（廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院 廣東 珠海 519090）

引言

體質(zhì)是指在遺傳和后天發(fā)育的基礎(chǔ)上，對人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和機(jī)能素質(zhì)的統(tǒng)合稱呼。它是由心理因素、環(huán)境適應(yīng)能力等要素所構(gòu)成的系統(tǒng)，具有相對穩(wěn)定的特點(diǎn)。通常情況下，體質(zhì)健康的意義不僅僅是沒有疾病和病痛，而且是身體、心理保持在社會意義中的正能量健康狀態(tài)。體能訓(xùn)練是健康的基礎(chǔ)，加強(qiáng)相關(guān)鍛煉能夠有效提升健康狀態(tài)的持續(xù)時(shí)間，二者既有區(qū)別又有聯(lián)系。當(dāng)前學(xué)生中存在著嚴(yán)重的體質(zhì)健康問題，主要表現(xiàn)為一些內(nèi)臟指標(biāo)的低迷現(xiàn)象。例如，爆發(fā)力素質(zhì)呈下降趨勢、肺活量同往年沒有增長、超重肥胖檢出率持續(xù)上升。當(dāng)前這種體質(zhì)不健康的趨勢還在繼續(xù)增加，對學(xué)生群體的總體體質(zhì)表現(xiàn)產(chǎn)生了負(fù)面影響。

1、高職學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素分析

1.1、娛樂化生活方式影響學(xué)生體質(zhì)

目前，由于我國社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，大多數(shù)家庭的生活水平普遍產(chǎn)生了提高。電腦、電視機(jī)的應(yīng)用較為廣泛，因此大量學(xué)生把時(shí)間花在電視節(jié)目和網(wǎng)絡(luò)游戲上。不僅學(xué)習(xí)時(shí)間受到降低，而且導(dǎo)致體育活動時(shí)間也隨之減少，學(xué)生的身體得不到應(yīng)有的鍛煉，導(dǎo)致體質(zhì)出現(xiàn)了問題。此外，由于學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)虛擬世界產(chǎn)生了依賴，與家人、朋友的交流越來越少，逐漸失去了判斷的正確性和決策的能力。從而導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)了問題。另外，由于當(dāng)今科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，學(xué)生在日常生活中，大部分時(shí)間都是乘坐電梯上下樓層，從而導(dǎo)致原有的生活鍛煉機(jī)會被剝離，無法提高身體素質(zhì)。在營養(yǎng)方面，學(xué)生通常偏愛外賣，這些店內(nèi)的食物營養(yǎng)和衛(wèi)生狀況令人擔(dān)憂，容易發(fā)生食物中毒甚至營養(yǎng)不良的狀況，導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)不可避免地受到影響。

1.2、營養(yǎng)過剩影響學(xué)生體質(zhì)

飲食營養(yǎng)是保持和改善學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵，也是提高學(xué)生的活動能力和學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。良好的營養(yǎng)攝入習(xí)慣可以幫助人們增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。同時(shí)，其不僅可以為運(yùn)動提供能量，還可以恢復(fù)組織損傷。處于生長階段的學(xué)生應(yīng)該有充足的營養(yǎng)供給，特別是足夠的優(yōu)質(zhì)熱量和蛋白質(zhì)、鐵、鈣、各種適當(dāng)?shù)木S生素和微量元素等，通過正常攝入以保證學(xué)生的合成代謝過程大于其消耗水平，為提高學(xué)生的身體素質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生的體能訓(xùn)練是提高身體素質(zhì)的保證，二戰(zhàn)后日本為了提高全民族的身體素質(zhì)，在高中推廣免費(fèi)午餐，并組織營養(yǎng)師制定學(xué)生的食譜。營養(yǎng)的改善使日本青少年的身高、體重和胸圍都有了明顯的提高。隨著物質(zhì)生活水平的提高，暴飲暴食導(dǎo)致的肥胖問題越來越嚴(yán)重。我國對青少年生長發(fā)育和營養(yǎng)狀況進(jìn)行了動態(tài)調(diào)查，結(jié)果顯示：青少年中，男孩超重、肥胖的比例為8.43%，女孩為8.24%。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與高血壓密切相關(guān)，過度的壓力會增加心臟的壓力。在我國剛剛擺脫營養(yǎng)不良的現(xiàn)代，進(jìn)入高收入階段的地區(qū)出現(xiàn)了過度喂養(yǎng)的現(xiàn)象。不良的飲食習(xí)慣，再加上缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)堆積，進(jìn)而引起肥胖。

