郝瑞彬

摘 要：現(xiàn)如今，不同的人群有著不同的壓力，上班族有著來自工作中的壓力，學(xué)生黨有著自己的學(xué)業(yè)壓力，壓力感過重容易讓人感到身心疲憊，對任何事情都提不起興趣，并且對一個人的身心健康發(fā)展造成影響。大學(xué)生群體作為國家發(fā)展的棟梁，關(guān)心其身心健康發(fā)展問題成為教育部門、老師以及家長們的重視。目前大學(xué)生的學(xué)習(xí)情況不容樂觀，學(xué)習(xí)的態(tài)度更是消極低沉，甚至存在嚴(yán)重的遲到早退、逃課、考試舞弊，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲與小說等現(xiàn)象，減弱了學(xué)習(xí)興趣，出現(xiàn)厭學(xué)、學(xué)習(xí)倦怠等心理，影響大學(xué)生未來發(fā)展與學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;學(xué)習(xí)倦怠;成因;對策

據(jù)有關(guān)報道顯示，目前有很多院校的大學(xué)生存在學(xué)習(xí)倦怠甚至厭學(xué)等現(xiàn)象，對其日常生活、身心健康發(fā)展產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。同時，近幾年，出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠的大學(xué)生數(shù)量越來越多，對提高國民學(xué)歷與素養(yǎng)、提升大學(xué)生理論技能水平等方面造成阻礙?，F(xiàn)如今，各大院校的大學(xué)生群體中普遍存在學(xué)習(xí)態(tài)度低沉、學(xué)習(xí)興趣不濃厚等心理特征，長此以往，使得大學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠感。該問題的出現(xiàn)導(dǎo)致眾多心理研究學(xué)者以及教育部門的重視，因此本文圍繞大學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感產(chǎn)生的原因進(jìn)行深入研究，并結(jié)合問題成因提出有效的應(yīng)對策略，以此提高大學(xué)生自身對學(xué)習(xí)倦怠的認(rèn)識，促進(jìn)其主動克服該負(fù)面情緒，提高學(xué)習(xí)興趣。

1“倦怠”與“學(xué)習(xí)倦怠”的涵義

1.1倦怠的概念

倦怠是指一個人長時間受到外部壓力與負(fù)重感的折磨，內(nèi)心充滿無奈與悲觀，身體感到疲憊、打不起精神等，最終形成對外部環(huán)境感到倦怠的精神狀態(tài)。

1.2學(xué)習(xí)倦怠的概念

學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的消極低沉的情緒。隨著學(xué)生的課業(yè)任務(wù)負(fù)擔(dān)的加重，導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)業(yè)產(chǎn)生的身心疲憊、精神萎靡不振、低落消沉等負(fù)面情緒，難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，久而久之會形成一種學(xué)業(yè)倦怠，厭學(xué)等精神狀態(tài)。

總而言之，學(xué)習(xí)倦怠就是一種對學(xué)業(yè)失去興趣，感到厭煩的一種情緒表現(xiàn)，長時間受到改情緒的影響，容易對人的身心健康發(fā)展產(chǎn)生影響，甚至造成心理或是精神上的疾病。

2大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因分析

2.1大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的個人成因

大學(xué)生的性格特點(diǎn)影響學(xué)習(xí)倦怠情緒的出現(xiàn)。一般擁有外向性格的大學(xué)生，例如活潑開朗，善于溝通交流，喜歡探索新事物等性格特點(diǎn)，則不易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠感，并且在承受壓力方面較強(qiáng)，面對消極情緒能夠進(jìn)行自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。而性格內(nèi)向，不善于言談，悲觀消極甚至有些自卑的大學(xué)生，則容易被學(xué)業(yè)壓力影響，難以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，且長時間厭倦所處的學(xué)習(xí)環(huán)境厭煩，會對其產(chǎn)生抵觸心理，更容易出現(xiàn)學(xué)業(yè)倦怠。除此之外，學(xué)習(xí)成績對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的產(chǎn)生有一定的關(guān)系，由于成績深受大學(xué)生重視，是大學(xué)生學(xué)習(xí)成果的體現(xiàn)。而學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的大學(xué)生，更愿意增加對學(xué)習(xí)的投入，同時收獲到學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生學(xué)習(xí)積極性。學(xué)習(xí)成績略差的大學(xué)生，則更容易消極怠工，失去對學(xué)習(xí)的熱忱，或是受到老師的不公平對待，則更容易出現(xiàn)厭學(xué)情緒，甚至對心理、精神方面產(chǎn)生不良影響。

