顏小琴

當(dāng)下，有一個不爭的事實是學(xué)生的運(yùn)動量越來越少，學(xué)校中“久坐族”的群體越來越大，且即使學(xué)生參與體育鍛煉，“被鍛煉”現(xiàn)象也比較普遍，這一現(xiàn)象導(dǎo)致的結(jié)果是學(xué)生的體質(zhì)堪憂。面對這些問題，作為體育教師的筆者在長期的教學(xué)實踐中逐漸形成了“我鍛煉”的體育教學(xué)主張。

一、“我鍛煉”的內(nèi)涵及價值

（一）“我鍛煉”主張的內(nèi)涵

“我鍛煉”與“他鍛煉”“被鍛煉”相對，表現(xiàn)為學(xué)生在教師或同伴的影響下，主動、積極地投入體育生活中，變要我鍛煉為我要鍛煉、我能鍛煉、我會鍛煉。

“我鍛煉”，倡導(dǎo)“本我”運(yùn)動，旨在實現(xiàn)兒童全員主動參與運(yùn)動，主張充分調(diào)動兒童參加體育鍛煉的積極性、主動性，更好地強(qiáng)健身體，培養(yǎng)機(jī)警、勇敢、維護(hù)集體利益等良好品質(zhì)。

“我鍛煉”，以改善兒童體質(zhì)狀況為追求，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生長線鍛煉的意識，樂于鍛煉的習(xí)慣，善于鍛煉的技能以及講究適我、適時、適度的鍛煉方式。

“我鍛煉”，體現(xiàn)的是兒童在全方位的體育鍛煉中表現(xiàn)出來的自主性、主動性、能動性以及自由度、穩(wěn)定度、嬉樂度。在體育鍛煉的過程中，教師全力培養(yǎng)兒童自主、自覺、自發(fā)的主體力量，不斷增進(jìn)其體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力。

“我鍛煉”，追求兒童的終身幸福和當(dāng)下愉悅。教師遵循兒童個體的發(fā)展節(jié)律，順應(yīng)個體的身心發(fā)展需求，給予匹配式的關(guān)照與愛護(hù)，使其在自由、自然的狀態(tài)下得到身心的舒展與健康，同時充分享受發(fā)展的快樂，樹立“終身體育”的意識。

（二）“我鍛煉”主張的主要價值

第一，培養(yǎng)長線鍛煉的好習(xí)慣，發(fā)展終身幸福感。在當(dāng)下的體育教學(xué)中存在著短視的現(xiàn)象——不關(guān)注學(xué)生離開校園之后是否鍛煉；還存在著孤立的傾向——只關(guān)心校內(nèi)與課內(nèi)，不太重視校外與課外。“我鍛煉”體育教學(xué)主張有助于扭轉(zhuǎn)當(dāng)下體育教學(xué)中的短視和孤立傾向。

第二，豐富學(xué)生體育鍛煉項目，增強(qiáng)課程的適切性。目前的體育課程往往過多地考慮普適性，地域性、校本化指數(shù)較低?！拔义憻挕斌w育教學(xué)主張有助于實現(xiàn)體育課程的校本化。

第三，建構(gòu)綠色體育理念，樹立健康生活觀。體育不僅僅是一門課程，更是一種健康的生活。“我鍛煉”體育教學(xué)主張有助于師生轉(zhuǎn)變觀念，將單純的體育課程拓展為具有豐富文化意蘊(yùn)的體育生活。

二、“我鍛煉”的實施策略

（一）開發(fā)“我鍛煉”體育微課程

開發(fā)“我鍛煉”體育微課程，就是要對小學(xué)體育課程資源進(jìn)行重組、整合、開發(fā)、利用。

1.精心挑選體育素材，提升教學(xué)的游戲性。

課標(biāo)沒有提供現(xiàn)成的教學(xué)內(nèi)容，教參也不適合全盤照搬，因此，基于傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容生成“我鍛煉”體育微課程是一項有價值的工作。原生態(tài)的運(yùn)動項目和各種游戲在沒有經(jīng)過課程化改造之前，均是素材，生活中的運(yùn)動素材涵蓋一切身體活動。在水平一階段，為學(xué)生將體育鍛煉納入生活實踐、成為生活方式提供基本的技能支撐是我們選擇并加工素材的根本目的。例如：我們復(fù)原南通的傳統(tǒng)嬉游活動，在低年級開展“野外嬉樂活動節(jié)”。師生投入大自然的懷抱，順應(yīng)自然的序列和學(xué)生的心理發(fā)展需求，開展“水趣”“捕趣”“樹趣”“采趣”“葦趣”“箏趣”“農(nóng)趣”“割趣”等八個系列的嬉樂活動，這大大提升了“我鍛煉”的地域指數(shù)和童化指數(shù)。

