王振 張家港市樂余高級中學(xué)

自從我國恢復(fù)高考以來，全省的體育專業(yè)人才對體育培訓(xùn)進行了近三十年的發(fā)展，不僅為提高我省體育整體水平做出了貢獻，也為國家輸送了一大批優(yōu)秀體育人才。然而，在過去的幾年里，許多體育部門考生看到了許多體育素質(zhì)還有待進一步提升和開發(fā)的學(xué)生。這種現(xiàn)象呈逐年增長的趨勢。如果這種現(xiàn)象再不引起有關(guān)部門的重視，將會出現(xiàn)嚴(yán)重的惡性循環(huán)。首先，這部分學(xué)生會給專業(yè)技術(shù)技能的教學(xué)和訓(xùn)練帶來許多問題和困難，限制了體育整體水平的提高。其次，這部分學(xué)生由于自身身體素質(zhì)的原因，畢業(yè)后在體育教學(xué)和訓(xùn)練方面會感到力不從心，影響下一代體育事業(yè)的發(fā)展，最終制約了我校體育事業(yè)的發(fā)展。

通過進一步研究能夠得出，申請體育考生的普通高中候選人大致分為主要類別：一個是對運動有濃厚的興趣，身體健康，精力充沛，生動活潑，運動天賦和運動成績相對較好，但往往由于參加體育活動過多或其他原因，忽視文化課的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致其文化成績往往較低。申請體育考試的主要動機是進入大學(xué)進一步發(fā)揮所長。另一種是文化課的表現(xiàn)不錯，但對體育的興趣相對較低或不感興趣，個性相對平靜，體育成績和天賦相對較不足。他們申請體育考生專業(yè)的動機基本上是考慮到體育考生專業(yè)入學(xué)時文化課的低分，希望將來能在大學(xué)畢業(yè)時獲得就業(yè)機會。

一、高三體育考生訓(xùn)練內(nèi)容概述

對于中學(xué)生來說，在學(xué)習(xí)和實踐過程中，除了要掌握學(xué)習(xí)理論知識的技巧和實質(zhì)外，還要不斷提高身體素質(zhì)，積極參加各種體育鍛煉，以實現(xiàn)個體的全面發(fā)展。與學(xué)生的其他階段相比，中學(xué)生的心理和生理都處于黃金發(fā)展階段。因此，在早期體育實踐的過程中，教師應(yīng)以合理的培訓(xùn)量和培訓(xùn)強度為出發(fā)點，對不同的培訓(xùn)方案進行合理的調(diào)整，以更好地促進培訓(xùn)資源的有效利用。結(jié)合相關(guān)實踐研究，不難發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式只關(guān)注簡單訓(xùn)練強度的分析，大部分訓(xùn)練強度低，訓(xùn)練量大，導(dǎo)致學(xué)生在教師的訓(xùn)練和指導(dǎo)過程中身心疲勞。因此，如何根據(jù)學(xué)生個體成長和發(fā)展的需要制定科學(xué)的體育訓(xùn)練計劃，是每一位體育教師必須考慮的關(guān)鍵問題。教師應(yīng)站在學(xué)生的角度，合理調(diào)整和安排不同的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，以促進教學(xué)質(zhì)量的提高。并不斷提高水平。

與其他學(xué)生相比，體育教育專業(yè)考生具有許多突出的特點，例如，表現(xiàn)得更加活潑多變。再加上放學(xué)后訓(xùn)練的強度，使其難以在學(xué)習(xí)的過程中保持充沛的精力?？赡苡泄室馔涎雍腿鼻冢ㄖ赣?xùn)練班）。高考訓(xùn)練隊要有嚴(yán)格的訓(xùn)練制度。教師尤其應(yīng)該以身作則，要求學(xué)生做第一件應(yīng)該做的事，不要遲到早退。給學(xué)生樹立良好榜樣，在學(xué)生中樹立良好的道德形象。在正常的培訓(xùn)計劃中完成所需要的數(shù)量和強度必須小心執(zhí)行，不應(yīng)因為學(xué)員的討價還價或懶惰而影響計劃的完成。我們學(xué)校的體育考生很多，起點差異很大，教師的精力是有限的，特別是在準(zhǔn)備體育考試期間，有必要組織補償差異，但也指導(dǎo)特殊學(xué)生，每個學(xué)生每天提供建議是不現(xiàn)實的。教師可以選擇具有更強的語言能力，更規(guī)范的行動的優(yōu)秀同學(xué)，作為領(lǐng)導(dǎo)者在學(xué)生中有更好的威望，幫助教師進行培訓(xùn)。

