（成都天府新區(qū)華陽(yáng)小學(xué) 四川 成都 610213）

引言

學(xué)校目前體育課課余訓(xùn)練主要為了能夠讓學(xué)生獲得更加專項(xiàng)系統(tǒng)的練習(xí)，教師必須要了解不同學(xué)生的差異，因材施教，按照學(xué)生的身體和心理的具體情況來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練，使學(xué)生能夠利用課余時(shí)間獲得更加全面的訓(xùn)練，這也正是讓訓(xùn)練指標(biāo)能夠提高的一個(gè)有效途徑。

1、影響中小學(xué)課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的因素分析

1.1、應(yīng)賽訓(xùn)練

課余的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)該是一個(gè)比較完整的過(guò)程，同時(shí)也是比較系統(tǒng)的長(zhǎng)期過(guò)程，有許多學(xué)校都以文化課學(xué)習(xí)為主，相對(duì)比較重視智力教育，同時(shí)對(duì)體育教育會(huì)比較忽視，這也讓很多學(xué)校在接到運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的通知之后，可能會(huì)抱有能夠?qū)Ρ荣悜?yīng)付才匆忙地組隊(duì)進(jìn)行練習(xí)，其訓(xùn)練并不系統(tǒng)且時(shí)間也不夠充分，進(jìn)而不僅導(dǎo)致成績(jī)不符合原本理想，也使得課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練難以進(jìn)行有效展開。

1.2、組隊(duì)困難

課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠更好的發(fā)掘佼佼者以及培養(yǎng)人才并加強(qiáng)基礎(chǔ)，甚至還可以直接培養(yǎng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)人才，并且組建一個(gè)高質(zhì)量的訓(xùn)練隊(duì)伍，而在訓(xùn)練的時(shí)候不但能夠起到事半功倍的效果，同時(shí)也可以讓訓(xùn)練質(zhì)量得以保障。在調(diào)查當(dāng)中可以發(fā)現(xiàn)由于目前社會(huì)和家長(zhǎng)以及學(xué)校對(duì)體力方面運(yùn)動(dòng)都比較忽視，進(jìn)而也導(dǎo)致很多體育苗子不愿意參加訓(xùn)練，甚至也有的家長(zhǎng)也會(huì)阻止學(xué)生參加訓(xùn)練，所以為了能夠保證訓(xùn)練隊(duì)伍逐漸變得更加合格，那么就需要校領(lǐng)導(dǎo)以及教師必須要耐心給予家長(zhǎng)、學(xué)生以及班主任做出大量的了解工作。

1.3、缺少訓(xùn)練時(shí)間

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)短和運(yùn)動(dòng)質(zhì)量也是具有直接關(guān)系的，也是能夠讓運(yùn)動(dòng)程序得以保障的重要的環(huán)節(jié)，但是學(xué)生面臨學(xué)習(xí)壓力且課業(yè)相對(duì)比較繁重，訓(xùn)練時(shí)間也因此而大大減少，雖然很多學(xué)校放學(xué)之后會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行一個(gè)小時(shí)內(nèi)的訓(xùn)練，但是有時(shí)可能存在因?yàn)槲幕n教師拖堂或者是天氣不穩(wěn)定等原因，導(dǎo)致需要壓縮許多真正能夠訓(xùn)練的時(shí)間。

2、小學(xué)課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的建議與對(duì)策

2.1、改變應(yīng)賽訓(xùn)練的思想

如果想讓運(yùn)動(dòng)取得理想的成績(jī)，就必須要能夠徹底改善面對(duì)訓(xùn)練的整體態(tài)度，要在日常教學(xué)過(guò)程當(dāng)中下更多的功夫，利用平時(shí)余外的時(shí)間來(lái)進(jìn)行個(gè)人或者集體的訓(xùn)練，進(jìn)而制定出更加詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，且運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要是貴在堅(jiān)持，而不能夠進(jìn)行突擊性的訓(xùn)練方式。在日常訓(xùn)練的時(shí)候，務(wù)必需要有完善的系統(tǒng)、人員的整齊度，與此同時(shí)訓(xùn)練時(shí)間也必須到位，這樣才能夠保證在比賽當(dāng)中會(huì)取得相對(duì)理想的好成績(jī)。

2.2、處理好體育訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的協(xié)調(diào)工作

要細(xì)致地讓家長(zhǎng)和學(xué)生了解到體育訓(xùn)練和文化課之間相輔相成的關(guān)系，其次也要合理安排訓(xùn)練時(shí)間，盡量做到在時(shí)間上不要與文化課相互沖突，并且要幫助學(xué)生去安排解決好因?yàn)閰⒓舆\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽事宜而所落下的文化課程，進(jìn)一步消除家長(zhǎng)和學(xué)生的后顧之憂。

