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        不同強(qiáng)度體育鍛煉對14~16歲青少年逆反心理的影響

        2021-01-14 06:19:34四川大學(xué)體育科學(xué)研究所
        體育風(fēng)尚 2021年1期
        關(guān)鍵詞:總分體育鍛煉籃球

        四川大學(xué)體育科學(xué)研究所

        逆反心理是人們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷囊环N心理狀態(tài),并且還是心理學(xué)中的一個(gè)熱門課題領(lǐng)域。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),對于個(gè)體來說,適度的逆反有利于激發(fā)個(gè)體不畏強(qiáng)權(quán)敢于斗爭的精神,對于個(gè)體的發(fā)展有一定的積極作用,但是如果逆反心理過強(qiáng)和過激將會對個(gè)體未來發(fā)展產(chǎn)生的影響是消極的。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),青少年在青春期的發(fā)育過程中14~16 歲是青少年塑造人格完整,建立身心健康的重要時(shí)期,并且也是逆反心理最普遍存在和最逆反的時(shí)期。逆反心理是影響青少年與老師、家長關(guān)系的重要原因,也是導(dǎo)致成績迅速下滑,親子關(guān)系惡化的重要原因。長此以往會對個(gè)體心理健康和人生規(guī)劃造成嚴(yán)重的危害,相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是可以有強(qiáng)健體魄、促進(jìn)心理健康等多種作用。本研究通過有規(guī)律但是運(yùn)動強(qiáng)度不同的體育鍛煉來降低14~16 歲青少年的逆反心理水平,并找到最有效的運(yùn)動強(qiáng)度來降低14~16 歲青少年的逆反心理水平。

        一、研究對象與方法

        (一)研究對象

        采取學(xué)生匿名且自愿的報(bào)名方式,選取雅安市田家炳中學(xué)選取年齡在14~16 歲的200 名學(xué)生為研究對象,運(yùn)用HONG氏逆反心理量表,中學(xué)生逆反心理量表和逆反心理測試量表進(jìn)行評估,選取測試中逆反心理平均得分最高的80 人進(jìn)行試驗(yàn)。研究時(shí)間為2019年9月至2020年1月(總共16 周)。所有參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生及學(xué)生家長(監(jiān)護(hù)人)均對本次實(shí)驗(yàn)研究內(nèi)容了解,自愿參與并積極配合,所有參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生們,均在實(shí)驗(yàn)開始前簽署了《運(yùn)動心理實(shí)驗(yàn)知情同意書》,此次進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)研究計(jì)劃得到雅安市教育局與雅安市田家炳中學(xué)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)同意,并且將實(shí)驗(yàn)內(nèi)容和方法告知學(xué)生家長并得到家長們的同意。

        本次實(shí)驗(yàn)采用隨機(jī)實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的分組,分成實(shí)驗(yàn)1,2,3 組和對照組(每組20 人):實(shí)驗(yàn)1 組男學(xué)生10 名,女學(xué)生10 名,年齡14 歲至16 歲,平均(15.08±0.84)歲;實(shí)驗(yàn)2 組男學(xué)生10 名,女學(xué)生10 名,年齡14 歲至16 歲,平均(15.77±0.34)歲;實(shí)驗(yàn)3 組男學(xué)生10 名,女學(xué)生10 名,年齡14 歲至16 歲,平均(14.97±0.91)歲;對照組男學(xué)生11 名,女學(xué)生9 名,年齡14 歲至16 歲,平均(15.12±0.78)歲。實(shí)驗(yàn)1,2,3 組與對照組學(xué)生性別組成、平均年齡比較,統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件得出P 大于0.05,差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

        (二)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

        1.體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)

        根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)。相比于跑步,游泳和網(wǎng)球等單人運(yùn)動,籃、足、排等多人參與的球類團(tuán)體對抗類運(yùn)動,可以讓運(yùn)動參與者有更高的運(yùn)動參與度,并且最重要的是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動更有利于干預(yù)運(yùn)動參與者的逆反心理。研究者根據(jù)雅安市田家炳中學(xué)的場地、器材和設(shè)施,最終選擇籃球運(yùn)動為干預(yù)手段[1-2]。

        2.干預(yù)計(jì)劃和內(nèi)容

        采用籃球運(yùn)動對學(xué)生進(jìn)行干預(yù),實(shí)驗(yàn)人員選擇籃球基本運(yùn)球練習(xí)和籃球體能練習(xí)和籃球?qū)崙?zhàn)對抗練習(xí)三種練習(xí)計(jì)劃,并且在干預(yù)1,2,3 組每次體育運(yùn)動中,練習(xí)項(xiàng)目,時(shí)間完全相同,進(jìn)而控制變量。