2.動態(tài)生成教學(xué)內(nèi)容，提升教學(xué)的童化指數(shù)。

整合創(chuàng)編“我鍛煉”體育微課程的出發(fā)點是順乎童心，實現(xiàn)“我鍛煉”。“我鍛煉”體育微課程的設(shè)計一般從明晰目的性（健康的、有運(yùn)動價值的、為“我鍛煉”服務(wù)）、盤點趣味性（順乎童心、能夠讓學(xué)生體驗運(yùn)動的樂趣）、預(yù)測可行性（安全、方便實施）等方面著手進(jìn)行。例如：對于水平一內(nèi)容“完成多種靈敏性練習(xí)”，《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011 年版）》列舉了“完成8字跑、繞桿跑”兩種練習(xí)，很顯然這滿足不了學(xué)生兩年的體育學(xué)習(xí)需求。鑒于此，針對靈敏性較弱的學(xué)生，我們創(chuàng)編運(yùn)動處方型微課程“有趣的踩線跳”，分別設(shè)計單腳踩線跳、雙腳交換踩線跳、各種形式的踩線跳等內(nèi)容。通過各種有趣的“踩線跳”運(yùn)動，可有效達(dá)成發(fā)展學(xué)生身體靈敏性、培養(yǎng)運(yùn)動興趣的目的。此外，在教學(xué)中還可以生成一些類似的練習(xí)，如“合作繞線跑”等，充實這一跳躍單元的微課程。

（二）開展“屬我化”的單元二次備課

二次備課是落實“我鍛煉”體育教學(xué)主張的基礎(chǔ)性工作。下文，筆者以二下“跳躍與游戲”的單元教學(xué)為例，談?wù)勅绾瓮ㄟ^二次備課，落實“我鍛煉”體育教學(xué)主張。以下是筆者在教學(xué)參考書中的批注與思考（括號中的內(nèi)容是筆者的批注）：

（1）根據(jù)本單元教學(xué)內(nèi)容，選擇一些與舞蹈相關(guān)的準(zhǔn)備活動，不斷改變游戲玩法，創(chuàng)新內(nèi)容，教學(xué)中務(wù)必環(huán)環(huán)相扣（鏈?zhǔn)浇虒W(xué)設(shè)計，引導(dǎo)兒童漸入佳境），循序漸進(jìn)，這有利于技能的掌握和提高。

（2）在處理單跳雙落內(nèi)容時，應(yīng)通過各種輔助練習(xí)，使學(xué)生兩腿都得到鍛煉（關(guān)注“弱腳”，類似于弱手強(qiáng)弓），但也應(yīng)該逐漸引導(dǎo)學(xué)生選擇有力腿起跳，為后續(xù)學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)打下良好的基礎(chǔ)。

（3）教學(xué)中要考慮學(xué)生的實際水平，要求不宜太高，教學(xué)中多采用游戲的方法或規(guī)定任務(wù)的方法（不可忽略競爭活動），鼓勵學(xué)生盡量跳得高、跳得遠(yuǎn)（此處可設(shè)計分層教學(xué)）。

（4）在一年級跳躍學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，應(yīng)將重點放在提高動作的協(xié)調(diào)性和如何正確用力方面，在如何跳得更高更遠(yuǎn)方面對學(xué)生加以指導(dǎo)，多給學(xué)生練習(xí)的機(jī)會（即練習(xí)的密度要適當(dāng)大些，強(qiáng)度也要適當(dāng)調(diào)控）。

（5）關(guān)注課堂的德育滲透，在小組合作練習(xí)、游戲練習(xí)、對抗比賽過程中體現(xiàn)接納、團(tuán)結(jié)、互助的良好品質(zhì)，對學(xué)生出現(xiàn)的不良課堂行為要及時進(jìn)行有效引導(dǎo)（也要同時進(jìn)行規(guī)則意識的教育），同時，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自評和互評（這個要求很好），促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)識、自我提高，達(dá)到健康體魄、完善人格的目的。

