馮菲菲 廣州南洋理工職業(yè)學(xué)院 柳其志 廣州城建職業(yè)學(xué)院

經(jīng)濟(jì)全球化背景下，互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)入每個(gè)人的生活圈。在年齡段的網(wǎng)民比例中，大學(xué)生群體占最大比例。大學(xué)生思維活躍，思想開(kāi)放，容易接受網(wǎng)絡(luò)上傳播新思想和新事物[1]。尤其大學(xué)生處在優(yōu)質(zhì)電子信息資源下的高校環(huán)境中，他們更能享受良好網(wǎng)絡(luò)環(huán)境、校園網(wǎng)資源、手機(jī)各類APP。互聯(lián)網(wǎng)給學(xué)生帶來(lái)更豐富的信息資源，同時(shí)，讓學(xué)生的生活更加編輯。但是對(duì)在校的大學(xué)生也產(chǎn)生了不利的影響，主要體現(xiàn)在給大學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)、身心健康、飲食睡眠、社會(huì)活動(dòng)等方面。有研究結(jié)果顯示，我國(guó)的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮人數(shù)超過(guò)30 萬(wàn)人，重度網(wǎng)絡(luò)成癮達(dá)到4 萬(wàn)人[2]。大學(xué)生如何在復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界里正確把握自己，保障個(gè)人健康同時(shí)具有良好的身心狀態(tài)和積極的發(fā)展空間，是眾多家庭、學(xué)校、社會(huì)所關(guān)注的重點(diǎn)話題之一。

一、網(wǎng)絡(luò)使用現(xiàn)狀

盡管經(jīng)濟(jì)受到疫情影響，但是網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)產(chǎn)業(yè)仍保持火熱的狀態(tài)。據(jù)王者榮耀官方確認(rèn)數(shù)據(jù)顯示，2019年除夕當(dāng)天，王者榮耀游戲的流水賬為20 億左右，去年同期為13 億[3]。短視頻和直播也表現(xiàn)出可觀的增長(zhǎng)趨勢(shì)，2020年1月26—30日，快手的用戶使用時(shí)長(zhǎng)穩(wěn)定在45700 萬(wàn)小時(shí)，抖音的用戶使用時(shí)長(zhǎng)也增長(zhǎng)到45986 萬(wàn)小時(shí)，創(chuàng)下1月最好的成績(jī)[4]。其中學(xué)生在網(wǎng)民中占比最多，比例為26.9%。大部分學(xué)生選擇上網(wǎng)來(lái)打發(fā)業(yè)余時(shí)間，55%的學(xué)生使用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行聊天、獲取新聞、購(gòu)物、打游戲等活動(dòng)。17.5%的學(xué)生選擇休息，只有5%的學(xué)生會(huì)在余暇時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。可見(jiàn)，大學(xué)生的課余生活主要是在網(wǎng)絡(luò)世界里，這也是他們一種常見(jiàn)的生活方式[5]。

二、互聯(lián)網(wǎng)對(duì)體育活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的影響

（一）占用掌握體育技能時(shí)間與精力

體育技能需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來(lái)深入學(xué)習(xí)其鍛煉原理，并在實(shí)踐中反復(fù)練習(xí)正確的動(dòng)作，從而可以有效的掌握某項(xiàng)體育項(xiàng)目。因此當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，清楚知道運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)，才可避免運(yùn)動(dòng)中帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害，從而更好的保護(hù)自己。然而互聯(lián)網(wǎng)是高職學(xué)生獲取各類知識(shí)的重要渠道之一。同時(shí)高職學(xué)生的自控能力差，心智尚未成熟，因此容易陷入泛濫的虛擬網(wǎng)絡(luò)信息中。尤其是現(xiàn)在的大學(xué)生人手一部手機(jī)，一臺(tái)筆記本電腦，學(xué)生都處在永遠(yuǎn)在線的狀態(tài)。時(shí)刻關(guān)注空間、微博等多方動(dòng)態(tài)，害怕自己遺漏重要的信息，無(wú)形中占用了學(xué)生大部分時(shí)間，消耗大量精力。因此，不論在課中還是課外，學(xué)生主要精力放在互聯(lián)網(wǎng)上，無(wú)形中減少掌握體育活動(dòng)知識(shí)和技能的機(jī)會(huì)。

