張樹奇 北京體育大學(xué)

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，有著靈活多變的訓(xùn)練方法，從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)角度出發(fā)，科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。在不同的年齡段有著不同的訓(xùn)練方法、手段，比如在跆拳道訓(xùn)練過程中，體現(xiàn)的較為明顯。現(xiàn)下，跆拳道風(fēng)靡全球，幼兒參與跆拳道的訓(xùn)練占大多數(shù)，探索科學(xué)系統(tǒng)的幼兒訓(xùn)練模式，變得尤為的重要，如何“去成人化”練習(xí)，研究探索出學(xué)前教育階段的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系，是一個(gè)值得深究的問題。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

北京市A、B、C、D四家跆拳道館，河北省、山西省E、F兩家道館，共六家道館600名學(xué)前階段的學(xué)生（為維護(hù)道館品牌影響力，用英文字母代替）。其中，A館是訓(xùn)練計(jì)劃，B館是訓(xùn)練方法，C館是訓(xùn)練原則，D館是素質(zhì)，E館是訓(xùn)練手段，F(xiàn)館是競(jìng)技能力，共六個(gè)方面加以研究分析。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)法

六家道館選取學(xué)前教育階段的孩子各100名，進(jìn)行一年的追蹤，前后對(duì)比分析，得出相應(yīng)的結(jié)論。

2.文獻(xiàn)資料法

查閱知網(wǎng)，萬方，維普，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域相關(guān)的文章，作為參考，以便研究分析。

3.訪談法

對(duì)六家道館6位館長(zhǎng)，30名教練員訪談得知，訓(xùn)練過程中方法各種各樣，基本上都是按著成人化的訓(xùn)練方式來訓(xùn)練，沒有根據(jù)兒童身心發(fā)展規(guī)律進(jìn)一步的訓(xùn)練，沒有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練體系。

二、結(jié)果與分析

（一）北京A館

在A館的研究中發(fā)現(xiàn)（表1），訓(xùn)練計(jì)劃基本上沒有，每個(gè)教練憑借著自己的知識(shí)去教授學(xué)生，想怎么練就怎么練，只要把本級(jí)別的動(dòng)作學(xué)會(huì)就行，時(shí)間不限制；武道文化中，做的比較完善，有一套系統(tǒng)的流程。在訓(xùn)練前有35人，訓(xùn)練后有7人未改變，其他人在禮儀、品格塑造、團(tuán)隊(duì)、財(cái)商教育均有積極的改變。這7人多是因?yàn)槿鼻趪?yán)重所致；教練技術(shù)中，不是特別的過關(guān)，該館有自己的一套人才培訓(xùn)體系，無論有無基礎(chǔ)，什么職業(yè)，只要1個(gè)月考核合格，均能當(dāng)教練，考核標(biāo)準(zhǔn)不高。在訓(xùn)練前有35人，訓(xùn)練后有10人技術(shù)較差，改變的幅度小，這10人，均是由一名之前從事廚師轉(zhuǎn)行的教練授課。由于自己的技術(shù)練習(xí)的不過關(guān)，導(dǎo)致孩子模仿不到位，技術(shù)結(jié)構(gòu)變形嚴(yán)重，練習(xí)的非常不好；在訓(xùn)練順序中，非常的不科學(xué)，他把體適能與跆拳道訓(xùn)練結(jié)合到一起，混為一談。訓(xùn)練前，無論年齡大小，一起訓(xùn)練，先大強(qiáng)度的體適能訓(xùn)練，中間技術(shù)訓(xùn)練直到課堂結(jié)束。訓(xùn)練前有30人，訓(xùn)練后有16人技術(shù)動(dòng)作較弱，這些學(xué)生體適能非常好，每節(jié)課在課前都會(huì)把所有的體適能環(huán)節(jié)做一遍，大約持續(xù)40分鐘，在練習(xí)其他技術(shù)動(dòng)作，未改變技術(shù)的占比幾乎是一半，多是因?yàn)槿狈茖W(xué)訓(xùn)練所致。

