吳強(qiáng)

（甘肅省歌舞劇院，甘肅 蘭州 730020）

在人們對(duì)聲樂(lè)演唱的不斷學(xué)習(xí)中，緊張以及放松是可能同時(shí)存在的，同時(shí)，緊張以及放松也是我們?cè)诓粩嗟貙W(xué)習(xí)中會(huì)遇上的兩個(gè)問(wèn)題，每一個(gè)喜歡演唱的人們來(lái)說(shuō)，都想要盡可能地去克服緊張或者是放松，但在對(duì)緊張和放松的理解上存在許多局限和誤解。他們總是認(rèn)為緊張是不好的，放松是正確的[1]。然而，緊張和放松是辯證的關(guān)系。主要是因?yàn)楦璩巧硇墓餐嬖谙峦瓿傻?，同時(shí)還具有一定的想象空間。我們應(yīng)該從心理活動(dòng)入手，克服不良緊張并且適度控制緊張。在聲樂(lè)演唱的過(guò)程中，有效地適應(yīng)緊張或者是放松是一種比較重要的技術(shù)，這兩者也存在一定的區(qū)別，同時(shí)還能夠在一定的條件下進(jìn)行相互的轉(zhuǎn)化，不管是忽視了緊張或是單純忽視了放松，都很有可能導(dǎo)致人們?cè)诼晿?lè)的演唱中停步不前[2]，因此，有效掌控這兩者是非常重要的。聲樂(lè)只有穩(wěn)定最基本的表演狀態(tài)，才能最終達(dá)到聲情并茂，人與藝術(shù)合一的藝術(shù)境界。

一、在聲樂(lè)演唱中緊張與放松相互關(guān)系

在表演的過(guò)程中，我們需要與大腦的神經(jīng)系統(tǒng)相協(xié)調(diào)，對(duì)所有相應(yīng)的發(fā)聲器官、情緒和肢體動(dòng)作的有效調(diào)動(dòng)，根據(jù)聲樂(lè)表演過(guò)程中的需要，積極調(diào)整二者狀態(tài)，使二者有機(jī)地協(xié)調(diào)起來(lái)，使之充分發(fā)揮出一種生理、心理的外在活動(dòng)狀態(tài)。在聲樂(lè)的學(xué)習(xí)或者是教學(xué)的過(guò)程中，對(duì)緊張以及放松的關(guān)系進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧私馐鞘钟斜匾?，有效的放松能夠逐漸成為一種緊張的狀態(tài)，能夠進(jìn)行自主的調(diào)節(jié)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身情緒或身體機(jī)能出現(xiàn)活躍的過(guò)程中，應(yīng)調(diào)整一些肢體或心理活動(dòng)處于有效的放松的狀態(tài)。

如果我們用一桿秤來(lái)比較歌唱音樂(lè)的演唱，那么緊張以及放松就像是天秤上的兩個(gè)托盤，在一定的情況下，兩個(gè)也會(huì)相互的轉(zhuǎn)化，也就是表示，緊張之后還需要適當(dāng)?shù)姆潘桑潘芍?，也是需要適當(dāng)?shù)木o張感，因此，在學(xué)習(xí)聲樂(lè)的過(guò)程中，還需要心中有一把尺，能夠有效地平衡或把握在聲樂(lè)表演中的緊張以及放松的情況，從而能夠掌握聲音、情感等。

二、在聲樂(lè)表演中造成緊張的原因

緊張就像在醫(yī)院時(shí)的狀態(tài)，無(wú)論是身體還是心理上，你越緊張，你就越痛苦。如果你放松了整個(gè)人的狀態(tài)，不會(huì)自覺(jué)地去想，那就是放松了。尤其是當(dāng)你處于高音的時(shí)候，如果你覺(jué)得你不能再上升了，或者比較吃力了，這就意味著你的聲音很緊張。在這種情況下，你應(yīng)該去放松你的身體，或者對(duì)自己說(shuō)幾句解壓的話。緊張屬于正?，F(xiàn)象，它屬于一種不自信的表達(dá)，當(dāng)然，聲樂(lè)緊張也有很多因素，比如技術(shù)因素、個(gè)人心理因素。