（二）影響心理健康

經(jīng)常沉寂在虛擬的互聯(lián)網(wǎng)學(xué)生，花在手機(jī)和電腦屏幕的時(shí)間過(guò)多，大部分的學(xué)生可以在網(wǎng)絡(luò)上與人談笑風(fēng)生，交流各種話題。然而回到現(xiàn)實(shí)生活中，不善于與人交往，面對(duì)人際交往，表現(xiàn)出不適和冷漠，漸漸的與人面對(duì)面交流產(chǎn)生疏離感。尤其是網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生，在上網(wǎng)時(shí)精神亢奮，可離開(kāi)電子屏幕時(shí)則表現(xiàn)無(wú)精打采。漸漸就容易混淆虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界與現(xiàn)實(shí)環(huán)境，逐漸的也慢慢忘記自己作為學(xué)生應(yīng)該呈現(xiàn)的角色任務(wù)，形成封閉、孤立的性格特征[2]。當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，他們表現(xiàn)不積極，或根本不愿參與體育活動(dòng)。但因?qū)W業(yè)所需，他們就不知所措，或者就僅僅按照自己的個(gè)人想法進(jìn)行體育活動(dòng)，缺少與老師或同學(xué)交流的能力，就易產(chǎn)生危險(xiǎn)的體育鍛煉事故，造成學(xué)生不必要的身體傷害。

（三）降低視力

移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的日益發(fā)展，促使了網(wǎng)絡(luò)游戲倍受歡迎?，F(xiàn)在VR 技術(shù)的不斷完善，使得網(wǎng)絡(luò)游戲圖像栩栩如生、操作感強(qiáng)，因此學(xué)生可以在玩游戲的過(guò)程中體驗(yàn)到身臨其境的感覺(jué)。研究結(jié)果顯示98.18%的大學(xué)生玩過(guò)網(wǎng)絡(luò)游戲，其中經(jīng)常玩的學(xué)生占21.05%，有時(shí)玩占40.87%的比例[6]。然而正是這些受學(xué)生歡迎的軟件平臺(tái)，導(dǎo)致許多大學(xué)生具有網(wǎng)癮。由于總是對(duì)著手機(jī)或電腦屏幕，尤其是經(jīng)常玩網(wǎng)絡(luò)游戲的學(xué)生，游戲屏幕的光線總在跳動(dòng)和閃爍，因此長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，視力需要隨著游戲的畫(huà)面變化而進(jìn)行快速地調(diào)節(jié)，時(shí)間一久，容易引起晶狀體過(guò)度疲勞，輕者增加近視的度數(shù)，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落[2]。而當(dāng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不論是個(gè)人項(xiàng)目，還是團(tuán)體項(xiàng)目，需要及時(shí)、準(zhǔn)確的接受到他人或者外界環(huán)境產(chǎn)生的信息。例如在個(gè)人跑項(xiàng)目，需要良好的視力觀察周圍的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，和場(chǎng)地器材設(shè)備等。在團(tuán)體項(xiàng)目中，更需要好的視力快速接受同伴或?qū)κ謧鞒龅男盘?hào)，才能夠及時(shí)做出回應(yīng)。否則，運(yùn)動(dòng)者因未看見(jiàn)或未看清，易增加體育活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

（四）影響生活作息質(zhì)量

大學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)的主要途徑是電腦和手機(jī)，而高職學(xué)生由于過(guò)于依賴網(wǎng)絡(luò)，易將他們的學(xué)習(xí)生活規(guī)律打破，容易導(dǎo)致食欲下降，睡眠時(shí)間不斷減少，因此對(duì)身體機(jī)能造成惡劣的影響。輕者引起失眠、頭暈、記憶力衰退[7]，嚴(yán)重者引起身體呼吸機(jī)能降低、攝氧能力減弱、肺活量偏低、供氧能力減弱、在情緒上容易暴怒，甚至女大學(xué)生容易出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的狀況。而在體育項(xiàng)目中，像各種球類項(xiàng)目，田徑的跑項(xiàng)目，都需要學(xué)生具有良好的心肺功能和身體機(jī)能，方能順利開(kāi)展，否則，容易導(dǎo)致由于心肺功能不足引起的運(yùn)動(dòng)暈厥或猝死現(xiàn)象發(fā)生。

