董興帥 劉建英

摘要中小學(xué)生在校學(xué)習(xí)生活階段是培養(yǎng)良好習(xí)慣的關(guān)鍵期、最佳期。學(xué)生良好的習(xí)慣一旦形成，就能為其終身身心健康及優(yōu)秀人格的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。文章認(rèn)為良好的習(xí)慣對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活有著積極的影響，探討了如何在教與學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，提出了若干對(duì)策。

關(guān)鍵詞 良好習(xí)慣 發(fā)展 自信 身心健康

中圖分類(lèi)號(hào)：G455文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：ADOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2021.16.053

On the Cultivation of Students’ Good Habits

DONG Xingshuai， LIU Jianying

（Gansu Wuwei Liangzhou District Xiehe Nine-year School， Wuwei， Gansu 733000）

AbstractThe primary and secondary school students’ studylifestageis the key periodand the best period to cultivate good habits. Once students’ good habits are formed， they can lay a good foundation for their lifelong physical and mental health and excellent personality development. This paper holds that good habits have a positive impact on students’studyandlife，discusseshowtocultivatestudents’good habitsinteachingandlearning，andputsforwardsome countermeasures.

Keywordsgood habits； development； self-confidence； physical and mental health

“少成若天性，習(xí)慣成自然?！别B(yǎng)成良好的習(xí)慣，便潛移默化形成良好的個(gè)性品質(zhì)與人格素養(yǎng)，猶如渾然天性堅(jiān)如磐石不可摧。學(xué)生良好的習(xí)慣一旦形成，就能為其終身身心健康及優(yōu)秀人格的發(fā)展奠定良好的、決定性的基礎(chǔ)，在未來(lái)新的人生征程中方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。自主高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能使學(xué)生樹(shù)立學(xué)習(xí)自信，提高學(xué)習(xí)效率；健康良好的衛(wèi)生習(xí)慣，能促進(jìn)學(xué)生身心健康遠(yuǎn)離疫疾；規(guī)范自律的生活習(xí)慣，能使學(xué)生自信從容坦誠(chéng)地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。在我多年的教學(xué)過(guò)程中，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中良好習(xí)慣的養(yǎng)成，時(shí)常思索如何在教與學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，也得出一點(diǎn)拙見(jiàn)值得商榷：

1如何培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣

1.1如何培養(yǎng)自主高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣

（1）凡事預(yù)則立，立而興。在日常學(xué)習(xí)過(guò)程中，大部分學(xué)生沒(méi)有切實(shí)可行、適合自己合理適宜的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，以致自己的學(xué)習(xí)行動(dòng)散亂、目標(biāo)不明、效果欠佳、收效甚微，從而削弱了學(xué)習(xí)的潛在動(dòng)力和持續(xù)的信心，導(dǎo)致學(xué)習(xí)的目標(biāo)難以達(dá)到，效果難以保證。久而久之，學(xué)習(xí)中意志力和克服學(xué)習(xí)困難的決心隨之減弱，學(xué)習(xí)過(guò)程中追、趕、超的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力不足了，故其如逆水行舟，不進(jìn)則退。

（2）隨著網(wǎng)絡(luò)大數(shù)據(jù)的飛速發(fā)展和在線(xiàn)教學(xué)的普及與推廣，無(wú)論是課堂教學(xué)還是線(xiàn)上學(xué)習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不能心、腦、手并用，究其原因，或心存惰性，或欠統(tǒng)籌優(yōu)化。如何讓學(xué)生心、腦、手并用，善思樂(lè)學(xué)，思維活躍，動(dòng)手實(shí)踐，創(chuàng)新探索；如何讓其主動(dòng)獲取知識(shí)，主動(dòng)提煉重點(diǎn)和難點(diǎn)，主動(dòng)迎合教師的講授思路積極思考，主動(dòng)分析創(chuàng)造，提高學(xué)習(xí)效率，教師要多方面，多角度精心指導(dǎo)，耐心要求，授之以漁，才是學(xué)習(xí)關(guān)鍵與核心。

