吳超 廈門(mén)群睿管理咨詢有限公司

觸發(fā)條件與正常觸發(fā)人類情緒一樣，可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，適當(dāng)?shù)奈恢煤瓦m當(dāng)?shù)碾A段控制情緒的釋放。但是，如果一個(gè)人的情緒管理出現(xiàn)問(wèn)題，那么情緒爆發(fā)的時(shí)間，地點(diǎn)和程度就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。一個(gè)人的情緒是可以控制的，有多種方法可以解決它們。通常，情緒可以由自我調(diào)節(jié)觸發(fā)，但如果心理咨詢者無(wú)法控制自己，那么就需要專業(yè)人士去進(jìn)行引導(dǎo)。大多數(shù)心理咨詢屬于心理保健類。

一、運(yùn)用心理學(xué)找出情緒管理中的問(wèn)題，精準(zhǔn)定位情緒管理的問(wèn)題

通常，要與心理咨詢者一起找到情緒管理的問(wèn)題，就需要詢問(wèn)心理咨詢者有關(guān)情緒問(wèn)題的基本信息。如果心理咨詢者愿意與他人交談，那么他們的思想已經(jīng)開(kāi)始解決問(wèn)題。心理咨詢師應(yīng)與咨詢師合作，以表達(dá)他們的思想狀態(tài)和真實(shí)思想。詳細(xì)程度越高，效果越強(qiáng)。知道咨詢的心理方面，老師可以根據(jù)他的經(jīng)驗(yàn)判斷心理咨詢是否存在問(wèn)題，這在解決心理咨詢者的情緒問(wèn)題上將非常有幫助。例如，有些人出現(xiàn)無(wú)法控制的情緒問(wèn)題，引起這種情緒問(wèn)題的因素是家庭暴力，缺乏與家人交談和避開(kāi)家人，焦慮不安，他們通常在情感上受到控制并沒(méi)辦法很好的與身邊的人進(jìn)行交流。有些心理咨詢者則是因?yàn)槭艿缴钪型话l(fā)事件的影響，使得他們的情緒非常不穩(wěn)定。尤其是當(dāng)同一場(chǎng)景再次出現(xiàn)時(shí)，會(huì)嚴(yán)重的刺激到他們。關(guān)于情緒管理問(wèn)題，咨詢師必須系統(tǒng)地分析不同人的面部表情，以便逐漸地檢測(cè)情緒管理的。

二、運(yùn)用心理學(xué)分析情緒管理中的問(wèn)題，找出影響心理的因素

心理咨詢師要與咨詢者交談，找出情緒管理的問(wèn)題，然后分析并確定問(wèn)題的原因，咨詢師可以根據(jù)情緒管理的問(wèn)題的原因做出判斷，情緒管理是由于不同生活方式導(dǎo)致的同一問(wèn)題。心理咨詢師必須確定心理咨詢者問(wèn)題情緒管理的原因，并最終根據(jù)心理咨詢者的具體情況找到合適的解決方案。心理咨詢者在情緒管理上很難將其與情緒管理位置的心理學(xué)區(qū)分開(kāi)來(lái)，問(wèn)題情緒管理的存在通常與心理調(diào)節(jié)能力的影響有關(guān)，情緒管理的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)正常的心理協(xié)調(diào)。因此，情緒管理經(jīng)常需要引導(dǎo)，通過(guò)咨詢達(dá)到情緒管理目標(biāo)。例如，過(guò)去，一些心理咨詢者往往因?yàn)橐患f事而導(dǎo)致自己糾結(jié)于心，情緒忽好忽壞，即使他們知道自己不是問(wèn)題的根源，也很難解決問(wèn)題，這常常導(dǎo)致他們情緒失去控制。但是，由于不得不與心理咨詢師一起調(diào)查造成這種心理問(wèn)題的真正原因，心理咨詢者可能會(huì)受到心理咨詢師的二次刺激，導(dǎo)致過(guò)度引導(dǎo)。分析心理問(wèn)題的真正原因是進(jìn)行咨詢并幫助心理咨詢者了解情緒管理的唯一方法。在咨詢過(guò)程中隱藏重要信息會(huì)使分析心理問(wèn)題變得困難。

三、運(yùn)用心理學(xué)進(jìn)行頻繁互動(dòng)，提高情緒管理心理輔導(dǎo)效果

情緒管理與人們的生活息息相關(guān)，甚至身份也可能是情緒管理的重要組成部分。在許多情況下，情緒管理與人們的身份和環(huán)境息息相關(guān)。一般而言，身份地位比較高的人，在身份地位比自己差的人面前，大多數(shù)人自然會(huì)表達(dá)自己的情緒。而當(dāng)面對(duì)身份地位均高于自己的人的時(shí)候，心理咨詢者往往就會(huì)出現(xiàn)自律式的情緒克制。但是，如果他們看著心理咨詢老師，就可以處于完全放松的狀態(tài)，而心理醫(yī)生的狀態(tài)是解決問(wèn)題的主體的重要因素。例如，面對(duì)同樣癥結(jié)的咨詢者，咨詢師找到了一個(gè)情緒管理的問(wèn)題的顧問(wèn)，并與情緒管理的問(wèn)題，并以心理咨詢者進(jìn)行交談。但是，一些重要的問(wèn)題是比較隱私的，這時(shí)候心理咨詢師就需要有尺度的來(lái)分析這一部分影響情感的內(nèi)容，然后再經(jīng)過(guò)多次引導(dǎo)，讓清理咨詢者的情緒管理的問(wèn)題得到緩解，以至于不會(huì)影響他的生活。另一位心理咨詢者因?yàn)槭窃诩胰说呐阃瑏?lái)咨詢的，所以咨詢者會(huì)存在著一些交流障礙，因此情緒管理的問(wèn)題大多都是由家人說(shuō)的，這給心理咨詢帶來(lái)了很大的困難，所以，即使是更長(zhǎng)的咨詢也無(wú)法改善心理咨詢者的情緒管理問(wèn)題。

四、運(yùn)用心理學(xué)進(jìn)行高效反饋，防治結(jié)合解決情緒管理中的問(wèn)題

情緒管理問(wèn)題在人群中非常普遍。由于生活中的人們面臨著各種不便，這些不便在一定程度上加劇了躁郁癥，因此家庭和工作都會(huì)出現(xiàn)一定程度上的問(wèn)題。情緒管理問(wèn)題不是致命的，但卻很難快速解決。因此，最好的策略是先停止它，然后再輔之以情感咨詢。在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題情緒管理后應(yīng)立即進(jìn)行心理咨詢，這對(duì)于及時(shí)的心理協(xié)調(diào)非常有幫助，有助于迅速解決情緒管理問(wèn)題。

結(jié)語(yǔ)：作為特殊主題，心理學(xué)在人們的生活中起著非常重要的作用。它可以有效地幫助人們提供心理咨詢，以預(yù)防和治療他們的心理問(wèn)題。但是，對(duì)于相同的情緒管理問(wèn)題，其原因非常不同，盡管許多人都對(duì)情緒管理產(chǎn)生問(wèn)題，但治療周期很長(zhǎng)，效果大不相同。在情緒管理問(wèn)題中，預(yù)防是主要目標(biāo)。做好預(yù)防工作后，就可以輕松防止情緒管理對(duì)人們生活的影響。