尼龍丹

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院 河南 鄭州 451150）

在當(dāng)今社會(huì)，隨著科技的進(jìn)步以及對(duì)藝術(shù)研究的不斷深入，我們發(fā)現(xiàn)在這種芭蕾舞基礎(chǔ)舞蹈訓(xùn)練的過(guò)程中，呼吸對(duì)于舞臺(tái)藝術(shù)表演的效果影響越來(lái)越大，而大多數(shù)的芭蕾舞教師也越來(lái)越意識(shí)到，調(diào)整好呼吸的節(jié)奏以及力度在提升芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練效果中的重要作用。以往在傳統(tǒng)的芭蕾舞基礎(chǔ)過(guò)程中，大部分的訓(xùn)練班往往過(guò)分強(qiáng)調(diào)舞蹈的節(jié)奏以及學(xué)員自身身體柔韌性對(duì)于提升舞蹈價(jià)值的重要性，因此十分注重對(duì)學(xué)生在身體動(dòng)作方面的的訓(xùn)練，這方面也就忽視了不同的呼吸節(jié)奏以及力度在提升芭蕾舞藝術(shù)效果中的重要性。因此，造成了部分的舞者在表演不同領(lǐng)域的舞蹈作品時(shí)，他們經(jīng)常性的也忽視了對(duì)節(jié)奏以及呼吸力度的把握，進(jìn)而導(dǎo)致部分芭蕾舞者無(wú)法在藝術(shù)表演的過(guò)程中充分的反映出舞臺(tái)場(chǎng)景、故事內(nèi)涵、人物形象等藝術(shù)表演的本質(zhì)。而且呼吸是對(duì)芭蕾舞蹈的一種情感上詮釋，將自身的情感通過(guò)不同的芭蕾舞曲目在舞臺(tái)上表現(xiàn)出來(lái)也就是芭蕾表演的靈魂方面。

1、開(kāi)展芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的本源——學(xué)會(huì)“以氣御勁”

我國(guó)傳統(tǒng)的文化中比較注重以氣御勁，而作為藝術(shù)之一流傳到我國(guó)的芭蕾舞也不例外。芭蕾的基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練，主要是運(yùn)用舞蹈語(yǔ)匯來(lái)詮釋道家的一種精髓文化，即深刻的遵循“天地輪回以及陰陽(yáng)結(jié)合”的自然領(lǐng)域的藝術(shù)性呼吸規(guī)律。而作為學(xué)員們的老師，各個(gè)芭蕾舞教師就應(yīng)主動(dòng)把握住芭蕾舞練習(xí)過(guò)程中呼吸節(jié)奏力度的力量，在舞蹈藝術(shù)思想的影響下，將不同的呼吸節(jié)奏與動(dòng)作、呼吸節(jié)奏與舞蹈節(jié)奏、呼吸節(jié)奏與情感的表達(dá)相結(jié)合，最終在舞臺(tái)上表現(xiàn)出芭蕾舞蹈作品的動(dòng)作之美、節(jié)奏之美以及藝術(shù)之美。在教導(dǎo)學(xué)員的過(guò)程中，要注意不能將芭蕾舞在基礎(chǔ)訓(xùn)練中的氣、意、情三方面分開(kāi)論述講解，即將“意、情、氣、情”有機(jī)相結(jié)合，最后表現(xiàn)出芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中的形體之美以及意境之美。

2、不同的呼吸節(jié)奏以及力度在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中的重要性

芭蕾舞一開(kāi)始發(fā)源于意大利文藝復(fù)興時(shí)期，主要興盛于法國(guó)大革命時(shí)期，而在俄羅斯攀登到了藝術(shù)領(lǐng)域的頂峰。在芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，樹(shù)立了“開(kāi)、伸、直、立”的身體練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，既融合了芭蕾舞者優(yōu)美的身體以及優(yōu)美的舞蹈形體姿勢(shì)，而且還具有較高的藝術(shù)審美價(jià)值。雖然在芭蕾舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，關(guān)于腰胯以上的動(dòng)作表演不多，但是在基礎(chǔ)訓(xùn)練的過(guò)程中，能夠發(fā)現(xiàn)還是具有一定的呼吸規(guī)律的。而良好的呼吸技巧、不同節(jié)奏的呼吸力度就可以比較有效地提高芭蕾舞學(xué)員在基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中的效率，而且不同的呼吸方式同時(shí)也對(duì)應(yīng)著不同的舞蹈表演動(dòng)作。作為舞者我們可以感受到，不同節(jié)奏下的呼吸以及不同力度的呼吸跟芭蕾舞舞蹈動(dòng)作的節(jié)奏呈現(xiàn)密切相關(guān)的聯(lián)系。因此在芭蕾舞基礎(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練中，將自身的呼吸與舞蹈動(dòng)作做同步的節(jié)奏調(diào)整，可以使舞者更深刻地感受到舞蹈的音樂(lè)節(jié)奏，融入到作品想要表達(dá)的藝術(shù)內(nèi)涵中去，進(jìn)而激發(fā)出身體更大的藝術(shù)能量。

