（昆明學(xué)院 云南 昆明 650214）

國外的高校通常都采用體育俱樂部的形式進(jìn)行有效的課外體育活動(dòng)，甚至在部分國家連中小學(xué)也采用體育俱樂部的機(jī)制。而在我國，高校體育活動(dòng)俱樂部尚且處于變革和不斷探究的時(shí)期，現(xiàn)如今實(shí)行體育俱樂部的高等院校主要集中在廣東、上海、浙江等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的省市地區(qū)，對于大多數(shù)的高校而言，體育活動(dòng)俱樂部還處于初步實(shí)施的階段。高校課外體育活動(dòng)是高校體育教育的有機(jī)組成部分，在以后的高校體育總體目標(biāo)中課外體育活動(dòng)將成為至關(guān)重要的實(shí)施環(huán)節(jié)。由此可見，探究和挖掘高校課外體育活動(dòng)俱樂部的實(shí)踐成效、并進(jìn)行形式多樣的課外體育活動(dòng)項(xiàng)目是與高校學(xué)生的身心健康息息相關(guān)的重要內(nèi)容、同時(shí)還應(yīng)幫助學(xué)生形成良好健康的體育認(rèn)知和鍛煉習(xí)慣。

1、高校課外體育活動(dòng)俱樂部的概念及其構(gòu)建方式

高校體育教育作為大學(xué)教育的重要內(nèi)容之一，不僅能夠強(qiáng)健學(xué)生的體魄，而且還能培養(yǎng)學(xué)生的自主參與并堅(jiān)持體育鍛煉的良好習(xí)慣。高校體育教育除了常規(guī)的課堂體育訓(xùn)練外，目前普遍推廣的模式就是課外體育俱樂部，通過俱樂部來開展體育課外活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉的熱忱和興致。

高校體育俱樂部的運(yùn)作方式是在學(xué)校體育主管部門的同一協(xié)調(diào)和領(lǐng)導(dǎo)下，開設(shè)類型多樣的體育項(xiàng)目俱樂部，這樣可以在尊重各個(gè)課外體育俱樂部的相對獨(dú)立性的基礎(chǔ)上，聽取體育主管部門、高校體育協(xié)會(huì)對各個(gè)課外體育俱樂部活動(dòng)開展情況的監(jiān)督和指導(dǎo)，同時(shí)對活動(dòng)的成效與不足進(jìn)行客觀嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑u價(jià)。各俱樂部均配有專門的活動(dòng)指導(dǎo)教練，教練主要采以輔導(dǎo)教學(xué)的手段，根據(jù)學(xué)生的情況制定靈活機(jī)動(dòng)的指導(dǎo)方式。學(xué)生根據(jù)自己的意愿利用課余時(shí)間參與俱樂部的活動(dòng)，自主選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，而參與課外體育俱樂部的學(xué)生的具體活動(dòng)狀況與體育鍛煉取得的實(shí)際效果二者共同考量，作為體育成績評價(jià)的影響因素。