表1 北京A館統(tǒng)計(jì)結(jié)果（N=100）

（二）北京B館

在B館的研究中發(fā)現(xiàn)（表2），訓(xùn)練方法運(yùn)用時(shí)，多采用完整與分解法。在訓(xùn)練前有35人，訓(xùn)練后未改變的有6人。在這6人中，他們理解能力偏弱，學(xué)習(xí)速度較慢，該級(jí)別的教練缺乏經(jīng)驗(yàn)，不知道差異化教學(xué)，用高標(biāo)準(zhǔn)要求這些學(xué)生，導(dǎo)致難度過大，學(xué)不會(huì)，在該用完整法時(shí)用分解法，該用分解法時(shí)用完整法。一般分解法、順進(jìn)分解法、遞進(jìn)分解法、逆進(jìn)分解法理解不清楚，不會(huì)應(yīng)用，概念模糊，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生出問題；在運(yùn)用加減難法時(shí)，訓(xùn)練前有35人，一年后12人未改變。在這12人中，有4名學(xué)生學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，很快能掌握技術(shù)動(dòng)作，教練覺得不能教太快了，降低了教學(xué)難度，每天都是重復(fù)復(fù)習(xí)以前的動(dòng)作，長(zhǎng)此往來，學(xué)生逐漸失去興趣，動(dòng)作越練越不行，8人在訓(xùn)練過程中，明顯跟不上，該教練認(rèn)為強(qiáng)度不夠，要增加，結(jié)果訓(xùn)練難度大大提高，導(dǎo)致孩子在練習(xí)的過程中，越學(xué)越?jīng)]信心，前面的基礎(chǔ)沒打牢，后面又增加難度，最后導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作不過關(guān)。在重復(fù)、間歇訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練前35人，訓(xùn)練后有15人未改變。經(jīng)了解發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)用方法時(shí)，重復(fù)訓(xùn)練都在10分鐘以上，負(fù)荷較大，沒有什么間歇時(shí)間，在間歇訓(xùn)練時(shí)，時(shí)間跟負(fù)荷安排的不合理，教練分不清二者的區(qū)別，大腦中沒有這個(gè)概念。最終導(dǎo)致，15個(gè)學(xué)生沒什么改變，占比達(dá)到46%，該鍛煉提高的供能系統(tǒng)，并沒有提高；有關(guān)持續(xù)訓(xùn)練，循環(huán)訓(xùn)練法，該館不知道這種方法，不會(huì)運(yùn)用。

表2 北京B館統(tǒng)計(jì)結(jié)果（N=100）

（三）北京C館

在C館中研究發(fā)現(xiàn)（表3），適宜負(fù)荷與恢復(fù)的過程中，訓(xùn)練前有35人，訓(xùn)練一年后未改變8人。在這未改變的8人中，訓(xùn)練負(fù)荷過大，訓(xùn)練經(jīng)常受傷，孩子練習(xí)時(shí)，感覺太累，訓(xùn)練較為消極，課程后部分，沒用放松恢復(fù)措施，訓(xùn)練技術(shù)改變不大；在動(dòng)機(jī)激勵(lì)中，訓(xùn)練前35人，一年后未改變7人。7人中，不知道自己為什么而練，訓(xùn)練經(jīng)常被教練打擊批評(píng)，主觀能動(dòng)性較弱，處于被動(dòng)學(xué)習(xí)狀態(tài)；在直觀教練中，訓(xùn)練前35人，一年后未改變的人數(shù)12人。這12人中，教練在教學(xué)過程中，語言講解較多，肢體動(dòng)作直接示范較少，讓幼兒階段的學(xué)生理解困難，模仿次數(shù)少，技術(shù)練習(xí)的較弱，改變不明顯；在周期安排、競(jìng)技需要、區(qū)別對(duì)待、有效控制、系統(tǒng)訓(xùn)練上，該館訓(xùn)練時(shí)沒有考慮到這些，所有教練對(duì)這些專有名詞一概不知。

表3 北京C館統(tǒng)計(jì)結(jié)果（N=100）

（四）北京D館

在D館的研究中發(fā)現(xiàn)（表4），力量的訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練前有30人，訓(xùn)練一年后未改變7人。在這未改變的7人中，有4人因練習(xí)負(fù)荷過大導(dǎo)致太累堅(jiān)持不了，一年斷斷續(xù)續(xù)的上了不到一個(gè)月的課，3人因教練原因?qū)е聸]什么改變；速度訓(xùn)練中，訓(xùn)練前30人，一年后未改變的10人，這10人同一個(gè)班級(jí)，訓(xùn)練時(shí)教練習(xí)慣性的先練習(xí)體適能，最后在非常疲憊的狀態(tài)下練習(xí)速度，結(jié)果反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度較之前都沒有明顯的改變；在柔韌性練習(xí)的過程中，訓(xùn)練前35人，一年后未改變的人數(shù)3人，這3人平時(shí)訓(xùn)練老偷懶、怕疼、愛哭，一有柔韌訓(xùn)練課就不來?；旧洗蟛糠秩巳犴g性都有明顯的改變，在耐力、靈敏、協(xié)調(diào)中，本館所有教練沒有這個(gè)概念，概念混亂，簡(jiǎn)單的擦邊球而已。

表4 北京D館統(tǒng)計(jì)結(jié)果（N=100）

（五）河北E館

在E館的研究中發(fā)現(xiàn)（表5），周期單一的訓(xùn)練中，訓(xùn)練前50人，一年后未改變?nèi)藬?shù)13，經(jīng)了解這些人是小班的學(xué)生，每天重復(fù)的練習(xí)動(dòng)作感覺枯燥無味，長(zhǎng)期往來，覺得沒有游戲不好玩，最終練習(xí)的不是很好，技術(shù)改變的不是很明顯；在固定組合的訓(xùn)練中，訓(xùn)練前50人，訓(xùn)練一年后未改變的8人，由于前期基本知識(shí)掌握的不是很好，結(jié)果學(xué)習(xí)組合動(dòng)作更是難上加難，技術(shù)動(dòng)作學(xué)不明白，最終沒什么改變。