        實(shí)驗(yàn)1 組學(xué)生接受小強(qiáng)度籃球鍛煉,每周在相關(guān)人員監(jiān)督下完成4 次低強(qiáng)度的籃球鍛煉,每次1.5 課時(shí)(約60 分鐘),以鍛煉時(shí)心率(90~120 次/min)作為低運(yùn)動強(qiáng)度判定標(biāo)準(zhǔn),實(shí)驗(yàn)2 組學(xué)生接受中等強(qiáng)度籃球鍛煉,每周在相關(guān)人員監(jiān)督下完成4 次中等強(qiáng)度的籃球鍛煉,每次1.5 課時(shí)(約60 分鐘),以鍛煉時(shí)心率到達(dá)(120~135 次/min)作為中等運(yùn)動強(qiáng)度判定標(biāo)準(zhǔn),實(shí)驗(yàn)3 組學(xué)生接受高強(qiáng)度體籃球鍛煉,每周在相關(guān)人員監(jiān)督下完成4 次高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練,每次1.5 課時(shí)(約60 分鐘),以鍛煉時(shí)心率到達(dá)(135~180 次/min)作為高運(yùn)動強(qiáng)度判定標(biāo)準(zhǔn)[3]。干預(yù)時(shí)間為一學(xué)期,總共16 周,實(shí)驗(yàn)期間由作者本人和相關(guān)班主任對進(jìn)行體育訓(xùn)練活動的學(xué)生體育鍛煉進(jìn)行督導(dǎo),保證鍛煉質(zhì)量。對照組不做任何干預(yù),按照自身生活習(xí)慣生活,4 個(gè)組在實(shí)驗(yàn)本次實(shí)驗(yàn)期間都不對飲食起居進(jìn)行調(diào)整和進(jìn)行干預(yù)[4]。

        (三)評價(jià)工具

        1.HONG 氏逆反心理量表

        量表由11 個(gè)問題組成,采用5 級計(jì)分法(從“完全不同意”到“完全同意”依次計(jì)1 至5 分),每個(gè)題目評分之和為總分。評分超過30 分即被判定為逆反心理強(qiáng)烈,不符合心理健康標(biāo)準(zhǔn),評分越高表明逆反心理越強(qiáng)心理健康程度越低。對問卷進(jìn)行一致性檢驗(yàn),一致性系數(shù)為0.81 符合設(shè)計(jì)要求。

        2.中學(xué)生逆反心理量表

        量表由29 個(gè)問題組成,采用2 級記分法(“是”和“否”依次計(jì)1 至2 分),每個(gè)題目評分之和為總分。評分超過34 分即被判定為逆反心理強(qiáng)烈,不符合心理健康標(biāo)準(zhǔn),評分越高表明逆反心理越強(qiáng)心理健康程度越低。對問卷進(jìn)行一致性檢驗(yàn),一致性系數(shù)為0.76 符合設(shè)計(jì)要求。

        3.逆反心理測試量表

        量表由15 個(gè)問題組成,采用5 級計(jì)分法(從“完全不同意”到“完全同意”依次計(jì)1 至5 分),每個(gè)題目評分之和為總分。評分超過40 分即被判定為逆反心理強(qiáng)烈,不符合心理健康標(biāo)準(zhǔn),評分越高表明逆反心理越強(qiáng)心理健康程度越低。對問卷進(jìn)行一致性檢驗(yàn),一致性系數(shù)大于0.79 符合設(shè)計(jì)要求。

        (四)質(zhì)量控制

        本次實(shí)驗(yàn)相關(guān)涉及的問卷由作者本人發(fā)放和回收。為確保研究的科學(xué)公正和保護(hù)受試學(xué)生相關(guān)隱私,匿名方式填寫問卷。將數(shù)據(jù)錄入Excel,并且在錄入結(jié)束后檢查相關(guān)數(shù)據(jù)后,及時(shí)修改錯(cuò)誤數(shù)據(jù)以免影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果[5]。

        (五)統(tǒng)計(jì)學(xué)工具

        采用 SPSS 17.0 軟件處理實(shí)驗(yàn)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)用(平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差)表示,組間比較采用方差分析,以 P 小于0.05 為差異,有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

        二、結(jié)果

        (一)不同強(qiáng)度體育鍛煉對HONG 氏逆反心理量表得分的影響

        結(jié)果顯示,干預(yù)1,2,3 組在不同強(qiáng)度體育鍛煉的干預(yù)后與干預(yù)前相比評價(jià)總分都有所降低,但是只有干預(yù)2 組干預(yù)前后有差異(P 小于0.05);干預(yù)1、3 組和對照組在干預(yù)前后總分評價(jià)無明顯變化(p 大于0.05)。如表1所示。

        (二)不同強(qiáng)度體育鍛煉對中學(xué)生逆反心理量表得分的影響

        結(jié)果顯示干預(yù)1,2,3 組在不同強(qiáng)度體育鍛煉的干預(yù)后與干預(yù)前相比評價(jià)總分都有所降低,但是只有干預(yù)2 組干預(yù)前后有差異(P 小于0.05);干預(yù)1、3 組和對照組在干預(yù)前后總分評價(jià)無明顯變化(p 大于0.05)。如表2所示。

