徐艷萍 吳衛(wèi)軍 曾 碧

1．隴南師范高等專(zhuān)科學(xué)校體育與健康學(xué)院，甘肅 隴南 742500；

2．隴南師范高等專(zhuān)科學(xué)校，甘肅 隴南 742500

甘肅省在2019年8月，成功舉辦了第四屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，各個(gè)單項(xiàng)都表現(xiàn)出了喜人的好成績(jī)。健美操項(xiàng)目所展示的超強(qiáng)觀賞性和藝術(shù)美感，受到了很多熱愛(ài)者的關(guān)注。尤其是在開(kāi)賽初期，各參賽隊(duì)的男子單人操和女子單人操項(xiàng)目也是表現(xiàn)的很突出。我們通過(guò)對(duì)這兩個(gè)小項(xiàng)目的成績(jī)進(jìn)行研究，目的是為了找到中學(xué)生通過(guò)健美操項(xiàng)目的學(xué)練，可以提高其身體素質(zhì)、身體形態(tài)和心理及良好社會(huì)適應(yīng)能力等方面的積極因素，旨在更好地提高甘肅省中學(xué)生體質(zhì)健康水平服務(wù)，讓我們的青少年能夠保持健康的體魄和堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

1 研究對(duì)象與研究方法

1．1 研究對(duì)象

以甘肅省第四屆中運(yùn)會(huì)健美操男單和女單決賽成績(jī)?yōu)檠芯繉?duì)象。

1．2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本論文的成績(jī)數(shù)據(jù)來(lái)源是通過(guò)本屆健美操比賽的最后成績(jī)公告獲得的，成績(jī)數(shù)據(jù)（略）準(zhǔn)確可靠無(wú)誤。對(duì)于成績(jī)的統(tǒng)計(jì)計(jì)算，查閱了與本研究有關(guān)的理論書(shū)籍（灰色理論）文獻(xiàn)等，并進(jìn)行計(jì)算得出了數(shù)據(jù)結(jié)論，為論文的研究和撰寫(xiě)打下理論基礎(chǔ)。

1.2.2 運(yùn)用灰色理論分析法得出男單和女單決賽成績(jī)的關(guān)聯(lián)序

依據(jù)灰色理論，運(yùn)用灰色理論中的灰色關(guān)聯(lián)分析法分別對(duì)男單和女單決賽成績(jī)數(shù)據(jù)進(jìn)行灰色關(guān)聯(lián)度分析，找出了組成決賽成績(jī)中各單項(xiàng)成績(jī)對(duì)男子單人操和女子單人操?zèng)Q賽成績(jī)影響最大的最主要因素，為后面的結(jié)論分析提供準(zhǔn)確依據(jù)。原始數(shù)據(jù)計(jì)算方法過(guò)程從略。[1]

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)所得的關(guān)聯(lián)度進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、計(jì)算、排序、分析等。表1和表2分別是男單和女單決賽成績(jī)影響因素的關(guān)聯(lián)序。

從表1和表2計(jì)算出的關(guān)聯(lián)序得出，這8名中學(xué)男子健美操運(yùn)動(dòng)員的5個(gè)單項(xiàng)成績(jī)與總成績(jī)和8名女運(yùn)動(dòng)員的3個(gè)單項(xiàng)成績(jī)與總成績(jī)的影響因素關(guān)聯(lián)度系數(shù)大小，依次為完成成績(jī)、藝術(shù)成績(jī)、難度成績(jī)、裁判長(zhǎng)減分、邊裁扣分。影響因素最大的共同指標(biāo)是完成成績(jī)、藝術(shù)成績(jī)、難度成績(jī)。通過(guò)準(zhǔn)確的量化計(jì)算才能保證深入分析研究。原始指標(biāo) X1 X2 X3 X4 X5

表1 男單決賽總成績(jī)與各單項(xiàng)成績(jī)的關(guān)聯(lián)序

表2 女單決賽總成績(jī)與各單項(xiàng)成績(jī)的關(guān)聯(lián)序

2 研究結(jié)果與分析

2．1 結(jié)果

近年來(lái)，學(xué)生體質(zhì)尤其是中學(xué)生體質(zhì)一直處于下降水平，盡管?chē)?guó)家一直在倡導(dǎo)陽(yáng)光體育，要保證學(xué)生每天1小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，要足額優(yōu)質(zhì)上好體育課，可是在實(shí)際過(guò)程中我們的課時(shí)量、課的質(zhì)量、校內(nèi)體育鍛煉、校外體育鍛煉的時(shí)間都不能達(dá)到國(guó)家要求的水平。導(dǎo)致這樣結(jié)果的因素很多，包括學(xué)校層面、校內(nèi)課業(yè)壓力、校內(nèi)不重視體育課、校外家庭環(huán)境因素的影響等。