在一方面，我們的舞蹈動(dòng)作驅(qū)動(dòng)著身體的呼吸節(jié)奏，然后使呼吸隨著舞蹈動(dòng)作的變化而變化；在另一方面，跟隨舞蹈、催化舞蹈動(dòng)作的的呼吸節(jié)奏能夠進(jìn)一步提升舞蹈動(dòng)作的藝術(shù)表現(xiàn)張力，可以使比較僵硬的舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)得更加更輕盈以及流暢。并且呼吸節(jié)奏與舞蹈動(dòng)作節(jié)奏的順暢銜接融合，還能有效的提高芭蕾舞基礎(chǔ)動(dòng)作整體的訓(xùn)練效果，舞者們準(zhǔn)確的調(diào)整呼吸還有利于提高每一個(gè)舞蹈動(dòng)作的觀看柔韌性。因此，呼吸是芭蕾舞基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練需要掌握的基本技能之一。而如何在芭蕾舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練中更準(zhǔn)確地調(diào)整好自己的呼吸，是芭蕾舞者在長(zhǎng)期的基礎(chǔ)訓(xùn)練中不斷學(xué)習(xí)領(lǐng)悟到的。再加上不同強(qiáng)度的舞蹈動(dòng)作類(lèi)型會(huì)產(chǎn)生不同的呼吸節(jié)奏力度變化要求。這就要求舞者們需要通過(guò)改變自身呼吸的力度以及節(jié)奏，達(dá)到自身的呼吸與呼吸影響下的舞蹈動(dòng)作達(dá)到高度的統(tǒng)一，最終提高芭蕾舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)性和舞蹈動(dòng)作的靈活性。

例如，在我們芭蕾舞者在基礎(chǔ)訓(xùn)練的過(guò)程中，要控制上半身的張開(kāi)以及加寬的身體動(dòng)作時(shí)，此時(shí)身體不由自主的就需要吸氣；而在芭蕾舞蹈動(dòng)作基礎(chǔ)的訓(xùn)練中，當(dāng)我們?cè)诳刂葡轮M(jìn)行下蹲或者下沉?xí)r，此時(shí)身體就會(huì)需要呼氣；而部分的腿部動(dòng)作需要我們站起來(lái)，然后提臀，提氣，是為了以減少身體的力量感。再例如，當(dāng)我們?cè)谧隹刂仆鹊膭?dòng)作時(shí)，因?yàn)榉容^大總是盡量吸氣，跟隨舞蹈的節(jié)奏讓動(dòng)作的感覺(jué)不斷的向上延伸，目的是為了達(dá)到一種外觀上身體延伸的美感；而在空轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，呼吸過(guò)程總是有緩慢的一個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程——短時(shí)間內(nèi)會(huì)瞬間起飛旋轉(zhuǎn)，然后快速的吸氣，屏氣，再呼氣。因此對(duì)呼吸的合理科學(xué)運(yùn)用，將會(huì)直接影響舞者在舞臺(tái)上的藝術(shù)表現(xiàn)力和身體體現(xiàn)，所以我們?cè)诎爬傥璞硌莸倪^(guò)程中就要注意對(duì)呼吸節(jié)奏以及力度的合理運(yùn)用?？茖W(xué)合理的呼吸狀態(tài)有助于提高不同芭蕾演員，在基礎(chǔ)訓(xùn)練跳躍中的高度以及協(xié)調(diào)性。當(dāng)我們完成一個(gè)簡(jiǎn)單的跳躍后，它就可以幫助芭蕾舞者在舞臺(tái)上完成各種類(lèi)型的大的動(dòng)作跳躍。