2.3、合理安排訓(xùn)練時(shí)間

小學(xué)生的時(shí)間是比較充裕的，訓(xùn)練時(shí)間也相對(duì)比較靈活，在安排訓(xùn)練時(shí)間的時(shí)候要盡量做到不會(huì)影響到文化課的學(xué)習(xí)，一些集體性相對(duì)不是很高的項(xiàng)目，例如田徑或者乒乓球，便可以安排其進(jìn)行個(gè)人練習(xí)；而對(duì)一些集體性比較高的項(xiàng)目，比如籃球和健美操，在訓(xùn)練的出勤方面也可以首先進(jìn)行個(gè)人選練習(xí)，以誰(shuí)有空誰(shuí)來(lái)訓(xùn)練這樣的原則來(lái)進(jìn)行，等到訓(xùn)練的中后期再進(jìn)行集體訓(xùn)練。也可以在相對(duì)比較空閑的假期或者是時(shí)間比較長(zhǎng)的暑假，再者可以在夏季放學(xué)之后將訓(xùn)練時(shí)間安排出1-3個(gè)小時(shí)，而且學(xué)期初因?yàn)楦骺频目荚囅鄬?duì)比較少，時(shí)間也比較充裕，訓(xùn)練的密度可以逐漸增大，如遇到學(xué)期末就可以盡量緩解訓(xùn)練密度來(lái)達(dá)到學(xué)生時(shí)間的最佳調(diào)試。

2.4、建立運(yùn)動(dòng)員選拔與儲(chǔ)備制度

對(duì)運(yùn)動(dòng)員斷層的現(xiàn)象能夠建立運(yùn)動(dòng)員的選拔還有儲(chǔ)備的制度，平時(shí)盡量和各小學(xué)進(jìn)行聯(lián)系，因?yàn)樾W(xué)的訓(xùn)練相對(duì)是比較系統(tǒng)的，很多學(xué)生已具備了一定的比賽能力以及基礎(chǔ)，所以在成立運(yùn)動(dòng)隊(duì)的時(shí)候，這些學(xué)生可以被優(yōu)先考慮，且很多初中和小學(xué)已經(jīng)形成了運(yùn)動(dòng)員輸送的一條龍系統(tǒng)，能夠盡量解決運(yùn)動(dòng)員的斷層現(xiàn)象。

3、引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中尋找興趣

小學(xué)生身心發(fā)育比較慢，因此也很容易會(huì)受到其身心發(fā)育特點(diǎn)的影響，比較喜歡參與運(yùn)動(dòng)，但是保持興趣的能力卻比較低，對(duì)喜歡的事情的專注力也并非十分持久的事情，因此對(duì)于沒(méi)有辦法保持在一個(gè)比較穩(wěn)定持久的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之下，在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，教師可以讓運(yùn)動(dòng)的形式不斷地轉(zhuǎn)換，并且做出更加有趣的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以此來(lái)幫助學(xué)生積極地參與到活動(dòng)當(dāng)中去，使學(xué)生能夠時(shí)刻保持高昂的興趣，從而提高積極性。

3.1、訓(xùn)練形式轉(zhuǎn)變

死板單一的訓(xùn)練方法很容易會(huì)使得學(xué)生感覺(jué)到十分乏味，參與的興趣和積極性也不高，這樣自然就無(wú)法讓訓(xùn)練質(zhì)量變得更高，在平常進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，必須要能夠抓住學(xué)生的好奇心，根據(jù)訓(xùn)練當(dāng)中的一些有趣的點(diǎn)進(jìn)行有目的合理性計(jì)劃，要給予學(xué)生積極引導(dǎo)，并且嚴(yán)格而有秩序地推進(jìn)以游戲或者是一些比較有趣的活動(dòng)當(dāng)做輔助，比如在幫助學(xué)生訓(xùn)練腿部力量的時(shí)候，使用用腿來(lái)玩石頭剪子布這樣的方法來(lái)進(jìn)行活動(dòng)內(nèi)容，同時(shí)也可以讓學(xué)生相互之間以比賽的形式練習(xí)耐力和速度，使用追逐跑以及間隔跑等類似的方法，讓學(xué)生的訓(xùn)練興趣能夠獲得提升。

