甘肅財貿(mào)職業(yè)學(xué)院物流系

田徑運動可以有效的改善青少年身心健康狀況，作為教學(xué)部門，對青少年施教不應(yīng)該只注重文化課程學(xué)習(xí)，最重要的是需要讓青少年得到全面發(fā)展，讓青少年擁有更多元化的發(fā)展，促進(jìn)青少年的身心健康。田徑訓(xùn)練是體育項目當(dāng)中最為常見的運動項目，青少年參加田徑訓(xùn)練可以在提升身心健康的基礎(chǔ)上提高對體育鍛煉的投入度，在青少年體質(zhì)健康低下的當(dāng)下，青少年體質(zhì)健康問題必須得到改善。通過田徑訓(xùn)練的過程，可以幫助青少年養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，也更加符合素質(zhì)教育，讓青少年遠(yuǎn)離不健康的生活習(xí)慣，不斷的提升身體素質(zhì)，從而健康成長。田徑訓(xùn)練是青少年綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，是促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的關(guān)鍵，所以教育部門要加強田徑訓(xùn)練在青少年群體中的開展。

一、青少年身心健康發(fā)展綜述

青少年處在一個高速成長發(fā)展的階段，在此時對其思想意識進(jìn)行引導(dǎo)可以幫助青少年樹立正確的品質(zhì)觀念。青少年階段孩子的心理波動是比較大的，周遭的新鮮事物都在影響著青少年的發(fā)展以及判斷能力，這時如果不對青少年身心健康的發(fā)展進(jìn)行引導(dǎo)，會在今后的生活中為青少年產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。一個青少年的身心健康主要來自其智力水平，觀察能力，學(xué)習(xí)能力以及人際關(guān)系能力等各方面的影響，教育部門要在青少年發(fā)展時期對青少年的各方面能力進(jìn)行教育和引導(dǎo)，使青少年可以接觸到健康的教育環(huán)境，促進(jìn)青少年的身心健康發(fā)展。

二、田徑訓(xùn)練對青少年身心健康發(fā)展的作用

（一）排解壓力，舒緩情緒

青少年由于多種的原因存在著心理壓力和情緒上的波動，尤其是在12-18 歲之間的青少年，正面臨著叛逆期，很多青少年在這個階段都會容易與父母以及身邊的人產(chǎn)生各種沖突，會嚴(yán)重的影響青少年的心理情緒，并會伴隨著學(xué)習(xí)成績的下滑做出一些極端行為的發(fā)生。田徑訓(xùn)練可以轉(zhuǎn)移青少年的注意力，田徑運動多伴隨著高強度的流汗運動，這可以正面的緩解青少年的心理情緒，舒緩青少年壓抑難自控的情緒，青少年可以在田徑訓(xùn)練的過程中將所有不良的情緒都釋放出來，避免青少年由于情緒問題而產(chǎn)生心理障礙或者是心理疾病，使青少年可以健康成長。

（二）增強體魄，強身健體

田徑訓(xùn)練的本質(zhì)是達(dá)到鍛煉青少年的體質(zhì)健康的目的，田徑訓(xùn)練對提升青少的身體健康素質(zhì)有著明顯的促進(jìn)作用。在很多學(xué)校中，青少年大多都以文化課程學(xué)習(xí)為主，很少有時間接觸到田徑訓(xùn)練類的項目，長此以往青少年會產(chǎn)生強烈的疲憊感，長時間的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，青少年也缺少體育鍛煉的時間，以及一些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致青少年的體質(zhì)情況不斷下滑。田徑訓(xùn)練的開展可以為青少年提供更多接觸體育鍛煉的機(jī)會，提升體育鍛煉意并學(xué)習(xí)相關(guān)的體育運動常識，慢慢的養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣并掌握一定的運動技能，增強青少的體魄，青少年可以通過田徑訓(xùn)練得到全面的放松，從而達(dá)到強身健體的效果。