（五）導(dǎo)致身體素質(zhì)下降

長(zhǎng)期沉溺于網(wǎng)絡(luò)會(huì)對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)造成不良的影響，其中包括力量、耐力、速度等方面。由于大學(xué)生在電腦前或不停的玩手機(jī)，導(dǎo)致四肢處于單一無(wú)法活動(dòng)的狀態(tài)，同時(shí)不能及時(shí)消化體內(nèi)多余的能量。在力量方面主要是對(duì)上肢力量和下肢力量造成較大的負(fù)面影響，如握力指數(shù)明顯下降，下肢跳躍能力弱化。因此也間接影響運(yùn)動(dòng)的速度和靈敏性。另外也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)肥胖的癥狀，身體積累過(guò)多的脂肪，肌肉的柔韌性、自身的耐力都會(huì)大打折扣[8]。長(zhǎng)此以往的運(yùn)動(dòng)能力下降，身體素質(zhì)降低，當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，易造成骨折或肌肉拉傷的癥狀。

三、互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代高職學(xué)生規(guī)避體育活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)策略

（一）提高高職學(xué)生自控能力

高職學(xué)生過(guò)多依賴網(wǎng)絡(luò)，主要原因是自控能力較差，無(wú)法合理的安排學(xué)業(yè)和網(wǎng)絡(luò)時(shí)間。學(xué)生可以根據(jù)自身的習(xí)慣，制定適合自己的時(shí)間安排表，并規(guī)定自己每天上網(wǎng)的時(shí)間段和上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)，隨著時(shí)間的推移減少上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)，最終達(dá)到自己成為網(wǎng)絡(luò)的主人，而不是被網(wǎng)絡(luò)所控制。另外要走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，充分的利用學(xué)校社團(tuán)或課外體育活動(dòng)來(lái)拓展自己的人際交往能力，明確自己的人生階段性目標(biāo)和意義，知道自己想要什么，并可以在繁雜的網(wǎng)絡(luò)世界里找到自己想要的網(wǎng)絡(luò)信息，從而可以更好的為自己所用。

（二）良好的家庭環(huán)境

建立和諧溫馨的家庭氛圍，給孩子提供一個(gè)有愛(ài)，有幸福感的家庭，對(duì)孩子的個(gè)人成長(zhǎng)影響非常大。尤其在互聯(lián)網(wǎng)信息化時(shí)代，首先父母要正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)，不是忙著工作就是忙著玩手機(jī)，應(yīng)該多與孩子交流與溝通，并關(guān)心孩子的生活和心理健康，及時(shí)了解孩子的心理動(dòng)態(tài)。高職學(xué)生由于未能上到自己的理想大學(xué)，心理可能有落差感和挫敗感，父母要正確地引導(dǎo)。親人的鼓勵(lì)與支持，可以極大提升大學(xué)生的自信心和克服困難的勇氣。

（三）學(xué)校加強(qiáng)監(jiān)管力度

高職學(xué)生三年大部分的時(shí)間待在學(xué)校，因此學(xué)校的正確管理，可以有效的幫助學(xué)生管理網(wǎng)絡(luò)。首先是校園網(wǎng)的管控，大學(xué)校園網(wǎng)基本普及，因此在給師生帶來(lái)便利的同時(shí)，可以設(shè)置校園網(wǎng)的上網(wǎng)時(shí)間，如熄燈或零點(diǎn)強(qiáng)制關(guān)閉校園網(wǎng)。其次，加強(qiáng)宣傳合理利用網(wǎng)絡(luò)，讓學(xué)生樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)過(guò)多使用網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的危害[9]。最后，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，并豐富拓展學(xué)生的課余體育活動(dòng)方式，吸引學(xué)生積極的參與體育活動(dòng)中，一方面可以保障學(xué)生的健康身心，另一方面，可以有效規(guī)避網(wǎng)絡(luò)給體育活動(dòng)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。

四、結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)絡(luò)給體育活動(dòng)帶來(lái)積極影響同時(shí)，應(yīng)避免給體育活動(dòng)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。利用好網(wǎng)絡(luò)這把雙刃劍，可以讓高職學(xué)生在安全系數(shù)高的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，掌握體育理論知識(shí)、體育技術(shù)與技能。從而高職學(xué)生可以享受體育的快樂(lè)，并最終實(shí)現(xiàn)健全的人格和錘煉意志的目標(biāo)。