（一）技術(shù)因素

聲樂(lè)表演主要是一種存在技術(shù)性以及實(shí)踐性比較強(qiáng)的一門學(xué)科，就技術(shù)而言，發(fā)聲主要是產(chǎn)生嗓音以及音響的效果，而單單只是運(yùn)用在上課的時(shí)候所學(xué)習(xí)的知識(shí)或自認(rèn)為的想法也是比較困難的。而唱歌的目的主要是通過(guò)規(guī)律、循序漸進(jìn)的歌唱練習(xí)，從而能夠逐漸地提高人們歌唱的生理能力，還能夠輔以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)不同發(fā)聲的器官的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步自己調(diào)節(jié)自身的歌唱狀態(tài)，從而打斗一定的人與音樂(lè)合二為一的效果。但是部分臨床資料顯示，在學(xué)些的過(guò)程中沒(méi)有按照科學(xué)的發(fā)生技巧進(jìn)行訓(xùn)練的話，可能還會(huì)影響患者的聲樂(lè)表演的狀態(tài)，從而造成一定的聲樂(lè)技術(shù)的問(wèn)題，可能還會(huì)因?yàn)榧夹g(shù)不過(guò)關(guān)，從而造成緊張的情況，甚至可能還會(huì)出現(xiàn)焦慮等情緒。

（二）心理因素

聲樂(lè)是歌唱者表達(dá)內(nèi)心情感、理解和需求的載體。只有觸動(dòng)人心、喚起觀眾共鳴的歌曲才算成功的歌曲，然而在學(xué)習(xí)聲樂(lè)的過(guò)程中，能夠從最初的聲樂(lè)技術(shù)到演繹情感的升華等，從而在一定程度上提升自身的聲樂(lè)技巧，還能夠有效穩(wěn)定自身的情緒，不會(huì)出現(xiàn)較為緊張的狀態(tài)，同時(shí)，還能夠在一定程度上克服患者的不良心理情緒。

三、在聲樂(lè)表演中放松的方法

有人認(rèn)為，當(dāng)你能夠較為自主的理解一首歌可能表達(dá)的意思之外，還能夠運(yùn)用自身的情緒，去逐漸地放松，也有人認(rèn)為，當(dāng)你站在舞臺(tái)上的時(shí)候，如果想要一首歌去表示自身現(xiàn)在的情緒，用歌聲告知觀眾你想要做什么，現(xiàn)在要做什么，那么，此時(shí)此刻的聲樂(lè)表演，就是一種放松的狀態(tài)。但是，有一些時(shí)候，在進(jìn)行聲樂(lè)表演的過(guò)程中，會(huì)因?yàn)樽陨淼那楦谢蛱熨x的原因，導(dǎo)致這首歌表演出來(lái)是不完整的，可能還會(huì)存在一定的情況等。

（一）技術(shù)方面

作為一名聲樂(lè)的演唱者來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行聲樂(lè)演唱的過(guò)程中，一定是需要較為扎實(shí)的演唱基本功底的，不論是聲樂(lè)演唱的初學(xué)者或者是成功的學(xué)習(xí)者，都需要堅(jiān)持基本功的練習(xí)，這才是能夠決定自身走到什么程度的技術(shù)。另外，演唱者還需要對(duì)自身的情況有一個(gè)較好的了解，了解自身的優(yōu)勢(shì)或者是劣勢(shì)，從而有效避免演唱情況下因?yàn)樽陨砩眢w素質(zhì)的限制，而導(dǎo)致某些歌曲無(wú)法表達(dá)出最佳的狀態(tài)。

（二）心理方面

生活中難免會(huì)遇到不快、憤怒和沮喪，但我們應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，比如放松，和朋友聊天或參加一些娛樂(lè)活動(dòng)。對(duì)初學(xué)者而言，需要自己對(duì)自己樹(shù)立一個(gè)較好的信心，而對(duì)于一些有一定演唱經(jīng)歷的聲樂(lè)歌手來(lái)說(shuō)，技術(shù)已經(jīng)達(dá)到了一定的水平下，但是在日常的實(shí)踐中，還是需要更加注重自身的技巧練習(xí)，在不斷地練習(xí)以及能力提高中，不斷的擁有自信心，從而能夠逐漸地發(fā)揮自身的真情實(shí)感。

總結(jié)：只有科學(xué)處理好緊張與放松的關(guān)系，在緊張與放松中找到平衡點(diǎn)，才能正確理解表演的真諦，更有效地適應(yīng)自身?xiàng)l件，使表演者的聲音更加完美。而隨著對(duì)聲樂(lè)表演經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，在后續(xù)的訓(xùn)練或演唱的過(guò)程中，都能夠做到將基礎(chǔ)打扎實(shí)，而緊張是演唱者在聲樂(lè)演唱中不可避免的因素之一，而大家需要將緊張逐漸轉(zhuǎn)化成為放松，那么，才會(huì)使得聲樂(lè)演唱逐漸的成功，能夠讓觀眾感受到聲樂(lè)演唱者在表演的過(guò)程中所想要表達(dá)的情景。