（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇 揚(yáng)州 225127）

前言

有研究表明固定練習(xí)和變換練習(xí)在技能的保持與遷移以及運(yùn)動(dòng)程序的豐富和完善方面具有良好的作用。影響運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的一個(gè)重要因素是練習(xí)變異性，對(duì)只進(jìn)行一個(gè)動(dòng)作的技能練習(xí)，比如，排球的發(fā)球，籃球的投籃，應(yīng)如何去組織練習(xí)，這涉及到固定練習(xí)和變換練習(xí)。在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域最重要的內(nèi)容就是如何設(shè)計(jì)練習(xí)方法來(lái)提高練習(xí)者操作該技能的能力，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，目前許多學(xué)者已經(jīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能方面進(jìn)行了大量的基礎(chǔ)性研究。主要集中在以下幾個(gè)方面練習(xí)反饋的時(shí)間、頻率、內(nèi)容，練習(xí)時(shí)間的分配、以及練習(xí)變異性等，而其中最重要的就是練習(xí)的變異性這個(gè)話題。關(guān)于練習(xí)時(shí)變異性存在著兩個(gè)重要的理論，分別是練習(xí)特異性假說(shuō)和練習(xí)變異性假說(shuō)。本論文主要針對(duì)固定練習(xí)與變換練習(xí)在運(yùn)動(dòng)技能中的應(yīng)用，總結(jié)近年來(lái)變換練習(xí)所支持的練習(xí)變異性以及固定練習(xí)所支持的練習(xí)特異性的相關(guān)研究。

1、相關(guān)理論

1.1、練習(xí)變異性

Schmidt在圖示理論的基礎(chǔ)上提出在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中存在練習(xí)變異性假說(shuō)，并指出一個(gè)運(yùn)動(dòng)技能通過(guò)變異性的練習(xí)方式能有效的提高該技能動(dòng)作的操作水平，且要顯著優(yōu)于只進(jìn)行固定練習(xí)方式的技能動(dòng)作的操作水平。與此同時(shí)，在練習(xí)變異性假說(shuō)理論體系下，固定練習(xí)和變換練習(xí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能的保持和遷移階段將產(chǎn)生不同的效果，變換練習(xí)要顯著優(yōu)于固定練習(xí)。學(xué)習(xí)者通過(guò)變換練習(xí)法能夠在最大程度上體驗(yàn)到同一個(gè)動(dòng)作的不同的維度如：速度、遠(yuǎn)度、角度、初速度、力量等多種不同參數(shù)，學(xué)習(xí)者在練習(xí)多種動(dòng)作形式的過(guò)程中，掌握了各種不同練習(xí)程度與動(dòng)作之間存在的關(guān)系，并最終將其中存在的聯(lián)系，細(xì)化到以后的練習(xí)之中，隨著以后練習(xí)次數(shù)的不斷增加、會(huì)使得各種練習(xí)程度與動(dòng)作之間的關(guān)系更加明確，從而形成某種特別的規(guī)則。

1.2、練習(xí)特異性

Franh Henry指出運(yùn)動(dòng)技能是高度特異性的，并且練習(xí)條件應(yīng)盡可能的復(fù)制后續(xù)的測(cè)試內(nèi)容，由此我們可知進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)時(shí)其外部環(huán)境應(yīng)盡可能的與未來(lái)所需要的外部環(huán)境保持一致。一個(gè)強(qiáng)有力的觀點(diǎn)支持當(dāng)練習(xí)環(huán)境和測(cè)試環(huán)境精確匹配時(shí)，進(jìn)行學(xué)習(xí)才是最有效的。

練習(xí)特異性理論認(rèn)為，在運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)過(guò)程中，是否需要變換練習(xí)的環(huán)境與程度取決于技能本身對(duì)變異性的需求程度。在實(shí)際操作情景中它們的動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本是固定不變的，練習(xí)特異性假說(shuō)主張?jiān)诖祟惣寄艿木毩?xí)計(jì)劃中應(yīng)該選擇固定練習(xí)的方式進(jìn)行練習(xí)。相反，練習(xí)變異性理論則認(rèn)為不僅本身需要變換練習(xí)環(huán)境與程度的技能應(yīng)采取變換練習(xí)，本身不需要變換練習(xí)環(huán)境與程度的技能也應(yīng)采取變換練習(xí)。

2、固定練習(xí)與變換練習(xí)相關(guān)理論的提出

Schmidt在20世紀(jì)70年代中期提出了一種運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的基本理論，該理論被稱為圖式理論。圖式理論提出了兩種構(gòu)造的存在，即通用運(yùn)動(dòng)程序和圖式。運(yùn)動(dòng)程序由不變特征和參數(shù)組成，用于控制肌肉活動(dòng)的順序和時(shí)間。該理論的基本概念是學(xué)習(xí)是所提供的可變實(shí)踐量的函數(shù)。更具體地講，通過(guò)實(shí)踐各種各樣的程序參數(shù)，該模式得到了加強(qiáng)，執(zhí)行者可以在給定約束的情況下更好地指定將實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的參數(shù)。動(dòng)作程序一般是指具有特定特點(diǎn)與練習(xí)方式動(dòng)作的記憶表征，而不是某一具體動(dòng)作，因此能較好解釋人類在各種復(fù)雜運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。

