（昆明學(xué)院 云南 昆明 650214）

引言

高校體育俱樂部創(chuàng)設(shè)的目標(biāo)不僅是讓學(xué)生強(qiáng)身健體和養(yǎng)成終身受益的體育健身習(xí)慣，還要為社會建設(shè)培養(yǎng)的合格的后備人才，并且還應(yīng)將培養(yǎng)學(xué)生形成行之有效的自主鍛煉習(xí)慣和能力作為高校體育俱樂部創(chuàng)建的目標(biāo)之一。隨著高校教學(xué)改革范疇的不斷擴(kuò)大，以往的陳舊的體育教育呈現(xiàn)方式已然不能與當(dāng)前高校的發(fā)展和進(jìn)步相提并論了。由此可見，高校體育俱樂部改革迫在眉睫。應(yīng)運(yùn)而生的是高校公共體育俱樂部制度，其主旨以學(xué)生為主導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體的不同，尊重其興趣和愛好的發(fā)展，有效避免了之前體育教育著重在競技性和體能提升方面的重視，由學(xué)生自由選擇自己喜歡的課程內(nèi)容，充分發(fā)揮其主動性和參與感。但在俱樂部制的革新進(jìn)程中，因高校體育種類的繁多和各自的特點(diǎn)，又呈現(xiàn)出了諸多問題。

現(xiàn)如今，隨著練習(xí)瑜伽的群體數(shù)量的增加，國內(nèi)高校也順勢推出瑜伽課程，廣受學(xué)生的青睞，瑜伽既有獨(dú)特的文化內(nèi)涵，也是一種親近自然，頗為有效的鍛煉方式，同時(shí)還能夠修身養(yǎng)性、釋放負(fù)面情緒，從而有效實(shí)現(xiàn)身心的健康發(fā)展。而如果讓學(xué)生養(yǎng)成練習(xí)瑜伽的健身習(xí)慣，從另一方面而言，也為終身鍛煉埋下了伏筆。此外，瑜伽最早開始流行便是源自俱樂部的模式，經(jīng)過多年的發(fā)展儼然變成了運(yùn)營成熟的健身項(xiàng)目，因此在高校公共體育瑜伽課程實(shí)行俱樂部制改革具有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢。

1、現(xiàn)階段高校公共體育課程的現(xiàn)狀

從近些年來我國教育改革的推進(jìn)和發(fā)展形式可以看出，教育改革已初見成效，我國高校對于學(xué)生綜合素質(zhì)的重視程度也越來越高。但傳統(tǒng)思維方式及一些發(fā)展弊端時(shí)至今日仍然影響著現(xiàn)階段的高校思路。就現(xiàn)如今高校公共體育呈現(xiàn)模式而言，主要存在以下兩點(diǎn)問題：

1.1、年級的局限

當(dāng)前有許多高校依然過分關(guān)注著學(xué)生的學(xué)期成績，大學(xué)一、二年級的學(xué)生都要參加公共體育課程，但體育成績對高年級學(xué)生來說，并不做要求，僅僅通過體能測試等辦法來檢測學(xué)生的身體素質(zhì)。高校的三、四年級學(xué)生不僅需要面對課業(yè)的壓力，還要面臨求職的考驗(yàn)等多個(gè)方面的重壓，而處于此階段的學(xué)生則更需要用科學(xué)恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來來緩解自己的壓力和負(fù)面情緒的影響。由此可見，現(xiàn)階段的高校沒有開設(shè)面對高年級學(xué)生的公共體育課程，是不利于高年級學(xué)生的全方位的綜合健康發(fā)展的。

1.2、課程的時(shí)間局限

高校公共體育課程的教學(xué)課時(shí)的局限也在相當(dāng)程度上制約著高校公共體育教學(xué)的發(fā)展和前進(jìn)。通過高校調(diào)研可以發(fā)現(xiàn)，許多高校雖然設(shè)置了相應(yīng)的公共體育課程，但由于課程的活動時(shí)間都非常集中，而課程場地和相關(guān)的器械都無法得到有效的使用，甚至還會出現(xiàn)空置場地和器械浪費(fèi)的狀況。高校如果想有效提升學(xué)生的體育鍛煉效果，就應(yīng)安排科學(xué)合理的公共體育課程，并實(shí)行俱樂部制的模式改革，方能有效安排課程時(shí)間，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)開闊安全的活動場所和提供形式豐富的體育器材，建立一個(gè)健康向上的體育教學(xué)環(huán)境。

