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        手法訓(xùn)練在摔跤運(yùn)動(dòng)中的重要性及其實(shí)踐

        2020-12-07 09:32:13劉劍
        魅力中國 2020年9期
        關(guān)鍵詞:戰(zhàn)術(shù)競技手法

        劉劍

        (山西省舉重摔跤柔道運(yùn)動(dòng)管理中心,山西 太原 030021)

        對于摔跤這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說,技法和工法相對較多,根據(jù)手法進(jìn)行分析,主要是有引手,則主動(dòng)給對方動(dòng)手抓握的空間,這樣可以方便及時(shí)進(jìn)行反攻。然而對于借手而言,則是抓住對方緊握我的過程中伺機(jī)反攻。同時(shí)還包括搶手以及放手等等。因此在摔跤運(yùn)行的過程中,手法存在著十分重要的作用,在實(shí)戰(zhàn)的過程中,通過采取有效的站位可以更好的組織進(jìn)攻,同時(shí)也可以戰(zhàn)勝對手。因此在本文中,主要對手法訓(xùn)練在摔跤運(yùn)行過程中的重要性以及事件進(jìn)行分析,在此基礎(chǔ)上提出下文內(nèi)容,希望能夠給予同行業(yè)工作人員提供相應(yīng)的參考價(jià)值。

        一、手法訓(xùn)練的重要性

        在現(xiàn)如今摔跤運(yùn)動(dòng)中,首先要進(jìn)行接觸的便是手,“手是兩扇門,配合腿贏人”。在對方保持站立的過程中,并不能夠靈活應(yīng)用各種技術(shù)動(dòng)作來進(jìn)行的得分,便能夠限制對手。在摔跤運(yùn)動(dòng)中,主要是講究先發(fā)制人,在比賽的過程中獲得主動(dòng)權(quán),在運(yùn)動(dòng)的過程中可以搶占先機(jī),通過手法來進(jìn)行爭搶,能夠?yàn)樽陨韯?chuàng)造出更多的進(jìn)攻空間,之后通過合理的應(yīng)用手法進(jìn)行防守,手法主要是高效防護(hù)的一個(gè)基礎(chǔ),在摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行手法訓(xùn)練的時(shí)候,手法主要是包括了小手法以及大手法進(jìn)行組成,在規(guī)范化的摔跤運(yùn)動(dòng)中,大手法最為常用的便是拿、抓以及捧等,然而小手法的組成較多,包括了抹、按、撲以及抖等方式。因此在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候,大手法的實(shí)踐主要是通過小手法來進(jìn)行過度實(shí)踐的,小手法則是根據(jù)大手法的成果基礎(chǔ)來進(jìn)行訓(xùn)練。二者之間是相互補(bǔ)充的,手法技藝是靈活多變的。

        二、分析摔跤訓(xùn)練技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀

        最近的幾年來,我國的摔跤訓(xùn)練技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)得到了全面的發(fā)展,但是在一部分層面中依然是存在著比較多的問題需要進(jìn)行解決,因此對于教練人員和相關(guān)管理部門而言,要引起足夠的重視,要及時(shí)的采取應(yīng)對的措施進(jìn)行解決,一部分學(xué)員和教練人員不能夠掌握各項(xiàng)問題,其次一些少量的摔跤運(yùn)動(dòng)員無法對摔跤運(yùn)動(dòng)的進(jìn)攻和防守技巧進(jìn)行掌握,在對摔跤運(yùn)動(dòng)進(jìn)行及時(shí)推廣以及普及的過程中,受到了一定的限制。例如在手法訓(xùn)練的過程中,教練人員不能根據(jù)每個(gè)學(xué)生的個(gè)性差異采取針對性的訓(xùn)練計(jì)劃,在實(shí)際進(jìn)行訓(xùn)練的過程中,就算是對各種問題進(jìn)行掌握,但也無法根據(jù)實(shí)際的情況采取有效方式進(jìn)行處理,無法掌握運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和訓(xùn)練的要求,直接的導(dǎo)致餓了訓(xùn)練成效難以得到提高。此外一部分的教練人員在實(shí)際進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),沒有掌握手法訓(xùn)練以及身體每個(gè)部門運(yùn)動(dòng)的連貫性,因此現(xiàn)如今教練人員在設(shè)定不同計(jì)劃的過程中,必須要重視摔跤技巧訓(xùn)練的方式,這樣才能在一定程度上更好的保障身體素質(zhì)和綜合技能之間有效融合到一起。在動(dòng)作教授的時(shí)候,要充分的認(rèn)識(shí)到動(dòng)作連貫性存在的重要作用,在實(shí)戰(zhàn)的過程中不斷進(jìn)行總結(jié),提高比賽的競技成效。