二、高三體育考生訓(xùn)練課程現(xiàn)狀

通過對高三體育考生的實際訓(xùn)練情況和文化課學(xué)習(xí)情況進行問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計，結(jié)果顯示，普通高中的球場不足，不符合標(biāo)準(zhǔn)，室內(nèi)設(shè)施較少。體育高中對考生的重視度不高，管理比較寬松。家長雖然支持高三體育考生的體育訓(xùn)練，但是家長和體育教師之間的交流很少，不能及時掌握體育高中考生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的問題點。體育高中的考生訓(xùn)練的壓力很大，體育教師和文化教師沒有對體育高中的考生進行心理上的指導(dǎo)，學(xué)生的營養(yǎng)攝取狀況總體上較差。而體育訓(xùn)練是一種系統(tǒng)的練習(xí)，旨在提高身體素質(zhì)，掌握與運動項目成績有關(guān)的技能。實踐經(jīng)驗，在一定程度上，相關(guān)研究的結(jié)果會給教練員提出哪些運動是必需的身體素質(zhì)測試，表演技巧的視覺評估，以及比賽結(jié)果可以證明訓(xùn)練的有效性。鍛煉是用來促進不同年齡層的人的健康或促進兒童及青少年的和諧身體發(fā)展。一般方法都是一樣的：多做一些合理的練習(xí)來達到相應(yīng)的目的。這一常見理解在訓(xùn)練效果與系統(tǒng)地重復(fù)訓(xùn)練之間留下了一片空白。另外，在訓(xùn)練指導(dǎo)方面，由于要花費數(shù)月的時間，才能在身體和體力勞動能力方面顯示出訓(xùn)練效果，這就產(chǎn)生了一個根本問題。所以，訓(xùn)練效果的延遲反饋信息只能通過體能測試和比賽成績測試得到。另外，這種反饋信息的主要缺點是，相關(guān)的變化反映了不同的練習(xí)、訓(xùn)練方法和體系的綜合作用。

三、優(yōu)化高三體育考生訓(xùn)練措施分析

（一）高三體育考試訓(xùn)練重點探析

在進行高三體育考生的考前訓(xùn)練教學(xué)的過程中，科學(xué)的教學(xué)計劃不僅可以促進教育資源的配置和利用，而且可以積極把握體育訓(xùn)練的力度。教師應(yīng)尊重高中生的生理特點，了解相關(guān)的訓(xùn)練要求和訓(xùn)練強度，在訓(xùn)練前明確相關(guān)規(guī)律，盡量避免過度或訓(xùn)練不足。在舉重訓(xùn)練過程中，教師要把速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練結(jié)合起來，保證學(xué)生的身體素質(zhì)，以促進速度的穩(wěn)步提高。在訓(xùn)練計劃的制訂過程中，需要做到將宏觀的計劃與相對針對性的計劃進行有機結(jié)合，以學(xué)校的實際情況進行深入的分析和研究，本校高三學(xué)生自去年9月至次年3月底共有7 個月的培訓(xùn)時間，這7 個月自然分為4 個階段：第一階段（9-10月）主要是學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展主要是速度，力量，靈活性，靈活性等綜合能力；第2 階段進入冬季訓(xùn)練期間（11月～次年1月）主要是學(xué)生的特別項目和耐力，意志的品質(zhì)；第3 階段（2～3月），強化特別以及非特別的訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)貙嵤┠M考試，使之適應(yīng)比賽的氣氛和環(huán)境，第4 階段（3月末～4月初），實施全省統(tǒng)一的大學(xué)修學(xué)能力考試（高考）運動。在完成宏觀計劃的制訂之后，可以根據(jù)宏觀計劃建立月度、周甚至日計劃。從學(xué)生的綜合素質(zhì)出發(fā)，針對不同類型的學(xué)生制定不同的訓(xùn)練計劃，提高訓(xùn)練效率和質(zhì)量。

