于洋

（大連交通大學(xué)體育工作部 遼寧 大連 116000）

在高等職業(yè)院校開展田徑訓(xùn)練不僅能夠促進(jìn)同學(xué)們的身心健康發(fā)展，而且能夠增強(qiáng)大學(xué)生的體魄，但就目前高校田徑訓(xùn)練的實際情況而言，在訓(xùn)練的過程中時常會因為種種原因造成意外的運(yùn)動損傷，這不僅影響了高校田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練進(jìn)度，也會對大學(xué)生的身心造成一定的影響，因此，為了更好地促進(jìn)大學(xué)生田徑訓(xùn)練工作的順利開展，本文將針對田徑運(yùn)動的概況以及運(yùn)動中常見的運(yùn)動傷害事故進(jìn)行重點的分析，并提出合理的改善措施，確保田徑訓(xùn)練的安全開展。

1、田徑運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷的及其原因

1.1、田徑運(yùn)動常見的損傷

運(yùn)動損傷是指運(yùn)動員在運(yùn)動的過程中，由于運(yùn)動不當(dāng)或運(yùn)動過量而導(dǎo)致的肌肉或皮膚組織受到損害的現(xiàn)象，而田徑運(yùn)動損傷是目前運(yùn)動員較為常見的損傷，由于在運(yùn)動的過程中所涉及的部位較多，導(dǎo)致運(yùn)動損傷的種類也各種各樣。比如，在短跑項目的過程中，運(yùn)動員經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉損傷或足踝斷裂的現(xiàn)象，又或者在跑步的過程中突然受到某一方面的阻礙而導(dǎo)致運(yùn)動員突然停止，這樣會導(dǎo)致運(yùn)動員造成踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)的損傷，更有甚者，在運(yùn)動的過程中會造成拇指骨折。劉翔在我國著名的田徑運(yùn)動員，在2004年雅典奧運(yùn)會中獲取金牌，雖然在這一項比賽中劉翔大放異彩，但也是因為這一項目使得劉翔先生受到了損傷，因此在田徑訓(xùn)練的過程中，注重健康安全保障至關(guān)重要。

1.2、田徑運(yùn)動中運(yùn)動損傷的原因

隨著科技的日益發(fā)達(dá)，人們對于自身的身體狀況也越來越關(guān)注，但在過分關(guān)注的同時也會給身體造成一定的損傷，在運(yùn)動的過程中，很多運(yùn)動員為了追求比賽結(jié)果，經(jīng)常會忽略自身的身體承受力，導(dǎo)致在比賽的過程中造成了一定程度的損傷，由于絕大多數(shù)的人并沒有對運(yùn)動損傷造成過多地關(guān)注，認(rèn)為身體會自然恢復(fù)，無須擔(dān)心，但運(yùn)動損傷雖然對身體的傷害較小，但長時間的磨損也會對今后的生活造成一定的阻礙。比如，運(yùn)動員在比賽過程中，大腿肌肉拉傷過后，身體就無法恢復(fù)以往的巔峰狀態(tài)，因此，在運(yùn)動過程中樹立好安全保障意識至關(guān)重要。

在開展運(yùn)動之前，如果準(zhǔn)備活動不充分也會使接下來的訓(xùn)練造成一定的損傷，由于絕大多數(shù)的人長期處于學(xué)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中，肌肉較為僵硬，突然的猛烈運(yùn)動會使身體無法適應(yīng)，從而造成一定的運(yùn)動損傷。而產(chǎn)生這些現(xiàn)象的主要原因主要適用于運(yùn)動員的準(zhǔn)備工作不認(rèn)真，因此在開展高校的田地運(yùn)動過程中，應(yīng)當(dāng)重視準(zhǔn)備活動，培養(yǎng)同學(xué)們的訓(xùn)練意識。