1.3、課業(yè)壓力繁重影響學(xué)生體質(zhì)

受傳統(tǒng)教育觀念的限制，學(xué)校普遍不重視對學(xué)生體育活動的合理組織。在一定程度上，教師的思維受到了中國古代傳統(tǒng)觀念的影響，認(rèn)為體育屬于四肢發(fā)達(dá)頭腦簡單的人所熱衷的事物，其對學(xué)生的未來并沒有積極的影響，學(xué)生應(yīng)當(dāng)更加努力學(xué)習(xí)。在我國的教育體系中，體育教育一直被忽視，這對我國學(xué)生的整體健康產(chǎn)生了不利影響。另外，由于受應(yīng)試教育的影響，我國學(xué)生大部分時(shí)間忙于繁重的考試和作業(yè)，嚴(yán)重影響了體質(zhì)健康。由于放學(xué)后沒有足夠的時(shí)間休息，周末還會迫于家長或老師的壓力，繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)。長期處于這種狀態(tài)，必然會影響學(xué)生的身心發(fā)展，并對體質(zhì)健康造成嚴(yán)重影響。

2、高職學(xué)校體育基礎(chǔ)職能分析

2.1、德育教育

在體育教育中不僅僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展，為其他科目的學(xué)習(xí)奠定健康基礎(chǔ)。同時(shí)，在體育運(yùn)動項(xiàng)目的實(shí)施過程中，同學(xué)們對各種運(yùn)動項(xiàng)目產(chǎn)生了解以后，需要對項(xiàng)目的規(guī)則尊重和遵守，能夠提升他們的道德修養(yǎng)。在體育運(yùn)動項(xiàng)目的進(jìn)程中，教師可以通過同學(xué)們的具體表現(xiàn)，時(shí)刻對其道德素質(zhì)進(jìn)行評價(jià)和指導(dǎo)，從而提升他們的道德水平和運(yùn)動素質(zhì)。

2.2、素質(zhì)發(fā)展

體育學(xué)科不僅是肢體訓(xùn)練，更是智慧的綜合。體育學(xué)科設(shè)計(jì)到運(yùn)動學(xué)、美學(xué)、力學(xué)、生物學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域內(nèi)容，對項(xiàng)目的技能進(jìn)行掌握的同時(shí)，也豐富了學(xué)生的文化積累。同時(shí)，在運(yùn)動過程中鍛煉了學(xué)生的組織能力、表達(dá)能力、團(tuán)隊(duì)合作能力、創(chuàng)新能力、戰(zhàn)略部署能力、戰(zhàn)術(shù)思考能力、行為判斷能力、綜合分析能力等多種素質(zhì)，全面提升他們的體育素養(yǎng)。

2.3、健康保障

通過體育鍛煉，學(xué)生能夠形成健康的精神風(fēng)貌和身體素質(zhì)，提升自身的緊急避險(xiǎn)意識,在生活中遇到危險(xiǎn)時(shí)運(yùn)用智慧、合理規(guī)避。同時(shí)，體育學(xué)科又包含了運(yùn)動修復(fù)、運(yùn)動醫(yī)療等多種方面，在進(jìn)行項(xiàng)目訓(xùn)練的過程中，學(xué)生能夠認(rèn)識和了解到更多與醫(yī)療健康有關(guān)的知識，從而豐富他們的生活經(jīng)驗(yàn)，提升個(gè)人的生活生存能力，豐富生活內(nèi)容，形成全面的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

3、高職學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)該重視的問題

3.1、和諧的師生關(guān)系

師生關(guān)系是學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣的基礎(chǔ)，體育運(yùn)動又是一項(xiàng)實(shí)時(shí)運(yùn)動，訓(xùn)練既是比賽，又是提升。因此，教師只有與學(xué)生形成和諧的師生關(guān)系，才能在多個(gè)角度對學(xué)生進(jìn)行文化知識的傳遞，提升他們的運(yùn)動素質(zhì)。同時(shí)，形成和諧的師生關(guān)系，能夠幫助教師對學(xué)生進(jìn)行全面評價(jià)，認(rèn)識到他們的不足和錯(cuò)誤，幫助他們進(jìn)行及時(shí)的改正和糾正。