（3）學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中輕讀重聽(tīng)，不善閱讀。閱讀的重要性，很多師生都能如數(shù)家珍、不言而喻。但在學(xué)習(xí)過(guò)程中，大部分學(xué)生不懂得閱讀對(duì)身心的優(yōu)越性和對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)的催化作用；沒(méi)有勤讀書(shū)的良好閱讀習(xí)慣，再加上手機(jī)、電腦在線(xiàn)教學(xué)、視頻流媒體、讀圖時(shí)代思潮進(jìn)入我們?nèi)粘Ｉ睿矊?duì)學(xué)生良好閱讀習(xí)慣培養(yǎng)造成了一定的引誘和干擾，不喜歡讀書(shū)，進(jìn)而影響以后學(xué)生良好學(xué)習(xí)品質(zhì)和心理品質(zhì)的形成。

1.2如何培養(yǎng)健康良好的衛(wèi)生習(xí)慣

（1）健康良好的衛(wèi)生習(xí)慣是學(xué)生身心健康的重要保障。尤其近年新冠病毒的傳播與影響，迫使我們必須講究個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。要指導(dǎo)學(xué)生何時(shí)、何地洗手，怎樣正確的洗手，洗手不方便時(shí)怎么辦，如何阻斷病毒通過(guò)肢體和呼吸道的傳播，做到科學(xué)防控，遠(yuǎn)離病毒，健康學(xué)習(xí)生活。

（2）社交衛(wèi)生更不可疏忽大意。如何在必要的社交與學(xué)習(xí)活動(dòng)中，保持健康與安全。參加外出聚集性活動(dòng)要如何做好防護(hù)措施，選擇哪種類(lèi)型的防護(hù)口罩，如何科學(xué)正確的佩戴口罩，何時(shí)、何處必須配戴？與同學(xué)和朋友交往和交流時(shí)，如何保持安全的交往距離和時(shí)尚健康的禮節(jié)表達(dá)方式，既要文明大方，相互尊重，又要有禮有距，身心愉悅。

（3）遵從公共衛(wèi)生。社會(huì)的快速發(fā)展，學(xué)生參與融入社會(huì)的活動(dòng)也逐漸增多，要引導(dǎo)教育學(xué)生在購(gòu)物、乘車(chē)、就餐等外出到公共場(chǎng)合時(shí)，如何遵從特殊公共場(chǎng)合的衛(wèi)生防控要求，積極與其配合，既要做好自我防護(hù)，關(guān)愛(ài)自己，也要尊重他人，遵守公共秩序。

1.3如何養(yǎng)成規(guī)律自律的生活習(xí)慣

（1）要知道如何護(hù)眼？近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生的近視率逐年增高，學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中居家閑余時(shí)，利用手機(jī)電腦進(jìn)行線(xiàn)上學(xué)習(xí)，手游、網(wǎng)絡(luò)電視等新奇電子產(chǎn)品的興起，加上學(xué)生辨別力差，自制力弱等因素，直接導(dǎo)致學(xué)生對(duì)電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的利用率大幅提高，依賴(lài)度明顯增強(qiáng)，觀看的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如何護(hù)眼防止近視的發(fā)生，保證視力健康，就顯得非常重要了。

（2）要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律作息、健康飲食和高質(zhì)量的睡眠習(xí)慣。這對(duì)學(xué)生以后的身心健康發(fā)展都有舉足輕重的促進(jìn)作用，一旦形成也是學(xué)生以后學(xué)習(xí)、生活、工作的優(yōu)化劑，甚至是終身的財(cái)富。

2多措并舉培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣

在學(xué)習(xí)和生活中培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)、衛(wèi)生、生活習(xí)慣，既是保障其身心健康的需要，也是學(xué)生化危為機(jī)，內(nèi)生動(dòng)力，外升能力的向好要求，也是新時(shí)代學(xué)生走向未來(lái)、創(chuàng)新立業(yè)、服務(wù)社會(huì)、建設(shè)國(guó)家的立身之本。

2.1循循善誘、循序漸進(jìn)培養(yǎng)學(xué)生自主高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣

（1）教師要指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己和在家校的學(xué)習(xí)實(shí)際，制定科學(xué)合理適度有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)。要從學(xué)習(xí)的內(nèi)容與進(jìn)度，目標(biāo)與效果的實(shí)現(xiàn)、時(shí)間的分配、學(xué)習(xí)方式與方法等重要的方面制定詳細(xì)計(jì)劃，并且要按計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，自覺(jué)積極，主動(dòng)堅(jiān)持，從而保證良好的學(xué)習(xí)效果。