（6）在本單元學(xué)習(xí)中，要充分發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，無論是單人練習(xí)還是小組合作，無論是集體展示還是小組對抗，對練習(xí)的次數(shù)、時間和動作要求要明確，讓學(xué)生的筋骨得到鍛煉，讓每個學(xué)生練有目標(biāo)，學(xué)有進(jìn)步（此要求很有必要，田徑類項目教學(xué)中的“挑戰(zhàn)自己紀(jì)錄”的策略，能激發(fā)學(xué)生自覺追求進(jìn)步），教師要根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)及時給予肯定性評價。

上面的這些批注是筆者二次備課時對教參中“教學(xué)要求”部分進(jìn)行的個性化解讀，“鏈?zhǔn)皆O(shè)計”“弱手強(qiáng)弓”“競爭與破紀(jì)錄”“規(guī)則意識”“評價意識”等都是落實“我鍛煉”體育教學(xué)主張的策略。

以下是該單元二次備課的教學(xué)設(shè)計說明：

教學(xué)主張：“我鍛煉”（通過“鏈?zhǔn)交顒印薄皠?chuàng)設(shè)情境”“合作探究”等策略，激活兒童自覺、自發(fā)、自主的體育學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力）。

教學(xué)思考：認(rèn)真研究教參，把本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容放在小學(xué)階段田徑項目的大框架中，遵循循序漸進(jìn)、螺旋上升的原則，依據(jù)學(xué)情準(zhǔn)確把握教學(xué)重點與難點，避免“蜻蜓點水”“簡單重復(fù)”與“撈深挖淺”；凸顯“我鍛煉”引導(dǎo)，注重興趣激發(fā)、意志錘煉，注重在學(xué)習(xí)技能、發(fā)展體能的同時充分挖掘體育課程資源的人文意蘊(yùn)；結(jié)合第7課時“綜合實踐活動”凸顯單元的整體性，同時有意識地培養(yǎng)學(xué)生的合作探究習(xí)慣。精心設(shè)計的全課時體育家庭作業(yè)，能實現(xiàn)課堂內(nèi)外的鏈接，能潛移默化地變課堂體育為生活體育；表格式備課思路清晰，“教學(xué)設(shè)計意圖”的插入明晰了針對班級學(xué)情的“我鍛煉”策略引導(dǎo)。

這個說明是單元教學(xué)二次備課的綱要，融合了教學(xué)思想、教學(xué)策略、教學(xué)創(chuàng)新。體育教師執(zhí)教的同軌班級多，同課異構(gòu)是經(jīng)常的事情。有的課其實已經(jīng)是“N 次備課”，但又是某種意義上的二次備課。學(xué)校里沒有一模一樣的班級，因此，每一次的備課都是在之前教學(xué)實踐基礎(chǔ)上“復(fù)盤”后的二次備課。有了這樣的備課方式，課堂教學(xué)一定會生發(fā)出“我鍛煉”的積極氛圍。

（三）再造“我鍛煉”的課時計劃

“我鍛煉”體育教學(xué)主張在課時計劃中的落地策略主要有以下幾個：

1.教什么就賽什么。

北京師范大學(xué)毛振明教授指出：要讓學(xué)生快樂運(yùn)動，就一定要把競爭、挑戰(zhàn)這樣的東西融入我們的教學(xué)中。南京理工大學(xué)動商研究中心王宗平教授也主張營造“臉紅、流汗、心跳加速”的課堂氛圍，他認(rèn)為這種狀態(tài)最容易提高運(yùn)動指數(shù)。為此，我們可以把教學(xué)內(nèi)容和競賽結(jié)合在一起，久而久之，當(dāng)學(xué)生熟知了教師這一“教什么就賽什么”的“伎倆”后，對學(xué)習(xí)自然就會更加投入、更加主動，因為不甘落后是兒童的天性。有比賽就有“紀(jì)錄”，立定跳遠(yuǎn)、跳繩、投籃等等，凡是可以記錄最好成績的項目，都應(yīng)該鼓勵學(xué)生記住自己的“紀(jì)錄”，同時選定一兩個競爭對手，并記住對方的“紀(jì)錄”，然后展開競賽。運(yùn)動項目很多，在同一個班級里，人人都有可能成為別人的對手，“破紀(jì)錄”始終是值得期待的事情，如此便能激發(fā)學(xué)生在每一節(jié)課中都進(jìn)行“我鍛煉”。

