包永虎

【摘要】健美操，顧名思義，就是以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，以鍛煉身體為主，以健美身體為目標(biāo)，并融入舞蹈、體操、音樂等藝術(shù)媒體為一體的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。它最初是以體育表演項(xiàng)目為主要展示形式，由于它能使運(yùn)動(dòng)者結(jié)合肢體運(yùn)動(dòng)，伴隨著優(yōu)美的音樂，陶醉于旋律之中，既能健美身體，又能陶冶情操。健美操進(jìn)入校園，成了體育課上學(xué)生喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

【關(guān)鍵詞】健美操?身體素質(zhì)?協(xié)調(diào)性?審美情操

一、健美操教學(xué)的意義

1.可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在體育課上，雖說(shuō)有很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合學(xué)生進(jìn)行鍛煉，像羽毛球、籃球、乒乓球等，因?yàn)樗鼈兗瓤梢藻憻拰W(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)還可以掌握打球技術(shù)。對(duì)于健美操，它的不同之處就是可以讓人隨著音樂的節(jié)律，進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，既鍛煉身體，又陶冶情趣，運(yùn)動(dòng)的效果非常明顯。還因?yàn)榻∶啦賹?duì)動(dòng)作的練習(xí)不是隨意性的，不僅有成套的動(dòng)作，同時(shí)還有一定的要求，所以鍛煉的目的性較強(qiáng)。而對(duì)于中學(xué)生而言，正是身體成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和鍛煉，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以塑造體型，提高學(xué)生的氣質(zhì)，可謂是一舉兩得。

2.可以提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。在平時(shí)的體育教學(xué)中，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些協(xié)調(diào)性較差的現(xiàn)象。那就是在上課之前，老師要帶著學(xué)生做一些熱身運(yùn)動(dòng)，也就是一些簡(jiǎn)單的四肢活動(dòng)，像擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、小腿跑、高抬腿之類的動(dòng)作，有些學(xué)生就是做不上，看上去極不協(xié)調(diào)。而健美操的特點(diǎn)就是有成套的動(dòng)作要求，如踢腿、跳躍、拉伸等，通過練習(xí)可以鍛煉學(xué)生的臂力、協(xié)調(diào)性、腰腹部力量。如果讓學(xué)生積極參與到健美操的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以提高學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性，使學(xué)生的體能得以全面發(fā)展。

3.可以陶冶學(xué)生的審美情操。首先，健美操的練習(xí)，既要使人健康，又要讓人美麗。它是力與美的結(jié)合，不僅對(duì)動(dòng)作有具體的要求，不能隨意，還要求具有一定美感。其次，健美操還具有舞蹈與體操的動(dòng)作特點(diǎn)，它要求運(yùn)動(dòng)者自始至終要保持收腹挺胸的站立姿態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)塑造學(xué)生的形體美具有積極的作用。再次，健美操的運(yùn)動(dòng)過程還需要伴有節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，還會(huì)提高學(xué)生對(duì)旋律的感受和欣賞能力，從而增強(qiáng)動(dòng)作節(jié)奏感，有利于肢體靈敏性的培養(yǎng)。同時(shí)，還會(huì)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到形體美的重要性，自然而然也就增強(qiáng)了學(xué)生的審美情趣。

二、體育課健美操教學(xué)策略

1.和諧的師生關(guān)系，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。我們知道，只有在和諧的氛圍中學(xué)習(xí)，人才能產(chǎn)生愉悅的情感，才能把健美操肢體動(dòng)作所蘊(yùn)含的藝術(shù)語(yǔ)言準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)。因?yàn)榻∶啦俚木毩?xí)，對(duì)動(dòng)作的要求比較高，在學(xué)習(xí)中，學(xué)生難免做得不夠規(guī)范，甚至做不上，就會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)情緒。但是老師在教學(xué)中，面對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的這些問題，不能急躁發(fā)脾氣，因?yàn)槟阍匠庳?zé)，學(xué)生越緊張，就越做不好，反而會(huì)產(chǎn)生逆反情緒。老師要耐心地講解和示范，親切地鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，拉近師生關(guān)系。只有建立和諧的師生關(guān)系，才能消除師生之間的陌生感，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)自信心，提高教學(xué)效果。

2.科學(xué)的教學(xué)方法，提高教學(xué)效果。在學(xué)校體育課上開展并推廣健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)，就是為了強(qiáng)身健體，豐富學(xué)生課余生活。而且根據(jù)健美操的特點(diǎn)，在增強(qiáng)體質(zhì)的基礎(chǔ)上還可以塑造學(xué)生的體型，培養(yǎng)審美情操。再者，老師要明確教學(xué)的目的只是為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，塑形美體，而不是為了訓(xùn)練專業(yè)的健美操運(yùn)動(dòng)員。所以，對(duì)此教師要有正確的認(rèn)識(shí)，必須根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)和教育規(guī)律采取科學(xué)的教學(xué)方法。編排的教學(xué)內(nèi)容，要符合學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)，既要降低動(dòng)作難度，讓學(xué)生感覺簡(jiǎn)單易學(xué)，還要具有趣味性，讓大多數(shù)學(xué)生喜歡學(xué)。當(dāng)然這其間不排除有一些協(xié)調(diào)性先天就差的學(xué)生，這種情況更不能強(qiáng)行要求。如果動(dòng)作難度過大的話，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生畏難情緒，不喜歡學(xué)習(xí)，也就不會(huì)認(rèn)真練習(xí)，效果不想而知。

3.恰當(dāng)?shù)恼故颈硌?，增?qiáng)學(xué)習(xí)信心。眾所周知，不管是體育運(yùn)動(dòng)，還是音樂學(xué)習(xí)，都是為了豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)審美情趣，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。如果我們的健美操教學(xué)只是局限于體育課上，也就失去了學(xué)習(xí)的意義。所以，我們?cè)诮虒W(xué)的同時(shí)，還要為學(xué)生的練習(xí)和展示搭建合適的平臺(tái)，讓學(xué)生在表演的過程中增強(qiáng)自信心，有助于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。首先，課間操的時(shí)候，組織學(xué)生表演健美操，克服膽怯心理，樹立自信心;其次，可以在學(xué)校組織小規(guī)模的健美操大賽，組織學(xué)生積極排練和參與，在比賽的過程中進(jìn)一步增強(qiáng)自信心。這樣不僅可以健身，同時(shí)可以健心，從而讓體育運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生努力學(xué)習(xí)的一種動(dòng)力。

健美操的獨(dú)特性，在于它有優(yōu)美的動(dòng)作造型，節(jié)奏感強(qiáng)的音樂伴奏，富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作要求。讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中體會(huì)美，從而激發(fā)學(xué)生健康向上的美好追求。所以，在初中體育課中進(jìn)行健美操教學(xué)，有利于學(xué)生身心健康，符合教育發(fā)展規(guī)律和發(fā)展目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王萬(wàn)平.中學(xué)體育教學(xué)的現(xiàn)狀及對(duì)策[J].甘肅教育，2018，（21）：89.