2、高校田徑訓(xùn)練中健康安全保障的重要性

2.1、充分體現(xiàn)田徑訓(xùn)練的價值

在高等院校開展的所有運(yùn)動項目當(dāng)中，田徑項目的運(yùn)動強(qiáng)度最大，因此在開展田徑訓(xùn)練的過程中存在一定的風(fēng)險性，在開展田徑訓(xùn)練的過程中，即使身經(jīng)百戰(zhàn)的運(yùn)動員也有可能由于疏忽造成意外地風(fēng)險，因此，為了確保高校運(yùn)動員的身體安全和健康，應(yīng)當(dāng)采取科學(xué)全面的安全保護(hù)措施，通過采取高效系統(tǒng)地保護(hù)策略，確保訓(xùn)練者的人身安全和健康，而在開展訓(xùn)練的過程中，要想提升運(yùn)動員的身體素質(zhì)，應(yīng)當(dāng)采取科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，通過結(jié)合科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練途徑，使同學(xué)們意識到訓(xùn)練的重要性以及保護(hù)自身安全的重要意義，如果在開展田徑運(yùn)動的過程中不能很好的保障運(yùn)動員的身體安全和健康，那么不僅會影響訓(xùn)練進(jìn)度，還會產(chǎn)生適得其反的效果。因此，在田徑運(yùn)動員開展日常訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)提高對于健康安全保障的重視程度，通過采取相應(yīng)的防護(hù)措施，確保運(yùn)動員在訓(xùn)練的過程中能夠更加關(guān)注自身的身體狀況，同時也能夠更加充分地展現(xiàn)田徑運(yùn)動的價值。

2.2、確保田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練進(jìn)度

在田徑訓(xùn)練的過程中，采取安全健康的保障手段，不僅能夠提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)，而且還能夠使田徑訓(xùn)練的價值得到充分地展現(xiàn)。除此之外，采取健康安全的保障措施，還能夠確保高效的田徑訓(xùn)練進(jìn)度能夠按照計劃有條不紊地進(jìn)行，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中，如果有運(yùn)動員由于運(yùn)動疏忽或缺乏對身體安全的重視而造成的意外損傷，會影響其他運(yùn)動員的訓(xùn)練情緒，產(chǎn)生恐慌的訓(xùn)練狀態(tài)，而且還會影響整個訓(xùn)練進(jìn)度的順利開展。因此在開展田徑運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)將運(yùn)動員的身體安全健康保障工作放在首位，在訓(xùn)練的過程中，重視運(yùn)動員的身體健康，通過采取科學(xué)訓(xùn)練措施確保運(yùn)動員的健康和安全，通過這種做法不僅能夠使運(yùn)動員的身體素質(zhì)得到有效地提高，而且還能夠使社會各界注視田徑運(yùn)動，促進(jìn)田徑運(yùn)動的蓬勃發(fā)展。

3、高校田徑訓(xùn)練中安全保障的策略

3.1、重視學(xué)生安全訓(xùn)練知識的培養(yǎng)

要想確保高校學(xué)生的田徑訓(xùn)練活動能夠安全健康地開展，就必須在日常的教學(xué)過程中，注重對學(xué)生安全知識的傳授以及田徑訓(xùn)練相關(guān)知識的講解，通過加強(qiáng)安全意識的講解，促進(jìn)高校的田徑訓(xùn)練項目能夠順利地開展。首先，作為教練員，應(yīng)當(dāng)提升自身的教學(xué)能力和綜合素質(zhì)，加強(qiáng)對田徑訓(xùn)練中各種健康知識的理解，通過全面地掌握健康知識以及了解田徑訓(xùn)練過程中可能造成的運(yùn)動損傷，從而為同學(xué)們做好安全訓(xùn)練指導(dǎo)，通過加強(qiáng)自身的安全意識，重視訓(xùn)練過程中的健康安全保障措施，確保同學(xué)們能夠安全地開展田徑訓(xùn)練。不僅如此，田徑訓(xùn)練的過程中，教練員還需要按照田徑訓(xùn)練的相關(guān)指導(dǎo)方案，對同學(xué)們開展科學(xué)有效的訓(xùn)練方式，避免由于訓(xùn)練過度造成不必要的運(yùn)動損傷。

