高琪 克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)教學(xué)部

我國乒乓球技術(shù)在世界體育競技發(fā)展中保持著領(lǐng)先的地位，但是在國際乒聯(lián)做出政策改革后，乒乓球項(xiàng)目的競爭越加激烈，要求乒乓球運(yùn)動(dòng)員對自身的技戰(zhàn)術(shù)水平進(jìn)行提升，不斷改進(jìn)乒乓球技術(shù)，從而提高自身在乒乓球比賽中的獲勝概率。將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中，既能夠減少乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練時(shí)間，也能夠促進(jìn)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)水平等各方面能力的提升，使乒乓球運(yùn)動(dòng)員能夠更好地應(yīng)對各種新的挑戰(zhàn)。通深入分析多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的應(yīng)用價(jià)值，探究多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的具體應(yīng)用，有利于提出一些可靠的參考依據(jù)，促進(jìn)乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練朝著良好的方向不斷發(fā)展。

一、多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的應(yīng)用價(jià)值分析

多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的應(yīng)用價(jià)值較多，總結(jié)起來包括：

（1）有助于壓縮乒乓球的訓(xùn)練時(shí)間。通過發(fā)揮多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢，乒乓球運(yùn)動(dòng)員能夠以更短的時(shí)間完成多次持球擊打的對抗，且體現(xiàn)出較高的訓(xùn)練強(qiáng)度，能夠?qū)⑵古仪蜻\(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的潛力充分發(fā)揮出來。同時(shí)，與傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法相比，多球訓(xùn)練法不僅能夠加大運(yùn)動(dòng)員在一定時(shí)間內(nèi)的持球抗擊的次數(shù)，使運(yùn)動(dòng)員獲得良好的訓(xùn)練效果，也可以促使運(yùn)動(dòng)員的身心進(jìn)入緊張的競技狀態(tài)，進(jìn)而更好地適應(yīng)乒乓球比賽的環(huán)境[1]。

（2）有助于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員形成規(guī)范動(dòng)作。在乒乓球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作是否規(guī)范直接影響著運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，對運(yùn)動(dòng)員在乒乓球比賽中的表現(xiàn)起到了較為重要的影響作用。因此，在乒乓球訓(xùn)練中，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的擊球訓(xùn)練，通過多球訓(xùn)練法在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行反復(fù)的持球抗擊，使其能夠在大腦中建立固定的動(dòng)力模型，并形成良好的肌肉記憶，使運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作規(guī)范性得到保障。

（3）有助于提高組合技戰(zhàn)術(shù)的水平。在乒乓球比賽活動(dòng)中，每一個(gè)球都直接關(guān)系著整個(gè)隊(duì)伍是否能夠獲勝，要求運(yùn)動(dòng)員熟悉掌握擊球、技巧等基礎(chǔ)技能。通過對日常的乒乓球訓(xùn)練和專業(yè)的乒乓球比賽進(jìn)行了解可知，日常訓(xùn)練中的球與比賽中的球存在體積與質(zhì)量不一致的情況，且組合技戰(zhàn)術(shù)對乒乓球比賽產(chǎn)生了較大的影響，所以要充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法在日常訓(xùn)中的作用，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員組合技戰(zhàn)術(shù)水平的提升。

（4）有助于關(guān)注各個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化差異。將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中，讓乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行重復(fù)的發(fā)球和接球練習(xí)，可以及時(shí)改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員存在的不足之處，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員綜合實(shí)力的提升。結(jié)合運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中的表現(xiàn)，選擇不一樣的發(fā)球模式，可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員從多個(gè)角度對運(yùn)球的技巧進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，在保證組合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練效果的同時(shí)，使運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化差異得以成為自身的優(yōu)勢[2]。

（5）有助于促進(jìn)教練員與運(yùn)動(dòng)員的雙向互動(dòng)。在乒乓球訓(xùn)練活動(dòng)中，教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的互動(dòng)交流起到了至關(guān)重要的積極影響作用，能夠幫助教練員及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中存在的問題，進(jìn)而對乒乓球訓(xùn)練的方式方法進(jìn)行合理改進(jìn)，使運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果得以有效提升。

