是哈欠,需要打的時(shí)候,只要不是在特別正式的場(chǎng)合,我們可以盡情去打,不應(yīng)該強(qiáng)忍不“發(fā)”,以免給身體造成傷害。

        (摘自《江南保健報(bào)》)

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