王艷 劉春芳 侯昳琨

摘要：面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的人才市場(chǎng)和不容樂觀的就業(yè)形勢(shì)，大學(xué)生的就業(yè)心理壓力日漸凸顯出來。就業(yè)高壓直接影響到他們的正常學(xué)習(xí)、生活及身心健康，一些大學(xué)生感到心理承受能力明顯超載，甚至對(duì)未來喪失信心。大學(xué)生作為就業(yè)的主力軍，關(guān)注其就業(yè)心理，分析其心理壓力的形成因素，并給出合理建議，幫助他們緩解就業(yè)心理壓力、成功就業(yè)顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生就業(yè)心理壓力 形成因素 緩解對(duì)策

一、國內(nèi)大學(xué)生就業(yè)心理存在的問題

（一）焦慮心理：由于擔(dān)心不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或因?yàn)槊?、自?fù)、自卑等原因，求職時(shí)遭受拒絕或失敗等挫折而形成的緊張不安的情緒狀態(tài)。

（二）自卑心理：一些大學(xué)畢業(yè)生自我評(píng)價(jià)偏低，過低估計(jì)自己的知識(shí)和能力水平，過低評(píng)價(jià)自己的意志力。

（三）自負(fù)心理：與自卑心理相反，有的大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)過程中自我評(píng)價(jià)過高，擇業(yè)條件苛刻，形成自負(fù)心理。

（四）盲從心理：有些畢業(yè)生，缺乏一個(gè)大學(xué)生應(yīng)有的分析問題、解決問題的能力，表現(xiàn)在求職擇業(yè)時(shí)，從不按自身具體條件獨(dú)自思考、分析，盲目效仿，沒有自己的特點(diǎn)和重點(diǎn)。

（五）攀比心理：青年學(xué)生大多血?dú)夥絼?，喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，虛榮心較強(qiáng)，容易引起攀比心理，這種攀比心理使得不少畢業(yè)生在擇業(yè)過程中四處碰壁。

（六）依賴心理：在就業(yè)過程中，一些大學(xué)生缺乏主動(dòng)參與意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，而寄希望于學(xué)校、家庭或就業(yè)主管部門，缺乏擇業(yè)的主動(dòng)性，使自己在就業(yè)中處于劣勢(shì)。

二、大學(xué)生就業(yè)心理壓力的形成因素

（一）社會(huì)因素。我國就業(yè)結(jié)構(gòu)總體不平衡，社會(huì)對(duì)學(xué)歷要求也越來越高，加上社會(huì)價(jià)值觀的變化，使畢業(yè)生承受著比以往更為嚴(yán)峻的就業(yè)壓力。

（二）學(xué)校因素。學(xué)校的名氣不大、教學(xué)質(zhì)量不高、就業(yè)指導(dǎo)缺乏針對(duì)性、心理指導(dǎo)咨詢工作不到位等，導(dǎo)致了學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。

（三）家庭因素。一些家長過高的期望使得孩子擔(dān)心達(dá)不到父母的期望，家庭結(jié)構(gòu)缺失和家庭成員沒有良好的背景會(huì)讓孩子懷疑自己的能力，由此產(chǎn)生強(qiáng)大的心理壓力。

（四）自我因素。一些畢業(yè)生在自我認(rèn)識(shí)方面存在偏差，心理不夠成熟，心理素質(zhì)較差，從而影響他們的主觀能動(dòng)性及其潛能的發(fā)揮。

三、緩解大學(xué)生就業(yè)心理壓力的對(duì)策

（一）社會(huì)方面。一是國家要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生就業(yè)工作的檢查和監(jiān)督，建立公開、平等、擇優(yōu)、競(jìng)爭(zhēng)的擇業(yè)氛圍。二是政府要增加就業(yè)容量拓寬就業(yè)渠道，提高就業(yè)彈性，為畢業(yè)生創(chuàng)造更多就業(yè)機(jī)會(huì)。三是用人單位應(yīng)當(dāng)形成正確的人才觀，為大學(xué)生就業(yè)營造一個(gè)平等和諧的就業(yè)環(huán)境。

