謠言：電子煙在年輕人中非常流行，有“營銷說辭”稱，電子煙可幫助煙民戒煙，電子煙及其二手煙無損健康、綠色環(huán)保，不傷肺。

真相：電子煙并不能戒煙。電子煙的有害成分釋放量比傳統(tǒng)卷煙相對有所減少，這并不代表著電子煙無害，電子煙同樣存在尼古丁，真正有尼古丁依賴癥（有煙癮）的人，戒煙時需要戒除的就是對于尼古丁的依賴。從科學(xué)的角度來看，使用電子煙只是煙民們自我安慰的體現(xiàn)。

吸煙與慢性病的發(fā)生直接相關(guān)，吸煙可能導(dǎo)致的慢性病包括肺癌、慢阻肺、心臟病、糖尿病、腦卒中等，電子煙也不例外，多項國內(nèi)外研究已經(jīng)證明，電子煙相比傳統(tǒng)卷煙，對人類免疫系統(tǒng)的抑制增加，顯著增加疾病風(fēng)險。不管是電子煙，還是傳統(tǒng)煙草制品，都會增加肺部輻射量風(fēng)險，長期大量積累將會有可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

謠言：曾有一段題為“任何建議低鹽飲食的人，都應(yīng)該被送進(jìn)監(jiān)獄”的視頻在網(wǎng)上流傳。視頻稱，提倡低鹽飲食的人無異于“殺人犯”，都應(yīng)該被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄。視頻中“專家”給出的論據(jù)是：胃酸是以鹽作為原料產(chǎn)生的，鹽能促進(jìn)消化，低鹽飲食可能導(dǎo)致麩質(zhì)過敏。

真相：“沒有鹽就不生產(chǎn)胃酸”的說法錯誤，胃酸的主要成分是氯化氫，胃酸并非是因為攝入鹽而分泌的。

麩質(zhì)是一種蛋白質(zhì)，存在于谷物為原料的加工制品中。麩質(zhì)過敏的人群攝入麩質(zhì)后，會引發(fā)嚴(yán)重的胃腸道反應(yīng)，致使小腸無法吸收營養(yǎng)素。麩質(zhì)過敏發(fā)生在小腸里，可能是因為患者攜帶了特定基因，和胃酸分泌、低鹽飲食沒有直接關(guān)系。

對于大多數(shù)中國人而言，由于飲食習(xí)慣的原因，確實需要注意控鹽。我國2019年發(fā)布的《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》中，明確提出鼓勵全社會參與減鹽，目前提倡的控鹽“小于6克”的飲食建議，是根據(jù)居民普遍鹽攝入過高的情況提出的。雖鼓勵控鹽，但不應(yīng)過度控鹽，長期低鹽飲食也會造成潛在低血鈉的威脅。

謠言：2019年國家衛(wèi)健委宣布，將在全國913家醫(yī)院開展無痛分娩試點。在我國，無痛分娩一直沒有得到很好的普及，除了麻醉師短缺的原因之外，還有一些觀念上的原因。有一類民間觀點稱，無痛分娩對胎兒影響大，盡量不要使用。

真相：無痛分娩是將麻醉藥物注入椎管，從而阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)，達(dá)到解除疼痛的目的，麻醉藥物基本不會進(jìn)入小孩體內(nèi)。無痛分娩時用藥劑量極低，只是剖宮產(chǎn)手術(shù)的1/10到1/20，因此進(jìn)入母體血液、通過胎盤的概率微乎其微，對胎兒影響小，一般也不會影響嬰兒的大腦健康。

無痛分娩屬于藥物干預(yù)，雖然對胎兒影響小，但依然存在發(fā)生不良反應(yīng)的可能。無痛分娩的一般并發(fā)癥有低血壓、頭痛、腰酸背痛等，但嚴(yán)重威脅生命的并發(fā)癥比較少見。常見的不良反應(yīng)主要表現(xiàn)在對產(chǎn)程和胎盤血供的影響。因此，需要有資格、有經(jīng)驗的麻醉醫(yī)生來操作，整個分娩過程需要婦產(chǎn)科醫(yī)生與麻醉科醫(yī)生共同監(jiān)測產(chǎn)婦情況。

孕婦是否可以用無痛分娩，需接受產(chǎn)科和麻醉科醫(yī)生的檢查、評估，由醫(yī)生共同決定是否可采取無痛分娩，如有妊娠并發(fā)心臟病、藥物過敏、腰部外傷等病史，應(yīng)及時告訴醫(yī)生。只要無產(chǎn)科及麻醉禁忌癥，檢查血小板及凝血功能，在基本正常范圍均可實施無痛分娩。

謠言：近年來，因抑郁癥自殺的事件頻頻發(fā)生，抑郁癥被重新推到大眾視野下。網(wǎng)上關(guān)于抑郁癥的討論中，總有一些這樣的觀點：“抑郁癥只是心理承受能力差”“抑郁癥就是太矯情”“碰到點困難就往抑郁癥上扯”。