本研究主要針對(duì)青少年體質(zhì)健康狀況水平結(jié)合健美操運(yùn)動(dòng)，通過(guò)對(duì)成績(jī)數(shù)據(jù)的分析來(lái)闡述健美操項(xiàng)目對(duì)如何提高學(xué)生身體素質(zhì)每個(gè)方面的主要方法。從健美操?zèng)Q賽成績(jī)分析得出：完成成績(jī)、藝術(shù)成績(jī)、難度成績(jī)分別所涉及到的相關(guān)內(nèi)容，對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康的影響都有很重要的作用。

2．2 分析

健美操項(xiàng)目成績(jī)高低主要取決于完成成績(jī)。其次是藝術(shù)成績(jī)和難度成績(jī)。首先，完成成績(jī)包括：技術(shù)技巧（1外形、姿態(tài)和身體關(guān)節(jié)的正確位置，2準(zhǔn)確性，3力量、爆發(fā)力和肌肉耐力）、合拍與一致性；其次，藝術(shù)成績(jī)包括：成套動(dòng)作的編排、成套操化內(nèi)容和音樂(lè)與表現(xiàn)；最后，難度成績(jī)包括：由于是女子單人操，所以主要內(nèi)容是難度動(dòng)作的個(gè)數(shù)、難度動(dòng)作的組合、難度動(dòng)作的重復(fù)、難度動(dòng)作的缺組四個(gè)方面。

從三個(gè)方面所包括的主要內(nèi)容來(lái)看，其共同之處在于對(duì)身體素質(zhì)、身體形態(tài)機(jī)能等生理方面的要求很高。這也是健美操項(xiàng)目對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康狀況水平起到很強(qiáng)影響作用的關(guān)鍵所在。其次，對(duì)中學(xué)生的心理、審美、意志品質(zhì)等素質(zhì)方面的影響因素較大。

2.2.1 從健美操項(xiàng)目鍛煉的生理機(jī)能因素分析

2.2.1.1 健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能水平

健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，分為競(jìng)技健美操和健身健美操。通常對(duì)于中學(xué)生的健美操運(yùn)動(dòng)都是以健身健美操為主。在此基礎(chǔ)上，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練使得身體的素質(zhì)和機(jī)能能力達(dá)到一定水平之后，才能進(jìn)行競(jìng)技健身操的學(xué)練。作為有氧運(yùn)動(dòng)的健美操來(lái)說(shuō)，身體主要是在有氧功能狀態(tài)下，持續(xù)一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，較長(zhǎng)時(shí)間（1小時(shí)左右）按照一定的動(dòng)作順序保持中等強(qiáng)度來(lái)全面鍛煉身體的過(guò)程，從而達(dá)到有效提高身體的有氧代謝能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不僅可以有效提高中學(xué)生身體的有氧代謝能力，消耗過(guò)剩的脂肪；而且可以有效提高身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的能力，使身體肌肉面積和力量增大、身體肌肉彈性提高、身體協(xié)調(diào)靈敏度提高。除此之外，經(jīng)常參加健美操練習(xí)，還可以很好促進(jìn)中學(xué)生骨骼的正常發(fā)育，增厚骨密質(zhì)、使骨骼變粗，從而可以提高中學(xué)生骨骼抗壓、抗拉、抗扭轉(zhuǎn)、抗彎曲等的能力。與此同時(shí)，也有助于增大身體關(guān)節(jié)與韌帶運(yùn)動(dòng)的幅度，提高身體的靈活性和穩(wěn)定性，對(duì)中學(xué)生身體的生長(zhǎng)發(fā)育有很重要的生理作用。

2.2.1.2 健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高身體心血管系統(tǒng)機(jī)能

中學(xué)生正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期。在健美操運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于肌肉的緊張活動(dòng)可以增加脈搏的頻率，此時(shí)，心臟工作量增大，心機(jī)蛋白質(zhì)和糖原的儲(chǔ)備增加，長(zhǎng)期進(jìn)行健美操鍛煉可以使心機(jī)纖維變粗心肌增厚，心肌和血管的彈性增強(qiáng)，使得心臟搏動(dòng)有力，心輸出量增加，心血管系統(tǒng)機(jī)能水平提高。

