羅曉芳

（貴州省六盤水市鐘山區(qū)汪家寨鎮(zhèn)吳家寨小學(xué)，貴州 六盤水 553000）

引言：小學(xué)時期學(xué)生的身體機(jī)能發(fā)展尚不完善，所以正是提升體質(zhì)、塑造身形的黃金時期。健美操具有強(qiáng)身健體，塑造身形的作用，而且與其他運(yùn)動相比，健美操的趣味性相對較強(qiáng)，運(yùn)動強(qiáng)度相對較低，這也使得健美操更加容易受到小學(xué)生的喜愛和接受。此外，由于當(dāng)前小學(xué)生的身體素質(zhì)都普遍較差，所以健美操的運(yùn)動強(qiáng)度就可以起到很好的健身效果，學(xué)生只有具備強(qiáng)健的身體素質(zhì)，才能更好的開展文化課的學(xué)習(xí)，同時健美操趣味性強(qiáng)，操作簡單，也可以使學(xué)生養(yǎng)成熱愛健身的習(xí)慣[1]。

一、小學(xué)健美操教學(xué)的作用

（一）身體層面

1.塑造體態(tài)

健美操訓(xùn)練的開展，需要調(diào)動身體所有的機(jī)能參與，從而具有較強(qiáng)的健身塑體的功效。學(xué)生經(jīng)過長時間的健美操訓(xùn)練，身體的所有肌肉群都能以最完美的狀態(tài)發(fā)展，肌肉群的完美發(fā)展，不僅有助于提升學(xué)生的敏捷性和靈活度，而且有助于使學(xué)生的肌肉群形成固化記憶，朝最理性的狀態(tài)發(fā)展，而這對于學(xué)生體態(tài)的塑造是大有裨益的。

2.改善體質(zhì)

學(xué)生的體質(zhì)不僅受先天因素的影響，而且還受后天因素的作用。健美操作為有氧運(yùn)動的一種，長時間進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生肌肉的耐力，而且能夠提升學(xué)生的吸氧量，使學(xué)生的呼吸功能得以改善。此外，健美操訓(xùn)練對于學(xué)生的臂力、腰力都有較大的要求，學(xué)生經(jīng)過長期的訓(xùn)練，就能使自身的力量素質(zhì)得以有效提升。另外，健美操訓(xùn)練比較具有系統(tǒng)性，學(xué)生只有具備較強(qiáng)的靈活性和協(xié)調(diào)性，才能更好的完成健美操動作間的銜接，所以長期堅持健美操訓(xùn)練，能夠使學(xué)生身體的靈活度和協(xié)調(diào)性得以有效提升。由此可見，健美操訓(xùn)練對于學(xué)生體質(zhì)的改善是非常重要的。

（二）心理層面

1.提高注意力

健美操訓(xùn)練需要在音樂的配合下進(jìn)行，學(xué)生必須根據(jù)音樂的節(jié)奏，完成動作的靈活轉(zhuǎn)變，而要想在多變的音樂節(jié)奏中，保證健美操動作的正確性，就必須具有較高的注意力，所以通過長期健美操訓(xùn)練，也能夠打磨學(xué)生的注意力，使學(xué)生的注意力更加集中[2]。

2.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

音樂和運(yùn)動都是釋放壓力、排解負(fù)面情緒的有效方式，而健美操訓(xùn)練很好的將音樂和運(yùn)動兩者有機(jī)的結(jié)合起來，學(xué)生在愉悅舒緩的音樂伴奏下，靈活的進(jìn)行健美操訓(xùn)練，就能自身的負(fù)面情緒得到排解，而這對于學(xué)生積極心理狀態(tài)的養(yǎng)成是大有裨益的。