（二）學(xué)校方面。一是通過宣傳、學(xué)術(shù)交流等提高知名度，改善教學(xué)質(zhì)量、提高學(xué)生自信心。二是完善就業(yè)咨詢體系，多開展就業(yè)宣傳和就業(yè)指導(dǎo)講座，為學(xué)生做好就業(yè)服務(wù)工作。三是加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，樹立正確的擇業(yè)觀念。四是創(chuàng)建學(xué)校與家庭的交流平臺(tái)，讓家庭教育和學(xué)校教育形成互補(bǔ)。

傳統(tǒng)型的心理健康教育忽視了更廣大同學(xué)的身心健康發(fā)展，越來越顯現(xiàn)出局限性和片面性。因此高校心理健康教育必須轉(zhuǎn)變思維，由“消極”走向“積極”、由“解決少數(shù)問題”向“注重多數(shù)發(fā)展”轉(zhuǎn)變。

1、在實(shí)際教學(xué)過程中，教師要扮演好一個(gè)令學(xué)生充分信任的引導(dǎo)者角色，激發(fā)學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)的主動(dòng)性，從而使學(xué)生獲得深刻的感悟和情緒體驗(yàn)。

2、心理健康任課教師應(yīng)通過啟發(fā)式、感悟式、互動(dòng)式等教學(xué)手段，為學(xué)生提供助人、自助的機(jī)會(huì)，為學(xué)生營造充分自主探索、與同伴協(xié)同探索的“學(xué)習(xí)空間”。

3、大學(xué)生心理健康任課教師應(yīng)摒棄傳統(tǒng)心理健康教育課堂的灌輸、說教等顯性教育模式，使心理健康知識(shí)和心理健康課程環(huán)境有機(jī)融合。

4、積極心理學(xué)專家指出，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是提升積極情緒的有效活動(dòng)形式。為此，高校應(yīng)有意識(shí)地組織學(xué)生開展各種體驗(yàn)式心理健康教育活動(dòng)。

5、通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，幫助大學(xué)生掌握有關(guān)就業(yè)知識(shí)和社會(huì)體驗(yàn)，提高人際交往水平，協(xié)助大學(xué)生在就業(yè)時(shí)樹立正確的目標(biāo)。

6、積極心理咨詢重點(diǎn)在于發(fā)現(xiàn)個(gè)體身上的潛力和自助能力，常利用一些故事與求助者溝通，使來訪者進(jìn)一步建立新的積極觀念和行為模式。

（三）家庭方面。一是父母應(yīng)更新就業(yè)教育觀念，給他們就業(yè)營造寬松的氛圍。二是盡量消除家庭背景因素對(duì)大學(xué)生就業(yè)心理產(chǎn)生的負(fù)面影響，使其正確認(rèn)識(shí)知識(shí)和能力在就業(yè)中的重要作用。

（四）自我方面。一是大學(xué)生要正確合理地評(píng)價(jià)自己的才能，正確對(duì)待就業(yè)過程中的困難和挫折，并認(rèn)真反思，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。二是認(rèn)真學(xué)好專業(yè)知識(shí)，提高實(shí)踐和綜合能力，積累就業(yè)資本，為自己明確合理可行的職業(yè)發(fā)展方向。

四、總結(jié)

總之，大學(xué)生就業(yè)心理壓力不僅源于學(xué)生自身，它還受到社會(huì)、學(xué)校、家庭等多方影響，在緩解大學(xué)生就業(yè)心理壓力時(shí)，除了學(xué)生要不斷自我完善、做好規(guī)劃外，社會(huì)、學(xué)校、家庭也應(yīng)多方努力，共同營造平等和諧的就業(yè)環(huán)境，幫助大學(xué)生緩解就業(yè)心理壓力、成功就業(yè)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介

1.王艷（1986.11-），女，教育學(xué)學(xué)位，助教，教育學(xué)

2.劉春芳（1979.10-），女，管理學(xué)學(xué)位，助教，市場(chǎng)營銷

3.侯昳琨（1985.6-）女，山西太原人，漢族 ，學(xué)歷：碩士

職稱：講師?研究方向：大學(xué)生心理健康教育思政教育