3.2、合理的評(píng)價(jià)激發(fā)學(xué)生興趣

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)的時(shí)候，要能夠通過(guò)評(píng)價(jià)的方式讓學(xué)生提高參與熱情，同時(shí)也能夠激發(fā)學(xué)生的興趣正確合理的評(píng)價(jià)，能夠幫助學(xué)生獲得提高，而一個(gè)合理的評(píng)價(jià)也可以讓學(xué)生受到莫大的鼓勵(lì)，使學(xué)生在活動(dòng)當(dāng)中能夠感受到更多的成就感和上進(jìn)心，以及整體榮譽(yù)感，對(duì)學(xué)習(xí)十分努力，并且進(jìn)步也比較大的學(xué)生，教師要不吝表?yè)P(yáng)，而對(duì)于一些訓(xùn)練起來(lái)比較緩慢的學(xué)生，只要稍有進(jìn)步也應(yīng)當(dāng)給予一定的鼓勵(lì)與肯定，而不要盲目的進(jìn)行批評(píng)責(zé)備，比如在對(duì)學(xué)生進(jìn)行起跳練習(xí)的時(shí)候，一些學(xué)生會(huì)使用單腳落地的方法，還有一些學(xué)生會(huì)使用雙腳落地的方法。教師可以讓演示錯(cuò)誤的學(xué)生對(duì)別的學(xué)生進(jìn)行觀摩，以此來(lái)對(duì)自己的錯(cuò)誤有所了解并將重點(diǎn)放在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練中要記住一些動(dòng)作要領(lǐng)，努力在下次做動(dòng)作時(shí)及時(shí)進(jìn)行改正，如果學(xué)生能夠順利地完成動(dòng)作，教師就可以給予學(xué)生你真棒之類的表?yè)P(yáng)形式，激勵(lì)學(xué)生使其更加興奮和努力練習(xí)，促進(jìn)興趣就會(huì)進(jìn)一步被激發(fā)。

3.3、訓(xùn)練中提問(wèn)激發(fā)學(xué)生興趣

在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中要按照訓(xùn)練的內(nèi)容來(lái)設(shè)計(jì)一些比較有趣的問(wèn)題，這樣可以提前調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒，以此來(lái)調(diào)節(jié)整個(gè)課堂的氣氛，使訓(xùn)練的過(guò)程能夠更加符合學(xué)生的實(shí)際需求，同時(shí)提問(wèn)也可以落實(shí)在教學(xué)當(dāng)中的重難點(diǎn)上，通過(guò)一些合理的問(wèn)題讓學(xué)生能夠自我反省，糾正自己錯(cuò)誤動(dòng)作，而且合理的問(wèn)題也可以讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作的要領(lǐng)把握更加清楚，讓課堂訓(xùn)練更加高效。比如在練習(xí)下蹲跳遠(yuǎn)的時(shí)候，如果學(xué)生的空中停留時(shí)間不夠，就可以詢問(wèn)學(xué)生如何才能解決這樣的問(wèn)題，學(xué)生可能會(huì)將自己的經(jīng)驗(yàn)回答出來(lái)。而不明白的學(xué)生就可以通過(guò)這些經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，了解跳高的訣竅。類似的問(wèn)題可以讓學(xué)生對(duì)知識(shí)當(dāng)中的難點(diǎn)有所了解，同時(shí)也可以讓學(xué)生發(fā)散思維。

4、優(yōu)化訓(xùn)練手段

4.1、重視基礎(chǔ)性的訓(xùn)練

小學(xué)生在進(jìn)行課余訓(xùn)練的時(shí)候，必須要能夠首先提高學(xué)生的參與積極性，同時(shí)對(duì)訓(xùn)練基礎(chǔ)也要更加把握，要能夠提高基礎(chǔ)力的讓學(xué)生能夠按照自己發(fā)展的特點(diǎn)來(lái)培養(yǎng)自己的基礎(chǔ)訓(xùn)練，留在進(jìn)行短跑訓(xùn)練的時(shí)候?qū)Σ煌瑢W(xué)生的堅(jiān)持。品質(zhì)要有所了解，同時(shí)也要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，制定更加有效的訓(xùn)練方案來(lái)提高學(xué)生的耐力，最后在幫助學(xué)生了解起跑和沖刺跑等各方面細(xì)節(jié)做出對(duì)應(yīng)練習(xí)，這樣的過(guò)程能夠更為優(yōu)化整體的同時(shí)也可以重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓學(xué)生的協(xié)調(diào)能力獲得有效提升，也可以提高學(xué)校學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量以及運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4.2、重視技術(shù)性的訓(xùn)練

學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)技術(shù)是一個(gè)相對(duì)比較緩慢的過(guò)程，必須要慢慢適應(yīng)學(xué)生能夠在長(zhǎng)期的訓(xùn)練當(dāng)中腳踏實(shí)地地獲得提高，例如在訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行中長(zhǎng)跑的時(shí)候，不能強(qiáng)制要求學(xué)生一次性就能夠完成全程的跑步，讓學(xué)生通過(guò)漸進(jìn)式的方法來(lái)完成跑步任務(wù)。這樣可以讓學(xué)生消除對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼，之后再適量的加快速度或者是縮短時(shí)間規(guī)律，一圈跑完要多長(zhǎng)時(shí)間，這樣不但能夠讓學(xué)生的身體受到合理訓(xùn)練，同時(shí)也可以讓學(xué)生的跑步技能技巧獲得提升，從而達(dá)到提高學(xué)生成績(jī)的目的。