（2）教師要多授給學(xué)生“學(xué)”的方法，培養(yǎng)學(xué)生積極學(xué)習(xí)吸納知識(shí)和動(dòng)手創(chuàng)新能力。學(xué)生掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，才能真正把握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，真正成為學(xué)習(xí)的主人。學(xué)生的動(dòng)手能力主創(chuàng)新意識(shí)，要在自主探索問(wèn)題與解決問(wèn)題的過(guò)程中逐步得到培養(yǎng)提高，在運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決生活中的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題過(guò)程中得到強(qiáng)化穩(wěn)固。首先要指導(dǎo)新知預(yù)習(xí)，學(xué)生事先自學(xué)將要講授的知識(shí)，教師要提出自學(xué)的要求和要達(dá)到的目標(biāo)，自主學(xué)習(xí)將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，其貴在獨(dú)立性，也是學(xué)生獨(dú)立獲取基本知識(shí)的重要基礎(chǔ)。其次要鼓勵(lì)學(xué)生在課堂和課外學(xué)習(xí)中要多思善問(wèn)，深入理解，注重積累和運(yùn)用，及時(shí)總結(jié)歸納所學(xué)知識(shí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，對(duì)反復(fù)出錯(cuò)和模糊的知識(shí)點(diǎn)要鉆研吃透；在課后的學(xué)習(xí)中，對(duì)易出錯(cuò)和模糊的知識(shí)點(diǎn)反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練，加深理解記憶，全面清晰的掌握；還要在此過(guò)程中摸索總結(jié)反思適合自己的、好的學(xué)習(xí)方法，以便為以后的學(xué)習(xí)架橋鋪路，提高效率。

（3）教師要引導(dǎo)組織學(xué)生無(wú)論是自主學(xué)習(xí)、課堂教學(xué)，還是在線(xiàn)學(xué)習(xí)，都要做到心腦手并用，分析創(chuàng)造。專(zhuān)心致志的聽(tīng)講，認(rèn)真活躍的思考，主動(dòng)積極的練習(xí)，總結(jié)歸納反思，從而提高學(xué)習(xí)效率，掌握所學(xué)知識(shí)，在此過(guò)程中潛移默化形成高效學(xué)習(xí)方法。教師要鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，勇于質(zhì)疑問(wèn)難。有的學(xué)生由于受知識(shí)和年齡特征、心理因素和家庭環(huán)境等影響；有的學(xué)生在平時(shí)膽小，不善于表達(dá)和交流不敢質(zhì)疑問(wèn)難；有的滿(mǎn)足于一知半解或存惰性，不愿質(zhì)疑問(wèn)難，所以教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)輕松愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，努力營(yíng)造和諧的氛圍，激發(fā)學(xué)生質(zhì)疑問(wèn)難的學(xué)習(xí)活力，且要善于靈活多樣地引導(dǎo)學(xué)生提出探索性的問(wèn)題，使學(xué)生感受到學(xué)習(xí)和快樂(lè)和成就感，從而產(chǎn)生求知和質(zhì)疑的興趣和希望。

（4）培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。教師在教學(xué)閱讀中要引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)，從短文到長(zhǎng)篇，鼓勵(lì)從語(yǔ)言美的角度積累好詞佳句，細(xì)品細(xì)悟，要有自己的想法且勇敢的表達(dá)出來(lái)，必要時(shí)多記讀書(shū)筆記，做好讀書(shū)反饋。教師要適時(shí)多給學(xué)生推薦適合學(xué)生年齡特征和潤(rùn)澤學(xué)生心靈的好書(shū)目和好文章，要事先應(yīng)該了解讀本，多與學(xué)生就閱讀的書(shū)和文章做一些溝通和交流，注意傾聽(tīng)他們的想法，多鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，潛移默化中以激發(fā)提高學(xué)生的閱讀積極性。讀本內(nèi)容要健康符合孩子的心智、年齡與興趣——“讀好書(shū)”；知識(shí)的呈現(xiàn)形式富有吸引力，產(chǎn)生閱讀興趣養(yǎng)成習(xí)慣——“好讀書(shū)”；拓展思維開(kāi)闊視野，塑造良好心理品質(zhì)，效果良好——“讀書(shū)好”，以此三個(gè)方面為出發(fā)點(diǎn)與歸宿點(diǎn)，多與學(xué)生交流讀書(shū)的收獲與好處，交流讀書(shū)后的感想、思想的升華與行動(dòng)的進(jìn)步，從而使他們不知不覺(jué)喜歡上讀書(shū)。