3、國(guó)外實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下關(guān)于固定練習(xí)與變換練習(xí)的研究

國(guó)外學(xué)者對(duì)于練習(xí)變異性假說(shuō)的研究早些時(shí)間都是在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下進(jìn)行。Stelmach是第一個(gè)讓受試者在200ms時(shí)間內(nèi)，移動(dòng)右手穿越障礙來(lái)研究變換練習(xí)。將所有被試分為四組，恒定練習(xí)組所穿越的障礙物的距離為60cm、65cm、35cm、15cm，而變換練習(xí)組則隨機(jī)對(duì)各種距離進(jìn)行練習(xí)，四組都完成相同的練習(xí)次數(shù)，所有練習(xí)結(jié)束后，對(duì)各組進(jìn)行距離為50cm的遷移測(cè)試，兩天之后進(jìn)行延遲遷移測(cè)試，在即刻遷移測(cè)試中固定練習(xí)組優(yōu)于變換練習(xí)組，而在延遲遷移測(cè)試中，變換練習(xí)組卻優(yōu)于固定練習(xí)組。

然而并非所有研究者的實(shí)驗(yàn)結(jié)果都支持練習(xí)變異性假說(shuō)，在以下方面的研究表明其實(shí)驗(yàn)結(jié)果不支持練習(xí)變異性假說(shuō)。

Kanode等人使用唐氏綜合癥被試者測(cè)試了Schmidt的練習(xí)變異性理論，即變換練習(xí)對(duì)學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)任務(wù)的能力的影響。實(shí)驗(yàn)任務(wù)為向箭靶投擲豆袋練習(xí)，23名受試者的年齡范圍從3-22歲、智商范圍從32-62。將受試者隨機(jī)分配至變換練習(xí)和對(duì)照組。變換練習(xí)組從四個(gè)不同的練習(xí)位置進(jìn)行了100次試驗(yàn)。對(duì)照組進(jìn)行了無(wú)關(guān)的踢腿活動(dòng)。所有受試者都參加了相同的前測(cè)，后測(cè)和保持測(cè)試，以評(píng)估這些投擲任務(wù)的準(zhǔn)確性。方差分析結(jié)果表明，在投擲任務(wù)的前測(cè)與后測(cè)中，各組之間無(wú)顯著差異。Scheffe表明該研究不支持Schmidt的練習(xí)變異性假說(shuō)。

Naseh等人選取飛鏢投擲練習(xí)來(lái)研究固定練習(xí)與變換練習(xí)對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響，受試者為45名無(wú)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的男性中學(xué)生，他們被分為固定練習(xí)組、變化練習(xí)組。經(jīng)過(guò)相同時(shí)間及練習(xí)次數(shù)后進(jìn)行測(cè)試，各組的測(cè)試成績(jī)無(wú)顯著性。與練習(xí)變異性假說(shuō)所支持的變換練習(xí)優(yōu)于固定練習(xí)的觀點(diǎn)不相吻合。

4、國(guó)外體育教學(xué)環(huán)境下關(guān)于固定練習(xí)與變換練習(xí)的研究

在真實(shí)的體育教學(xué)環(huán)境下，Moxley以6-8歲的小學(xué)生為研究對(duì)象，小學(xué)生被隨機(jī)分為固定練習(xí)組和變換練習(xí)組，兩個(gè)組分別分配了20名男性和20名女性。小學(xué)生的任務(wù)是坐在目標(biāo)右側(cè)的地板上用右手扔shuttle球擊中目標(biāo)。目標(biāo)為一個(gè)標(biāo)在地板上的地毯。通過(guò)測(cè)試，變換練習(xí)組和固定練習(xí)組顯示出準(zhǔn)確性不斷提高。然而，保持測(cè)試結(jié)果顯示，變換練習(xí)組效果要好一點(diǎn)。這些結(jié)果表明，與從固定位置進(jìn)行練習(xí)相比，將對(duì)象轉(zhuǎn)移到新位置時(shí)，從不同位置進(jìn)行練習(xí)有助于提高績(jī)效。也就是說(shuō)，練習(xí)次數(shù)可變的組在測(cè)試條件下得分更高。

正如能夠證實(shí)練習(xí)變異性假說(shuō)的實(shí)驗(yàn)不僅存在于實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下，也存在于實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中一樣。不支持練習(xí)變異性假說(shuō)的相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果也不僅存在于實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下，也存在于實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中。