真相：抑郁癥是一種當(dāng)今社會上常見的精神疾病，其典型癥狀是持續(xù)性的情緒低落，注意力難以集中、記憶力減退以及失眠等，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致自殺。

抑郁癥作為一種精神疾病是有生物基礎(chǔ)的，并不是 “心病”、性格問題。據(jù)專家介紹，大腦的神經(jīng)元之間通過突觸進(jìn)行聯(lián)結(jié)，突觸通過神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)，常見的神經(jīng)遞質(zhì)有去甲腎上腺素、5-羥色胺等。研究顯示，抑郁癥患者在某些特殊的腦區(qū)，這些神經(jīng)遞質(zhì)的水平和功能出現(xiàn)了紊亂，患者表現(xiàn)出相應(yīng)的焦慮情緒、抑郁情緒、睡眠障礙或興趣不足等癥狀。

抑郁癥與抑郁情緒不同，抑郁癥是以藥物治療為主，行為治療為輔，按時按量服藥是治療抑郁癥的根本。抑郁情緒會讓患者在學(xué)習(xí)、工作、生活及社會交往等方面受到不同程度的影響，患者自己無法通過意志力控制痛苦。因此，我們不應(yīng)該指責(zé)或者質(zhì)疑抑郁癥患者，應(yīng)當(dāng)加大力度傳播抑郁癥及其治療方法，正確看待抑郁癥，關(guān)心抑郁癥患者群體。

謠言：前幾年，一種名為“洗血”的醫(yī)美項目被炒得火熱，這個項目是從身體中抽取一定量的血液，向血液中注入臭氧，之后再輸回體內(nèi)。商家聲稱，這樣的操作可達(dá)到“凈化”血液、排毒養(yǎng)顏、防癌抗癌的效果，從身體中抽出的暗紅色血液在注入臭氧后變成鮮紅色，就是血液得到凈化的明證。

真相：“洗血”美容養(yǎng)顏毫無科學(xué)依據(jù)，且存在嚴(yán)重安全隱患。美容院通過向血液中注入臭氧，使血液的顏色由暗紅變鮮紅，并稱此為血液得到凈化。但平時人們正常呼吸就會讓血液由暗紅變成鮮紅，根本無須注入臭氧。美容院“洗血”使用類似血液透析的方法，其安全操作要求非常高，容易導(dǎo)致艾滋、梅毒等病毒感染。

面對不斷涌現(xiàn)的醫(yī)美項目，應(yīng)保持謹(jǐn)慎的態(tài)度，莫輕信所謂的 “新療法”“新技術(shù)”，以免造成身體的損傷。

謠言：民間對付發(fā)燒的常用辦法之一就是捂上厚厚的被子，悶出一身大汗，通常稱之為“捂汗”或“發(fā)汗”。冬季正值流感高峰期，全國流行性感冒醫(yī)療救治專家組專家建議，發(fā)燒切不可盲目使用捂汗法。

真相：有人表示，捂了一身汗出來后確實退熱了。實際上出汗是退熱的結(jié)果，并不是退熱的原因。發(fā)燒時，體溫變化經(jīng)歷三個階段：體溫上升期，畏寒或寒戰(zhàn)；高熱持續(xù)期，發(fā)燒是因為體內(nèi)白細(xì)胞為了吞掉細(xì)菌而迅速增加，耗氧增加而引起體溫升高，體溫上升達(dá)高峰后，發(fā)熱會持續(xù)一段時間，期間能量消耗大，口干舌燥，渾身發(fā)燙；體溫下降期，出汗散熱，皮膚潮濕。

專家指出，“捂被子”并不能讓身體恢復(fù)得更快，用藥后身體出汗，需要及時散熱并補充水分，此時大量出汗又缺少水分的補給，人很容易脫水。

發(fā)燒時正確的做法是，不要穿太多衣服，不蓋太厚實的被子，保證身體能充分散熱，多喝溫開水。

謠言：很多人從小就聽長輩說，味精吃多了對身體不好，甚至可能致癌。而網(wǎng)上也有觀點稱，味精 “有毒”，味精超過100℃會突變致癌，會導(dǎo)致脫發(fā)等。

真相：專家介紹，味精即谷氨酸單鈉結(jié)晶而成的晶體，是以糧食為原料，經(jīng)谷氨酸細(xì)菌發(fā)酵生產(chǎn)出來的天然物質(zhì)。很多天然食物中都含有谷氨酸鈉。在我國，味精的制備也大都是以玉米淀粉、大米等谷物為原料，通過發(fā)酵、提取、精制而成。這些天然食物和谷物無毒無害，符合國際標(biāo)準(zhǔn)的谷氨酸鈉，自然也是無毒無害的。世界衛(wèi)生組織的食品添加劑聯(lián)合專家組從急性毒性、亞急性毒性、慢急性毒性、致畸形性和突然變異性試驗等多種試驗中，都已證明味精是安全的。關(guān)于味精導(dǎo)致脫發(fā)的說法沒有相應(yīng)的理論和實驗數(shù)據(jù)支撐。