（杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院 浙江 杭州 311121）

1、前言

兒童體適能訓(xùn)練是近幾年在我國(guó)新興體育教學(xué)活動(dòng)。隨現(xiàn)代社會(huì)家庭養(yǎng)育孩子模式轉(zhuǎn)變、幼兒體質(zhì)趨惡等問(wèn)題持現(xiàn)，這一教學(xué)模式日顯新生活力。

其一，目前我國(guó)學(xué)齡幼兒體質(zhì)下滑居高難下。3-6歲兒童肥胖和超重率已是全球最嚴(yán)重國(guó)家之一，北方某地達(dá)30%；2019年4月國(guó)家衛(wèi)健委介紹全國(guó)少兒總體近視率為53.6%；世界衛(wèi)生組織發(fā)布中國(guó)青少年近視率為70%，位居世界第一。為此國(guó)家頒布兒童體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)并實(shí)施，意味幼兒體質(zhì)關(guān)把控比以往更嚴(yán)。而現(xiàn)有幼兒體教家庭力量難以制止兒童體質(zhì)持續(xù)下滑趨勢(shì)；這些都亟待新的兒童體適能專(zhuān)業(yè)干預(yù)方式出現(xiàn)來(lái)扭轉(zhuǎn)這一被動(dòng)局面。專(zhuān)家呼吁幼兒體質(zhì)趨惡干預(yù)已刻不容緩；

其二，在現(xiàn)場(chǎng)，現(xiàn)行家庭對(duì)孩子懶動(dòng)等現(xiàn)代生活方式干預(yù)的教育理念仍滯后；人們不太了解影響孩子視力下降的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是孩子對(duì)電子產(chǎn)品誘惑欲罷不能，不良用眼習(xí)慣的神經(jīng)生理學(xué)原理，以致家庭作為孩子第一課堂教育顯得對(duì)策匱乏無(wú)力；人們也不太知道體育鍛煉對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育影響的生理學(xué)機(jī)理、及用怎樣運(yùn)動(dòng)療法來(lái)拯救孩子視力和療效心靈創(chuàng)傷，以使孩子適應(yīng)現(xiàn)代教育的應(yīng)試壓力，實(shí)現(xiàn)體能達(dá)標(biāo)等的多贏?，F(xiàn)場(chǎng)家庭體教現(xiàn)實(shí)迫切需要兒童體適能干預(yù)介入，以為人們解決孩子健康成長(zhǎng)困擾問(wèn)題提供技術(shù)支持。

由于兒童體適能干預(yù)方式在實(shí)現(xiàn)孩子體能達(dá)標(biāo)上比傳統(tǒng)幼兒園體育課更具專(zhuān)業(yè)性和安全、效率高特點(diǎn)，故其在當(dāng)前全國(guó)各類(lèi)學(xué)校貫徹《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、深入開(kāi)展“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄”的“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的工程中將發(fā)揮出色作用。

可見(jiàn)，實(shí)施兒童體適能訓(xùn)練不僅是解決現(xiàn)代社會(huì)兒童體質(zhì)下滑社會(huì)問(wèn)題的必然途徑；還是保障幼兒這一特殊群體體質(zhì)安全達(dá)標(biāo)、對(duì)幼兒體教工作的必要補(bǔ)充；而且是在文明社會(huì)里消除那些為孩子嬉于電子游戲而疏于學(xué)習(xí)擔(dān)憂人們的更大困惑、促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)不可缺少的教育手段。

2、兒童體適能鍛煉的評(píng)價(jià)體系

兒童體適能評(píng)價(jià)體系是隨我國(guó)體適能測(cè)試、評(píng)定理論創(chuàng)立而逐步建立的。20世紀(jì)末國(guó)內(nèi)許多重點(diǎn)大學(xué)的體育學(xué)院對(duì)體適能學(xué)科研究產(chǎn)生熱潮。上海體育學(xué)院最早開(kāi)設(shè)《體適能評(píng)價(jià)學(xué)》課，2005年8月陳佩杰教授編著第一本《體適能評(píng)定與理論方法》，標(biāo)志著我國(guó)體適能測(cè)試?yán)碚擉w系的成型和進(jìn)入評(píng)價(jià)體系建立、應(yīng)用新的里程碑。兒童體適能評(píng)價(jià)體系就是這一組成部分。