對于高等院校的管理層來說，應(yīng)當(dāng)定期組織同學(xué)和訓(xùn)練員進(jìn)行田徑訓(xùn)練安全知識的學(xué)習(xí)，通過充分挖掘教材中的安全防護(hù)知識以及現(xiàn)實中已發(fā)生的運(yùn)動損傷案例，總結(jié)田徑訓(xùn)練過程中需要注意的安全事項，通過總結(jié)田徑訓(xùn)練的安全知識，確保將其運(yùn)用到日后的訓(xùn)練當(dāng)中，使今后的體育訓(xùn)練能夠以安全為首要任務(wù)開展訓(xùn)練活動，比如，在實際的訓(xùn)練過程中，當(dāng)田徑運(yùn)動員剛剛完成訓(xùn)練活動后，不應(yīng)立即停止運(yùn)動，應(yīng)當(dāng)緩慢的調(diào)整運(yùn)動的強(qiáng)度，給身體適應(yīng)的空間，通過逐步降低訓(xùn)練強(qiáng)度，避免身體達(dá)到損害。在田徑運(yùn)動過程中，絕大多數(shù)運(yùn)動員在完成訓(xùn)練強(qiáng)度過高的訓(xùn)練活動后會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，而在此時應(yīng)當(dāng)注意避免大量飲水，應(yīng)當(dāng)采取少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)水工作。這些都是在田徑訓(xùn)練中常見的現(xiàn)象，因此教練應(yīng)當(dāng)在日常的田徑訓(xùn)練過程中，對同學(xué)們進(jìn)行耐心細(xì)致地講解，通過將知識重點傳授給同學(xué)們提高田徑訓(xùn)練的安全性，促進(jìn)同學(xué)們身體素質(zhì)的提升。

3.2、在訓(xùn)練的過程中做好保護(hù)措施

不同的訓(xùn)練項目在訓(xùn)練的過程中訓(xùn)練的側(cè)重點也有所差異，因此，在訓(xùn)練的過程中，教練員應(yīng)當(dāng)結(jié)合運(yùn)動員所參與的運(yùn)動項目進(jìn)行針對性地訓(xùn)練，通過對運(yùn)動員講解運(yùn)動項目的特點，將其可能產(chǎn)生的安全隱患，對同學(xué)們進(jìn)行耐心詳細(xì)的說明，提醒同學(xué)們做好完善的保護(hù)措施，避免在運(yùn)動中受到損傷，比如，在田徑訓(xùn)練的過程中通常會出現(xiàn)大幅度的跳躍活動，如果運(yùn)動員在訓(xùn)練之前沒有做好充分的熱身準(zhǔn)備，極易在運(yùn)動的過程中產(chǎn)生骨折地風(fēng)險，因此，在訓(xùn)練的過程中，如果田徑運(yùn)動涉及幅度較強(qiáng)的跨越運(yùn)動或強(qiáng)度較大的跑步運(yùn)動時，應(yīng)當(dāng)提醒運(yùn)動員做好肌肉的拉伸訓(xùn)練，避免由于熱身運(yùn)動不充分，而造成肌肉拉傷地風(fēng)險。不僅如此前進(jìn)訓(xùn)練也會由于季節(jié)的不同而產(chǎn)生不同的訓(xùn)練效果，因此在訓(xùn)練的過程中，教練員應(yīng)當(dāng)結(jié)合季節(jié)的差異對注意事項進(jìn)行反復(fù)的強(qiáng)調(diào)，采取行之有效的安全保護(hù)措施，比如，在冬季進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)做好保暖措施，避免運(yùn)動員在運(yùn)動練的過程中，由于大幅度的運(yùn)動而產(chǎn)生忽冷忽熱造成身體的損傷，而在夏季開展訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)提醒運(yùn)動員做好防暑防曬的保護(hù)措施，避免由于天氣過熱缺乏水分，而導(dǎo)致訓(xùn)練者在訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。

