揚州大學(xué) 體育學(xué)院

一、前言

舞獅是我國廣受人民喜愛的一項民間體育運動。獅，既是圖騰，又為異獸，舞獅自古以來便寓意求吉[1]。在煙臺市舞獅隊員的共同努力下，舞獅文化得到了快速發(fā)展，許多條件允許的家庭或團(tuán)體在開業(yè)、結(jié)婚、慶典等活動都會邀請舞獅團(tuán)隊上臺表演，以圖喜慶。舞獅運動中時常伴隨著運動損傷的發(fā)生，一旦發(fā)生運動損傷，輕則影響訓(xùn)練進(jìn)程，重則影響學(xué)習(xí)和生活甚至斷送運動生涯并造成嚴(yán)重的心理陰影，因此必須重視運動損傷的預(yù)防。本文旨在了解舞獅運動損傷的部位、類型、原因等信息，科學(xué)地幫助舞獅隊員在訓(xùn)練和表演中減少損傷，損傷后懂得如何快速處理損傷，減少不必要的損失。

二、結(jié)果與分析

（一）運動損傷發(fā)生的部位

據(jù)調(diào)查，33.7%的舞獅隊員損傷部位是踝部。煙臺舞獅以表演為主，動作以彈跳為主，這就造成了運動中損傷比例最大的是踝部，當(dāng)肌肉疲勞或力量弱時，很容易造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)，踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)患者相比正常人在單腿落地時髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)可變化性更弱[2]。此外，舞獅運動要求獅頭有彈跳和緩沖的能力，踝部受到的沖擊首當(dāng)其沖。16.8%的隊員腰部損傷，主要包括急性腰扭傷、慢性的腰肌勞損和急性處理不當(dāng)轉(zhuǎn)化成慢性腰肌勞損。運動中，隊員常需要急速扭腰，以表現(xiàn)獅子的活潑。另外，很多動作都需要隊員腰部急速、持續(xù)發(fā)力，對腰的損傷極大。15.8%的隊員大腿損傷，舞獅運動中最常見的動作便是彈跳，旋轉(zhuǎn)、托舉、急速跑動，所有托舉動作都是依靠獅尾的雙腿支撐，在承受巨大重量的情況下進(jìn)行急速的旋轉(zhuǎn)，大腿肌肉超負(fù)荷使用，從而造成運動損傷。13.7%的隊員膝蓋損傷，舞獅運動中跳躍動作要求起得高，落得穩(wěn)，并且跳躍動作技術(shù)多變，旋轉(zhuǎn)性動作居多，旋轉(zhuǎn)時快速有力蹬地，此時膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差，極易損傷半月板和十字交叉韌帶。9.5%的隊員手腕損傷，獅頭大部分都是爆發(fā)性的動作，手腕急速旋轉(zhuǎn)屈伸，極易超過手腕本身的活動范圍。另外，獅頭都是竹子編制的，這也是造成手腕擦傷的主要原因。6.3%的隊員肩和臂損傷，獅尾的托舉動作主要靠手臂和肩部爆發(fā)性的力量將獅頭舉過頭頂，托舉之后要用手臂保持獅頭平衡，這一持續(xù)發(fā)力的過程也加大了運動損傷的發(fā)生率。

