薛敏

(江蘇經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育系，江蘇 南京 211168)

引言：

根據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告研究表明，缺乏運(yùn)動(dòng)是全球死亡率的第四高風(fēng)險(xiǎn)因素。盡管經(jīng)常性體育活動(dòng)的好處有據(jù)可查，如健身水平的提高，但在中國(guó)，健康體適能活動(dòng)的參與度在整個(gè)生命周期中都有所下降，在青少年時(shí)期下降最快。此外，2018年最新的全國(guó)青少年健康調(diào)查顯示，12-15歲的青少年中能夠達(dá)到足夠的心肺健康水平的比例較低。

一、青少年健康體適能研究的意義

身體素質(zhì)是一組與健康體適能能力相關(guān)的人的特征，包括與健康相關(guān)的身體素質(zhì)和與技能相關(guān)的身體素質(zhì)。為了改善青少年身體健康和保持健康，特別是在心血管耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性和身體組成方面，青少年健康體適能的促進(jìn)研究十分重要。另一方面，與技能相關(guān)的體能是完成或提高技能或任務(wù)所必需的一組體能，它由六個(gè)部分組成：敏捷、平衡、協(xié)調(diào)、速度、力量和反應(yīng)時(shí)間。由于與健康相關(guān)體質(zhì)（即心血管耐力）和代謝危險(xiǎn)因素的組成相關(guān)，全人口健康促進(jìn)努力的重點(diǎn)是提高青少年健康相關(guān)體質(zhì)。

二、第二課堂對(duì)青少年健康體適能的影響

學(xué)校被認(rèn)為是促進(jìn)健康的理想機(jī)構(gòu)環(huán)境，可以讓學(xué)生接受傳統(tǒng)教育。此外，通過(guò)教育，可以為學(xué)生提供健康體適能相關(guān)活動(dòng)機(jī)會(huì)，幫助他們完成中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度體能活動(dòng)，每周至少進(jìn)行三次肌肉和骨骼強(qiáng)化課程。研究表明，在校期間有助于達(dá)到國(guó)家體能指導(dǎo)原則，提高學(xué)生每日體能，以此達(dá)到健康體適能標(biāo)準(zhǔn)的最有效方法是優(yōu)質(zhì)體育和第二課堂。此外，定期的學(xué)校體育和第二課堂的體育運(yùn)動(dòng)，已顯示出對(duì)健康相關(guān)的健身成分（身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）和心血管健康的積極貢獻(xiàn)。

以整個(gè)課程的體育活動(dòng)為基礎(chǔ)參照，第二課堂活動(dòng)項(xiàng)目與核心課程相關(guān)的特定年級(jí)活動(dòng)相結(jié)合，將激勵(lì)、快樂(lè)和活動(dòng)衍生的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)日適應(yīng)能力融為一體，改善學(xué)生的任務(wù)行為和課堂管理，以及與健康相關(guān)的結(jié)果，結(jié)合典型課堂管理時(shí)間內(nèi)的結(jié)構(gòu)化適應(yīng)時(shí)間，我們?cè)O(shè)計(jì)并實(shí)施了促進(jìn)青少年健康體適能的“第二健康課堂”，對(duì)課堂上的各種學(xué)生成績(jī)的有效性進(jìn)行了全面評(píng)估，顯示出對(duì)學(xué)生健康體適能的積極影響和某些健康指標(biāo)的混合影響。

三、研究方法

盡管第二課堂對(duì)健康體適能的積極影響已經(jīng)得到充分的證實(shí)，但關(guān)鍵問(wèn)題是，從第二課堂中獲得的健康體適能的改善是否足以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。迄今為止，有限的證據(jù)表明，第二課堂可能有利于學(xué)生的健康水平。通過(guò)進(jìn)行的群體隨機(jī)研究調(diào)查的有效性分析，實(shí)施一年后開(kāi)始，大部分青少年健康水平得到了改善，其變化有顯著影響。此外，在部分初中隨機(jī)選取了200名學(xué)生進(jìn)行了初步測(cè)試，分為對(duì)照組和干預(yù)組。對(duì)照組從事正常課程活動(dòng)，干預(yù)組從事由學(xué)校發(fā)起的第二課堂活動(dòng)。研究結(jié)果顯示，干預(yù)組的腹部力量、上身力量和軀干伸肌比對(duì)照組有更大的改善，而心血管耐力變化不十分明顯。