2、高校公共體育瑜伽課程俱樂部制改革的現(xiàn)實(shí)意義

高校公共體育引進(jìn)瑜伽課程并實(shí)施科學(xué)的俱樂部制的模式創(chuàng)新，有利于讓學(xué)生逐漸喜歡上練習(xí)瑜伽，并使之形成終身健身鍛煉的良好體育思想。瑜伽俱樂部制教學(xué)方式能夠優(yōu)化和改善舊時(shí)單純進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)的諸多問題和不足，推進(jìn)高校公共體育的進(jìn)一步發(fā)展。高校公共體育瑜伽課程以俱樂部制的形式開展活動，能夠激發(fā)學(xué)生練習(xí)和學(xué)習(xí)瑜伽的興致，充分調(diào)動學(xué)生的自發(fā)參與性，建立日常進(jìn)行瑜伽練習(xí)的習(xí)慣，并打造一個(gè)人人練習(xí)瑜伽的積極氛圍，促進(jìn)公共體育瑜伽課程的順利有序和長期的開展。高校俱樂部制的公共體育瑜伽課程不僅能夠讓學(xué)生尋找到自己的興趣點(diǎn)，從而更加積極地深入學(xué)習(xí)瑜伽的相關(guān)知識、文化和精神，還能夠在俱樂部制的瑜伽學(xué)習(xí)中，增進(jìn)學(xué)生的社交能力。

3、高校公共體育瑜伽課程俱樂部制的改革方式和實(shí)施策略

高校實(shí)行公共體育瑜伽俱樂部制的主要目的在于有效激發(fā)高校學(xué)生對于體育鍛煉的熱忱，因而與市場中對外營業(yè)的瑜伽健身俱樂部相較而言有一定的差異。同時(shí)，高校公共體育瑜伽俱樂部制的改革方式和實(shí)施策略應(yīng)將兩者嚴(yán)格區(qū)分，依據(jù)現(xiàn)如今大學(xué)生的身心發(fā)展特質(zhì)和高校總體教學(xué)目標(biāo)來進(jìn)行改革。

3.1、指導(dǎo)原則的改變

高校公共體育瑜伽課程俱樂部制的具體實(shí)行應(yīng)遵循 “從實(shí)際出發(fā)”與“尊重個(gè)體差異”這兩個(gè)基本觀點(diǎn)作為指導(dǎo)原則。由于每一位高校學(xué)生不管是從適應(yīng)環(huán)境的能力還是從自身的體格體能方面都存在著較大的不同，而學(xué)生之間還存在著興趣愛好的差異。因而，在構(gòu)筑公共體育瑜伽課程俱樂部時(shí)高校體育教練應(yīng)充分全面地結(jié)合學(xué)生的個(gè)體不同，根據(jù)具體情況綜合考量設(shè)置體育課程的內(nèi)容。另外，在進(jìn)行實(shí)際的公共體育項(xiàng)目的課程安排時(shí)，高校體育教練還應(yīng)具有敏銳的遇事反應(yīng)能力，以便根據(jù)情況靈活應(yīng)對突發(fā)的狀況，在原本的內(nèi)容和方式的層面上進(jìn)一步革新，將人本思想為主的理念與實(shí)際的活動內(nèi)容相互融合，充分發(fā)揮出瑜伽練習(xí)對高校學(xué)生的具體作用。高校公共體育瑜伽課程俱樂部制形式的實(shí)行落實(shí)的指導(dǎo)原則是將學(xué)生放在首要位置，再充分考慮其興趣特長，并且根據(jù)公共體育瑜伽科目的課程特點(diǎn)，進(jìn)行詳盡的分析研究，為參與瑜伽練習(xí)的學(xué)生營造出最怡人的鍛煉環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍。高校公共體育瑜伽課程俱樂部制教學(xué)方式的執(zhí)行，既能提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，推進(jìn)瑜伽健身運(yùn)動在高校更為廣泛的開展，還能以此為模板促成其他公共體育鍛煉項(xiàng)目的俱樂部制教學(xué)方式的革新探究的成功。