        表1 不同運(yùn)動強(qiáng)度鍛煉前后對14~16歲青少年HONG氏逆反心理量表得分評價(jià)(x±s)

        表2 不同運(yùn)動強(qiáng)度鍛煉前后對14~16歲中學(xué)生逆反心理量表得分評價(jià)(x±s)

        表3 不同運(yùn)動強(qiáng)度鍛煉前后對14~16歲逆反心理測試量表得分評價(jià)(x±s)

        (三)不同強(qiáng)度體育鍛煉對逆反心理測試量表得分的影響

        結(jié)果顯示干預(yù)1,2,3 組在不同強(qiáng)度體育鍛煉的干預(yù)后與干預(yù)前相比評價(jià)總分都有所降低,但是只有干預(yù)2 組干預(yù)前后有差異(P 小于0.05);干預(yù)1、3 組和對照組在干預(yù)前后總分評價(jià)無明顯變化(p 大于0.05)。如表3所示。

        三、討論

        青少年是社會關(guān)注的主體,并且也是國家和民族的希望。青少年時(shí)期出現(xiàn)相關(guān)的逆反心理和叛逆的行為是正常的現(xiàn)象。本實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)對象選取的是具有代表意義的14~16 歲青少年,通過不同強(qiáng)度體育鍛煉的體育鍛煉來找到最有效的辦法來干預(yù)青少年的逆反心理,讓青少年在體育運(yùn)動的干預(yù)下降低心理逆反水平。如果家庭、學(xué)校及社會加強(qiáng)相關(guān)交流合作,創(chuàng)建出優(yōu)秀的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境使得其度過這一關(guān)鍵敏感的時(shí)期,他們會終身受益。但是,一旦采取不合理的教育方法,將會加劇青少年的逆反心理,造成不可逆的影響。因此,我們必須要重視該問題,運(yùn)用智慧和真情,深入實(shí)際,全面查找根本原因,因材施教,為了青少年的未來,探索出解決問題之道[6]。

        本次研究得出,不同強(qiáng)度的籃球鍛煉都會對14~16 歲青少年的逆反心理有一定的干預(yù)作用,但是只有中等強(qiáng)度的籃球鍛煉對14~16 歲青少年的逆反心理有明顯的作用。關(guān)于體育鍛煉在心理健康中的特殊地位與作用,得到了不少專家學(xué)者的認(rèn)同,實(shí)際應(yīng)用效果也得到廣泛認(rèn)可。據(jù)調(diào)查資料顯示,60%以上的心理醫(yī)生和相關(guān)從業(yè)者都認(rèn)為在某些心理相關(guān)的疾病的治療中,體育鍛煉是一種有效并且可靠的治療手段,并且80%以上心理醫(yī)生和相關(guān)從業(yè)者都認(rèn)為體育鍛煉能讓心理疾病患者病情減輕甚至康復(fù)。大多數(shù)醫(yī)生在面對心理健康有疾病的病人時(shí),都認(rèn)為運(yùn)動處方是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,讓病人積極參加體育鍛煉。由此可見體育鍛煉在心理疾病的治療中有不可替代的地位。并且在國內(nèi)外很多文獻(xiàn)資料中,都驗(yàn)證了體育鍛煉對于心理健康的促進(jìn)能起到積極并且比較明顯的作用。還有文獻(xiàn)報(bào)道顯示,采納運(yùn)動處方進(jìn)行心理健康干預(yù)的人群,干預(yù)后,相關(guān)的人際關(guān)系、心理焦慮等負(fù)面心理狀態(tài)的評分均顯著降低。

        本次研究表明在不同的運(yùn)動強(qiáng)度鍛煉中,中等強(qiáng)度的體育鍛煉是對逆反心理最有效的干預(yù)手段。所以建議在今后學(xué)校的常規(guī)體育課程中,學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育課中等強(qiáng)度鍛煉時(shí)間與頻率,讓學(xué)生充分鍛煉享受體育鍛煉帶來的自信與身體素質(zhì)的提升。若是繼續(xù)采用放羊式體育模式,反而會更加讓學(xué)生養(yǎng)成懶散,隨意的性格,這些不經(jīng)意間的習(xí)慣就為逆反心理成長的提供了足夠的溫床和空間。并且青少年學(xué)生處于身心能否健康發(fā)展的關(guān)鍵期,隨著外部競爭壓力的增大,在生活、學(xué)習(xí)、人際交往和自我認(rèn)知等方面產(chǎn)生各種各樣的心理問題。如果想解決這些復(fù)雜的青少年心理問題,只有通過家校共育,共同配合,積極引導(dǎo),多措并舉,才能幫助青春期的青少年學(xué)生解決成長中出現(xiàn)的逆反心理,增強(qiáng)他們的心理適應(yīng)能力,提高他們的心理素質(zhì),形成健全的人格[7]。

        綜上所述,規(guī)律的中等強(qiáng)度體能鍛煉能夠有效的降低14~16 歲青少年的逆反心理水平,提高青少年的心理健康水平。

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