盡管很少有研究對(duì)基于第二課堂的青少年健康體適能促進(jìn)的有效性進(jìn)行檢驗(yàn)，并支持第二課堂促進(jìn)青少年健康體適能和作為提高學(xué)生健康水平的潛在工具的實(shí)用性，但某些研究表明，與學(xué)生相關(guān)的一些結(jié)果在很大程度上取決于課堂教師在正常上課時(shí)間整合第二課堂的意愿和能力。現(xiàn)有證據(jù)確定了教師的幾個(gè)特征，如對(duì)個(gè)人體育教育經(jīng)驗(yàn)的滿意度、缺乏技能和教育，這些特征可能會(huì)影響教師遵守第二課堂計(jì)劃的意愿。

四、研究結(jié)果

本研究以4周第二課堂干預(yù)對(duì)中學(xué)生心肺耐力、上肢肌肉耐力、腹部力量和柔韌性的影響為目標(biāo)進(jìn)行研究。研究結(jié)果顯示，在學(xué)校里增加體能訓(xùn)練會(huì)改善學(xué)生健康相關(guān)的健康水平，這一觀點(diǎn)沒(méi)有得到足夠的支持。此外，這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了學(xué)生堅(jiān)持計(jì)劃的重要性，以達(dá)到預(yù)期和計(jì)劃的干預(yù)效益。此外，研究的結(jié)果表明，為期4周的每天15分鐘的學(xué)校課堂體能干預(yù)對(duì)中學(xué)生的心肺耐力、上身肌肉耐力、腹部力量和實(shí)驗(yàn)學(xué)校和對(duì)照學(xué)校之間的靈活性沒(méi)有假設(shè)的積極干預(yù)作用，研究顯示學(xué)生的人體測(cè)量或選定的健康指標(biāo)，如血壓、血脂、血糖或胰島素，沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。而第二課堂對(duì)學(xué)生參與者的腹部力量、上身力量和軀干伸肌有積極的影響。

通過(guò)記錄學(xué)生出勤率和測(cè)量參與者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生遵守該計(jì)劃的情況進(jìn)行了仔細(xì)監(jiān)測(cè)。這些依從性測(cè)量表明，干預(yù)的積極效果取決于學(xué)生的出勤率。研究結(jié)果表明，干預(yù)對(duì)高依從性組、實(shí)驗(yàn)組3次鍛煉中有2次鍛煉的學(xué)生的心血管耐力、腹部力量和耐力有顯著影響。這一發(fā)現(xiàn)表明，課堂環(huán)境是一個(gè)敏感的環(huán)境，正規(guī)教育的強(qiáng)制性對(duì)學(xué)生和教師都有限制。學(xué)生對(duì)項(xiàng)目的依從性是影響干預(yù)成功的重要因素。人們通常認(rèn)為，學(xué)生會(huì)有動(dòng)機(jī)參加第二課堂，但我們找不到任何科學(xué)研究來(lái)調(diào)查這一假設(shè)。當(dāng)?shù)诙n堂取代傳統(tǒng)上久坐不動(dòng)的學(xué)生學(xué)習(xí)的教學(xué)時(shí)間時(shí)，這種假設(shè)更有可能成立。在我們的研究中，第二課堂取代了家庭“空閑時(shí)間”。與中學(xué)生相比，小學(xué)生可能更傾向于第二課堂。動(dòng)機(jī)在學(xué)生堅(jiān)持學(xué)習(xí)中的作用需要在以后的研究中加以解決。由于缺乏研究來(lái)檢驗(yàn)第二課堂對(duì)兒童健康的作用，對(duì)于達(dá)到預(yù)期健康效益所需的第二課堂方式、頻率或強(qiáng)度，沒(méi)有實(shí)際結(jié)論和適當(dāng)?shù)慕ㄗh。當(dāng)然，因?yàn)槠惹行枰獪p少兒童和青少年的久坐時(shí)間，因此需要增加第二課堂的體能實(shí)施時(shí)間，以此作為改善健康相關(guān)健康的途徑。

結(jié)論：

本研究論述了第二課堂對(duì)提高中學(xué)生心血管耐力、腹部力量和耐力的可行性。如果學(xué)生們?cè)敢饨邮苓@個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目可以很容易地融入到幾乎任何學(xué)校的日?；顒?dòng)中。然而，如果第二課堂不更多地占用學(xué)生的空閑時(shí)間，學(xué)生參與率可能會(huì)更好。