3.2、革新高校公共體育瑜伽課程俱樂部制的組織形式

從具體組織方式來說，市場競爭中的諸多瑜伽健身俱樂部與高校公共體育瑜伽俱樂部有一些共通性。進(jìn)一步改革和創(chuàng)新高校公共體育瑜伽課程的俱樂部制的具體組織形式是改革過程中的重要環(huán)節(jié)。學(xué)生擁有自由選擇俱樂部的權(quán)利，他們可以從自身的狀況與興趣作為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行選擇。而高校體育俱樂部教練的主要職責(zé)之一則是當(dāng)學(xué)生在體育鍛煉過程中，應(yīng)適時(shí)的糾正學(xué)生的具體肢體動作和規(guī)范鍛煉行為。另外，體育俱樂部的教練還應(yīng)擔(dān)負(fù)起監(jiān)督的職責(zé)，督促學(xué)生按時(shí)按量完成瑜伽學(xué)習(xí)的任務(wù)。高校瑜伽課程俱樂部與參與市場競爭的瑜伽健身俱樂部的課程組織類似之處在于，其一，學(xué)生從自身的身體情況與興趣愛好出發(fā)，到學(xué)校的公共體育瑜伽俱樂部報(bào)名；其二，學(xué)生依據(jù)自己的時(shí)間情況選擇安排到瑜伽俱樂部鍛煉，高校瑜伽俱樂部對學(xué)生的上課時(shí)間進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，并檢查練習(xí)情況，直到學(xué)生完成瑜伽課時(shí)，沒有固定時(shí)間的約束，并在課程結(jié)束后給予成績評價(jià)；其三，當(dāng)學(xué)生修完全部學(xué)分后，如果仍然想要堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，還可以與負(fù)責(zé)俱樂部的教練溝通，這樣既可以滿足學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的想法，從一定程度上來說，也培養(yǎng)了學(xué)生終身進(jìn)行健身鍛煉的體育意識。

高校公共體育瑜伽課程俱樂部制教學(xué)方式中所采用的課程管理實(shí)質(zhì)上是以社會中的瑜伽健身俱樂部的瑜伽課程體系為藍(lán)本，再依據(jù)高校公共體育的課程要求，對其進(jìn)行了科學(xué)規(guī)范的設(shè)計(jì)和有效的管理。高校公共體育瑜伽課程俱樂部制組織方式中涵蓋的瑜伽課程包括了基礎(chǔ)和特色瑜伽兩種，讓學(xué)生可以結(jié)合自己的實(shí)際狀況，挑選自己喜愛的一種瑜伽課程進(jìn)行卓有成效的學(xué)習(xí)和練習(xí)，不斷提升自己的身體素質(zhì)和瑜伽水平。公共體育瑜伽課程由俱樂部進(jìn)行日常的管理和教授，并且對其具體的課程內(nèi)容、課時(shí)、出勤進(jìn)負(fù)責(zé)。在學(xué)生完成選課之后，俱樂部應(yīng)及時(shí)依照選課的數(shù)據(jù)，安排每日瑜伽課程，以避開學(xué)生的其他課程，將瑜伽學(xué)習(xí)的上課時(shí)間盡量安排在課余，譬如晚上以及周末等等。如此一來不僅可以提升公共體育瑜伽課程的學(xué)習(xí)效率，還能合理安排學(xué)生的課余時(shí)間，增強(qiáng)了時(shí)間利用效率。此外，高校公共體育瑜伽課程的出勤可以借助刷卡設(shè)備來實(shí)現(xiàn)有效記錄，而且高校的俱樂部教練還應(yīng)適時(shí)抽查地對瑜伽課程的真實(shí)課堂情況，以便后續(xù)對課程進(jìn)行優(yōu)化和完善。