2.2大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的家庭成因

孩子的承受壓力與挫折的能力會受其原生家庭的影響，因此父母作為孩子的直接影響者，對孩子的心理、精神方面應(yīng)進(jìn)行正確引導(dǎo)，尤其是在孩子遇到困難時，應(yīng)給予合理正確的幫助。大學(xué)生作為成年人，對于未來發(fā)展有著自己的想法，因此家長對于孩子的期望容易與大學(xué)生自己的想法發(fā)生偏差與背離，尤其是學(xué)習(xí)方面，家長望子成龍，望女成鳳的心理容易對大學(xué)生規(guī)劃生活與未來造成干涉與困擾，增添壓力，久而久之會使大學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩，對自身發(fā)展感到迷茫，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)倦怠情緒形成。

2.3大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的學(xué)校成因

大學(xué)課程難度系數(shù)高，教學(xué)方式單一，同時枯燥乏味、缺少樂趣。對于很多知識點(diǎn)與內(nèi)容，一般采用生搬硬套、死記硬背的學(xué)習(xí)方式，這種方式對于學(xué)生來說無疑是增加了學(xué)習(xí)壓力與任務(wù)，為學(xué)生厭煩學(xué)習(xí)埋下伏筆。學(xué)校出于對院校培育指標(biāo)與要求的考慮，會按照傳統(tǒng)的模式進(jìn)行人才培養(yǎng)，因此教育教學(xué)方式有一定的固定性與被動性，對大學(xué)生身心健康發(fā)展，塑造健全人格造成不良影響，容易導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠感。除此之外，還有學(xué)校對于大學(xué)生綜合素質(zhì)考評以及各類學(xué)科平時的考核標(biāo)準(zhǔn)等都易于給大學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)倦怠感的出現(xiàn)。

2.4大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的社會成因

社會上的壓力與無助感對學(xué)生心理素質(zhì)的影響更為明顯。來自外部社會環(huán)境的壓力會使大學(xué)生對未來感到焦慮恐懼，從而對學(xué)業(yè)產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。隨著近幾年大學(xué)生人數(shù)增加，本科學(xué)歷變得普遍化，再加上更高的碩士、博士以及海歸等高學(xué)歷的優(yōu)質(zhì)人才出現(xiàn)，導(dǎo)致外部就業(yè)競爭激烈。由此可見，這對于即將畢業(yè)的大學(xué)生就業(yè)問題產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。大學(xué)生過重的心理負(fù)擔(dān)與競爭壓力，導(dǎo)致其對學(xué)習(xí)感到厭煩，。這一現(xiàn)象導(dǎo)致大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣降低，對自身感到自卑，面對未來感到迷茫焦慮，在一定程度上促進(jìn)了學(xué)習(xí)倦怠感的出現(xiàn)。

