（石家莊市紅星學(xué)校 河北 石家莊 050060）

引言

隨著學(xué)生心理健康問題逐漸引起各方的關(guān)注，鍛煉初中生的心理素質(zhì)，也成為一門熱點(diǎn)話題。相比于初中階段的其他學(xué)科，在體育課上，氣氛更加活潑、寬松和自由。師生之間關(guān)系比較融洽，加上體育項(xiàng)目的豐富性，這些特點(diǎn)都成為了鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的必要條件。但是我們也看到，部分學(xué)校的管理層、學(xué)生的家長，對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)還存在重視不足，也有部分體育教師沒有掌握進(jìn)行心理素質(zhì)鍛煉的教學(xué)方法。在這一背景下探究初中體育課上加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的方式方法，既有必要性，又有緊迫性。

1、體育課上鍛煉初中生心理素質(zhì)的必要性

1.1、有助于初中生身心健康發(fā)展

初中生處于完善健全人格發(fā)展的重要時(shí)期，但是此時(shí)大部分初中生心理發(fā)展不成熟、不穩(wěn)定、不平衡，因此初中教學(xué)應(yīng)當(dāng)注重對學(xué)生心理素質(zhì)的塑造。體育活動(dòng)教學(xué)不但可以保證學(xué)生的身體健康，還可以對初中生的心理素質(zhì)產(chǎn)生重要的積極影響。因此，初中體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的重任，加強(qiáng)對學(xué)生心理健康教育，堅(jiān)持實(shí)施挫折教育，鍛煉學(xué)生的意志力，開展多種競技類活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生和合作競爭意識(shí)，讓學(xué)生的體育素質(zhì)和心理素質(zhì)能夠得到全面提高。

1.2、有助于增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力

在中學(xué)階段，初中生希望得到教師的贊同和其他同學(xué)的認(rèn)可，一旦受到了教師的批評，或是與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，往往不能及時(shí)的疏導(dǎo)負(fù)面情緒，最終對自己的學(xué)業(yè)造成了阻礙，也不利于個(gè)人的身心健康。體育課上，學(xué)生可以在更加廣闊的空間里，找到情緒的宣泄口。例如通過奔跑、跳躍、打球等劇烈運(yùn)動(dòng)，將心中煩悶的情緒發(fā)泄出去，在運(yùn)動(dòng)過后重新恢復(fù)良好的心情，調(diào)整心態(tài)積極的投入到學(xué)習(xí)中。因此，體育課不僅僅是初中生學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)的平臺(tái)，更是調(diào)節(jié)自我情緒、保持良好心態(tài)的有效途徑。

1.3、有助于提高抗壓抗挫能力

對于壓力、挫折的承受能力，也是一個(gè)人心理素質(zhì)強(qiáng)弱的直觀表現(xiàn)。心理素質(zhì)差的初中生，在遇到突如其來的挫折時(shí)，往往不知道如何應(yīng)對，心理防線被完全擊潰，此時(shí)如果沒有教師、家長或是朋友的幫助，自己很難走出困境，甚至引發(fā)更為嚴(yán)重的心理問題。在體育課上，像籃球、接力跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一方面有較強(qiáng)的競技屬性，通過激烈的競技對抗和反復(fù)多次的訓(xùn)練，可以讓初中生養(yǎng)成勝不驕、敗不餒的性格，抗挫能力得到提升；另一方面，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，要想取得勝利，還要求學(xué)生之間密切協(xié)作、相互配合，潛移默化的增進(jìn)了友誼。當(dāng)他們遇到煩惱時(shí)，可以找朋友傾訴，減輕心理壓力和思想負(fù)擔(dān)，這也是保證心理健康的有效渠道。

2、初中體育中心理素質(zhì)的教育現(xiàn)狀

2.1、側(cè)重于技能教學(xué)，忽視心理素質(zhì)教育

在初中體育課上，體育教師按照教學(xué)大綱設(shè)計(jì)教學(xué)方案、組織教學(xué)活動(dòng)，整體上來看還是以體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)、動(dòng)作技巧為主，而對于初中生的心理健康狀況則缺乏關(guān)注，更不用說有意識(shí)的開展心理素質(zhì)教育了。出現(xiàn)這種情況的原因，一方面是學(xué)校方面沒有對學(xué)生心理健康問題給予高度的重視，在課程安排上不夠合理。例如每周只有一節(jié)體育課，教師完成既定的教學(xué)任務(wù)都十分緊張，也就沒有心思和時(shí)間去開展心理素質(zhì)教育了；另一方面是體育教師把教學(xué)當(dāng)成了一項(xiàng)任務(wù)，而沒有真正從學(xué)生健康成長的角度出發(fā)，去組織、設(shè)計(jì)與心理素質(zhì)鍛煉有關(guān)的體育活動(dòng)。在這兩方面的共同影響下，初中階段的體育教學(xué)沒有發(fā)揮出培育學(xué)生心理素質(zhì)的學(xué)科優(yōu)勢。