表5 河北E館統(tǒng)計(jì)結(jié)果（N=100）

（六）山西F館

由表6可見，該館的孩子技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的非常好，在每年的省、國(guó)錦標(biāo)賽中，都能獲得優(yōu)異的成績(jī)，服務(wù)做得非常好，家長(zhǎng)滿意度很高。對(duì)該館研究發(fā)現(xiàn)，在體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練前35，訓(xùn)練一年后未改變的人數(shù)5人，這5個(gè)人中有2個(gè)人有心肌炎，3個(gè)人超重，訓(xùn)練時(shí)無法做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，與他人相比，基本上沒什么改變；在技術(shù)訓(xùn)練上，訓(xùn)練前35人，一年后未改變的人數(shù)3人，主要是這幾個(gè)人身體嚴(yán)重不協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)起來動(dòng)作非常的困難，很難糾正，技術(shù)練習(xí)的不行；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練前30人，訓(xùn)練一年后未改變的人數(shù)為10，他們年齡小、理解能力慢，對(duì)戰(zhàn)術(shù)這些有難度抽象的內(nèi)容理解不了，進(jìn)步的比較慢。

表6 山西F館統(tǒng)計(jì)結(jié)果（N=100）

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在北京A館中，沒有詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練體系較為混亂。

在北京B館中，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的方法沒有清晰的認(rèn)識(shí)，方法運(yùn)用較為混亂，不科學(xué)。

在北京C館中，教練對(duì)九大訓(xùn)練原則沒有清晰地認(rèn)識(shí)，有些原則的概念都不是很清楚概念混淆。

在北京D館中，基本上都是安排在課前半部分訓(xùn)練，在興奮狀態(tài)下，效果最佳，而該訓(xùn)練時(shí)，恰恰相反，先大量的體適能訓(xùn)練后，很疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行速度訓(xùn)練，這樣自然達(dá)不到相應(yīng)的效果，改變就不是很明顯。

在河北E館中，訓(xùn)練手段中周期單一訓(xùn)練占比較多，在幼兒階段講究趣味化教學(xué)，而該館每天重復(fù)這些動(dòng)作練習(xí)，缺乏創(chuàng)新，動(dòng)作沒什么意思，練來練去就是這些內(nèi)容，幼兒由剛開始的好奇向往，到最后的枯燥無味，失去興趣，不明顯。

在山西F館中，孩子們普遍練習(xí)的較好，水平較高，在每年的全國(guó)性競(jìng)技比賽中，都能斬獲金牌。由于幼兒年齡的原因，理解能力有限，平時(shí)戰(zhàn)術(shù)講解時(shí)，孩子們很難理解，導(dǎo)致戰(zhàn)術(shù)能力運(yùn)用起來較為困難，只會(huì)一些簡(jiǎn)單的佯攻，別的用不出來。

（二）建議

在計(jì)劃安排上，要科學(xué)合理，幼兒階段的孩子模仿能力較強(qiáng)，理解能力弱些，抓住幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)，安排好訓(xùn)練內(nèi)容，內(nèi)容順序結(jié)構(gòu)合理，幼兒可接受。武道教育文化下，家、校、道館三方配合好，持久的堅(jiān)持會(huì)有積極地改變的。

在教練技術(shù)考核上，要公平公正，科學(xué)系統(tǒng)的考核體系去篩選優(yōu)秀的體育教育者，而不是搞“關(guān)系戶”，一言堂要杜絕，評(píng)價(jià)考核體系多方面，而不是“暈輪效應(yīng)”，一丑遮所有。

在訓(xùn)練原則、方法、手段上，道館加大培訓(xùn)力度，請(qǐng)知名體育院校的研究者去培訓(xùn)，制定一份適合本館的科學(xué)訓(xùn)練框架，只有教者領(lǐng)其義，學(xué)者才能悟其理。

在競(jìng)技能力上，體、技、戰(zhàn)、心、智要理解透徹，加大培訓(xùn)力度，有些抽象難理解的體育專有名詞，要結(jié)合幼兒實(shí)際，變抽象為具體，使之趣味化、游戲化，易于理解運(yùn)用。認(rèn)識(shí)到競(jìng)技能力有互補(bǔ)性的，不是非要把每個(gè)環(huán)節(jié)都練習(xí)的非常精湛，這不切實(shí)際。不同的年齡段學(xué)什么要計(jì)劃清楚，不能拔苗助長(zhǎng)，適得其反。

各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，加大監(jiān)管力度，支持有教育情懷的體育教培行業(yè)，給予相應(yīng)的政策扶植，限制純謀取暴利，心術(shù)不正，擾亂體育培訓(xùn)行業(yè)的機(jī)構(gòu)，漸漸的淡化出人們的視野，讓更多正規(guī)良心企業(yè)規(guī)范化運(yùn)營(yíng)。