兒童體適能評(píng)價(jià)體系是指依國(guó)家兒童體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)就對(duì)象身體素質(zhì)制定運(yùn)動(dòng)方案、指標(biāo)測(cè)定、評(píng)估的有機(jī)整體，是監(jiān)督實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方、實(shí)現(xiàn)兒童體質(zhì)達(dá)標(biāo)目標(biāo)的技術(shù)支撐。其主要由兒童健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)、“體適能及相關(guān)指標(biāo)的測(cè)定得到個(gè)性化評(píng)價(jià)”等組成。其中兒童健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行國(guó)家體育總局2012年發(fā)布《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)（幼兒部分）》下稱(chēng)（標(biāo)準(zhǔn)），是檢測(cè)、評(píng)估工作開(kāi)展的技術(shù)依據(jù)，也是規(guī)范兒童體適能各類(lèi)干預(yù)活動(dòng)、教育手段運(yùn)用的法律準(zhǔn)繩。

由于（標(biāo)準(zhǔn)）使用過(guò)程會(huì)遇到新問(wèn)題，故國(guó)家會(huì)對(duì)（標(biāo)準(zhǔn)）中指標(biāo)進(jìn)行完善；另男、女兒童不同生長(zhǎng)期其身體素體的力量等機(jī)能水平增長(zhǎng)相異，故在執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)中也會(huì)有增齡和性別差異出現(xiàn)不同指標(biāo)的選擇。

表1 5周歲兒童體質(zhì)常用健康標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)（幼兒部分）》，目前3-6周歲兒童體適能鍛煉的測(cè)試項(xiàng)目為下述6項(xiàng)：10m折返跑、立定跳遠(yuǎn)、走平衡木、雙腳連續(xù)跳、坐位體前屈、網(wǎng)球投擲。每個(gè)鍛煉項(xiàng)目分男女指標(biāo)評(píng)分法來(lái)檢測(cè)、評(píng)估孩子在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出身體機(jī)能能力和體質(zhì)健康水平。下僅列出5周歲兒童體質(zhì)常用健康標(biāo)準(zhǔn)。

3、兒童體適能鍛煉的功能作用

兒童體適能鍛煉之所以引起人們重視，源自其具重要功能作用，是因在現(xiàn)代社會(huì)里其對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育、成才產(chǎn)生的深遠(yuǎn)意義；在于其為當(dāng)前開(kāi)展億萬(wàn)學(xué)童健康達(dá)標(biāo)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)深刻影響。

3.1、對(duì)兒童身體成長(zhǎng)發(fā)育的作用

原來(lái)，兒童骨骼還處生長(zhǎng)發(fā)育、骨骺未閉合期；這時(shí)期的身體生化反應(yīng)將直接作用在骨骼和肌肉發(fā)育上。當(dāng)兒童參加體能訓(xùn)練時(shí)，全身各器官、組織發(fā)生劇烈變化，內(nèi)分泌腺受刺激，由腦垂體分泌多肽物質(zhì)的生長(zhǎng)激素（GH），經(jīng)級(jí)聯(lián)放大，誘導(dǎo)肝產(chǎn)生生長(zhǎng)激素介質(zhì)(IGF)作用，使氨基酸等物質(zhì)進(jìn)入軟骨組織，加強(qiáng)RNA、DNA及蛋白質(zhì)合成，促使骨骺端的軟骨細(xì)胞分裂增殖及骨化，肌肉和內(nèi)臟器官增長(zhǎng)，長(zhǎng)骨加長(zhǎng)，身體增高。同時(shí)，人體從出生后尤到峰值骨量前，當(dāng)骨骼所受外力，“研究揭示，力學(xué)信號(hào)激活骨細(xì)胞網(wǎng)路通路而成骨”。故其是一種發(fā)生著人體生長(zhǎng)發(fā)育質(zhì)變化不可中斷的生物化學(xué)反應(yīng)過(guò)程。

