李偉強

【摘要】籃球運動快速發(fā)展的背景下，籃球運動員對于控制技巧的要求越來越高?；@球移動技術(shù)作為控球的重要支撐點，在籃球運動的過程中，無論是進攻還是防守，都離不開移動，因此在初中階段體育教學(xué)中，探究學(xué)生如何提升籃球移動技術(shù)意義重大。本文就加強初中生靈敏訓(xùn)練展開研究，總結(jié)其訓(xùn)練內(nèi)容及對籃球移動技巧的影響，期望可以為相關(guān)從業(yè)人員提供建設(shè)性參考。

【關(guān)鍵詞】靈敏訓(xùn)練;籃球移動技術(shù);影響分析

籃球運動于1895年傳入我國，迅速成為國民廣泛認可的一項運動項目，并在全國范圍內(nèi)流行起來?；@球運動在快速發(fā)展的大繁榮景象下，其對各項技能的需求也越來越高，主要表現(xiàn)為更快的速度、更強的身體對抗及更靈活的控制能力?；@球移動技巧作為支撐進攻和防守的重要基礎(chǔ)，在籃球運動技能需求日益提升的今天，在初中體育教學(xué)中，對學(xué)生加強籃球運動技巧的訓(xùn)練首當(dāng)其沖，這也是提升學(xué)生整體素質(zhì)的必要途徑。

一、籃球移動技術(shù)和靈敏素質(zhì)的基本概念

第一，籃球移動技術(shù)的基本概念。關(guān)于籃球移動技術(shù)的概念，近些年來的研究學(xué)者提出了不同的見解，其中國內(nèi)學(xué)者李宗成曾在自己的著作中明確指出，籃球移動技術(shù)中的腳部移動是在人體及各個部位共同配合的情況下完成的，是對身體重心的有效控制。章曉宇在這一概念上進行了補充，于《籃球移動技巧的教學(xué)和訓(xùn)練》中提出，籃球移動技術(shù)是指籃球運動員在比賽過程中對自身身體位置、方向、速度等內(nèi)容控制所采取的各種動作。這一概念在隨后眾多學(xué)者的研究中得到了充分肯定，其他學(xué)者也是在這一概念的基礎(chǔ)上進行補充。綜合近些年來研究學(xué)者對籃球移動技術(shù)概念的界定發(fā)現(xiàn)，籃球移動技術(shù)無外乎與身體部位的協(xié)調(diào)運動和重心移動等內(nèi)容相關(guān)，部分學(xué)者會在概念的基礎(chǔ)上增加為了達成比賽勝利這一目標(biāo)，因此籃球移動技術(shù)從根本上來看就是腳步移動。當(dāng)前籃球運動中將其劃分為滑步、轉(zhuǎn)身、交叉步、并步、碎步等多種類型，也是當(dāng)代籃球移動技術(shù)的概括。

第二，靈敏素質(zhì)的基本概念。國內(nèi)外學(xué)者關(guān)于靈敏素質(zhì)的概念界定相對較多，與籃球移動技巧類似，國內(nèi)外學(xué)者對于靈敏素質(zhì)概念的界定具有較高的相似度，例如國內(nèi)學(xué)者楊錫讓對靈敏素質(zhì)的定義：“靈敏素質(zhì)是指在外界條件變化的情況下，人體為了在這種變化狀態(tài)下保持穩(wěn)定狀態(tài)，而做出的各種改變行動，如改變身體狀態(tài)、轉(zhuǎn)變動作形式等，以上內(nèi)容是人的運動技能及身體素質(zhì)的重要體現(xiàn)形式”;田麥久也在《運動訓(xùn)練學(xué)》對靈敏素質(zhì)作出了概念的界定，其認為靈敏素質(zhì)是指人體在遇到突然變化的外界環(huán)境時，所表現(xiàn)出來的協(xié)調(diào)運動和空間位置等適應(yīng)外界環(huán)境的能力。通過對國內(nèi)外學(xué)者對靈敏素質(zhì)概念的界定情況進行匯總發(fā)現(xiàn)，其共同點體現(xiàn)在外界條件突然發(fā)生變化給予的刺激、人體動作選擇的隨機性、重心的穩(wěn)定性、速度和方向的快速變化、完成動作的能力。因此，靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練對于籃球運動員各項能力的提升均具有積極的影響，如控制能力、動作速度等，這也證實籃球移動技巧中需要關(guān)注的兩點內(nèi)容。

二、靈敏訓(xùn)練對籃球移動技巧的影響

《試論青少年籃球運動員的移動訓(xùn)練》中對籃球移動技巧的訓(xùn)練進行了總結(jié)，認為想要提升青少年籃球運動員的籃球移動技巧需要從移動的快速性和移動的穩(wěn)定性（移動的控制）兩個方面入手。前者是指在移動過程中籃球運動員的腿部具有較高的爆發(fā)力，可以在瞬間產(chǎn)生較高的加速度，帶動整個身體協(xié)調(diào)運動起來;后者則是指籃球運動員對身體的控制，對比賽節(jié)奏的把控，能夠在快速移動的過程中保證身體的穩(wěn)定性，減少各類失誤情況的出現(xiàn)。靈敏素質(zhì)在籃球運動中具有極為重要的意義，其具有復(fù)雜、多元素、綜合等特點，沒有量化的指標(biāo)和合理的評測方法，但關(guān)于靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的方法較多，如軟梯訓(xùn)練、沖刺跑、90度轉(zhuǎn)向沖刺跑等，這些靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對于籃球運動員的生理機制、心理機制、身體形態(tài)、遺傳因素、下肢力量、下肢的靈活性、柔韌素質(zhì)等方面具有幫助。