2、高校課外體育俱樂部的具體內(nèi)容研究

高校學(xué)生正處于身心發(fā)展定型的最為關(guān)鍵的階段，同時(shí)也是漫長人生的黃金時(shí)期，學(xué)生此時(shí)已具備了較好的身體條件和體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，只是由于自身成長的身心發(fā)展差異，傳統(tǒng)的課外體育活動(dòng)形式不能充分調(diào)節(jié)學(xué)生間的這種不同，導(dǎo)致高校體育教練如果統(tǒng)一安排體育課外活動(dòng)的項(xiàng)目內(nèi)容，則會(huì)讓一些有不同興趣愛好的學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生抵觸情緒。例如，體育俱樂部教練安排的課外活動(dòng)內(nèi)容是排球，然而一些學(xué)生喜歡打籃球，還有些學(xué)生又喜歡踢足球。再加上學(xué)生的身體素質(zhì)差異較大，接受程度也不相同，同樣的體育課外活動(dòng)內(nèi)容會(huì)致使有的學(xué)生興致勃勃，有的學(xué)生則興趣缺乏。而實(shí)施體育俱樂部的模式則可以讓學(xué)生能夠從自身的興趣、身體條件出發(fā)，參與自己喜愛的體育活動(dòng)項(xiàng)目，還可以依據(jù)自己的具體情況選擇不同級別的俱樂部進(jìn)行活動(dòng)。如此一來，學(xué)生的自我意愿得到滿足，會(huì)自覺主動(dòng)地積極投身其中，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，還會(huì)形成良好的體育健身習(xí)慣，體育俱樂部的靈活機(jī)動(dòng)形式正是充分滿足了學(xué)生的選擇意愿，讓其有可能形成新的體育技能，而且課外體育俱樂部的模式是課堂體育活動(dòng)的擴(kuò)展和延伸，能夠進(jìn)一步提升學(xué)生的體能。俱樂部科學(xué)有序地對成員進(jìn)行訓(xùn)練輔導(dǎo)，挖掘?qū)W生的潛力和特長，指導(dǎo)其進(jìn)一步深化體育學(xué)習(xí)。另外，俱樂部還可以給學(xué)生提供體育鍛煉心得文章發(fā)表的平臺，開展形式有趣的體育課外活動(dòng)。擴(kuò)大學(xué)生的體育視野，加深體育精神的領(lǐng)悟，這樣一來參加體育活動(dòng)既提升了身體素質(zhì)還還放松了心情，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高和自信心的增強(qiáng)。

3、高校課外體育俱樂部的現(xiàn)狀分析

由于參與課外體育活動(dòng)的學(xué)生人數(shù)是確保高校課外體育活動(dòng)能夠有序開展和持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)。通過對高校學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的情況調(diào)研可以發(fā)現(xiàn)，大部分的學(xué)生都愿意參加體育課外活動(dòng)；其中，比較喜歡的學(xué)生數(shù)量最多，反映出了高校學(xué)生普遍對體育課外活動(dòng)的態(tài)度是正面積極的。但同時(shí)應(yīng)該看到有極少數(shù)學(xué)生缺乏參與活動(dòng)的主動(dòng)性，教練還需針對這部分學(xué)生強(qiáng)化引導(dǎo)。

調(diào)查顯示，高校學(xué)生參與體育課外活動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)是強(qiáng)身健體和娛樂休閑，同時(shí)緩解壓力和、釋放消極情緒與提升人際交往能力等是次要原因。這表明高校學(xué)生對體育課外活動(dòng)的認(rèn)識較為清晰明確，出發(fā)點(diǎn)也積極正面的，且有助于身心的健康發(fā)展。這恰巧與現(xiàn)如今高校體育訓(xùn)練的目標(biāo)—淡化競技性、重視趣味性的理念不謀而合。此外，還可以看出，現(xiàn)階段大學(xué)生對于體育價(jià)值觀的看待呈現(xiàn)出多元化的傾向，不僅僅著眼于強(qiáng)健體魄身的實(shí)用功能，而是更為開拓性地認(rèn)識到了體育鍛煉對于心理健康發(fā)展的特殊意義。這凸顯出當(dāng)代大學(xué)生對體育鍛煉和身心健康的認(rèn)知水平大大提高。但同時(shí)也存在極少數(shù)學(xué)生對體育課外鍛煉的認(rèn)識存在缺陷，僅僅是為了拿到學(xué)分等其他原因。

高?？梢葬槍W(xué)生發(fā)放調(diào)查表，用以統(tǒng)計(jì)和明確開設(shè)體育俱樂部的具體項(xiàng)目，只有構(gòu)建在自愿和個(gè)人興趣基礎(chǔ)上的體育課外活動(dòng)才是最有價(jià)值和意義的，因此學(xué)生的選擇對于高校開展體育課外活動(dòng)有著重要的參考意義。根據(jù)實(shí)際調(diào)研可以發(fā)現(xiàn)，羽毛球是最受學(xué)生歡迎的課外體育活動(dòng)項(xiàng)目；而籃球、乒乓球、健美操、瑜伽等其他項(xiàng)目因具備較突出的實(shí)用性和娛樂性，且還能強(qiáng)身健體與舒緩心情，同時(shí)受場地與運(yùn)動(dòng)器械的局限性較弱，方便參加，而其中的瑜伽項(xiàng)目既能健身還能塑形瘦身深受高校女生的青睞；另外，傳統(tǒng)的武術(shù)項(xiàng)目，雖具有防身的特殊功能，但從調(diào)查結(jié)果可以看出，選擇此項(xiàng)目的高校學(xué)生很少；此外，選擇體操或體育舞蹈的高校學(xué)生也很少；總而言之，一些受時(shí)間、空間和器材局限性較弱且娛樂性較強(qiáng)的項(xiàng)目頗受高校學(xué)生的歡迎。