但是，我們?cè)鯓硬拍茉谄痰奶S過(guò)程中保持那一剎那的停頓感呢？當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候就離不開(kāi)對(duì)身體呼吸節(jié)奏的運(yùn)用。當(dāng)舞臺(tái)上芭蕾舞者的身體通過(guò)一定的舞蹈姿勢(shì)在空中進(jìn)行旋轉(zhuǎn)跳躍時(shí)，需要在躍起的時(shí)候穩(wěn)定地控制全身，然后同時(shí)控制自身的呼吸，這樣就可以使四肢短暫的靜止在空中，進(jìn)而表現(xiàn)出芭蕾舞藝術(shù)的美。但大幅度的喘息就會(huì)破壞身體中空氣造型的穩(wěn)定性，而如果發(fā)生窒息也會(huì)造成全身動(dòng)作的僵硬，從而破壞整體舞蹈動(dòng)作的外觀美感。

在芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，舞者們?cè)谄鹛倪^(guò)程中會(huì)達(dá)到一個(gè)最高點(diǎn)。而在重力的拉動(dòng)作用下，人體就會(huì)發(fā)生會(huì)下降。而如果他們想停在空中表演出一個(gè)動(dòng)作，那么演員自己就應(yīng)該給身體一個(gè)向上的推動(dòng)力量，這個(gè)力要保持和重力相同，但是方向相反。而這兩種力相互抵消的結(jié)果就將使舞者們短暫的停止在空中。這種身體在運(yùn)動(dòng)中過(guò)程所賦予的力量，正是我們?nèi)粘５暮粑袑?duì)“呼與吸”節(jié)奏的巧妙運(yùn)用，主要包括呼氣而不放松，吸氣而不僵硬。當(dāng)突然吸氣后，就將空氣輸送到腹部，然后通過(guò)用力按壓腹部的肌肉做呼氣動(dòng)作，這樣就可以固定住胸腔以及骨盆的動(dòng)作，然后為上肢以及下肢的各種比偶礙眼動(dòng)作提供比較穩(wěn)定的支點(diǎn)。腹部氣體壓力的增加促進(jìn)了腹部以及腰部等肌肉的強(qiáng)力收縮，進(jìn)而增加了舞蹈動(dòng)作的力度，這樣就會(huì)使身體與空氣摩擦有強(qiáng)烈的停頓感、靜止感以及運(yùn)動(dòng)感。

3、對(duì)于芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的靈活運(yùn)用———“融入呼吸”

在舞臺(tái)上，隨著各種音樂(lè)旋律的變化，舞者們的軀干以及四肢都有著相應(yīng)的動(dòng)作變現(xiàn)。每一個(gè)舞蹈動(dòng)作都與呼吸能夠巧妙地融合，從而表現(xiàn)出各種有節(jié)奏的故事。而不同的呼吸也對(duì)于同一個(gè)動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生不同的藝術(shù)表現(xiàn)。即使是同一個(gè)芭蕾舞演員，如果運(yùn)用不同的呼吸就會(huì)不同的藝術(shù)表現(xiàn)。而不同的呼吸節(jié)奏賦予芭蕾舞者富有節(jié)奏的舞臺(tái)動(dòng)作，就像歌手能夠唱出優(yōu)美的歌曲，呼吸與身心藝術(shù)的表現(xiàn)融為一體，在音樂(lè)節(jié)奏的激發(fā)下展現(xiàn)出更加美麗的藝術(shù)作品。

因此，在芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，舞者要做好將舞臺(tái)節(jié)奏和故事的情感內(nèi)涵融入到呼吸節(jié)奏的準(zhǔn)備，要真正將每一次的呼吸與舞蹈動(dòng)作巧妙地結(jié)合起來(lái)，然后在通過(guò)身體動(dòng)作的表現(xiàn)來(lái)體現(xiàn)出芭蕾舞表演的藝術(shù)之美。

3.1、富有節(jié)奏的呼吸體現(xiàn)在芭蕾基礎(chǔ)的“課堂教學(xué)”過(guò)程中

由于芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的目的是做到“開(kāi)、伸、直、立”，而這也是芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練課堂內(nèi)容教學(xué)的重中之重。學(xué)生們?cè)谏眢w形態(tài)訓(xùn)練的過(guò)程中融入適合舞蹈的呼吸節(jié)奏，然后通過(guò)調(diào)整自身呼吸的力度，并結(jié)合音樂(lè)的不同節(jié)奏，從而表現(xiàn)出“開(kāi)、伸、直、立”的舞蹈姿態(tài)，最后完成舞蹈內(nèi)涵和故事情感的渲染，最終給觀眾呈現(xiàn)出優(yōu)美的芭蕾舞蹈作品。