3.2、全面的素質(zhì)教育

體育學(xué)科的內(nèi)容涵蓋廣泛，在德育教育、素質(zhì)教育、綜合教育上具有學(xué)科優(yōu)勢，教師要把握到體育學(xué)科的優(yōu)勢作用，掌握當(dāng)前學(xué)生的主要特點(diǎn)，布置出合適他們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，全面提升他們的綜合素質(zhì)和核心素養(yǎng)。

3.3、健康的運(yùn)動意識

在訓(xùn)練項(xiàng)目的進(jìn)行中，學(xué)生不能及時(shí)意識到運(yùn)動中的危險(xiǎn)，對訓(xùn)練項(xiàng)目本身認(rèn)識不足，不能在風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生時(shí)做出準(zhǔn)確地判斷，保護(hù)自身的身體健康，也不能意識到高風(fēng)險(xiǎn)的動作，進(jìn)行合理規(guī)避。因此，教師要根據(jù)現(xiàn)階段學(xué)生的這一特點(diǎn)，進(jìn)行運(yùn)動健康等知識的傳遞。

3.4、合理的運(yùn)動范圍

高職學(xué)生的運(yùn)動基礎(chǔ)較薄弱，不能對運(yùn)動量進(jìn)行合理把握，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目下，容易“全力以赴”不做能量的保留，導(dǎo)致在訓(xùn)練結(jié)束以后進(jìn)入長期疲勞的狀態(tài)。在這一部分中，教師要發(fā)揮自身的引導(dǎo)職能，幫助他們調(diào)整訓(xùn)練量，以適應(yīng)其成長和發(fā)展。

4、高職體育教學(xué)應(yīng)對學(xué)生體質(zhì)下降的策略

4.1、多元智能的教育觀念

多元智能理論是指教師根據(jù)學(xué)生不同的天賦素質(zhì)進(jìn)行多種課堂內(nèi)容的布置，從而適應(yīng)他們的發(fā)展要求和運(yùn)動需求，讓現(xiàn)階段的教育更具針對性，促進(jìn)其成長和發(fā)展。在教學(xué)過程中，教師要不斷分析當(dāng)前學(xué)生的主要特點(diǎn)，根據(jù)他們不同的素質(zhì)水平和文化基礎(chǔ)布置不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，針對性提升學(xué)生的素質(zhì)，分析其興趣愛好等，根據(jù)不同的需求合理進(jìn)行課堂內(nèi)容的延伸和擴(kuò)展。

在高職體育教學(xué)過程中，經(jīng)常會進(jìn)行田徑跑步運(yùn)動。然而，許多學(xué)生不能有效對自身的身體進(jìn)行放松，在跑步過程中出現(xiàn)“恐懼”等心理，教師可以根據(jù)不同恐懼心理的產(chǎn)生因素進(jìn)行教學(xué)方法的調(diào)整，學(xué)生恐懼大致可以分為以下幾類：害怕自己會受傷、不能把握技術(shù)動作的要領(lǐng)、跑步速度不夠、身體素質(zhì)基礎(chǔ)較差。在害怕受傷時(shí)，教師可以選用“泡沫塑料”等制品當(dāng)做欄桿，并為同學(xué)們進(jìn)行演示，讓他們意識到，“即使碰到欄桿，也不會受傷”。在針對速度不夠或技巧不能掌握時(shí)，教師可以讓同學(xué)們進(jìn)行“下坡跑、放松跑”等跑步形式，體會“在放松中發(fā)力”，提升運(yùn)動素質(zhì)。

4.2、競技運(yùn)動的經(jīng)驗(yàn)思考

當(dāng)前學(xué)生對各種競技運(yùn)動的需求較大，在競技運(yùn)動的過程中，為彰顯和表達(dá)自己，不留余力地進(jìn)行訓(xùn)練，可以突破自身的薄弱意志，取得優(yōu)異的訓(xùn)練效果。