4、高校俱樂部式課外體育活動(dòng)的具體實(shí)行探究

4.1、有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育意識

當(dāng)高校學(xué)生逐步形成了較為完備的體育意識以后，緊隨其后會(huì)建立相應(yīng)的體育綜合素質(zhì)的基本認(rèn)識，并有實(shí)際可行的體育實(shí)施措施，從而發(fā)展完善的健康體育意識。課外體育俱樂部的具體活動(dòng)內(nèi)容如下：首先由各個(gè)俱樂部依據(jù)本部的自身特點(diǎn)和具體實(shí)際情況設(shè)置科學(xué)合理的課外體育鍛煉計(jì)劃和目標(biāo)。例如，每周3次以乒乓球、足球?yàn)橹鞯那蝾惢顒?dòng)項(xiàng)目，每次活動(dòng)界作下詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)記錄；其次，給俱樂部的學(xué)生制作專屬的體育考勤卡，每當(dāng)學(xué)生上課、考試或者參加測試等都應(yīng)出示卡片交由體育俱樂部的教練作相應(yīng)填寫，完成后將卡返還給學(xué)生；再次，實(shí)行考核和學(xué)習(xí)分離的制式，出勤率務(wù)必高于80%，才可以參加考核，成績合格者可收獲2個(gè)學(xué)分，作為一個(gè)輔助激勵(lì)的舉措，有助于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的堅(jiān)持練習(xí)的主動(dòng)性。另外，各個(gè)課外體育活動(dòng)俱樂部可以依照本部的情況，每學(xué)期舉辦3次以上的理論知識講座、比賽規(guī)則或體育理論的交流和探討，以此達(dá)到開闊學(xué)生的體育理論知識的范圍，拓寬體育視野的目的；最后，各個(gè)課外體育活動(dòng)俱樂部會(huì)在每學(xué)期設(shè)計(jì)多個(gè)小范圍的體育比賽，而高校的體育主管部門則在每個(gè)學(xué)期安排至少一次的體育競技活動(dòng)。讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)助和共同努力的過程中強(qiáng)化科學(xué)的體育技能和方法，增強(qiáng)學(xué)生參與各種體育運(yùn)動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力。以此同時(shí)，相關(guān)管理部門應(yīng)做好后勤支持工作，高度配合高校在開展形式豐富的運(yùn)動(dòng)比賽，使課外體育俱樂部的活動(dòng)與舉辦的體育競賽成為高校體育訓(xùn)練的完美補(bǔ)充。

4.2、提高高校學(xué)生的身體機(jī)能和素質(zhì)

從高校的實(shí)際調(diào)研數(shù)據(jù)可以看出：如果高校課外體育活動(dòng)俱樂部能夠在科學(xué)運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)原則下，進(jìn)行合理的鍛煉并給予輔導(dǎo)和糾正，對于高校學(xué)生的身體機(jī)能的有效發(fā)展具有積極的推動(dòng)作用。例如，體育活動(dòng)俱樂部配有專門的體育教練進(jìn)行指導(dǎo)和督促，合理有序的活動(dòng)從慢跑1000m作為準(zhǔn)備活動(dòng)，當(dāng)俱樂部的活動(dòng)結(jié)束時(shí)，再安排慢跑或增加部分增強(qiáng)身體素質(zhì)的跳、仰臥起坐等類型的訓(xùn)練，此類活動(dòng)共同特點(diǎn)就是能夠增強(qiáng)人體的呼吸肌體的力量、通過調(diào)整胸廓活動(dòng)的起伏程度以及呼吸的方式，進(jìn)而達(dá)到提高呼吸氣體交換量的目的，如此既有助于呼吸肌休息放松，又能夠提升體內(nèi)呼吸系統(tǒng)的功能效率，進(jìn)而確保學(xué)生在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠滿足氣體交換的需求，提高身體機(jī)能的參與水平。