2.2知行科學(xué)、家校聯(lián)手培養(yǎng)學(xué)生健康的衛(wèi)生習(xí)慣

（1）家校合力，引導(dǎo)學(xué)生講究個(gè)人衛(wèi)生，注重飲食衛(wèi)生。教師要通過(guò)微信、QQ、釘群、在線(xiàn)教學(xué)中，指導(dǎo)學(xué)生要講究個(gè)人衛(wèi)生。如要流動(dòng)水，勤洗手、勤剪指甲，勤洗腳、洗頭，讓其掌握正確洗手“六步”法；衣著大方，且整潔干凈，不挖鼻孔，不隨地吐痰；也要保持個(gè)人居室的干凈整潔，勤洗曬被褥，勤通風(fēng)換氣。養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。吃東西時(shí)首先要洗干凈，不要狼吞虎咽；更不要相互追逐、打鬧，不暴飲暴食，養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣；生吃瓜果要洗凈；不吃腐爛變質(zhì)的食物；不隨意購(gòu)買(mǎi)、食用街頭小攤販的劣質(zhì)“三無(wú)”食品飲料，特別注意購(gòu)買(mǎi)時(shí)不要超過(guò)保質(zhì)期，多喝白開(kāi)水，不喝生水和有添加色素和防腐劑的飲料。

（2）樂(lè)觀平和，重視社交衛(wèi)生。要指導(dǎo)學(xué)生外出參加活動(dòng)時(shí)，尤其是當(dāng)前參加聚集性的活動(dòng)，一定要倒佩戴好口罩，掌握口罩的正確佩戴方法。與人交往和交談時(shí)要保持一米以上的安全距離；摒棄和變換不合當(dāng)前時(shí)宜的禮節(jié)表達(dá)方式，不握手，提倡行拱手禮，這樣既互相尊重，也防止疾病的傳播。要保持樂(lè)觀平和的心態(tài)和積極向上的精神狀態(tài)，與人為善，朝氣蓬勃。

（3）善待我你，遵從公共衛(wèi)生。引導(dǎo)提示學(xué)生在外出購(gòu)物、乘車(chē)、就餐等活動(dòng)或到公共特殊場(chǎng)合時(shí)，既要遵守社會(huì)公德和場(chǎng)地溫馨提示要求，又要體現(xiàn)出自己的文明素養(yǎng)，關(guān)愛(ài)自己善待他人。教師和家長(zhǎng)要多聯(lián)系溝通，要做好學(xué)生心理健康教育與疏導(dǎo)，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)社會(huì)發(fā)展過(guò)程中所出現(xiàn)的一些不良現(xiàn)象，陽(yáng)光面對(duì)社會(huì)當(dāng)中的個(gè)別陰暗面，不盲信，不恐慌，克服不良情緒，以愉快樂(lè)觀的心態(tài)平靜地面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。

2.3因勢(shì)利導(dǎo)、理性自律養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

（1）要指導(dǎo)學(xué)生注重護(hù)眼。社會(huì)發(fā)展科技飛躍，各種電子產(chǎn)品琳瑯滿(mǎn)目，以巨大的誘惑力吸引孩子們的眼球。手機(jī)、平板等各種電子產(chǎn)品在生活中的普及，眾多的視頻娛樂(lè)APP的上線(xiàn)，無(wú)形之中給孩子們帶來(lái)沉重用眼負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。教師家長(zhǎng)要因勢(shì)利導(dǎo)，讓學(xué)生合理適量的用手機(jī)，盡量的少玩或不玩游戲，監(jiān)督孩子在合適的時(shí)空中，可適時(shí)玩一些有益于身心健康、促進(jìn)學(xué)習(xí)的游戲。避免用不清潔的手直接接觸眼睛或揉眼睛，以免對(duì)眼睛造成傷害或者感染。切忌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼，合理安排用眼時(shí)間，讓眼睛合理休息，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一些護(hù)眼、健眼的方法?？磿?shū)學(xué)習(xí)時(shí)室內(nèi)光線(xiàn)要充足，在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)時(shí)，要注意幫助孩子把電腦屏幕亮度和分辨率要調(diào)整合適，避免因屏幕過(guò)亮或過(guò)暗，導(dǎo)致眼睛疲勞，影響視力。