3大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題的應(yīng)對策略

3.1對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題個人方面的應(yīng)對策略

大學(xué)生在意識到自己對學(xué)習(xí)感到厭煩，失去興趣之后，應(yīng)先進(jìn)行自我學(xué)習(xí)狀態(tài)觀察，并進(jìn)行心情調(diào)整與疏導(dǎo)，以保持一個積極樂觀的心態(tài)去應(yīng)對和解決學(xué)習(xí)疲勞感。如果長時間處于學(xué)習(xí)倦怠的狀態(tài)，對學(xué)習(xí)提不起興趣，就應(yīng)該提高警惕，可以向老師或是周圍信任的同學(xué)尋求幫助，也可以參加相應(yīng)的社團(tuán)活動進(jìn)行情緒釋放;也可以結(jié)識一些同樣具有學(xué)習(xí)倦怠困擾的同學(xué)或是成功克服學(xué)習(xí)倦怠感的同學(xué)進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享交流、成立互幫互助小組等，共同努力對抗學(xué)習(xí)倦怠感，重拾起對學(xué)習(xí)的興趣。同時，應(yīng)不斷強(qiáng)化自我效能感，可以多參加一些自己感興趣的社團(tuán)活動，發(fā)揮所長，找到自身優(yōu)勢，從而增強(qiáng)自信。

3.2對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題家庭方面的應(yīng)對策略

大學(xué)生正處于渴望將自身學(xué)習(xí)到的東西與萌生的想法進(jìn)行結(jié)合并落實(shí)的狀態(tài)，因此對于一些不符合實(shí)際要求的想法會受到父母的反對，從而產(chǎn)生失落情緒。面對這一現(xiàn)象，父母應(yīng)該轉(zhuǎn)變思維方式，積極孩子梳理自己的想法，并耐心的引導(dǎo)其糾正觀念，樹立正確的人生方向。同時，要多鼓勵大學(xué)生進(jìn)行社交活動，豐富自身的業(yè)余生活，提升抗壓能力，釋放消極情緒。

3.3對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題學(xué)校方面的應(yīng)對策略

學(xué)?？梢詫ΜF(xiàn)有課程進(jìn)行整改，并鼓勵大學(xué)生與老師參與到課程設(shè)計(jì)與開發(fā)中去。學(xué)校也可以結(jié)合大學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)與水平進(jìn)行課程制定。從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望與興趣，找到學(xué)習(xí)中的樂趣，提高學(xué)習(xí)效率與教學(xué)水平，降低大學(xué)生出現(xiàn)的學(xué)習(xí)倦怠感。同時，學(xué)校應(yīng)多組織體育實(shí)踐活動，在增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時為學(xué)生提供釋放壓力的機(jī)會，從而有助于大學(xué)生形成健康樂觀的心態(tài)，塑造健全人格。

3.4對大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問題社會方面的應(yīng)對策略

國家教育部門可以對院校內(nèi)設(shè)定的課程教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的修訂，內(nèi)容的選定方面應(yīng)盡可能結(jié)合學(xué)生心理發(fā)展?fàn)顩r以及特征進(jìn)行完善，以貼和實(shí)際生活為出發(fā)點(diǎn)，盡可能保證課程內(nèi)容上的精簡、正確且與時俱進(jìn)，改變死板、僵硬的傳統(tǒng)教學(xué)理念。同時應(yīng)考慮大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體地位，根據(jù)大學(xué)生的喜好進(jìn)行課程內(nèi)容調(diào)整，從而激發(fā)大學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣，在學(xué)習(xí)中收獲快樂，降低學(xué)習(xí)倦怠感。

4結(jié)束語

本文通過圍繞大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因進(jìn)行分析得出，大學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠不僅僅只是學(xué)習(xí)一方面的壓力產(chǎn)生的倦怠感，也有來自家庭、學(xué)校以及外部社會中的壓力，面對繁瑣復(fù)雜的學(xué)業(yè)任務(wù)，大學(xué)生需要靠自身的能力進(jìn)行調(diào)整與適應(yīng)，從而降低學(xué)習(xí)倦怠感，提高大學(xué)生心理健康程度，保證學(xué)校教育質(zhì)量。讓大學(xué)生在學(xué)習(xí)中收獲快樂的同時，有助于提升國家基礎(chǔ)人才建設(shè)水平。

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