圖1

（注：本圖受啟于馮煒權(quán)等主編《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)原理》關(guān)于IGF生成的影響因素框圖（引自Kraemer,1992)，基于發(fā)生在自身及身邊同學(xué)體育鍛煉對(duì)孩子“竄個(gè)”原型趨勢(shì)等的反思，根據(jù)王瑞元等主編《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》第二章“骨骼肌機(jī)能”、第八章“內(nèi)分泌功能”、第十三章“身體素質(zhì)”、第十八章“兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育與體育運(yùn)動(dòng)”內(nèi)容、許紹芬主編《神經(jīng)生物學(xué)》內(nèi)容、趙煥彬主編《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》內(nèi)容等，為使體育促孩子健康成長(zhǎng)這一運(yùn)動(dòng)生理學(xué)變化特性表述清晰而成圖）。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，進(jìn)入人體血液中生長(zhǎng)激素（GH）濃度會(huì)升高；且強(qiáng)度越大，GH升幅越大（圖2）；運(yùn)動(dòng)后夜晚GH分泌量更多。故據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持一年體育鍛煉男孩其身高增長(zhǎng)要比同齡不鍛煉者多長(zhǎng)1-2cm；女孩要多長(zhǎng)2-3cm。雙生子調(diào)查表明，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)者比少參加體力活動(dòng)者身高平均高4cm，體重重3kg。這些都是明顯例證。

圖2 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中生長(zhǎng)激素的變化

3.2、對(duì)兒童身體素質(zhì)的影響

人的日常生活、生產(chǎn)勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)等都是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下所實(shí)現(xiàn)不同形式的肌肉活動(dòng)；而人體運(yùn)動(dòng)能力主要是由可興奮組織細(xì)胞（骨骼肌等）受刺激、出現(xiàn)生物電活動(dòng)閾電位、引起肌原纖維蛋白絲滑移、骨骼肌收縮張力對(duì)外做功這一活組織細(xì)胞生命現(xiàn)象引起的。故人們常把人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏度及柔韌等機(jī)能能力稱(chēng)為身體素質(zhì)。而體適能鍛練正是以提升孩子肌力特征等的各項(xiàng)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，故能引起其肌纖維選擇性肥大和酶活性改變，促肌肉發(fā)育，使全身肌肉因運(yùn)動(dòng)變更結(jié)實(shí)，獲得更多承受工作能力。如，變速跑訓(xùn)練，能比日常走路、跑步在速度提高上要快得多得多；則其能有效促使孩子身體素質(zhì)提高。

3.3、讓大腦、神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，消除腦力和用眼疲勞

在體適能課程中，為完成訓(xùn)練項(xiàng)目任務(wù)，兒童需理解運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)活動(dòng)規(guī)則，并在活動(dòng)前大腦需模擬如何完成接下來(lái)運(yùn)動(dòng)任務(wù)而策劃計(jì)劃；然后在具體活動(dòng)過(guò)程中神經(jīng)系統(tǒng)要協(xié)調(diào)身體各部有序動(dòng)作、大腦并接受神經(jīng)系統(tǒng)反饋及調(diào)整運(yùn)動(dòng)策略更好完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)。這使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)得到鍛煉，提高了神經(jīng)系統(tǒng)工作過(guò)程的強(qiáng)度、均衡性、靈活性和神經(jīng)細(xì)胞工作的耐久力；攝氧量和血液輸出量的提高，使其都獲得更充足能量物質(zhì)和氧氣供應(yīng)。