        三、提高摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法分析

        (一)通過手法輔助發(fā)揮出戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)的意義

        在摔跤運(yùn)動(dòng)的過程中,各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)制定是根據(jù)技術(shù)應(yīng)用作為基礎(chǔ),具體一點(diǎn)來說,戰(zhàn)術(shù)是需要建立在技能應(yīng)用的背景下,通過高效的技術(shù)能力,才能在一定程度上合理的應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)戰(zhàn)術(shù)也是集中提現(xiàn)在手法應(yīng)用功能中,如果缺少著高效的手法并不能夠練就出完整的戰(zhàn)術(shù)。例如在某場比賽中,通過將對手的高效動(dòng)作進(jìn)行明確,能夠判斷出對手是通過那個(gè)把位來讓動(dòng)作更加連貫。在這個(gè)基礎(chǔ)上需要全力的限制對手獲得此把位,這樣對手的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)無法得到有效的實(shí)施,如果對手得到了把握,那么便無法得到更多的競技分,因此通過受到建立起有目的性的戰(zhàn)術(shù)。此外在競技實(shí)踐中,一部分的選手體能比較充沛,動(dòng)作十分靈活,遇到這類對手的時(shí)候需要抓緊和拿住,通過這種意識(shí)可以將對手進(jìn)行有效控制,適當(dāng)?shù)膶Ρ荣惞?jié)奏降低,保證進(jìn)攻目標(biāo)可以得到實(shí)現(xiàn)。同時(shí)在比賽的谷草中,還需要對自身的動(dòng)作以及把位引起重視,發(fā)揮出個(gè)人的優(yōu)勢,采用靈活的手法,讓各類戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)可以得到全面的發(fā)揮出來。例如在古典摔跤中,比賽的過程是需要對跪撐引起重視,靈活的應(yīng)用手法,手法較好的運(yùn)動(dòng)員可以自行爭取到較多的跪撐進(jìn)攻機(jī)會(huì),如果手法比較差,那么獲得機(jī)會(huì)便比較少,無法可以發(fā)揮出個(gè)人優(yōu)勢。

        (二)保證連貫動(dòng)作高效分配

        在進(jìn)行摔跤運(yùn)動(dòng)的過程中,對于連貫動(dòng)作的訓(xùn)練存在較大難度,在比較短的時(shí)間之內(nèi)掌握連貫性相對比較強(qiáng)的動(dòng)作難度較大,因此目前摔跤技巧教學(xué)的時(shí)候,在教學(xué)中需要保證動(dòng)作難度能夠逐層的遞進(jìn),教練人員需要從一些基礎(chǔ)的動(dòng)作進(jìn)行教學(xué),通過進(jìn)行規(guī)范化的訓(xùn)練使其可以掌握訓(xùn)練的基礎(chǔ),之后根據(jù)個(gè)人聯(lián)系情況來進(jìn)行遞進(jìn),讓學(xué)員的各項(xiàng)動(dòng)作更加規(guī)范。在進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)的時(shí)候,需要分析真假動(dòng)作的區(qū)別性,及時(shí)的掌握基礎(chǔ)性的動(dòng)作,將其真假動(dòng)作相互結(jié)合到一起,假動(dòng)作的練習(xí)是震動(dòng)做實(shí)施重要鋪墊,在實(shí)戰(zhàn)中要主動(dòng)的創(chuàng)造出更多的進(jìn)攻空間,如果作練習(xí)的時(shí)候需要做到格外逼真,為對手形成一種假象。

        (三)重視個(gè)人聯(lián)系和提高手法輔助訓(xùn)練

        對于不同的運(yùn)動(dòng)員而言,自身的力量和能力上存在較大的差異,因此在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練的過程重要做到因材施教,摔跤運(yùn)動(dòng)員和各類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目間具有較大的差異,對于運(yùn)動(dòng)人員自身的身體素質(zhì)和體能狀態(tài)具有一定的要求,因此根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況要及時(shí)的調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃,為運(yùn)動(dòng)人員制定出最為合理的運(yùn)動(dòng)方案。在日后練習(xí)和實(shí)踐中能夠引導(dǎo)其掌握正確的摔跤動(dòng)作,建立起屬于自身的進(jìn)攻和防守方式。通過進(jìn)行長期的訓(xùn)練提高自身的運(yùn)動(dòng)成效,在實(shí)際訓(xùn)練中要重點(diǎn)去培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自身的絕招技術(shù),提高動(dòng)作攻防轉(zhuǎn)換能力。因?yàn)樗又饕亲鳛閮蓚€(gè)人的競技運(yùn)動(dòng),因此在比賽的過程中必須要強(qiáng)化競技雙方的攻守能力,這也是作為戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)過程中格外要引起注意的內(nèi)容。

        總結(jié):通過上述分析可以得出,目前在摔跤運(yùn)動(dòng)的過程中,必須要對手法訓(xùn)練引起足夠的重視,全面的發(fā)揮出手法具有的輔助作用,使其各類戰(zhàn)術(shù)理念能夠得到充分的發(fā)揮出來。在實(shí)際訓(xùn)練的時(shí)候,要強(qiáng)化每一個(gè)運(yùn)動(dòng)人員自身的關(guān)注程度,根據(jù)隊(duì)員自身的情況和訓(xùn)練情況,設(shè)計(jì)出具有著針對性的訓(xùn)練計(jì)劃,對訓(xùn)練成效進(jìn)行提高。此外對于傳統(tǒng)的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練思維要做到全面的創(chuàng)新,保證訓(xùn)練成果可以得到強(qiáng)化,充分的調(diào)動(dòng)對隊(duì)員自身多方面的能力,積極主動(dòng)的參與到訓(xùn)練競技中,這樣做的目的才能全面保證個(gè)人的摔跤經(jīng)濟(jì)實(shí)力得到不斷的提升。

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