（三）心理素質(zhì)得到提升

青少年在心理素質(zhì)方面存在一些不穩(wěn)定因素，承受能力相較于成年人是比較差的，所以讓青少年心理素質(zhì)提升是保證青少年身心健康發(fā)展的關(guān)鍵。在田徑訓(xùn)練過程中，青少年可以通過一些難度比較高的運動項目，或者是通過一些田徑賽事，磨煉青少年的意志，在日常的田徑訓(xùn)練中，通過評分以及賽制的形式，不斷的提升青少年心理承受能力，心態(tài)放平，用輕松的心態(tài)面對賽事的得失和訓(xùn)練的難易程度，提高青少年的心理素質(zhì)。在這個過程下，青少年會更有能力挑戰(zhàn)極限，不斷的超越自我，強化自身的心理素質(zhì)水平，讓自身獲得更好的成長。

（四）社會適應(yīng)能力的強化

社會適應(yīng)能力也可以反映青少年的社會交往能力，當(dāng)下的青少年由于都是獨生子女，從小自我封閉式的成長，導(dǎo)致很多青少年缺少與人溝通的能力，甚至是抵觸與人溝通。田徑訓(xùn)練最大的一個特點就是參與人員較多，尤其是在一些項目當(dāng)中，需要多人去完成的集體項目，這為青少年的社會交往能力的提升提供了良好的條件，在田徑訓(xùn)練中可以提高青少年的交流溝通能力以及隨機(jī)能變能力等，在步入社會之后這都會成為很強的社會適應(yīng)能力的本領(lǐng)，可以更好的幫助青少年加快了解社會，適應(yīng)社會，提高青少年的社會適應(yīng)能力，使其得到更全面的發(fā)展提升。

三、強化田徑訓(xùn)練對青少年身心健康發(fā)展的促進(jìn)

（一）提升青少年興趣度

田徑訓(xùn)練發(fā)展最大的弊端的就是現(xiàn)階段很多青少年對其興趣并不濃厚，導(dǎo)致田徑訓(xùn)練在青少年之間無法順利開展。其實田徑運動對于青少年來說可選擇的運動項目還是非常多的，像是跑步、跳高等等，這些項目當(dāng)中青少年可以根據(jù)個人的興趣程度去進(jìn)行學(xué)習(xí)，進(jìn)行選擇。所以相關(guān)教育部門想要全面提高田徑訓(xùn)練對青少年身心健康發(fā)展的促進(jìn)作用，首先要做的就是提升青少年對田徑訓(xùn)練的興趣，可以通過田徑訓(xùn)練體驗、日常教學(xué)以及各種形式的活動對田徑運動進(jìn)行宣傳，加強青少年對田徑訓(xùn)練的認(rèn)識程度，以及明確田徑訓(xùn)練的重要性，在開展前期相關(guān)部門可以先對青少年進(jìn)行問卷調(diào)查，了解青少年喜歡的運動項目有哪些，其次再根據(jù)青少年最感興趣的田徑訓(xùn)練進(jìn)行重點宣傳，增進(jìn)青少年對田徑訓(xùn)練的興趣程度，從而可以投入到田徑訓(xùn)練中，對青少年身心健康的發(fā)展發(fā)揮真正的作用。

（二）加強青少年的參與度

田徑訓(xùn)練發(fā)展緩慢的原因之一就是青少年的參與度低，為了使田徑訓(xùn)練發(fā)揮更充分的作用，相關(guān)部門應(yīng)該加強青少年的參與度，鼓勵更多的青少年參與到田徑運動當(dāng)中來。相關(guān)部門可以利用一些田徑主題的競賽、可以是知識競賽也可以是經(jīng)濟(jì)競賽等一些形式，鼓勵青少年進(jìn)行參與，并設(shè)立一定的獎勵機(jī)制，激發(fā)青少年的榮譽感，在參與的過程中青少年對田徑訓(xùn)練的認(rèn)知度會不斷的產(chǎn)生變化，更有機(jī)會切身感受田徑訓(xùn)練的魅力，繼而從內(nèi)心激發(fā)青少年對田徑訓(xùn)練的熱愛程度。在青少年有了正確認(rèn)知之后，會對田徑訓(xùn)練的參與程度變高，可以更有效的促進(jìn)田徑訓(xùn)練的發(fā)展，并不斷的對青少年的身心健康狀況進(jìn)行提高。