例如，我們?cè)诎爬傥璧幕A(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，芭蕾舞老師就會(huì)通過(guò)給學(xué)員們示范講解下蹲各種組合的要點(diǎn)、難點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)，然后在通過(guò)自己平時(shí)表演過(guò)程中的呼吸體驗(yàn)，將自己對(duì)于呼吸節(jié)奏對(duì)舞蹈動(dòng)作的感知轉(zhuǎn)化為書(shū)面語(yǔ)言，表達(dá)給每一位學(xué)生，然后在通過(guò)觀察學(xué)生對(duì)于教導(dǎo)內(nèi)容的反饋，再進(jìn)行下一步的指導(dǎo)，從而讓每一位學(xué)員能夠?qū)⑶楦泻退枷肴谌氲轿璧竸?dòng)作的呼吸節(jié)奏中，真正展現(xiàn)出芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中，各種中蹲式組合的驕傲以及舒展領(lǐng)域的藝術(shù)美。

3.2、老師要讓呼吸節(jié)奏契合芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中的“力”

所謂“意情行氣、以氣促力、以力拓意情”中的“以氣促力”主要是指用氣的呼吸節(jié)奏來(lái)控制軀干和四肢動(dòng)作的發(fā)力程度。由于在芭蕾舞的訓(xùn)練過(guò)程中控制力量是比較困難的，但要是這種力量來(lái)自自身的氣，即通過(guò)呼吸來(lái)控制。那么在芭蕾舞的訓(xùn)練中就會(huì)比較輕松，而如何控制“力”與“氣”，即在芭蕾舞的訓(xùn)練過(guò)程中如何控制好自身的呼吸。而在這個(gè)過(guò)程中，自身呼吸節(jié)奏的速度、力量以及流暢性既會(huì)影響軀干和肢體對(duì)于芭蕾舞藝術(shù)美的展現(xiàn)。如，在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中的控制（Adagio），就是要緩慢而流暢的呼吸，這樣不僅能靈活的控制軀干以及四肢的力量發(fā)揮，還能表現(xiàn)出舞蹈演員的線條、舞蹈的意蘊(yùn)和情感之美。而隨著自身快速的呼吸，軀干以及四肢就會(huì)不受控制，使得動(dòng)作變得僵硬，從而失去了芭蕾舞形體線條、藝術(shù)意義和情感之美。

3.3、運(yùn)用呼吸穩(wěn)固芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中的“基本功”

基本功訓(xùn)練不僅是芭蕾舞藝術(shù)的啟蒙訓(xùn)練，同時(shí)對(duì)于舞者們的身體形態(tài)塑造也是十分關(guān)鍵的。它就像長(zhǎng)成一棵樹(shù)的樹(shù)干，舞者們?yōu)榱顺砷L(zhǎng)為一棵參天大樹(shù)，對(duì)于舞臺(tái)上的基本技能是必須深刻的掌握，也就是說(shuō)，只有良好的基本技能訓(xùn)練，才可以達(dá)到這個(gè)要求，而呼吸是否可以靈活地用于芭蕾舞的基本技能培訓(xùn)，將決定他們能否在未來(lái)有一個(gè)較好的發(fā)展前途。當(dāng)然，芭蕾舞者除了掌握基本功的訓(xùn)練外，還應(yīng)具備一些強(qiáng)壯的體魄、保證“三長(zhǎng)一短”的軀干和四肢修長(zhǎng)有力，以及對(duì)芭蕾舞音樂(lè)節(jié)奏的敏感性。但是在訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)于呼吸節(jié)奏力度的運(yùn)用往往被舞者們忽視。

例如，在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中的小彈腿也即（Batte-mentfrappe），無(wú)論舞者們是要一口氣完成這一動(dòng)作組合，還是運(yùn)用丹田的統(tǒng)一呼吸來(lái)完成，都會(huì)對(duì)最終舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)張力產(chǎn)生不同的效果。一般在日常的訓(xùn)練中，大部分舞者在小彈腿的訓(xùn)練過(guò)程中，會(huì)均勻地分布自身的氣，即將呼吸盡量放均勻。但是為了充分展現(xiàn)芭蕾舞蹈的藝術(shù)優(yōu)雅和形態(tài)敏捷，舞者們掌握呼吸的速度以及身體象臺(tái)的變化是非常重要的。而將兩者進(jìn)行融合，就可以呈現(xiàn)出比較優(yōu)美以及優(yōu)雅的身線美。因此，掌握呼吸的節(jié)奏以及麗都雖然看似簡(jiǎn)單，但是卻貫穿于整個(gè)芭蕾舞在訓(xùn)練和表演的全過(guò)程。掌握呼吸節(jié)奏內(nèi)以及力度不僅是藝術(shù)內(nèi)涵、故事情感和舞蹈行動(dòng)之間的重要連接點(diǎn)，同時(shí)也是舞者們對(duì)靈魂和身體藝術(shù)的一種另類(lèi)詮釋。