2.2、重視理論說教，忽視行為引導(dǎo)

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些初中學(xué)校雖然開展了心理素質(zhì)教育，并且也將教育任務(wù)安排到了體育等各個(gè)學(xué)科上，但是就體育教學(xué)來看，在心理素質(zhì)教育上還是存在側(cè)重于理論說教，而很少開展行之有效的實(shí)踐活動(dòng)。這樣一來，就會(huì)導(dǎo)致心理健康教育和體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的割裂，心理素質(zhì)的鍛煉效果并不理想，甚至有可能取得適得其反的效果，初中生參與體育課的主動(dòng)性降低。體育教師沒有將理論教育和行為實(shí)踐結(jié)合起來，不能在體育課上為初中生提供一個(gè)學(xué)習(xí)和借鑒的榜樣，這種情況下的心理素質(zhì)鍛煉，容易陷入一種為了教育而教育的困境，往往只能取得一時(shí)的效果，并不利于初中生良好心理素質(zhì)、抗壓抗挫能力的養(yǎng)成。

2.3、心理素質(zhì)的教育缺乏針對性

初中生的性格特點(diǎn)、家庭背景等方面存在較大的差異，有的學(xué)生性格開朗，與班級上大多數(shù)同學(xué)，甚至是其他班級的同學(xué)都能夠融洽相處；還有的學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績差、家庭經(jīng)濟(jì)困難等，性格自卑，不愛與人交流。他們遇到困難、問題和煩惱，既找不到可以傾訴的對象，又不愿意向老師反映，多數(shù)情況下都會(huì)悶在心里。在體育課上鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，由于很多體育教師沒有提前了解班級中每一位學(xué)生的心理狀態(tài)，導(dǎo)致心理素質(zhì)的培育缺乏針對性。這樣就很難照顧到一些情況特殊的學(xué)生，最終也難以取得理想的鍛煉效果。

3、初中體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的途徑

3.1、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，堅(jiān)持以人為本

（1）做好課前準(zhǔn)備與教學(xué)設(shè)計(jì)。

強(qiáng)大的心理素質(zhì)，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的培養(yǎng)過程。對于體育教師來說，既要從思想層面上，認(rèn)識(shí)到體育課上進(jìn)行學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的必要性和優(yōu)越性，又必須結(jié)合以往教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以及初中生的性格、行為特點(diǎn)，做好教學(xué)方案設(shè)計(jì)，真正將心理素質(zhì)鍛煉融入到日常的體育教學(xué)活動(dòng)中，力爭達(dá)到一種“潤物細(xì)無聲”的效果。為此，需要設(shè)計(jì)一些形式多樣、內(nèi)容豐富的趣味體育活動(dòng)，讓初中生可以在體育課上完全的釋放自我，在運(yùn)動(dòng)中宣泄負(fù)面情緒，在積極參與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的過程中，鍛煉身體素質(zhì)，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

（2）主動(dòng)與初中生開展友好交流。

無論是從體育運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)，還是從心理素質(zhì)鍛煉方面來說，體育教師要想高質(zhì)量的完成預(yù)設(shè)的目標(biāo)，都必須始終將 “以人為本”作為出發(fā)點(diǎn)。結(jié)合上文分析可知，當(dāng)代的初中生，對于長篇大論的說教十分反感，體育教師需要提前開展調(diào)研，一方面是了解初中生的心理健康狀況，另一方面是掌握他們對哪種體育運(yùn)動(dòng)、趣味活動(dòng)感興趣，然后根據(jù)學(xué)生的反饋信息，組織開展個(gè)性化的體育項(xiàng)目。在吸引初中生積極參與的過程中，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)身心健康的教學(xué)目標(biāo)。體育教師可以利用課間休息時(shí)間，多與初中生進(jìn)行平等、友好的交流，在鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)時(shí)才能更有方向感。

3.2、創(chuàng)新教學(xué)策略，堅(jiān)持行為引導(dǎo)

（1）多種渠道創(chuàng)新教學(xué)思維。

對于體育教師來說，體育課上鍛煉初中生的心理素質(zhì)，是一項(xiàng)基本的教學(xué)任務(wù)，也是初中體育新課程標(biāo)準(zhǔn)中的要求之一。但是在實(shí)際開展教學(xué)活動(dòng)時(shí)，體育教師因?yàn)榕c初中生之間存在代溝，加上自身的創(chuàng)新、創(chuàng)造能力不足，組織開展的教學(xué)活動(dòng)、體育項(xiàng)目，翻來覆去總是那幾樣，初中生的新鮮感過去后，體育課上的表現(xiàn)也不那么積極了。在這種情況下，體育教師應(yīng)當(dāng)開拓思維，嘗試通過多種渠道借鑒優(yōu)秀的教學(xué)成果，讓心理素質(zhì)的培養(yǎng)更富有創(chuàng)新性。例如，可以通過互聯(lián)網(wǎng)，瀏覽一些教育論壇，觀看其他學(xué)校體育教師分享的活動(dòng)案例、教學(xué)視頻，然后加以借鑒并融入自己的創(chuàng)新想法，讓初中生參加不同形式的體育活動(dòng)，并且從活動(dòng)中強(qiáng)化自己的心理素質(zhì)。