二、乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中常用的多球訓(xùn)練方式分析

（一）單個(gè)技術(shù)動(dòng)作定點(diǎn)練習(xí)

將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中，可以選擇單個(gè)技術(shù)動(dòng)作定點(diǎn)練習(xí)的方法，其主要就是供球方選擇固定的球，并拍打球的一面，以搓球、推擋、快攻等固定的手法，通過下旋球或上旋球等固定旋轉(zhuǎn)地球，將球供到對方臺(tái)面的固定區(qū)域，而接球方則要選擇單個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行還擊。例如：在正手快攻的訓(xùn)練中，供球方選擇正手攻球的手法將球供到對方臺(tái)面的固定區(qū)域，整個(gè)過程保證供球的速度、力量和球的旋轉(zhuǎn)處于一致的狀態(tài)，而接球方則要選擇正手快攻的方法進(jìn)行還擊。通過這一方法能夠提高運(yùn)動(dòng)員對乒乓球技術(shù)技巧的掌握程度，使運(yùn)動(dòng)員能夠熟悉不同速度、不同力量、不同旋轉(zhuǎn)程度的球[3]。

（二）單個(gè)技術(shù)動(dòng)作不定點(diǎn)練習(xí)

將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中，可以選擇單個(gè)技術(shù)動(dòng)過不定點(diǎn)練習(xí)的方法，其主要就是供球方選擇固定的球，并拍打球的一面，選擇推擋、搓球、快攻等手法，通過上旋球或下旋球等固定旋轉(zhuǎn)地球，將球供到對方臺(tái)面的多個(gè)固定區(qū)域，這一過程可以選擇不同旋轉(zhuǎn)程度、不同速度、不同力量的球，而接球方需要選擇單個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行回?fù)?。例如：在正手攻?/2 臺(tái)到全臺(tái)跑動(dòng)進(jìn)攻上旋球的訓(xùn)練中，供球方以攻球的手法將球供到對方臺(tái)面的多個(gè)固定區(qū)域，且可以對球的落點(diǎn)位置進(jìn)行改變，接球方能夠不斷調(diào)整自身的移動(dòng)空間，使接球方的身體靈活性、對來球的應(yīng)對能力等各方面能力及素質(zhì)得以提升。

三、多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的具體應(yīng)用分析

（一）在初級訓(xùn)練階段的應(yīng)用

確保運(yùn)動(dòng)員具備良好的基礎(chǔ)功底，對乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行其他訓(xùn)練活動(dòng)有著較大的影響作用，所以在應(yīng)用多球訓(xùn)練法開展乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練前，必須要重視對乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員找到打球的手感，對運(yùn)動(dòng)員打球的步伐、接球的反應(yīng)速度、握住球拍的動(dòng)作等各個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練。只有做好乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練，使乒乓球運(yùn)動(dòng)員形成良好的打球節(jié)奏，才能夠保證多球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果。例如：在乒乓球的初級訓(xùn)練階段，需要組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行反復(fù)的顛球訓(xùn)練，確保運(yùn)動(dòng)員能夠掌握乒乓球的平衡感，使運(yùn)動(dòng)員的乒乓球基礎(chǔ)更加扎實(shí)。在以往乒乓球的初級訓(xùn)練中，有些乒乓球運(yùn)動(dòng)員對基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練缺乏全面認(rèn)識(shí)，無法保證運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，那么在多球訓(xùn)練中就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的動(dòng)作失誤，并形成不良的乒乓球訓(xùn)練心態(tài)。為解決這一問題，需要定期進(jìn)行基礎(chǔ)性的訓(xùn)練活動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)乒乓球運(yùn)動(dòng)員在基礎(chǔ)訓(xùn)練中的問題，幫助乒乓球運(yùn)動(dòng)員糾正問題，避免出現(xiàn)驕傲自大等不良的心態(tài)[4]。