關(guān)于上述內(nèi)容的測定方式國內(nèi)外正處于研究階段，現(xiàn)將靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對籃球運動技巧的影響總結(jié)為以下幾點：一是軟梯訓(xùn)練方法作為靈敏訓(xùn)練的重要內(nèi)容，有利于提升訓(xùn)練者的靈敏素質(zhì)，進而影響到訓(xùn)練者的籃球移動技術(shù);二是靈敏訓(xùn)練的開展對籃球移動技巧的提升主要體現(xiàn)在側(cè)身跑和滑步跑兩個方面，與傳統(tǒng)籃球移動技巧訓(xùn)練進行對比訓(xùn)練效果更佳;三是靈敏訓(xùn)練的開展對于籃球移動技巧中的后轉(zhuǎn)身具有很大幫助，能夠提高后轉(zhuǎn)身的速度，相較于傳統(tǒng)籃球移動技巧訓(xùn)練方法，訓(xùn)練效果更佳;四是靈敏訓(xùn)練對于籃球移動技巧中的助跑單腳跳也具有提升作用，但提升效果與傳統(tǒng)籃球移動技巧訓(xùn)練進行對比訓(xùn)練效果無顯著差異。

三、提升籃球移動技巧的相關(guān)建議

第一，發(fā)展靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，不斷豐富籃球腳步移動技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段。靈敏訓(xùn)練對于籃球運動員移動技術(shù)水平的提升具有積極的影響，如促使籃球運動員的移動更為協(xié)調(diào)和流暢等，有利于籃球運動員在比賽場上通過較高的籃球移動技巧獲取主動權(quán)。值得提醒注意的是，靈敏訓(xùn)練雖然對于提升籃球移動技巧具有積極的影響，但不能夠做到完全替代當(dāng)前的籃球移動技巧訓(xùn)練方式，需要在充分認識兩者作用的基礎(chǔ)上將其充分融合，發(fā)展出最有效的籃球移動技巧訓(xùn)練方法。

第二，借鑒國內(nèi)外優(yōu)秀的訓(xùn)練方法和手段，深刻體育教師對靈敏素質(zhì)的認識。就目前國內(nèi)初中階段籃球移動技巧訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，存在的主要問題是體育教師對靈敏訓(xùn)練的重視度不足，沒有意識到靈敏訓(xùn)練對籃球移動技巧訓(xùn)練的積極影響，需要加強宣導(dǎo)，使用國外優(yōu)秀的訓(xùn)練方法和手段來佐證自己的觀點，讓體育教育拋棄原有的大量的、重復(fù)的訓(xùn)練手段，引進新鮮的、靈活的訓(xùn)練手段來彌補之前訓(xùn)練方法的不足，促進籃球移動技巧的提升。

第三，廣泛應(yīng)用軟梯靈敏素質(zhì)訓(xùn)練。軟梯訓(xùn)練對于籃球移動技巧具有很大幫助，目前已經(jīng)得到在校老師的一致認可，就軟梯訓(xùn)練這一訓(xùn)練項目來看，其更為適用于校內(nèi)學(xué)生的訓(xùn)練，能夠在調(diào)動學(xué)生興趣的同時增強學(xué)生的體質(zhì)，為其籃球移動技巧的提升打下基礎(chǔ)。

第四，對靈敏素質(zhì)的評價機制的探究。靈敏素質(zhì)是一門綜合性較強的素質(zhì)，涉及到的內(nèi)容相對較多，因此國內(nèi)外關(guān)于靈敏訓(xùn)練的方法都不夠完善。靈敏訓(xùn)練首先要做到對大腦處理信號能力的訓(xùn)練，這就要求靈敏訓(xùn)練在開放的環(huán)境下完成，值得注意的是，大腦處理信號的能力無法進行量化，測評難度較高。

綜上所述，靈敏素質(zhì)對初中階段學(xué)生的生理機制、心理機制、身體形態(tài)、遺傳因素、下肢力量、下肢的靈活性、柔韌素質(zhì)等均有影響，進而提升學(xué)生的籃球移動技巧。但目前關(guān)于這方面的研究相對較少，結(jié)論未得到相關(guān)論文的佐證，仍需進行深層次的研究來進一步證實靈敏訓(xùn)練對籃球移動技巧的多種積極的影響。

參考文獻：

[1]湯文生.籃球運動腳步移動技術(shù)的訓(xùn)練方法研究[J].文體用品與科技，2018，10（12）：187-188.

[2]楊倩，王艷.籃球防守腳步移動技術(shù)易犯錯誤及對策[J].中國學(xué)校體育，2019（11）：93-94.

[3]付文，李天宏.青少年籃球訓(xùn)練比賽中移動技術(shù)及意識的培養(yǎng)[J].山西體育科技，2019（6）：65-66.