賀艷艷/邢玥 （寶雞職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

一、高等職業(yè)院校學(xué)生心理壓力來源及原因

心理壓力的基本定義為：當(dāng)一個人意識到他人或外部事物對自己構(gòu)成威脅時，就會產(chǎn)生心理壓力。其主要表現(xiàn)為認知、情感和行為的有機整體結(jié)合。壓力源主要是指刺激一個個體產(chǎn)生心理壓力的主要推動性事件，也就是壓力的來源。目前，隨著社會的快速發(fā)展，高職院校學(xué)生的壓力集中來自于以下四個方面：

（一）學(xué)習(xí)壓力

高職學(xué)生在進入高職院校后，由于就業(yè)等多方面的壓力，并且其自身知識儲備、文化學(xué)業(yè)基礎(chǔ)相對來說較薄弱，其責(zé)任心、理解力、接受能力也會滯后些。然而高職學(xué)校對知識理論和專業(yè)課技能均要求嚴格，這就導(dǎo)致高職學(xué)生難以接受其知識難度由高中單一性知識點變成抽象多元化知識點，因此學(xué)習(xí)上會顯得非常吃力。另外，由于高職學(xué)生學(xué)習(xí)成績不理想，也擔(dān)心影響未來就業(yè)，專業(yè)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼和憂慮，從而形成學(xué)習(xí)的壓力和負擔(dān)，容易產(chǎn)生焦慮。

（二）經(jīng)濟壓力

高職學(xué)生中有一部分家庭經(jīng)濟相對較困難，學(xué)費、雜費、生活費和城市生活中的各種無形支出居高不下，使家庭經(jīng)濟負擔(dān)沉重。這些較貧困的學(xué)生隨著心智的成熟，都或多或少地為自己的家庭主動承擔(dān)經(jīng)濟負擔(dān)。面對各方面的支出消費，并在心中產(chǎn)生沉重的負罪感，給自己很大的壓力，認為如果不能出人頭地則是對不起家人，最終造成心理壓力的產(chǎn)生，又因為其他同學(xué)家庭經(jīng)濟條件較好，自己的生活會導(dǎo)致一定的心理差距，容易形成自卑情結(jié)。

（三）人際關(guān)系壓力

由于不同學(xué)生的成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)經(jīng)歷和自身的個性都有所不同，部分較內(nèi)向文靜的學(xué)生在面對復(fù)雜的人際關(guān)系時，往往難以適應(yīng)。其中有幾點具代表性的表現(xiàn)：有的學(xué)生沒有妥善處理好與室友的關(guān)系，會由于生活瑣事或習(xí)慣不同于其他學(xué)生產(chǎn)生沖突；有的學(xué)生由于性格原因不能與同學(xué)和睦相處，致使被同學(xué)孤立而導(dǎo)致對自己的不自信；有的學(xué)生則是沉溺于虛擬世界，網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實生活最終產(chǎn)生間隙和隔閡，無法很好的與周圍的人交流溝通，脫離了課堂、集體。在這些人際關(guān)系中，各種各樣的不滿往往會使學(xué)生變得冷漠、沮喪、敏感進而引發(fā)孤獨這樣的心理。

（四）情緒壓力

職業(yè)大學(xué)生正處于青年和成熟之間的年齡。他們對異性有一種渴望又略顯模糊的神秘感。此外，他們認為自己是成年人、大學(xué)生，異性之間的追求已成為高職學(xué)生普遍存在的現(xiàn)象。然而，由于缺乏心理成熟度和經(jīng)驗，一些學(xué)生在與異性交往過程中遇到的各種問題處理得不好；一些學(xué)生覺得自己的條件不好，導(dǎo)致自卑，不敢大膽追求對方，最終遭受著單戀的消極感覺；有些人不能正確處理愛情和友情，終日矛盾，這么多的情感問題，讓一些學(xué)生產(chǎn)生了心理壓力。

二、運用音樂療法緩解高職學(xué)生心理壓力之技巧策略

（一）通過音樂想象緩解壓力

音樂欣賞選修課應(yīng)當(dāng)著重進行普及工作，音樂治療選修課主要目的是讓學(xué)生能夠很好對音樂治療的原理有一定的了解，并且能夠了解音樂治療的方式和方法。為了能夠更有效果的鍛煉高職院校學(xué)生的音樂思維能力，院校應(yīng)當(dāng)積極增加音樂欣賞選修課等相關(guān)課程，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和感受音樂的能力，還可以更好地體驗音樂想象，達到并提高音樂治療的效果。

（二）通過音樂治療干預(yù)減壓

有一定經(jīng)濟條件或資源條件的職業(yè)學(xué)院可以進行音樂治療室的建立工作。近年來，我國第一家為師生提供免費心理音樂治療和心理音樂減壓服務(wù)的音樂治療室是位處于武漢理工大學(xué)的音樂治療室，其專業(yè)化的服務(wù)為其他高職院校做了很好的榜樣，其他高校特別是在高等職業(yè)學(xué)院，音樂治療室可以讓學(xué)生在最享受音樂的狀態(tài)之下，在溫暖的環(huán)境中接受音樂治療，也可以方便心理教師進行團體或個人音樂治療干預(yù)活動的開展工作，進而達到治療高職院校學(xué)生心理壓力的更好的治療效果。

（三）多元音樂活動鼓勵學(xué)生積極面對生活

積極開展各種不同類型的音樂教育活動，通過這些具有令人放松心情或提高學(xué)生綜合心理素質(zhì)的活動，更好的營造出良好的音樂氛圍。針對不同學(xué)生的興趣愛好或性格特點，采用相對具有針對性的方式，例如，通過建立歌曲合唱團或進行集體音樂表演等音樂類活動，更好的促進學(xué)生之間的語言與非語言交流，塑造學(xué)生積極的三觀，提高其人際交往能力，并且通過音樂表演，最終能夠達到宣泄心理壓力的治療效果。使高職院校學(xué)生的情感、自我表達和智力的發(fā)展達到更好的狀態(tài)。

結(jié) 語

隨著社會的發(fā)展進步，社會大環(huán)境中的社會競爭現(xiàn)象越來越激烈，使得高等職業(yè)院校的學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等各個方面的壓力也越來越大。心理壓力的增加致使學(xué)生產(chǎn)生消極、回避等不良狀態(tài)，造成對國家及社會的不良印象，輸送到社會的人才不夠高質(zhì)量。因此，應(yīng)當(dāng)更加重視音樂治療手段的實際應(yīng)用，更有效的緩解學(xué)生心理壓力。