2.教學(xué)環(huán)節(jié)“生本化”。

“我鍛煉”體育教學(xué)的備課實踐注重兒童化、多樣化、情境化，追求以學(xué)生為主體。以下是一節(jié)課“放松環(huán)節(jié)”的設(shè)計意圖：

本課的放松環(huán)節(jié)以徒手操與所學(xué)舞蹈手部動作相關(guān)聯(lián)的動作為主要內(nèi)容，由學(xué)生代表帶領(lǐng)大家完成放松練習(xí)（所教班級中均有不少學(xué)生對瑜伽式放松、創(chuàng)編徒手操感興趣、有特長，可以結(jié)合課堂表現(xiàn)隨機(jī)指定某個學(xué)生為代表，也可以提前安排某個學(xué)生做好準(zhǔn)備），音樂也由學(xué)生自選。實踐證明，不定期地采用這種方法效果很好，所有學(xué)生都能在音樂中享受放松身心的快樂。

這樣的放松活動突出了學(xué)生的主體地位，同時也醞釀出一種“我鍛煉”體育課堂的美感，學(xué)生覺得課堂是“我”的、是“美”的，會在戀戀不舍中期待再上這樣的體育課。

創(chuàng)設(shè)情境是生本化備課的策略之一。兒童樂于在情境中扮演“好勝者”的角色，創(chuàng)設(shè)適合的情境是激發(fā)“我鍛煉”屢試不爽的方式。例如：在教學(xué)水平一“投擲輕物”時，筆者創(chuàng)設(shè)“快樂城堡”的情境，讓學(xué)生在“城堡”里根據(jù)各自的基礎(chǔ)水平找準(zhǔn)目標(biāo)，練習(xí)投擲，學(xué)生興趣濃厚，學(xué)習(xí)效果也很好。

3.啟動“觀眾效應(yīng)”。

“我鍛煉”需要欣賞和認(rèn)可，在全班或小組面前進(jìn)行展示可以有效提升展示者的信心、成就感、獲得感等，從而讓其發(fā)揮更高的水平，這就是課堂教學(xué)中的“觀眾效應(yīng)”。教學(xué)中，教師可以充分利用“觀眾效應(yīng)”，比如教學(xué)“足球繞桿跑”時，校足球隊隊員及有基礎(chǔ)技能的學(xué)生個別展示、集體展示，能夠把動作效果發(fā)揮到最佳水平，甚至超常發(fā)揮；小組面對面展示則可以相互促進(jìn)，提高練習(xí)質(zhì)量?！拔义憻挕钡臓顟B(tài)出來了，課堂教學(xué)的效果也就能得到提高。

4.善用“小玩意兒”。

呼啦圈改制成可以拆分的小圈、自制頭飾、改用廢舊紙箱、折疊可投擲的圖片、沙包柔力球（類似網(wǎng)球）、特色橄欖球（由半個籃球縫制成）等，這些“體育器材”雖然小，但很有個性，能深深地吸引學(xué)生的注意力。創(chuàng)新開發(fā)這樣的“小玩意兒”，用在不可替代之處，可以增強(qiáng)體育課堂的童化色彩，激起學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。例如：在教學(xué)水平二“前滾翻”時，為了告知學(xué)生“團(tuán)身緊”的必要性，教師可以讓學(xué)生拋出課前準(zhǔn)備好的圓形物體和方形物體，然后觀察兩種物體滾動的狀態(tài)，學(xué)生發(fā)現(xiàn)圓形物體明顯滾得遠(yuǎn)。圓形物體和方形物體形象地代表了不同的身體姿態(tài)，學(xué)生看了它們的滾動狀態(tài)就知道“團(tuán)身緊”的必要性，進(jìn)而引發(fā)自己試一試的興趣。

以上是筆者對“我鍛煉”體育教學(xué)主張的思考和實踐，筆者提出“我鍛煉”主張的初衷是讓學(xué)生主動運(yùn)動、愛上體育，從而享受運(yùn)動樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。當(dāng)然，筆者深知這一主張還要在實踐中不斷完善，形成有結(jié)構(gòu)性、系統(tǒng)性、操作性的體系。地平線在遠(yuǎn)方，為了實現(xiàn)學(xué)生的“我鍛煉”，筆者且行且思、且思且行。