最近總感覺聽力下降了，可能是我平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間戴著耳機(jī)聽歌的原因，所以打算給耳朵“放個(gè)假”。請(qǐng)問，除了長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，還有哪些行為會(huì)傷害耳朵呢？

湖南 彭女士

彭女士：

大家都知道，長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境有損聽力，但下列行為對(duì)耳朵造成的傷害卻鮮有人知：

1.強(qiáng)忍著不打噴嚏。在一些特殊場(chǎng)合突然想打噴嚏時(shí)，有些人會(huì)選擇強(qiáng)忍著不打，其實(shí)這種行為存在一定健康風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)閺?qiáng)忍時(shí)，氣流有可能會(huì)通過鼻后氣管進(jìn)到耳中，從而震裂鼓膜。如情況特殊一定要忍住不打，為不傷耳朵，建議嘗試摩擦鼻子，盡力用鼻子深呼吸，按住上嘴唇，這樣可能可以壓制住噴嚏。

2.經(jīng)常掏耳不當(dāng)。經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道癢得難受時(shí)，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，也可以內(nèi)服維生素B、C和魚肝油。此外，掏耳朵不可太過頻繁，每個(gè)月1次即可，最多不要超過兩周1次。

3.游泳、洗澡或洗頭時(shí)耳朵進(jìn)水。我們的外耳道深達(dá)2.5～3厘米，而且還不是直的。游泳或洗澡、洗頭時(shí)耳內(nèi)進(jìn)水，水不容易出來，會(huì)誘發(fā)急性外耳道炎，如果治療不及時(shí)會(huì)導(dǎo)致聽力下降。一旦外耳道內(nèi)進(jìn)水了，可以通過單腳墊腳蹦跳的運(yùn)動(dòng)讓水流出來，或用棉簽把水吸出，再不行可以用電吹風(fēng)把耳內(nèi)的水蒸發(fā)出來。

4.感冒或壓力變化過大可能會(huì)傷耳朵。我們的耳朵和鼻咽部通過咽鼓管的結(jié)構(gòu)相通，這個(gè)管子的作用是調(diào)整耳朵內(nèi)外的壓力。上呼吸道感染可以順著這個(gè)管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎；飛機(jī)在起飛和降落時(shí)壓力變化過大，咽鼓管不能及時(shí)調(diào)整耳內(nèi)壓力，也可能會(huì)引起急性中耳炎。因此在感冒后或者坐飛機(jī)后耳朵出現(xiàn)問題要及時(shí)去醫(yī)院診治。

5.錯(cuò)誤的擤鼻涕方式。鼻腔通過咽鼓管和中耳相通，用力捏住鼻子擤鼻涕時(shí)，特別是把兩個(gè)鼻孔同時(shí)給捏住然后用力向外擤時(shí)，鼻涕中的細(xì)菌就會(huì)通過咽鼓管涌入中耳腔，從而引起中耳的細(xì)菌感染。正確的做法是：先按住一只鼻孔，稍稍用力擤另一只，之后再換另一邊，以保證鼻腔兩邊氣壓平衡，預(yù)防細(xì)菌逆行感染。同時(shí)需注意，不可以用力過猛。