根據(jù)現(xiàn)階段學(xué)生的這一特點(diǎn)，在訓(xùn)練項(xiàng)目中摻雜“競技”等元素，能夠快速調(diào)動同學(xué)們的參與和實(shí)踐熱情，提升訓(xùn)練的質(zhì)量和效率。同時(shí)，競技運(yùn)動地風(fēng)險(xiǎn)較大，教師要對學(xué)生做好保護(hù)意識的宣傳，才能保持其教學(xué)模式的合理開展。

高職體育教學(xué)中，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行鉛球投擲運(yùn)動。在這一部分中，是對學(xué)生力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和投擲技巧的考量。教師可以在進(jìn)行“髖關(guān)節(jié)運(yùn)用、腿部力量傳遞、腰部力量承接和手臂力量補(bǔ)充”等專業(yè)的技巧傳授的同時(shí)，鼓勵(lì)同學(xué)們進(jìn)行比賽和競技，要求同學(xué)們不斷對技術(shù)動作進(jìn)行思考，為保持技術(shù)動作的有效性，教師只針對“誰的動作最標(biāo)準(zhǔn)”為競技主題，保障同學(xué)們的運(yùn)動健康，制止“拋、扔”等有損身體健康的事情發(fā)生，循序漸進(jìn)、逐步提升，為后期的“比一比誰投擲的遠(yuǎn)”做下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.3、游戲化教學(xué)的先進(jìn)性

高職學(xué)生對客觀事物仍抱有較大的好奇心，對游戲、活動等主題形式抱有充分的熱情。而體育的學(xué)科性質(zhì)決定了其疲勞性、自控性等性質(zhì)，不斷打消同學(xué)們的學(xué)習(xí)積極性，降低了他們的興趣。在知識的傳遞過程中，教師要重視到對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，才能發(fā)揮他們的課堂主體地位，提升教學(xué)的效率和質(zhì)量，促進(jìn)他們身心健康成長。在這一過程中，教師要首先要對同學(xué)們的身體素質(zhì)進(jìn)行考量，根據(jù)他們的愛好興趣，布置出有效的內(nèi)容。

高職體育教學(xué)老師可以組織學(xué)生進(jìn)行跳高游戲運(yùn)動，在進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的講述時(shí)，教師首先到對學(xué)生的基礎(chǔ)進(jìn)行考量，通過對“蹦蹦床”等道具的使用，保障同學(xué)們的身體安全。在“背越式跳高”中，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)，克服恐懼心理。因此，通過蹦蹦床等道具的使用，能夠讓同學(xué)們的訓(xùn)練更加容易，使其在“玩”的過程中進(jìn)行技術(shù)動作的指導(dǎo)，能夠有效提升技能水平。

4.4、分組教學(xué)的有效應(yīng)用

體育教育不僅要提升同學(xué)們的身體素質(zhì)，更要提升他們的思想道德水平。分組教學(xué)是當(dāng)前教學(xué)的最有效方式，許多高職學(xué)生都有自己鍛煉的習(xí)慣，在進(jìn)行分組教學(xué)時(shí)，教師可以根據(jù)同學(xué)們的不同興趣愛好進(jìn)行分組，根據(jù)他們不同的文化基礎(chǔ)和身體素質(zhì)進(jìn)行專業(yè)內(nèi)容的布置，切實(shí)提升他們的運(yùn)動能力。在分組教學(xué)的過程中，教師必須讓同學(xué)們樹立“項(xiàng)目部分優(yōu)越，訓(xùn)練既是提升”的價(jià)值觀念，鼓勵(lì)他們正確認(rèn)識身邊事物和形成不斷超越自我的意識，尊重各運(yùn)動員的運(yùn)動項(xiàng)目，樹立平等意識和公平競爭意識，提升他們的道德修養(yǎng)。

5、結(jié)束語

綜上所述，當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)健康受多種因素影響，逐漸出現(xiàn)了下降的趨勢。而高職體育教學(xué)中，教師可以通過多種策略方法，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉活動，從而有效提高他們的身體素質(zhì)，為國家未來的人才發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。