2.2.1.3 健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高身體呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平

健美操的有氧過(guò)程是需要持續(xù)30分鐘——1小時(shí)之間的。這樣長(zhǎng)時(shí)間的中高強(qiáng)度鍛煉必須要有合理的呼吸方法做保障。在健美操練習(xí)過(guò)程中，我們要求學(xué)生提高呼吸深度，增加呼吸頻率，均勻協(xié)調(diào)呼吸，并且保持輕松自然的面部表情，這樣才可以使學(xué)生掌握正確的呼吸方法，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能能力。

2.2.1.4 健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高身體消化系統(tǒng)機(jī)能水平

消化系統(tǒng)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，我們的青少年都會(huì)面臨一些垃圾食品和暴飲暴食等現(xiàn)象。這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)中學(xué)生身體的生長(zhǎng)發(fā)育都有不利影響。而健美操運(yùn)動(dòng)中髖部和腹部動(dòng)作較多，可以增加膈肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)幅度，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腹腔血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)胃腸道對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收能力。

2.2.1.5 健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高身體神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能水平

健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的協(xié)調(diào)性要求是很高的。中學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，大腦皮層相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞要對(duì)主動(dòng)肌、協(xié)同肌和對(duì)抗肌進(jìn)行高度精準(zhǔn)協(xié)調(diào)的控制，同時(shí)，在音樂(lè)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間刺激下，可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮性，改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，從而幫助人體消除疲勞和心里緊張情緒，促進(jìn)中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性的發(fā)展。

2.2.2 從健美操項(xiàng)目鍛煉的身體形態(tài)因素分析

健美操項(xiàng)目特點(diǎn)之一就是美。不僅要有形體的美，而且還要有由內(nèi)向外表現(xiàn)出來(lái)的外在氣質(zhì)美。首先，中學(xué)生在進(jìn)行健美操鍛煉中，可以逐漸形成正確的身體姿態(tài)，防治駝背、近視等現(xiàn)象。其次，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，可以使身體脂肪含量減少，肌肉發(fā)達(dá)線條清晰，促進(jìn)中學(xué)生矯健的體態(tài)，勻稱(chēng)健美的體型，使每一個(gè)學(xué)生整個(gè)身體都具有端莊、挺拔、精神飽滿的一種由內(nèi)而外的愉快高雅的氣質(zhì)美感。

2.2.3 從健美操項(xiàng)目鍛煉的心理意志因素分析

中學(xué)生在通過(guò)對(duì)健美操的不斷學(xué)習(xí)過(guò)程中，可以由淺入深體會(huì)到在生活中如何去理解和鑒賞大自然、社會(huì)、藝術(shù)等方面帶來(lái)的美感，長(zhǎng)此以往，可以提高中學(xué)生認(rèn)識(shí)美、欣賞美、創(chuàng)造美和表現(xiàn)美的能力素養(yǎng)。

健美操是在老師帶領(lǐng)下的集體學(xué)練過(guò)程，同學(xué)們?cè)谝黄疬M(jìn)行集體學(xué)練，然后分組學(xué)練，互相幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，在整個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)練過(guò)程中，培養(yǎng)了學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作、樂(lè)于助人的意志品質(zhì)，而且可以使學(xué)生勇敢面對(duì)錯(cuò)誤和挑戰(zhàn)，形成積極健康的心理承受和抗壓能力，有效培養(yǎng)和提高中學(xué)生的健康心理素質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，更為培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)、習(xí)慣和能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 結(jié)論

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展和人們對(duì)健康水平的要求越來(lái)越高，中學(xué)生的身體健康水平也直接關(guān)系到國(guó)民體質(zhì)健康水平的提高。健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展在我國(guó)也根深蒂固，深受廣大練習(xí)者的青睞。通過(guò)對(duì)甘肅省第四屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)健美操男單和女單總決賽成績(jī)的關(guān)聯(lián)分析，找到了可以提高甘肅省中學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響因素，這樣可以更好的利用健美操項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)，讓中學(xué)生通過(guò)長(zhǎng)期參與健美操運(yùn)動(dòng)，掌握健美操鍛煉的原則和方法，從而養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，促進(jìn)和提高甘肅省中學(xué)生的體質(zhì)健康水平。