（二）運動損傷的類型（見表1）

表1 運動損傷的類型

據(jù)調(diào)查，舞獅隊員運動損傷的類型主要為關(guān)節(jié)扭傷，舞獅運動中大部分動作屬于爆發(fā)性且關(guān)節(jié)大幅度運動的動作，能輕易造成關(guān)節(jié)超出活動范圍，韌帶牽拉超出自身的耐受能力而造成關(guān)節(jié)扭傷。由于頭尾配合不當(dāng)造成動作失敗、獅頭高空摔下跌倒也是造成關(guān)節(jié)扭傷的原因之一，嚴(yán)重時發(fā)生韌帶斷裂、關(guān)節(jié)囊的損傷甚至是關(guān)節(jié)脫位。肌肉拉傷較為常見的有肌纖維部分撕裂或完全斷裂[3]，在本文調(diào)查中，主要是肌纖維部分撕裂。煙臺舞獅運動多以參加結(jié)婚時接送新人的喜慶表演，表演的場地往往不受隊員的控制，坑洼的地面、狹窄的巷弄、高低不平的斜坡都可能是舞獅隊員的表演場地，在這種環(huán)境下肌肉猛烈收縮，更容易造成肌肉拉傷。此外，肌肉的過度拉長也是肌肉拉傷的主要原因，獅尾托舉時，肩關(guān)節(jié)的過度后拉極易造成肌肉拉傷。擦傷的主要原因是獅皮等障礙物的阻擋或者頭尾配合不當(dāng)導(dǎo)致動作的失誤從而摔倒，造成膝蓋、手掌等部位的擦傷。挫傷主要源于動作失誤而摔倒和磕碰，造成對身體某部位鈍性的撞擊，導(dǎo)致淤青、紅腫等現(xiàn)象。撕裂傷是由于急劇的牽拉或扭轉(zhuǎn)外力將皮膚筋骨撕裂脫落的損傷性疾病。主要發(fā)生部位在獅尾的虎口，多是由于頭尾配合不默契、突發(fā)狀況的發(fā)生造成獅尾過分用力的拉扯腰帶造成虎口撕裂傷。關(guān)節(jié)脫位和骨折的主要原因則多是高難度動作的失誤造成摔倒。

（三）運動損傷發(fā)生的原因（見表2）

表2 舞獅隊員運動損傷的原因

據(jù)調(diào)查，舞獅隊員運動損傷的最主要原因是缺乏合理的準(zhǔn)備活動，由于運動的形式，幾乎沒有固定的表演時間，準(zhǔn)備活動欠缺，因此缺乏合理的準(zhǔn)備活動是隊員損傷最主要的原因。此外，技術(shù)動作錯誤也是造成損傷一個極其重要的原因，社團(tuán)培訓(xùn)一般在晚上，地點多是燈光不是很亮的室外運動場等空曠地，在昏暗的環(huán)境里極易發(fā)生動作的失誤從而造成損傷。教練員通常采用“新舊搭配”的方法進(jìn)行培訓(xùn)。新的隊員在學(xué)習(xí)新動作時，由于不能及時掌握動作要領(lǐng)而發(fā)生動作失誤，即使在其他隊員的保護(hù)下，也會發(fā)生損傷。由于隊員都是臨時搭檔，所以在運動過程中難免會出現(xiàn)配合不當(dāng)而產(chǎn)生技術(shù)動作錯誤，導(dǎo)致摔倒等突發(fā)情況發(fā)生，從而造成運動損傷。場地器材不合規(guī)也是造成運動損傷的原因之一，獅頭在多次使用過后會破損，尖銳的竹條便會刺傷手背及手腕，這也是造成腕及手部損傷的主要原因。表演中途不能停止和換隊員，在大強度的負(fù)荷下容易造成肌肉、韌帶等的損傷。運動負(fù)荷過大也是造成損傷的原因之一，有些隊員體能較差，而組合動作又極耗費體力，在大強度的負(fù)荷下，有的隊員身體承受不了這么大負(fù)荷造成損傷。

（四）運動損傷的恢復(fù)

據(jù)調(diào)查，49.5%的舞獅隊員損傷之后選擇診所拿藥，去診所拿藥是最便捷的選擇，甚至大多數(shù)人都會自備一些常用藥物，以備不時之需。32.6%的隊員選擇醫(yī)院就醫(yī)，很多隊員損傷后發(fā)生劇烈疼痛，自己不清楚損傷的嚴(yán)重程度或者害怕?lián)p傷越來越重影響學(xué)習(xí)和生活，選擇醫(yī)院就醫(yī)。還有14.7%的隊員拖著不醫(yī)，其中部分人因為耽誤了最佳治療時間，將原本的急性損傷拖成了慢性損傷甚至越拖越嚴(yán)重，導(dǎo)致治療難度加大，恢復(fù)也需要更長的時間，所以并不提倡此種方法，盡早就醫(yī)才是治療損傷的最佳處理方法。3.2%的隊員選擇民間古方，此種方法并不科學(xué)，很多都經(jīng)不起科學(xué)的考證，建議損傷后第一時間選擇科學(xué)的方法。