二、小學(xué)健美操教學(xué)的優(yōu)化策略

（一）營造良好的教學(xué)氛圍

健美操訓(xùn)練具有較強(qiáng)的節(jié)奏感，學(xué)生在剛開始接觸時，很難一下子跟上節(jié)奏，只能跟隨節(jié)奏簡單的做幾個動作或是隨意扭動，但是學(xué)生在接觸一段時間后，對于動作的協(xié)調(diào)性和音樂的節(jié)奏感比較熟悉時，就能跟隨音樂節(jié)奏跳完整套健美操。為了縮短學(xué)生適應(yīng)的過程，使學(xué)生盡快掌握健美操的動作和節(jié)奏，教師可以采取營造教學(xué)氛圍的方式，使學(xué)生在不同訓(xùn)練時期獲得不同的體驗。在健美操訓(xùn)練初期，教師可以不對學(xué)生作嚴(yán)格要求，學(xué)生只要根據(jù)根據(jù)音樂的節(jié)奏，參與到健美操訓(xùn)練的氛圍即可，在此階段教師重點(diǎn)在于對基礎(chǔ)步伐、簡單動作的講授方面。例如，我們在教學(xué)的準(zhǔn)備活動部分和放松活動部分中，合理有效的加入一些學(xué)生較感興趣而又簡單易學(xué)的恰恰舞和拉丁舞的基本步伐，再配上動聽的因音樂，這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操時會更加感興趣，整個課堂氣氛也調(diào)動起來了。結(jié)合隊形變換創(chuàng)編一些簡單易學(xué)的徒手或輕器械集體操教給學(xué)生，學(xué)生的興趣會更濃，學(xué)習(xí)也會更積極主動。

（二）加強(qiáng)基礎(chǔ)動作的教學(xué)

基礎(chǔ)動作是健美操訓(xùn)練的前提，學(xué)生只有掌握基礎(chǔ)動作，才能更好的進(jìn)行健美操訓(xùn)練，所以在小學(xué)健美操教學(xué)中，教師必須對基礎(chǔ)動作教學(xué)加強(qiáng)重視。在實際的教學(xué)過程中，教師可以采取帶領(lǐng)式或示范式的教學(xué)方式，來提高學(xué)生對健美操基礎(chǔ)動作的掌握程度。帶領(lǐng)式教學(xué)是指教師運(yùn)用手勢或口令的方式，對健美操的動作進(jìn)行講解，從而使學(xué)生對于健美操的動作要領(lǐng)加深掌握。示范式教學(xué)是指教師通過背面或鏡面的方式，帶領(lǐng)學(xué)生完成健美操的整套動作，從而使學(xué)生更加直觀的理解健美操的動作，并對其快速進(jìn)行掌握。在健美操教學(xué)過程中，教師要與學(xué)生多加互動交流，實時了解學(xué)生的掌握情況，以便及時調(diào)節(jié)教學(xué)方法，使學(xué)生更好的掌握健美操動作[3]。例如，我們可以在教學(xué)中采用互助小組教學(xué)法，把學(xué)生分成6到8人為一組的若干學(xué)習(xí)互助小組，集體學(xué)習(xí)后分開小隊練習(xí)，小隊討論、小隊創(chuàng)編、小隊比賽等。采用比賽教學(xué)法，在學(xué)習(xí)基本動作創(chuàng)編時舉行小組間比賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和動機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生有意識地感覺自己智慧的力量，并體驗到在這一過程的快樂。

結(jié)語：綜上所述，小學(xué)時期學(xué)生的身心發(fā)展都尚不完善，所以教師必須加強(qiáng)對學(xué)生身心健康的關(guān)注。健美操教學(xué)的開展，不僅有助于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，而且有助于提高學(xué)生的心理素質(zhì)，這對于學(xué)生身心健康發(fā)展是極為有利的。因此，小學(xué)教師必須對健美操教學(xué)加強(qiáng)重視，不斷優(yōu)化健美操教學(xué)的模式，從而使健美操教學(xué)的作用得以充分發(fā)揮，以此來更好的促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。