3.3、優(yōu)化高校公共體育瑜伽課程俱樂部制的評級模式

高校教育改革的一項(xiàng)關(guān)鍵政策便是要求重視學(xué)生的主導(dǎo)性，并充分發(fā)揮高校指導(dǎo)和領(lǐng)路人的作用。因而，優(yōu)化公共體育瑜伽課程俱樂部制就需要對評級模式和考評機(jī)制進(jìn)行相應(yīng)的改革和創(chuàng)新。只有不斷地優(yōu)化評價(jià)制度，充分完全的掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和體育俱樂部教練的教學(xué)效果，通過參照一定的指標(biāo)評價(jià)，同時(shí)還應(yīng)傾聽雙方的多角度的看法和意見，第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)學(xué)生在俱樂部瑜伽課程學(xué)習(xí)中的需求以及俱樂部教練在指導(dǎo)中的問題，以便校方提供更有針對性的俱樂部體育項(xiàng)目方案。這樣不僅可以極大程度地激發(fā)學(xué)生練習(xí)瑜伽的積極性，也能在一定程度上有利于高校學(xué)生的心理健康。高校公共體育瑜伽課程俱樂部制教學(xué)方式的評價(jià)考核機(jī)制應(yīng)該貫通在俱樂部瑜伽練習(xí)的過程中，對于學(xué)生反饋后的俱樂部課程的實(shí)際內(nèi)容，俱樂部應(yīng)高度重視，通過不斷地完善使公共體育瑜伽課程的俱樂部制符合學(xué)生的實(shí)際需求。另外，公共體育瑜伽課程的制定者還應(yīng)參考俱樂部教練的相關(guān)建議，通過此類評價(jià)模式的完善，推動瑜伽體育健身項(xiàng)目在我國高校的發(fā)展。

3.4、增強(qiáng)對高校公共體育瑜伽課程的管理

高校在進(jìn)行公共體育瑜伽俱樂部制的變革時(shí)，要注意增強(qiáng)對高校公共體育瑜伽課程的相關(guān)管理，充分發(fā)揮出瑜伽健身的現(xiàn)實(shí)價(jià)值。第一，充分認(rèn)識到高校瑜伽課程的創(chuàng)設(shè)作用，打造和傳播健康的體育教育的理念，增強(qiáng)學(xué)生對于身體健康的重視程度，深刻認(rèn)識到強(qiáng)健的體魄對個(gè)人發(fā)展、家庭以及社會所產(chǎn)生的正面積極意義，從而達(dá)成提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)；第二，增強(qiáng)俱樂部瑜伽課程的特色建設(shè)，增加學(xué)生的自主選擇的靈活度，在完成相應(yīng)教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，還可以深入拓展并進(jìn)一步探索瑜伽的奧秘，調(diào)動學(xué)生對瑜伽練習(xí)的持續(xù)熱情；第三，科學(xué)合理的設(shè)置俱樂部瑜伽課程的實(shí)踐內(nèi)容，讓學(xué)生在課余時(shí)間能夠在鍛煉身體的基礎(chǔ)上得到真正的精神放松。

4、結(jié)束語

為了加快適應(yīng)社會和時(shí)代進(jìn)步的需求，我國高校進(jìn)行了公共體育瑜伽課程的俱樂部制的改革，以此達(dá)到滿足學(xué)生對體育鍛煉形式多樣化的迫切需求，加快公共體育事業(yè)的步伐的邁進(jìn)。利用瑜伽課程俱樂部制的改革，培養(yǎng)學(xué)生建立持續(xù)終身進(jìn)行體育鍛煉的意識習(xí)慣，調(diào)動學(xué)生的體育能動性，在增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)同時(shí)，還能加強(qiáng)其人際交往能力。雖然現(xiàn)階段高校公共體育瑜伽課程俱樂部制改革尚且存在不足和問題，但相信伴隨著改革的持續(xù)優(yōu)化和完善，諸多問題都能夠得到逐步地解決，高校公共體育俱樂部制是高校公共體育發(fā)展的必然方向。