李 坤

中央財經(jīng)大學(xué)體育經(jīng)濟與管理學(xué)院，北京 100081

高校在籃球教學(xué)中需要不斷發(fā)掘與選拔具有籃球運動天賦的人才，然后通過系統(tǒng)化的訓(xùn)練，使其在未來能夠成長為出色的籃球運動員。對于籃球訓(xùn)練而言，其與籃球教學(xué)有著很大不同，籃球訓(xùn)練更側(cè)重于創(chuàng)新教學(xué)手段，提高教學(xué)方法的實踐效果，對訓(xùn)練方法的改進也更加關(guān)注。但就目前而言，高校在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中所取得的效果卻并不盡如人意，這些不足之處則體現(xiàn)在教學(xué)目標模糊、訓(xùn)練內(nèi)容不合理等方面，為此，本文探討高校籃球教學(xué)及訓(xùn)練中存在的問題，并提出具體的籃球教學(xué)及訓(xùn)練方法。

一、高?；@球教學(xué)及訓(xùn)練中存在的問題分析

（一）高校沒有制定明確的籃球教學(xué)與訓(xùn)練目標

目前，高校在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中并未建立一個明確的教學(xué)目標，其教學(xué)目標除了要對具有籃球運動天賦的運動員、教師和教練員進行培養(yǎng)以外，還要對籃球方面的專業(yè)化人才以及復(fù)合型體育人才進行培養(yǎng)。但高校卻并未從這兩個方面入手，致使在教學(xué)及訓(xùn)練目標上存在很大的盲目性。

（二）高校普遍存在重技能輕理論現(xiàn)象

目前，高校在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中的當務(wù)之急是對教學(xué)內(nèi)容及訓(xùn)練項目進行細化，使學(xué)生在籃球訓(xùn)練中能夠掌握相關(guān)競賽規(guī)則的同時，不斷提高其籃球技能及理論知識水平。但就目前而言，由于高校在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中只注重提高學(xué)生的籃球技能，卻忽略了相關(guān)理論知識及競賽規(guī)則的傳授，這也造成籃球教學(xué)及訓(xùn)練效果并不理想。

（三）學(xué)生參加籃球競賽的機會較少

籃球是一種強對抗性的體育項目，在此過程中，學(xué)生必須在具備較強的籃球技能與較高籃球意識的同時，在籃球文化知識上也要有豐富的儲備，而這些是學(xué)生在短時間內(nèi)難以掌握的。再加上學(xué)生很少能夠有參加籃球比賽的機會，這也使學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)及訓(xùn)練中，無法從籃球戰(zhàn)術(shù)、理論知識等各個層面上得到整體性的提升。

二、高?；@球的訓(xùn)練方法分析

（一）“八字”訓(xùn)練法

在籃球訓(xùn)練中，通過間歇、循環(huán)、組合與持續(xù)等措施，使學(xué)生能夠按照訓(xùn)練要求來對具體的籃球動作進行持續(xù)性訓(xùn)練，以此穩(wěn)定提高其籃球技能水平，這種訓(xùn)練方法便是“八字”訓(xùn)練法。在“八字”訓(xùn)練法中，通過采取間歇措施，能夠使運動員獲得更高的訓(xùn)練強度，并使運動員在間歇性的訓(xùn)練中提高其戰(zhàn)術(shù)水平。而循環(huán)措施，則對于鞏固與提高運動員的籃球技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)能力有著重要作用，使運動員在訓(xùn)練中提高其身體素質(zhì)。組合措施則是以融合訓(xùn)練的方式來對運動員身體的各個肌肉群進行充分調(diào)動，并通過相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合運用，以此達到提高籃球訓(xùn)練效果的目的。

（二）“領(lǐng)會”訓(xùn)練法

相比于以往的籃球訓(xùn)練方法，領(lǐng)會籃球訓(xùn)練法的不同之處在于，其需要結(jié)合籃球訓(xùn)練中具體項目的特點，提高學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)水平。在領(lǐng)會籃球訓(xùn)練法應(yīng)用過程中，需要確保學(xué)生能夠熱愛籃球運動，并對籃球有著較好的認知水平，只有在此前提下，才能使學(xué)生靈活運用各種籃球戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)。該訓(xùn)練方法的關(guān)鍵在于強化學(xué)生的籃球特征學(xué)習(xí)，使學(xué)生在對籃球特征有一個全面的了解與掌握后，才會開展后續(xù)的技能學(xué)習(xí)。

（三）拓展訓(xùn)練法

對于籃球教學(xué)及訓(xùn)練來說，其思維空間可進一步拓展，而這就衍生出拓展訓(xùn)練法，該訓(xùn)練方法側(cè)重于學(xué)生對籃球運動的體驗與籃球技能與戰(zhàn)術(shù)的記憶，通過拓展訓(xùn)練法，可使學(xué)生在遇到實際問題時進行快速應(yīng)對。將拓展訓(xùn)練引入到高校籃球教學(xué)及訓(xùn)練中，可使現(xiàn)有的教學(xué)模式發(fā)生根本改變，進而實現(xiàn)對籃球教學(xué)及訓(xùn)練的高效創(chuàng)新，并給學(xué)生帶來更加深刻的籃球體驗。學(xué)生是高校開展籃球教學(xué)與訓(xùn)練的主要對象，因此建立明確的教學(xué)目標是非常重要的，通過在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中結(jié)合拓展訓(xùn)練的新理念，能夠使教學(xué)資源的利用效率大幅提升，從而使學(xué)生在能力培養(yǎng)上不再以籃球技能為局限，使學(xué)生能夠在籃球?qū)W習(xí)中產(chǎn)生更加新奇的體驗，并從中掌握相應(yīng)的籃球技能。以往的籃球教學(xué)與訓(xùn)練方法并未對學(xué)生的主體地位進行關(guān)注，這也造成師生間缺乏足夠的交流，從而導(dǎo)致籃球教學(xué)及訓(xùn)練效果大打折扣。而通過引入拓展式訓(xùn)練法，則可使這些不足得到有效彌補，進而使高校實現(xiàn)籃球教學(xué)及訓(xùn)練的創(chuàng)新。在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中，拓展訓(xùn)練法為其帶來了更加先進的理念，從而轉(zhuǎn)變了以往的籃球教學(xué)與訓(xùn)練模式，通過拓展訓(xùn)練法的應(yīng)用，能夠在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中設(shè)計與實施一種具有較高挑戰(zhàn)性和趣味性的活動，從而提高學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練興趣。

總而言之，高校在進行籃球教學(xué)及訓(xùn)練中，必須探尋更加高效的訓(xùn)練方法?，F(xiàn)階段，八字訓(xùn)練法與領(lǐng)會訓(xùn)練法已經(jīng)成為高校在籃球訓(xùn)練中的主要方法，但這兩種方法卻并未對學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)及訓(xùn)練中所具有的主體地位進行體現(xiàn)，從而導(dǎo)致師生間的溝通不足，訓(xùn)練效果自然也大打折扣。為此，將拓展訓(xùn)練法引入到高?；@球教學(xué)及訓(xùn)練中，以此實現(xiàn)三種方法的有機結(jié)合，則可使上述不足得到有效的彌補，進而使高校的籃球教學(xué)及訓(xùn)練效果得到明顯改善。