（二）在提升訓(xùn)練階段的應(yīng)用

在完成初級的乒乓球訓(xùn)練之后，可以將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到乒乓球項(xiàng)目的提升訓(xùn)練中，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的乒乓球水平，使運(yùn)動(dòng)員能夠掌握一些常用的訓(xùn)練方法和技巧。同時(shí)，在應(yīng)用多球訓(xùn)練法開展訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候，需要堅(jiān)持逐步提高難度的原則，對各時(shí)期一個(gè)單位時(shí)間內(nèi)的接球數(shù)量進(jìn)行比較，以便能夠反映出運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步情況，且激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的自信心，使其能夠保持良好的心理狀態(tài)。為充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的作用，需要尋出一個(gè)較為科學(xué)的練習(xí)方式，確保運(yùn)動(dòng)員能夠熟悉掌握這一練習(xí)方式，進(jìn)而在訓(xùn)練活動(dòng)中不斷提高自身的乒乓球水平[5]。例如：在乒乓球的提升訓(xùn)練中，想要促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的不斷提升，需要逐步增加運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量，利用多球訓(xùn)練法對接球的動(dòng)作和發(fā)球的動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，使其能夠在大量的訓(xùn)練中形成良好的肌肉記憶。只有保證運(yùn)動(dòng)員能夠在訓(xùn)練中形成肌肉的記憶，才可以更加快速地完成發(fā)球和接球的動(dòng)作。同時(shí)，為保證多球訓(xùn)練的效果，需要針對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程進(jìn)行分析，便于找出運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中存在的問題，以及能夠進(jìn)一步提升的地方，從而指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。比如運(yùn)動(dòng)員打球的步伐出現(xiàn)問題，需要讓運(yùn)動(dòng)員對自身的步伐進(jìn)行調(diào)整，使運(yùn)動(dòng)員乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)際應(yīng)用能力得以有效提升。

（三）在鞏固訓(xùn)練階段的應(yīng)用

在完成提升階段的乒乓球訓(xùn)練之后，乒乓球運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)形成了良好的肌肉記憶，對相關(guān)的知識(shí)和技巧也較為熟悉，此時(shí)可以讓運(yùn)動(dòng)員利用多球訓(xùn)練法進(jìn)行鞏固訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的乒乓球綜合實(shí)力得以有效提升，使其能夠在乒乓球運(yùn)動(dòng)會(huì)上具備更強(qiáng)的競爭力。在應(yīng)用多球訓(xùn)練法進(jìn)行鞏固訓(xùn)練的時(shí)候，可以讓各個(gè)水平段的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行混合訓(xùn)練，逐步提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練難度，使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到自身的極限。同時(shí)，需要堅(jiān)持因人而異的原則對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行指導(dǎo)，使運(yùn)動(dòng)員能夠針對自身擅長的技巧進(jìn)行強(qiáng)化，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中的獲勝概率得以有效提升。例如：在乒乓球的鞏固訓(xùn)練中，某個(gè)運(yùn)動(dòng)員比較擅長扣殺這一技巧，可以在運(yùn)動(dòng)員完成常規(guī)訓(xùn)練的同時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員利用多球訓(xùn)練法對扣殺這一技巧進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員扣殺技術(shù)水平的提升，使運(yùn)動(dòng)員能夠形成自身具有的獨(dú)特優(yōu)勢?？傊?，為充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法在鞏固訓(xùn)練中的作用，需要在訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)特技巧，使運(yùn)動(dòng)員能夠在乒乓球項(xiàng)目上走得更加長遠(yuǎn)[6]。

四、結(jié)語

綜上所述，隨著我國體育事業(yè)的快速發(fā)展，乒乓球訓(xùn)練受到相關(guān)從業(yè)者的高度重視，如何發(fā)揮多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的作用，成為教練員和運(yùn)動(dòng)員比較關(guān)注的一道重要課題。為保證乒乓球多球訓(xùn)練活動(dòng)的順利開展，需要提高對多球訓(xùn)練法的認(rèn)識(shí)，將其靈活應(yīng)用到乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，比如單個(gè)技術(shù)動(dòng)作定點(diǎn)練習(xí)、單個(gè)技術(shù)動(dòng)作不定點(diǎn)練習(xí)等都是比較常用的多球訓(xùn)練方式，可以滿足運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練需求，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員乒乓球水平的不斷提升。由于乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是一個(gè)長期且復(fù)雜的過程，需要充分了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況，按照因人而異的原則對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程進(jìn)行合理調(diào)整，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員持球擊打能力及反應(yīng)能力的發(fā)展，使乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有效性得以提升。