體育鍛煉使大腦的興奮與抑制過(guò)程合理交替，以肌肉運(yùn)動(dòng)作為積極休息快速消除孩子緊張學(xué)習(xí)的腦力疲勞和用眼疲勞；刺激中樞神經(jīng)及大腦功能，增加大腦皮質(zhì)層活躍度并完善結(jié)構(gòu)，這使大腦和用眼機(jī)能在“疲勞—恢復(fù)—再疲勞—再恢復(fù)”變化過(guò)程中得到提升，改善眼睛缺氧引發(fā)的近視，促智力發(fā)展。體適能實(shí)驗(yàn)證明，專(zhuān)業(yè)體育訓(xùn)練培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力，還和孩子學(xué)習(xí)成績(jī)正相關(guān)。

并且，體育鍛煉因促大腦分泌內(nèi)啡肽最多的區(qū)域就是人的學(xué)習(xí)和記憶區(qū)域，故可提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，加深記憶。

3.4、體適能鍛煉對(duì)孩子的平衡性影響

在孩子成長(zhǎng)中，平衡能力是其基礎(chǔ)動(dòng)作能力和人體最重要的技能之一；其確保人類(lèi)維持站立、行走，并使之完成各種復(fù)雜動(dòng)作和姿勢(shì)。孩子如因小腦感覺(jué)器官發(fā)育不齊，會(huì)發(fā)生前庭器官平衡不良，感統(tǒng)失調(diào)、注意力不集中、自控差的多動(dòng)現(xiàn)象。對(duì)此，父母應(yīng)引起高度重視，要有針對(duì)性地從小帶其參加有用體適能鍛煉。當(dāng)孩子參加走平衡木、球類(lèi)、翻滾等項(xiàng)目時(shí)，其前庭器官、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)內(nèi)感受器以及視覺(jué)各方面將面臨比平時(shí)大得多的環(huán)境變化刺激，各器官需由平衡感主導(dǎo)來(lái)協(xié)調(diào)完成動(dòng)作，從而鍛煉孩子平衡身體各部有序動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力。從實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班差異性可知，“兒童體適能訓(xùn)練對(duì)兒童感覺(jué)統(tǒng)合能力有明顯幫助，可以成為3-6歲感覺(jué)統(tǒng)合能力改善的手段”。隨孩子小腦成長(zhǎng)發(fā)育，后天平衡性磨練，其前庭感統(tǒng)失調(diào)現(xiàn)象將得到有效改善。

3.5、體適能鍛煉對(duì)孩子情緒和行為習(xí)慣等重要影響

在現(xiàn)代社會(huì)，情緒深刻影響著人的行為；良好習(xí)慣成就孩子美好未來(lái)。神經(jīng)生物學(xué)實(shí)驗(yàn)已證明，“DA與軀體運(yùn)動(dòng)功能有密切關(guān)系”；“其遞質(zhì)釋放可能是一切行為反應(yīng)的基本條件”。

也就是說(shuō)，當(dāng)孩子參加體適能鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)促使大腦分泌多巴胺（DA）、內(nèi)啡肽化學(xué)物質(zhì)，這兩種內(nèi)源性神經(jīng)遞質(zhì)可讓孩子釋放負(fù)面情緒和緩解緊張學(xué)習(xí)壓力，激發(fā)積極向上心理和行為。這對(duì)在當(dāng)代知識(shí)經(jīng)濟(jì)激烈競(jìng)爭(zhēng)壓力環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子是非常必要的。