據(jù)調(diào)查，85.3%的隊員選擇物理療法，舞獅最常見的損傷是拉傷和扭傷，在發(fā)生時首先要在隊友的幫助下采用制動、冷敷、抬高傷肢、加壓包扎和按壓阿是穴等方法來進(jìn)行緊急處理，急性期過后還可以采用熱敷、按摩、超聲波等恢復(fù)手段。82.1%的隊員選擇藥物療法，運動隊需常備擦傷藥、創(chuàng)可貼等，以備不時之需[4]，閉合性損傷發(fā)生后，通常會第一時間噴云南白藥保險劑；一段時間后，會使用一些消炎和舒筋活絡(luò)的藥物；對于擦傷和撕裂傷這種開放性損傷，最好的治療方法便是抗炎藥物療法。運動損傷的后期，恢復(fù)階段為了促進(jìn)損傷部位機(jī)能的恢復(fù)，達(dá)到最好的恢復(fù)效果，通常采用運動療法。另外，隊員們要注意自己平時易受傷部位的訓(xùn)練，變換訓(xùn)練內(nèi)容，維持機(jī)體各機(jī)能平衡、促進(jìn)身體均衡發(fā)展。當(dāng)發(fā)生骨折或是嚴(yán)重關(guān)節(jié)脫位造成韌帶等組織的斷裂時，則必須采用手術(shù)治療。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

（1）受調(diào)查的隊員中，87.4%的人都是在訓(xùn)練或是表演時發(fā)生的急性運動損傷。舞獅隊員損傷比例最大的部位是踝，其次是腰，大腿和膝關(guān)節(jié)緊隨其后。

（2）隊員們發(fā)生最多的損傷類型是關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷，最普遍的恢復(fù)手段是物理療法，最常用的處理方法是診所拿藥，當(dāng)損傷時劇烈疼痛或自己不知道如何處理時選擇醫(yī)院就醫(yī)。

（3）被調(diào)查隊員中88.4%都是輕度的損傷，49.5%的隊員損傷發(fā)生在冬季。

（4）造成運動損傷的主要原因是缺乏合理的準(zhǔn)備活動、技術(shù)動作錯誤、身體機(jī)能和運動狀態(tài)不良、場地器材不合規(guī)等。

（二）建議

（1）加強隊員們對預(yù)防運動損傷意義的認(rèn)識和自我保護(hù)意識。要樹立“安全第一”的思想，把“預(yù)防為主”的方針貫徹訓(xùn)練和表演的始終。

（2）隊員們在訓(xùn)練或表演之前，應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，特別是冬季，通過準(zhǔn)備活動充分調(diào)動身體各器官的生理機(jī)能，使體溫升高，降低肌肉黏滯性，提高肌肉的伸展性和彈性，增強氧運輸系統(tǒng)的機(jī)能，提高代謝水平，從根本上減少運動損傷的發(fā)生。

（3）在運動前，注意觀察場地是否有不安全的因素，一旦發(fā)現(xiàn)要及時與相關(guān)人員溝通解決。在選擇器材和道具時注意檢查，避免因為道具的老舊造成不必要的損傷。在訓(xùn)練和表演時，應(yīng)做好防護(hù)措施。

（4）舞獅隊員應(yīng)盡量找到自己的固定搭檔，長期配合，以減少配合時的技術(shù)動作錯誤。

（5）避免在身體不適時運動。在生病、過度勞累時身體的各個機(jī)能系統(tǒng)能力下降，諸如協(xié)調(diào)性下降、反應(yīng)能力下降、爆發(fā)力不足等，會加大損傷發(fā)生的比例。

（6）身體全面訓(xùn)練與易傷部位訓(xùn)練相結(jié)合。重視身體全面訓(xùn)練，提高身體各方面素質(zhì)是預(yù)防運動損傷的重要途徑。