綜上所述可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前的呼吸技巧與方法在芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中的應(yīng)用還不夠深入。在我們開(kāi)展對(duì)于芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練的教學(xué)過(guò)程中，老師們要注意讓學(xué)員們掌握呼吸節(jié)奏與舞蹈動(dòng)作的結(jié)合方法，要將自己的感受和故事情感融入到呼吸的節(jié)奏中，然后根據(jù)不同的芭蕾舞在基礎(chǔ)訓(xùn)練以及芭蕾舞的舞臺(tái)作品中，充分表達(dá)自己的不同情緒，根據(jù)動(dòng)作節(jié)奏進(jìn)行不同的呼吸力度。從而使芭蕾舞者的舞蹈動(dòng)作，能夠具有非凡的藝術(shù)張力和優(yōu)美的四肢線條。要通過(guò)持續(xù)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，還有更多的自由藝術(shù)的呼吸，讓開(kāi)展芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的學(xué)生們領(lǐng)會(huì)，使他們的芭蕾舞蹈姿勢(shì)更加穩(wěn)定，能夠跳更多的優(yōu)美旋轉(zhuǎn)以及作品，讓自身的芭蕾舞蹈藝術(shù)價(jià)值更輝煌，進(jìn)一步升華芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的舞者們，并使觀眾更加深入的了解芭蕾在基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾舞表演作品中的深層含義，從而享受在芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練以及芭蕾舞蹈作品帶來(lái)的深層次的藝術(shù)感染。

4、芭蕾舞結(jié)合呼吸的作用

4.1、可以讓呼吸與身體軟度的訓(xùn)練有機(jī)融合

跟隨單動(dòng)作進(jìn)行有意識(shí)的呼吸屬于初級(jí)訓(xùn)練。而在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練之初，由于大量的單一動(dòng)作訓(xùn)練，學(xué)生此時(shí)應(yīng)將無(wú)意識(shí)的呼吸盡量轉(zhuǎn)化為單一的有意識(shí)的呼吸節(jié)奏。作為一種很好的單項(xiàng)訓(xùn)練科目，需要學(xué)員們結(jié)合自身的動(dòng)作進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆魵夂吐鼩?。而在身體軟度的訓(xùn)練中，可以讓學(xué)生把注意力盡量集中在自己的呼吸節(jié)奏上，不僅要充分的控制呼吸，還要有意識(shí)的轉(zhuǎn)移疼痛。這樣通過(guò)使用慢呼氣和慢吸氣的節(jié)奏，好可以使一些比較緊張的肌肉得到一定程度的放松。

例如，當(dāng)他們躺在地上，在按壓前腿，進(jìn)行緩慢的呼氣時(shí)，此時(shí)的力量腿(前腿)是向下壓的。而當(dāng)他們緩慢的吸氣時(shí)，由于動(dòng)力腿會(huì)停止移動(dòng)，不向下按壓，重復(fù)幾次，直到達(dá)到極限。此時(shí)，在此狀態(tài)停止動(dòng)作，仍保持緩慢呼吸和緩慢吸氣。保持一定的時(shí)間限制后，讓學(xué)生再次按壓動(dòng)力腿，同時(shí)進(jìn)行緩慢呼氣。緩慢地將動(dòng)力腿再放回原來(lái)的位置，同時(shí)還要緩慢地吸氣。這樣準(zhǔn)確和科學(xué)的單呼吸動(dòng)作訓(xùn)練可以幫助學(xué)生盡量放松自己的肌肉，從而較快地實(shí)現(xiàn)芭蕾舞者應(yīng)有的肢體柔韌靈活性。