同時(shí)由于課外體育活動(dòng)俱樂部有專業(yè)的體育指導(dǎo)教練參與其中，能夠制定行之有效的活動(dòng)計(jì)劃和教學(xué)目標(biāo)，其中涵蓋了各種運(yùn)動(dòng)技能與身體機(jī)能練習(xí)，例如，籃球運(yùn)動(dòng)中的跳躍投籃和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的反手擊球的練習(xí)，這類訓(xùn)練可以充分地調(diào)動(dòng)四肢的力量和身體的協(xié)調(diào)性；而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的跑動(dòng)擊球以及籃球運(yùn)動(dòng)中的快速進(jìn)攻等則能最大程度地提升學(xué)生的奔跑速度和身體反應(yīng)能力等。而以上練習(xí)都是應(yīng)用多組重復(fù)訓(xùn)練的模式，可以有效地增強(qiáng)其身體素質(zhì)。

4.3、促進(jìn)高校學(xué)生的心理健康發(fā)展

根據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)可以看出：高校課外體育活動(dòng)俱樂部對學(xué)生心理健康的發(fā)展有積極的促進(jìn)作用，這一創(chuàng)造性的課外體育活動(dòng)的組織模式，不僅有利于將學(xué)生繼續(xù)深入耕耘自身的興趣愛好，并將其發(fā)展壯大。與此同時(shí)，將興趣相投的高校學(xué)生聚集在一起，有利于形成一個(gè)良性競爭、你追我趕的氛圍，通過相互協(xié)作取長補(bǔ)短來實(shí)現(xiàn)和諧的體育環(huán)境。這一原因也正是課外體育俱樂部能夠打破常規(guī)，破除原有系與班級的局限，真正的做到有利于學(xué)生之間的知識交融滲透，并自然而然地拓展了不同年級、專業(yè)同學(xué)之間的感情，是相互間搭建良性人際交往關(guān)系的契機(jī)，并由此感受到體育鍛煉所帶來的純粹的快樂。此外，也從側(cè)面表明了參與課外體育俱樂部能夠極大地振奮高校學(xué)生的精神面貌、調(diào)節(jié)浮躁的情緒、消除孤獨(dú)感，因而對有利于高校學(xué)生的心理健康。

5、結(jié)束語

高校課外體育俱樂部是新時(shí)代背景下伴隨體育訓(xùn)練改革而出現(xiàn)的新興事物，本文通過對其概念、構(gòu)建到具體的內(nèi)容和實(shí)施的情況的探究充分顯示出：高校課外體育俱樂部的設(shè)立對學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康、運(yùn)動(dòng)技巧、以及體育意識的認(rèn)知程度都有明顯的提升，與普通的常規(guī)形式的課外體育活動(dòng)相比，鍛煉成效更加顯著。由此可見，在我國高校實(shí)行體育課外俱樂部是非?？尚械膭?chuàng)新手段，同時(shí)也頗為必要。高校應(yīng)該將構(gòu)建、管理以及繼續(xù)發(fā)展課外體育俱樂部作為培養(yǎng)學(xué)生體育素質(zhì)的重要途徑，從學(xué)生對體育項(xiàng)目的興趣點(diǎn)出發(fā)，結(jié)合高校的場地條件、體育器械現(xiàn)狀以及高校的具體特點(diǎn)綜合考量，由專業(yè)的俱樂部教練進(jìn)行相關(guān)的指導(dǎo)和活動(dòng)時(shí)間、形式的制定，逐漸培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育鍛煉的思想意識和行為習(xí)慣，關(guān)注學(xué)生的身心健康、人際交往能力的提升、體育運(yùn)動(dòng)技能水平的掌握等，全面提升高校學(xué)生的綜合素質(zhì)。