4.3、重視密度的訓(xùn)練

在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中盡量讓訓(xùn)練量有所增加。讓學(xué)生可以使身體素質(zhì)打磨的發(fā)展更加全面也更加健康，從而可以承受更多的訓(xùn)練負(fù)荷。之后再使用反復(fù)多次的訓(xùn)練方法來(lái)提高練習(xí)的效果。

5、協(xié)調(diào)師生關(guān)系以及家校關(guān)系，提高訓(xùn)練成績(jī)

5.1、建立平等的關(guān)系

體育教師對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)不僅僅是訓(xùn)練其體育的一個(gè)引導(dǎo)者，同時(shí)也是學(xué)生的朋友，要能夠和學(xué)生建立平等真誠(chéng)的關(guān)系，這樣學(xué)生才能夠在日常訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，真正的讓學(xué)校教師要在自己內(nèi)心的想法，在這個(gè)基礎(chǔ)上能夠獲得學(xué)生更多的認(rèn)同感，那么在訓(xùn)練的時(shí)候就可以達(dá)到事半功倍的效果。教師要和學(xué)生之間的相處更加平等和諧，使用談心或者是其他方法了解學(xué)生內(nèi)心的聲音，在這樣的學(xué)習(xí)氛圍當(dāng)中，讓學(xué)生能夠更加輕松也更加愉快，那么學(xué)生就可以充滿激情和積極性地投入到訓(xùn)練當(dāng)中去，在訓(xùn)練當(dāng)中獲得更多的成就。

5.2、家校合作的關(guān)系

學(xué)生的家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)一般都會(huì)過(guò)于重視，甚至?xí)J(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)一定影響到學(xué)生學(xué)習(xí)的成績(jī)和之后的升學(xué)，所以在學(xué)生需要參與訓(xùn)練會(huì)發(fā)生阻撓參與的現(xiàn)象，所以可以和學(xué)校的田徑隊(duì)有一個(gè)溝通的平臺(tái)，這樣學(xué)校的田徑隊(duì)就可以及時(shí)和家長(zhǎng)及學(xué)生進(jìn)行溝通，比如可以和家長(zhǎng)相互聊一聊學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)提高的問(wèn)題，以及讓家長(zhǎng)明白學(xué)生如何在體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中有一定的發(fā)展，那么對(duì)未來(lái)的升學(xué)也會(huì)有很大的幫助。這樣家長(zhǎng)就可以了解到體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也了解到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有可能會(huì)給學(xué)生帶來(lái)幫助，也可以促進(jìn)學(xué)生大腦的發(fā)育，同時(shí)讓家長(zhǎng)了解到成才是多方面的，體育運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)受到人們的尊敬以及熱愛(ài)家長(zhǎng)的支持，為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的成績(jī)能夠奠定更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

6、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在進(jìn)行課余練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生必須要能夠從多方面受到培養(yǎng)，讓學(xué)生的訓(xùn)練興趣獲得提升，讓學(xué)生能夠愿意主動(dòng)練習(xí)投入到練習(xí)當(dāng)中去，同時(shí)也要按照不同學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中的具體情況，使用更加有效的教育方法來(lái)進(jìn)行更加合理的訓(xùn)練，使學(xué)生能夠真正的了解如何正確合理的進(jìn)行練習(xí)，不光如此學(xué)校還應(yīng)該能夠取得家長(zhǎng)的認(rèn)同結(jié)合，共同的支持和理解下，讓學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中不會(huì)受到來(lái)自各方面的壓力。例如，家長(zhǎng)和學(xué)生教師可以在座談會(huì)上一起討論如何給學(xué)生安排體育練訓(xùn)練的時(shí)間，讓學(xué)生能夠在體育訊運(yùn)動(dòng)練習(xí)不會(huì)受到影響的情況下，也可以讓學(xué)習(xí)成績(jī)獲得提升，甚至可以在寒暑假的時(shí)候采取專門時(shí)段練習(xí)的方法讓學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中能夠提高交流的能力，同時(shí)也可以讓運(yùn)動(dòng)能力獲得提升，讓身體和大腦一起變得更加健壯，積極引導(dǎo)家長(zhǎng)能夠看到良性成果，自然會(huì)給予支持認(rèn)同。當(dāng)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)練習(xí)并且通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和積累后，一定能夠逐漸促進(jìn)課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量以及效果獲得更好的提升。