4.2、可以將呼吸與Grandbaltemet/大踢腿進(jìn)行有機(jī)融合

由于良好的呼吸更加有利于學(xué)員將Grandbaltemet/大踢腿更好的完成，從而使其動(dòng)作在一定程度上具有穩(wěn)定性富有肌肉力量美感。Grandbaltemet/大踢腿的動(dòng)作練習(xí)，主要是為學(xué)員以后更好地完成大規(guī)模的技術(shù)動(dòng)作技能做好身體的準(zhǔn)備，因此需要有效地鍛煉Grandbattemet腿部各項(xiàng)動(dòng)作的范圍以及力量。當(dāng)運(yùn)他們的動(dòng)范圍越大，運(yùn)動(dòng)量就會(huì)越大，這時(shí)候就需要足夠的氧氣。而Grandbaltemet/大踢腿的動(dòng)作踢腿強(qiáng)度越大，對(duì)退步肌肉的要求就越高。而隨著他們運(yùn)動(dòng)量的增加，大腿肌肉鍛煉的次數(shù)也就越多，此時(shí)身體就需要大量的氧氣恢復(fù)。而他們需要的氧氣越多，那么呼吸節(jié)奏技巧就越重要。在Grandbaltemet/大踢腿的訓(xùn)練中合理的控制自身呼吸，除了能夠調(diào)整學(xué)生的心理上狀態(tài)外，還可以通過(guò)大量的控制自身呼吸的程度來(lái)進(jìn)一步確定，每個(gè)動(dòng)作人體的重心位置和調(diào)節(jié)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)平衡。只有他們具備良好的運(yùn)動(dòng)平衡能力，在表演過(guò)程中身體才能保持一定的穩(wěn)定性。

例如，當(dāng)學(xué)員們?cè)诔踔袑W(xué)習(xí)Grandbaltemet/大踢腿動(dòng)作時(shí)，當(dāng)老師在不削弱動(dòng)作的強(qiáng)度以及退腿部振幅的情況下，可以以較慢的速度練習(xí)Grandbaltemet/大踢腿動(dòng)作，這種Grandbaltemet/大踢腿動(dòng)作的本質(zhì)是腿部的快升慢降，而呼吸是快節(jié)奏的吸氣和慢節(jié)奏的呼氣。當(dāng)主力腿快速踢出時(shí)，就需要快速吸氣。因?yàn)榭焖俚奈鼩鈺?huì)使身體四肢產(chǎn)生緊張感，從而幫助學(xué)員迅速的收緊肌肉，產(chǎn)生一種爆發(fā)力，并協(xié)助自身的動(dòng)力腿產(chǎn)生大蹬起，能夠瞬間在空中形成一個(gè)靜止的動(dòng)作。然后在重力的影響下，當(dāng)力量腿產(chǎn)生落下時(shí)，腿上的肌肉就會(huì)比踢起時(shí)需要更多的力道控制，可以慢慢的恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。這時(shí)，我們就需要借助呼吸——緩慢的呼氣的幫助，這樣加些來(lái)的踢腿才能繼續(xù)的流動(dòng)，進(jìn)而減緩快速踢腿時(shí)動(dòng)力腿所帶來(lái)的沖擊。因此，在空中快速踢腿的那一刻就是需要快速的吸氣，然后在回到地面的準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)做到慢慢地下降，慢慢地進(jìn)行呼吸，這樣會(huì)使他們產(chǎn)生一種比比較輕盈的感覺(jué)。

5、結(jié)語(yǔ)

結(jié)合以上研究可以發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谡_使用呼吸節(jié)奏以及力度之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)在芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，掌握呼吸與動(dòng)作結(jié)合的技巧是一個(gè)循序漸進(jìn)、需要長(zhǎng)期鍛煉的過(guò)程。因?yàn)楹粑臼侨梭w自發(fā)的，但在進(jìn)行芭蕾基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練中，呼吸節(jié)奏將成為藝術(shù)下的呼吸，即需要完成芭蕾在基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中的輔助手段，為他們以后在舞臺(tái)上表演打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)學(xué)員們?cè)诎爬俚幕A(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)習(xí)到正確的呼吸氣方式后，在上舞臺(tái)前，還應(yīng)盡量的掌握呼吸意與情的結(jié)合，然后使之在芭蕾舞蹈表演過(guò)程中，產(chǎn)生一種自動(dòng)的藝術(shù)性呼吸。向著整合“開(kāi)、蹦、直、立”芭蕾舞藝術(shù)表演原則藝術(shù)的發(fā)展方向進(jìn)行呼吸，所以從芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練的舞者中，就可以展示一些美麗和優(yōu)雅結(jié)合的芭蕾舞，他們也能夠有與之穩(wěn)定的跳舞的呼吸姿勢(shì)，從而未來(lái)的芭蕾舞臺(tái)上，讓觀眾們可以享受到芭蕾舞藝術(shù)帶來(lái)的魅力。