（2）體育教師要通過行為引導(dǎo)深化教育成效。

行為引導(dǎo)就是要求體育教師要通過言行舉止，為初中生做榜樣。采用更加直觀的形式，從初中生的校園生活、學(xué)習(xí)中，身體力行的向初中生展示，應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對各種挑戰(zhàn)、解決各種困難、疏解各種壓力。這樣一來，當(dāng)初中生也遇到了學(xué)業(yè)壓力、心理問題，就可以模仿體育教師，嘗試通過科學(xué)的方式方法進(jìn)行解決，在不斷克服困難的過程中，讓個(gè)人的心理素質(zhì)得到鍛煉。例如，在某次體育課上，我發(fā)現(xiàn)一名初中生心情沉悶，在教學(xué)環(huán)節(jié)表現(xiàn)的心不在焉，自由活動(dòng)時(shí)一個(gè)人坐在足球場邊。我上前與其交流，得知他因?yàn)樽罱鼘W(xué)業(yè)壓力大，加上考試成績不理想，十分失落。我與他分享了我在工作上遇到的一些難題，以及自己是如何調(diào)整心態(tài)、如何解決問題的，然后以“過來人”的身份，給他一些建議，告訴他要保持陽光、積極的心態(tài)，將這次失誤當(dāng)作是前進(jìn)的動(dòng)力。在下次體育課上，這名學(xué)生又恢復(fù)了往日的開朗和自信。

3.3、做好充分溝通，堅(jiān)持因人而異

初中生心理素質(zhì)的鍛煉，切忌“大水漫灌”，必須要因人而異、精心滴灌。體育教師要利用好課前準(zhǔn)備、課中休息等時(shí)間，多與初中生交流。運(yùn)用一些談話技巧，從日常交流中了解他們在學(xué)習(xí)中、心理上有哪些困難、煩惱。并且善于察言觀色，重點(diǎn)關(guān)注那些不愛交際、性格內(nèi)向的初中生，他們更有可能存在心理問題。在充分了解初中生心理健康狀況的前提下，堅(jiān)持因人而異的原則，通過開展多樣化的體育活動(dòng)，幫助其中一部分心理素質(zhì)較差的初中生，實(shí)現(xiàn)抗壓、抗挫能力的提升，培養(yǎng)他們開朗活潑的性格、堅(jiān)忍不拔的意志，使其擁有健康的心理。

4、初中體育鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的保障措施

4.1、學(xué)校方面

鍛煉初中生的心理素質(zhì)，使其能夠有更加積極、健康的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)、生活中，應(yīng)當(dāng)成為中學(xué)教育的目標(biāo)之一。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)人員應(yīng)當(dāng)高度重視初中生心理素質(zhì)教育，對于學(xué)生個(gè)人發(fā)展、對學(xué)校教育事業(yè)等多方面產(chǎn)生的深刻影響，進(jìn)而為其提供必要的教育教學(xué)環(huán)境。例如，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)的考核模式，采用更加科學(xué)的評估方式，將學(xué)生的心理素質(zhì)作為評價(jià)體育教學(xué)成果的重要指標(biāo)，這樣就督促體育教師在日常教學(xué)中，有意識(shí)的開展學(xué)生心理素質(zhì)教育。另外，學(xué)校方面也要賦予體育教師更多的自主性，保證體育教學(xué)的靈活性，為開展心理素質(zhì)鍛煉活動(dòng)提供空間。

4.2、家庭方面

很多家長為了讓孩子能夠在 “初升高”中取得更加理想的成績，往往只關(guān)心孩子的成績，而忽視了心理健康狀況。家長們對于學(xué)校、教師的要求，也大多是將學(xué)生的成績提上去，而心理素質(zhì)教育的成果如何，并不是家長關(guān)心的重點(diǎn)。為此，要以家長會(huì)、家庭走訪等渠道，實(shí)現(xiàn)家校聯(lián)合，讓家長也能夠積極配合學(xué)校，支持在體育課上開展心理素質(zhì)教育。另外，在學(xué)生回到家后，家長也要注意從日常生活中，察覺孩子存在的煩惱、遇到的問題，循循善誘，提供一些必要的建議和幫助，這對于孩子自信心、自尊心的建立，以及形成強(qiáng)大的心理素質(zhì)都是大有裨益的。

5、結(jié)語

初中生的心理健康問題不容忽視，而體育課程由于自身的開放性、靈活性等特點(diǎn)，在初中生心理素質(zhì)鍛煉、心理健康教育方面有獨(dú)特優(yōu)勢。在初中體育教學(xué)中教師可以采用多方式進(jìn)行心理健康教育，堅(jiān)持因材施教，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和積極性；采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生的意志力；積極開展多種競技類活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生合作競爭意識(shí)，最終促使學(xué)生心理素質(zhì)的全面提高。