（三）從教學(xué)手法進(jìn)行優(yōu)化

相關(guān)部門要為青少年制定長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)計劃和方向，田徑訓(xùn)練的主要目的是加強青少年的身心健康，相關(guān)部門要通過教學(xué)手法的改變使學(xué)生在田徑課程中學(xué)習(xí)到有用的知識，要做到以學(xué)生的需求為導(dǎo)向，找到適合學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展需求的教學(xué)方式和方法，以此來提升田徑訓(xùn)練教學(xué)的效果，發(fā)揮田徑訓(xùn)練的真正價值。田徑訓(xùn)練教學(xué)中，教師要根據(jù)田徑訓(xùn)練教學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，對青少年在田徑課程中對各項素質(zhì)運動的需求和相關(guān)運動項目的特點相結(jié)合，要培養(yǎng)青少年對田徑課程主動學(xué)習(xí)的意識，可以用貼近青少年生活的授課方式，讓青少年更快的適應(yīng)教學(xué)內(nèi)容，把田徑訓(xùn)練的相關(guān)理論知識的學(xué)習(xí)和實踐內(nèi)容相結(jié)合，使青少年對田徑訓(xùn)練產(chǎn)生一定的學(xué)習(xí)興趣。提升青少年對田徑運動的重視程度，養(yǎng)成青少年鍛煉意識的習(xí)慣，以便加強其身體素質(zhì)。

（四）發(fā)揮教育工作者的價值

教育工作者是教學(xué)活動中的最基層的工作者，對青少年的教育教學(xué)發(fā)生實質(zhì)性的影響。田徑教學(xué)的綜合性非常強，需要教育工作者有良好的教育基礎(chǔ)，只有這樣才可以保證對青少年的教學(xué)質(zhì)量，在田徑教學(xué)開展中，相關(guān)部門可以加強對教育工作者的培養(yǎng)，像是可以進(jìn)行再教育，進(jìn)行課程交流等等。另外，要激發(fā)教育工作者的創(chuàng)新意識，青少年階段其思想叛逆性比較強，一般的教學(xué)方式很難被青少年所接受，所以要發(fā)展創(chuàng)新性，貼合青少年的真正需求去進(jìn)行教學(xué)，優(yōu)化課程的內(nèi)容，在此過程中才可以體現(xiàn)作為一名教育工作者的價值，為青少年提供更豐富、優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源，讓青少年可以通過田徑訓(xùn)練對其身心健康的發(fā)展有實質(zhì)性的收獲。

（五）強化青少年培養(yǎng)體系

田徑訓(xùn)練是重視學(xué)生的全面發(fā)展的一部分，對青少年實施田徑訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中，要優(yōu)化青少年培養(yǎng)體系，要對青少年在田徑訓(xùn)練中的實際問題進(jìn)行正面評價，因為評價的結(jié)果會直接影響到青少年對田徑訓(xùn)練的積極性，在田徑教學(xué)的評價過程中，田徑教師及相關(guān)部門要貫徹落實“以人為本”，從青少年的角度出發(fā)，以青少年作為學(xué)習(xí)主體，找到符合青少年身心發(fā)展健康的評價體系，認(rèn)同青少年的個體差異性，要采用豐富的教學(xué)手段來完善評價體質(zhì)的改革，使每一位青少年都可以對自己充滿信心，并不斷的提升自己的田徑訓(xùn)練課程學(xué)習(xí)成效。

四、總結(jié)

田徑訓(xùn)練可以對青少年的身心健康問題進(jìn)行實質(zhì)性的改善，幫助青少年增強體質(zhì)健康，增強對身心健康培養(yǎng)的意識。相關(guān)部門在對青少年開展田徑訓(xùn)練時，要明確田徑訓(xùn)練的重要性，對田徑訓(xùn)練的發(fā)展做持續(xù)性的創(chuàng)新和優(yōu)化，從基礎(chǔ)做起，循序漸進(jìn)的加強田徑訓(xùn)練在青少年群體中所發(fā)揮的作用，使青少年的身心健康得到全面的提升。