（2）要教導(dǎo)學(xué)生盡量規(guī)律作息。規(guī)律的作息可以很好的提高身體的免疫能力，促進(jìn)身體的排毒，促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠讓人的精力更加充沛和旺盛。一般早睡指的就是在晚上十點(diǎn)半左右去睡覺(jué)。合理午休，保證充足和高質(zhì)量睡眠，方能精力充沛，才能應(yīng)對(duì)每一天的學(xué)習(xí)和生活。一日三餐按時(shí)吃，不暴飲暴食，不挑食、營(yíng)養(yǎng)均衡，使其擁有健康的體質(zhì)。

3高瞻遠(yuǎn)矚，放眼長(zhǎng)遠(yuǎn)，形成終身受益的良好習(xí)慣

3.1教師要精心打造，優(yōu)質(zhì)高效做好課堂、在線(xiàn)教學(xué)

教師要做好課前學(xué)習(xí)目標(biāo)的發(fā)布，讓學(xué)生學(xué)有方向和目標(biāo)；課前的和諧組織與激趣導(dǎo)入，課堂精彩紛呈的知識(shí)講解；直播中內(nèi)容避免枯燥，增強(qiáng)趣味性，講解語(yǔ)言要生動(dòng)，力爭(zhēng)出彩；線(xiàn)上的監(jiān)控和互動(dòng)要靈活豐富；課后作業(yè)要適度，亮點(diǎn)與進(jìn)步要及時(shí)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)；疑惑要集中清晰解答。培養(yǎng)學(xué)生在線(xiàn)上課的良好習(xí)慣，培養(yǎng)心手腦并用，積極思考，分析探究，主動(dòng)獲取知識(shí)的習(xí)慣；培養(yǎng)積極互動(dòng)交流，有疑問(wèn)必究的習(xí)慣。做好在線(xiàn)上課的學(xué)情分析反饋工作，及時(shí)和家長(zhǎng)進(jìn)行溝通。尤其是關(guān)注學(xué)習(xí)中困難大的學(xué)生，多關(guān)注、多指導(dǎo)、幫助其提升網(wǎng)上學(xué)習(xí)質(zhì)量和效果。開(kāi)好視頻家長(zhǎng)會(huì)，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的最大支持，做到適度監(jiān)管不打擾，架起家校共建的橋梁，親切順暢交流，共同促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)進(jìn)步。

3.2培養(yǎng)學(xué)生健康積極陽(yáng)光向上的心態(tài)，以促進(jìn)良好習(xí)慣的養(yǎng)成

教師要做好開(kāi)課前的氛圍醞釀，課堂中要結(jié)合典型事例和身邊的真人真事傳遞正能量。在教學(xué)中要穿插滲透居家如何緩解壓力和培養(yǎng)積極心態(tài)，保持親友間的聯(lián)絡(luò)等消除消極心理；提醒沉重居家也要適量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄，出現(xiàn)壞情緒時(shí)要把注意力轉(zhuǎn)移到家庭有氧運(yùn)動(dòng)、傾聽(tīng)音樂(lè)愉悅身心等活動(dòng)上；要保持飲食平衡，保證睡眠充足，養(yǎng)成很好的居家生活習(xí)慣。教師要經(jīng)?？梢园l(fā)布一些正能量的心得日記，和學(xué)生分享，相互鼓勵(lì)，溝通感情，增強(qiáng)心理上的相互支持，使之在學(xué)習(xí)生活中保持平和愉悅的心情。

3.3通過(guò)閱讀，凈化心靈，為內(nèi)心注入強(qiáng)大力量

新的時(shí)代日新月異，新的征程一日千里，閱讀對(duì)學(xué)生是一場(chǎng)啟迪大腦智慧與自我心靈修煉的愉快成長(zhǎng)旅程，也是學(xué)生思想境界提升，心智發(fā)展成熟的催化劑。隨著世界多樣文明的深度交融、人類(lèi)命運(yùn)共同體的發(fā)展與傳承，閱讀更是幫助學(xué)生打開(kāi)世界之門(mén)的一把金鑰匙，也是點(diǎn)亮人性之美善與文明之曙光的火炬。教師要循序漸進(jìn)，引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生終身愛(ài)閱讀的良好習(xí)慣，通過(guò)閱讀幫助孩子們了解國(guó)家和社會(huì)的發(fā)展變化，了解人類(lèi)心智的發(fā)展歷程和文明的傳承，也讓學(xué)生通過(guò)閱讀，凈化美好心靈，堅(jiān)定成長(zhǎng)發(fā)展信心，為幸福美好的未來(lái)而努力奮斗。

參考文獻(xiàn)

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