更有國(guó)內(nèi)教育學(xué)家指出，“六歲以前是人格陶治最重要時(shí)期?！敝匾氖?，孩子良好行為習(xí)慣是由父母在其初次行為時(shí)定好規(guī)矩、督促做到培養(yǎng)成形的。即使其一開(kāi)始就按要求和規(guī)則做，而后才能延續(xù)。而要實(shí)現(xiàn)這一策略，父母根據(jù)孩子成長(zhǎng)窗口期特征，引導(dǎo)并鼓勵(lì)其參加體適能鍛煉，不失是培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣的有效抓手；同時(shí)若孩子原曾迷戀電子游戲而不可自拔，也不失為擺脫困境好辦法。這時(shí)，孩子情緒得到改善，正激勵(lì)推力+體適能運(yùn)動(dòng)引力＞電子游戲的負(fù)面誘惑力；故孩子脫離迷惑，喜歡上健身與學(xué)習(xí)生活；慢慢就養(yǎng)成良好習(xí)慣和品質(zhì)，對(duì)其一生必將發(fā)生深遠(yuǎn)影響。實(shí)際上，孩子沉溺電子游戲難以解脫，本身是孩子追求刺激事情下其大腦分泌多巴胺上癮的一種負(fù)心理行為，這種生理學(xué)行為要從源頭采用能產(chǎn)生內(nèi)源性神經(jīng)遞質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方才奏效。這就是現(xiàn)場(chǎng)許多家長(zhǎng)為此頭疼而長(zhǎng)期不解主要原因。

還有經(jīng)常參加體育鍛煉，孩子的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)換率將比一般學(xué)童高，會(huì)使中性粒細(xì)胞吞噬細(xì)菌和異物能力提高，人體非特異免疫功能增強(qiáng)，上呼吸道感染等疾病明顯降低。疫情告訴我們，面對(duì)還沒(méi)有疫苗能對(duì)付新病毒的入侵環(huán)境，人體免疫力才是一個(gè)人最大競(jìng)爭(zhēng)力，是對(duì)抗疫災(zāi)有用方法。如何使兒童這一社會(huì)弱勢(shì)群體在當(dāng)今疫情滋生環(huán)境下健康生長(zhǎng)，這無(wú)疑留給了我們深刻啟迪。

4、結(jié)語(yǔ)

當(dāng)然，兒童不適宜進(jìn)行負(fù)荷較大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。但總的說(shuō)，“體力活動(dòng)是生長(zhǎng)發(fā)育的源泉”，適宜體適能鍛練不僅對(duì)孩子一生成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)深遠(yuǎn)影響，是孩子一生唯一能用的“助長(zhǎng)器”；而且是保證兒童心理健康、促身體素質(zhì)、平衡性發(fā)展、計(jì)劃協(xié)調(diào)實(shí)施能力提升必要實(shí)踐途徑。

4.1、建議

要實(shí)現(xiàn)兒童體質(zhì)下滑的根本好轉(zhuǎn)，還需長(zhǎng)效機(jī)制和制度保障。建議在幼兒園和家庭間試建 “助于兒童體質(zhì)達(dá)標(biāo)的反饋輔培機(jī)制”，界清職責(zé)，以讓孩子體質(zhì)不達(dá)標(biāo)時(shí)有規(guī)范責(zé)任渠道實(shí)施助培達(dá)標(biāo)。孩子從小班至大班，要每年進(jìn)行健康體能達(dá)標(biāo)測(cè)試，不合格及時(shí)反饋家長(zhǎng)，則由家庭作為兒童體能監(jiān)護(hù)第一責(zé)任主體，落實(shí)兒童體適能鍛煉委培計(jì)劃實(shí)施。這從責(zé)任擔(dān)當(dāng)、效果保障、安全性、孩子成長(zhǎng)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)承受能力等都是適宜的。幼兒園畢業(yè)時(shí)要按國(guó)家體育總局《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)（幼兒部分）》頒發(fā)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行健康體能達(dá)標(biāo)考試；不合格者再次進(jìn)行兒童體適能鍛煉培訓(xùn)，以極大提升幼兒體質(zhì)水平。

4.2、寄語(yǔ)

體適能鍛煉因是孩子生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)生身體質(zhì)變化不可中斷的生化反應(yīng)過(guò)程，故建言家庭要根據(jù)孩子體質(zhì)達(dá)標(biāo)程度，將這一有效運(yùn)動(dòng)干預(yù)教育方式陪伴在孩子整個(gè)美好童年期，持之以恒，切忌“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。