有研究者研究固定練習(xí)和變換練習(xí)對(duì)籃球單手肩上投籃的影響。受試者被分為隨機(jī)練習(xí)組、固定練習(xí)組、序列練習(xí)組和變化練習(xí)組。固定練習(xí)組在罰球線進(jìn)行練習(xí)，其他三組在罰球線以及罰球線前后進(jìn)行練習(xí)。研究結(jié)果表明，在學(xué)習(xí)階段，變換練習(xí)組的表現(xiàn)最差，固定練習(xí)組最好，在保持和遷移測(cè)試中，各組沒(méi)有表現(xiàn)出明顯差異。該結(jié)果對(duì)練習(xí)變異性假說(shuō)提出質(zhì)疑，即并不是在所有運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中，變換練習(xí)都優(yōu)于固定練習(xí)。

JOSE等人在一項(xiàng)關(guān)于練習(xí)變異性假說(shuō)對(duì)于網(wǎng)球發(fā)球技能學(xué)習(xí)效果影響的研究中，選取30位年輕的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自愿參加實(shí)驗(yàn)。這些球員有2-3年的網(wǎng)球經(jīng)驗(yàn)。分為固定練習(xí)組15人與變換練習(xí)組15人。固定練習(xí)組在所有發(fā)球練習(xí)中重復(fù)執(zhí)行相同的技術(shù)運(yùn)動(dòng)，而不會(huì)改變運(yùn)動(dòng)模式。變換練習(xí)組在4種不同的條件下執(zhí)行發(fā)球練習(xí)。包括以下幾個(gè)方面：改變球員在球場(chǎng)上的位置，改變球的拋擲，改變運(yùn)動(dòng)空間方向和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后表明，發(fā)球準(zhǔn)確性受訓(xùn)練類型的影響。在發(fā)球準(zhǔn)確性方面，最初測(cè)試與最終測(cè)試中變換練習(xí)組的發(fā)球準(zhǔn)確性高于固定練習(xí)組減少了徑向誤差，而在保持測(cè)試中變換練習(xí)組與固定練習(xí)組無(wú)顯著性差異。在發(fā)球速度方面，兩組的發(fā)球速度均顯著提高（F3.25=15.890；P=0.001）固定練習(xí)組與變換練習(xí)組無(wú)差異。

5、國(guó)內(nèi)體育教學(xué)環(huán)境下關(guān)于固定練習(xí)與變換練習(xí)的研究

相對(duì)于國(guó)外學(xué)者對(duì)于練習(xí)變異性假說(shuō)的深入研究，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)于練習(xí)變異性假說(shuō)的研究并不是很豐富。

金勝真等人采用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法，探究固定練習(xí)與變換練習(xí)對(duì)水平不同的網(wǎng)球?qū)W習(xí)者進(jìn)行相關(guān)研究，其中實(shí)驗(yàn)變量為開放性運(yùn)動(dòng)技能與閉鎖性運(yùn)動(dòng)技能以及兩個(gè)不同水平的網(wǎng)球技術(shù)等級(jí)。隨機(jī)將被試分為固定練習(xí)組與變換練習(xí)組，測(cè)試指標(biāo)為動(dòng)作技評(píng)與擊球準(zhǔn)確性。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明3.0技術(shù)等級(jí)受試者在擊球準(zhǔn)確性成績(jī)與擊球技評(píng)成績(jī)存在差異，變換練習(xí)組擊球技評(píng)成績(jī)好于固定練習(xí)組，而在擊球準(zhǔn)確性方面變換練習(xí)組擊球準(zhǔn)確性成績(jī)與固定練習(xí)組無(wú)差異。

顧楠（2017）在一項(xiàng)研究練習(xí)特異性對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員擊球落點(diǎn)控制力的實(shí)驗(yàn)中將學(xué)員隨機(jī)分成變換練習(xí)組和固定練習(xí)組，設(shè)立乒乓臺(tái)內(nèi)、臺(tái)角、臺(tái)外3個(gè)擊球落點(diǎn)目標(biāo)，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)以及遷移測(cè)試成績(jī)分析可知，變換練習(xí)組在遷移測(cè)試中的擊球準(zhǔn)確性與擊球速度有顯著性的提升，而固定練習(xí)組變化不大。結(jié)果表明變換練習(xí)更有利于技能的學(xué)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)對(duì)新技能的遷移。

6、研究現(xiàn)狀的總結(jié)

綜上所述，許多學(xué)者對(duì)于固定練習(xí)與變換練習(xí)何者更有利于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)存在爭(zhēng)議，國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者分別在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境以及實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中驗(yàn)證練習(xí)變異性假說(shuō)的合理性，其中有的實(shí)驗(yàn)結(jié)果支持練習(xí)變異性假說(shuō)，也有實(shí)驗(yàn)結(jié)果不支持練習(xí)變異性假說(shuō)。作者認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)初期采用固定練習(xí)，幫助練習(xí)者建立動(dòng)作定型，待運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)進(jìn)入分化階段再采用變換練習(xí)的方式讓練習(xí)者體驗(yàn)不同的參數(shù)如高度、遠(yuǎn)度、速度等，這樣更有利于運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)。此外今后應(yīng)較多的將固定練習(xí)與變換練習(xí)應(yīng)用于疾病患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練中，并進(jìn)行深入研究。