劉英

提起打呼嚕，大家并不陌生，其所帶來的噪音不僅會(huì)對(duì)他人睡眠質(zhì)量造成一定的影響，且患者自身也會(huì)在白天出現(xiàn)乏力、嗜睡等情況。但是，人們對(duì)于打呼嚕危害的認(rèn)知程度普遍較低，甚至認(rèn)為是睡眠質(zhì)量高的體現(xiàn)。那么，打呼嚕是否意味著睡得香？對(duì)人體的危害有哪些呢？本文針對(duì)打呼嚕的表現(xiàn)、作用機(jī)制、病因和預(yù)防等知識(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單科普。

1打呼嚕的發(fā)生機(jī)制

從醫(yī)學(xué)的角度來看，打呼嚕是因人體在睡眠過程中上呼吸道狹窄致使懸雍垂發(fā)生震動(dòng)所發(fā)出的聲音。通俗一點(diǎn)來說，就是人在睡眠時(shí)因氣道阻塞，呼吸時(shí)氣體無法順暢通過氣道，同時(shí)震動(dòng)腔道組織導(dǎo)致鼾聲。我們可以做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：首先做一個(gè)吞咽的動(dòng)作，并在動(dòng)作的結(jié)尾停住，這時(shí)用力呼吸便會(huì)出現(xiàn)明顯的呼嚕聲。

2打呼嚕的病因

慢性鼻炎所致的鼻甲肥大、扁桃體發(fā)炎所致的扁桃體增厚、采用平躺體位進(jìn)行睡眠時(shí)所致的軟腭和舌頭根下墜、多種原因所致的脖子粗壯、小頜畸形、肥胖所致的頸部脂肪過度堆積等均可能導(dǎo)致人體氣道的狹窄，從而造成打呼嚕的出現(xiàn)。

3打呼嚕的預(yù)防

吸煙和飲酒會(huì)誘發(fā)打呼嚕。人們?cè)陲嬀坪螅涬竦冉M織因酒精的作用出現(xiàn)松弛堵塞氣道;吸煙會(huì)增加人體發(fā)生氣道炎癥的概率。建議平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持體重和忌煙酒，這是預(yù)防和糾正打呼嚕的有效方式。

4打呼嚕與“睡得香”有關(guān)系嗎

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者在白天出現(xiàn)頭痛頭暈、乏力、困倦和注意力不集中等情況，影響正常學(xué)習(xí)和工作。因此，打呼嚕并不等同于睡得香。

5打呼嚕的危害

打呼嚕除了會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量，還會(huì)對(duì)機(jī)體的健康造成其他危害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕是導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。因?yàn)榇蚝魢?huì)導(dǎo)致人體睡眠期間處于內(nèi)在缺氧狀態(tài)，影響機(jī)體血液循環(huán)和內(nèi)分泌，而人體在睡醒后為調(diào)節(jié)該狀態(tài)，便會(huì)呈現(xiàn)出血壓升高，長(zhǎng)以此往勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

有些人的呼嚕聲會(huì)在短時(shí)間內(nèi)突然消失，導(dǎo)致這一情況出現(xiàn)的原因有兩個(gè)：一是阻塞的氣道被疏通了，氣流能夠順暢地通過氣道，呼嚕聲便消失了;另一種則是因?yàn)闅獾辣粡氐锥滤懒?，氣流無法通過氣道，這是打呼嚕患者最嚴(yán)重的一種情況，即阻塞型呼吸暫停綜合征。一般來說，當(dāng)人體在睡眠時(shí)多次出現(xiàn)氣流量≤20%或氣管完全阻塞時(shí)間≥10s時(shí)，便需要考慮是否存在阻塞型呼吸暫停綜合征。在臨床上，阻塞型呼吸暫停綜合征患者會(huì)在夜間出現(xiàn)反酸、睡醒時(shí)出現(xiàn)口干或白天出現(xiàn)疲乏、無力等情況，且該癥狀長(zhǎng)期出現(xiàn)不僅會(huì)誘發(fā)低氧血癥、高碳酸血癥、糖尿病、高血壓、冠心病和慢性腎病等，還有一定的概率導(dǎo)致患者在睡眠時(shí)發(fā)生心源性猝死。

對(duì)于肥胖、扁桃體肥大或者小頜畸形的兒童，打呼嚕會(huì)引起長(zhǎng)期缺氧，影響智力發(fā)育。

綜上所述，打呼嚕不僅不代表睡得香，還可能誘發(fā)多種疾病，甚至導(dǎo)致猝死。因此，這類患者及時(shí)到睡眠醫(yī)學(xué)中心做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)十分重要。