除了運(yùn)動員在訓(xùn)練的過程中自身做好保護(hù)措施之外，在訓(xùn)練的過程中，還需要建立完善的應(yīng)急系統(tǒng)，避免在田徑運(yùn)動中出現(xiàn)緊急狀況無計可施，在安全設(shè)施的配備上，應(yīng)當(dāng)結(jié)合田徑運(yùn)動的訓(xùn)練項目以及身體素質(zhì)，包括季節(jié)的變化等因素，對訓(xùn)練項目和訓(xùn)練內(nèi)容做好調(diào)整，結(jié)合學(xué)生的實際情況，對其制定完善的田徑訓(xùn)練安全保護(hù)方案，通過這種做法提高訓(xùn)練的安全性，促進(jìn)高校田徑訓(xùn)練的順利開展。

3.3、加強(qiáng)高校田徑訓(xùn)練過程中的各種安全措施

在高校的田徑訓(xùn)練開展的過程中，除了提高運(yùn)動員的安全知識教育，加強(qiáng)安全保護(hù)措施之外，還需要促進(jìn)各項安全措施的有效開展。如果在訓(xùn)練的過程中，各項安全措施不能得到有效地實施，那么學(xué)生的人身安全將無法保障，這將嚴(yán)重阻礙田徑運(yùn)動在高校中的順利開展，而高校的田徑項目訓(xùn)練員作為高校田徑運(yùn)動的引路者，應(yīng)當(dāng)對學(xué)生的田徑訓(xùn)練的健康安全保障措施起到引導(dǎo)作用和促進(jìn)作用，在運(yùn)動員開著田徑訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)向運(yùn)動員教授田徑訓(xùn)練過程中，各項運(yùn)動的技巧以及相應(yīng)的健康安全知識，通過加強(qiáng)同學(xué)們理解以及對運(yùn)動強(qiáng)度的了解，對其制定針對性地訓(xùn)練方法，比如在訓(xùn)練的過程中面對突發(fā)狀況運(yùn)動員應(yīng)當(dāng)如何處理，在訓(xùn)練前如何做好熱身運(yùn)動避免造成運(yùn)動損傷，在訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)對身體機(jī)能補(bǔ)充何種元素，如何提高自身的身體免疫力，通過采取這種耐心細(xì)致地講解，使同學(xué)們更好地保護(hù)自身的身體健康，為接下來的田徑訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。值得注意的是，除了田徑訓(xùn)練所需的硬件設(shè)施之外，還需要設(shè)置相應(yīng)的醫(yī)療措施，在同學(xué)們參加訓(xùn)練之前，應(yīng)該有效益對其身體進(jìn)行全面的檢測，通過了解特征的綜合素質(zhì)判斷其是否能夠適應(yīng)田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度，并且在田徑訓(xùn)練結(jié)束之后還需要對其進(jìn)行全身的檢測，確保學(xué)生的各項指標(biāo)滿足田徑訓(xùn)練的要求，如果學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)受傷或指標(biāo)下降的問題，應(yīng)當(dāng)對其進(jìn)行有效地調(diào)整，確保學(xué)生在田徑訓(xùn)練過程中的安全，降低由于訓(xùn)練失誤而造成的身體損傷。

4、總結(jié)

結(jié)合上述分析，高校開展田徑運(yùn)動不僅能夠促進(jìn)同學(xué)們的身心健康發(fā)展，也能夠提升同學(xué)們的綜合素質(zhì)，但在實際的訓(xùn)練過程中，由于各種原因?qū)е铝诉\(yùn)動員出現(xiàn)了不同程度的損傷，這不但影響了田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練進(jìn)度，也對同學(xué)們的身體健康造成了一定的影響，因此加強(qiáng)田徑訓(xùn)練中的健康安全保障至關(guān)重要，通過重視學(xué)生的安全訓(xùn)練知識的培養(yǎng)，在訓(xùn)練的過程中采取安全保護(hù)措施，落實訓(xùn)練過程中的各項安全措施，能夠有效地提升田徑訓(xùn)練的安全性，促進(jìn)田徑訓(xùn)練的蓬勃發(fā)展。