（二）高三體育考生訓(xùn)練模式分析

對于高三體育考生的訓(xùn)練階段劃分往往分為三個階段培訓(xùn)方案主要分為三個階段：第一階段，體育鍛煉的調(diào)整基礎(chǔ)是身體適應(yīng)能力的調(diào)整，即有氧耐力訓(xùn)練；第二階段，在第一階段機能不斷發(fā)展的基礎(chǔ)上，主要提高體能訓(xùn)練和專項體力，并在兩個階段的基礎(chǔ)上根據(jù)運動員的具體情況不斷提高運動員的實戰(zhàn)能力。根據(jù)這一前提，不同的項目需要制定不同的培訓(xùn)方案。也就是說，不僅要注重培養(yǎng)的全面發(fā)展，還要兼顧高三學(xué)生的心理特點，培養(yǎng)內(nèi)容要靈活多樣，因此，速度和耐力練習(xí)通常包括在訓(xùn)練中。前半部分較好地安排了一般速度和力量的練習(xí)，速度比力量練習(xí)前好+因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性是最合適的。此外，體育考生與普通的考生在教學(xué)管理和引導(dǎo)的過程中應(yīng)當(dāng)充分做到區(qū)別對待，更有針對性和高效地對其進行有效的教學(xué)和訓(xùn)練，實現(xiàn)教學(xué)訓(xùn)練效率和質(zhì)量的提升，通過分析以往的高三體育考生中常見的組織紀(jì)律方面的問題，首先在訓(xùn)練過程中強化學(xué)生的組織紀(jì)律教育，預(yù)防問題的發(fā)生。我采取的方法是從小事開始，設(shè)定特定的條件，創(chuàng)造教育的機會，經(jīng)常與學(xué)生的班主任、年級、負責(zé)教師取得聯(lián)系，了解學(xué)生的動向，全面掌握學(xué)生的基本知識。

（三）訓(xùn)練時間與強度的控制

在分析體育訓(xùn)練和訓(xùn)練強度的過程中，教師必須從宏觀的角度來保證整體設(shè)計工作的有效開展，并積極加強訓(xùn)練與訓(xùn)練強度之間的密切關(guān)系和互動關(guān)系。其中，體育教師必須分析學(xué)生的具體需求，了解訓(xùn)練的連續(xù)性和穩(wěn)定性以及訓(xùn)練的強度，將專項訓(xùn)練和強化訓(xùn)練納入主要訓(xùn)練內(nèi)容。此外，在專項培訓(xùn)與針對性培訓(xùn)相結(jié)合的過程中，教師還必須充分考慮和分析不同學(xué)生的身體素質(zhì)，以避免過分集中，不斷加大培訓(xùn)的力度和范圍，幫助學(xué)生更好地進行訓(xùn)練，提升體育運動的技能。

（四）提升體育教師教學(xué)能力與教學(xué)素養(yǎng)

對普通高中教師來說，青年教師具有較高的學(xué)歷，但實踐經(jīng)驗不足；擁有優(yōu)秀的教師非常重要。缺乏一位好教師對學(xué)生能力的提高影響很大。年輕體育教師具有強烈的事業(yè)心和責(zé)任感，具有良好的學(xué)歷和理論基礎(chǔ)。但實際訓(xùn)練經(jīng)驗相對較少。強化運動技能示范，督促學(xué)生一年內(nèi)完成訓(xùn)練任務(wù)。在日常的訓(xùn)練中要注意示范動作，能夠親自示范，加強學(xué)生動作的技術(shù)規(guī)范。而體育教師也必須認識到運動成績最高的等級取決于訓(xùn)練和基因特征。所以必須區(qū)別訓(xùn)練任務(wù)和運動選材任務(wù)。但必須強調(diào)的是，任何項目中都沒有直接決定運動表現(xiàn)水平的基因誘導(dǎo)因子。這是一個對偶關(guān)系。鍛煉使我們有可能使用基因誘導(dǎo)的表現(xiàn)來提高運動能力。不同方向的訓(xùn)練效果取決于機體對各種運動動作的敏感性。

四、小結(jié)

綜上所述，近幾十年來，運動的身體和知覺-行動的過程已經(jīng)成為超越體育科學(xué)和運動科學(xué)學(xué)科界限的研究對象。然而，在高三體育考生的訓(xùn)練過程中，學(xué)校中普遍存在的教學(xué)實踐仍然局限于一個看起來過時或與教師和教育工作者的個人認識論有關(guān)的理論框架，這并不奇怪。新的跨學(xué)科框架承認身體和運動的中心地位，如果在教學(xué)實踐中不進行調(diào)解，就不能采取這種做法，在這個具體案例中，涉及所有傳統(tǒng)的教育制度，從教學(xué)方法到評估。所以，必須盡快放棄一些缺乏科學(xué)依據(jù)的做法，將生態(tài)學(xué)視野下的單一結(jié)構(gòu)知覺/行為重新定位到教學(xué)活動的中心。