徐燕燕

摘? 要：本文以小學(xué)排球的基本功訓(xùn)練為探討主題，分析排球運(yùn)動(dòng)基本功的主要內(nèi)容，以及運(yùn)動(dòng)員在小學(xué)階段內(nèi)應(yīng)該掌握的基本功技巧。從訓(xùn)練注意事項(xiàng)、提高運(yùn)動(dòng)員手控球能力以及加強(qiáng)腳功、眼功與腰功訓(xùn)練等三方面闡述抓好小學(xué)排球運(yùn)動(dòng)基本功訓(xùn)練的有效方法，意在促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技能基礎(chǔ)與實(shí)踐水平的穩(wěn)步提升。

關(guān)鍵詞：小學(xué)排球;運(yùn)動(dòng)員;基本功訓(xùn)練

引言：基本功訓(xùn)練是小學(xué)教育階段內(nèi)排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中的核心組成部分，要想從初始階段開始規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，需要對基本功訓(xùn)練的科學(xué)性予以重點(diǎn)關(guān)注。對于教練來說，應(yīng)該對基本訓(xùn)練中涵蓋的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)予以深入分析，按照難度、重要性等標(biāo)準(zhǔn)一一劃分，進(jìn)而突出排球基本功訓(xùn)練的針對性與科學(xué)性，幫助運(yùn)動(dòng)員在合理高效的學(xué)習(xí)體系下熟練地掌握并靈活運(yùn)用各項(xiàng)基本技術(shù)。

一、排球運(yùn)動(dòng)基本功概述

在廣義角度上來看，排球運(yùn)動(dòng)的基本功是針對運(yùn)動(dòng)員在眼、手、腰與眼等四方面的技術(shù)，若從狹義角度來理解，可以視為其基本功是運(yùn)動(dòng)過程中最根本、難度最高與最關(guān)鍵的各項(xiàng)技術(shù)。通常情況下，排球運(yùn)動(dòng)的基本功在各個(gè)步驟下都有所不同，例如在初始階段是腳步的移動(dòng)方法、起跳技巧，在傳球過程中，其體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員手的實(shí)際控球能力。在墊球時(shí)，強(qiáng)調(diào)身體的控制能力，而在發(fā)球的過程中，其重點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員的手法，以及對球的控制能力等。除此以外，無論是在扣球時(shí)，還是在攔網(wǎng)時(shí)，都是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的控制技術(shù)、判斷能力，以及對手型變化的把控等[1]。

二、小學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員必備基本功

對于小學(xué)排球運(yùn)動(dòng)而言，對運(yùn)動(dòng)員的基本功要求主要分為三部分，一是起跳階段的腳步移動(dòng)，其關(guān)鍵在于能夠通過合理判斷把握及時(shí)起動(dòng)的時(shí)機(jī)，并對兩三種基本的步伐靈活運(yùn)用。在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)賽場上，這一部分的基本功主要體現(xiàn)在兩個(gè)環(huán)節(jié)上，一是一傳，二是防守。能夠選擇適宜的起跳時(shí)機(jī)與起跳點(diǎn)也是關(guān)鍵所在，通過助跑達(dá)到協(xié)調(diào)起跳的效果。二是傳球與墊球，這一部分的基本功強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員需具備較強(qiáng)的控制球能力，協(xié)調(diào)手腕、手臂與手指，確保能夠?qū)⑶蝽樌麄鞒鍪种?，這一技術(shù)在賽場環(huán)境下主要體現(xiàn)在二傳過程中，對運(yùn)動(dòng)員的微調(diào)能力是一種考驗(yàn)。墊球主要存在于防守與一傳中。三是眼功與腰功。通過分析基本功與排球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的眼功不僅體現(xiàn)出個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)意識，還對傳球與防守等技術(shù)的判斷具有直接影響，腰功具有幫助運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)上肢與下肢的作用[2]。

三、抓好小學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員基本功訓(xùn)練的有效策略

（一）基本功訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

要進(jìn)一步提高小學(xué)排球運(yùn)動(dòng)基本功訓(xùn)練的實(shí)效性，需要樹立因材施教的教育思想，以關(guān)鍵技術(shù)與難點(diǎn)部分作為核心，針對運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平與能力特點(diǎn)等進(jìn)行針對性的補(bǔ)強(qiáng)。例如，如果具有腳步移動(dòng)速度快的特點(diǎn)，則可以適當(dāng)進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練，提高其爆發(fā)能力與應(yīng)對能力。與此同時(shí)，還需引導(dǎo)其對移動(dòng)時(shí)機(jī)、地點(diǎn)等學(xué)會(huì)科學(xué)判斷。將功夫下到補(bǔ)弱與增強(qiáng)上，能夠?qū)ψ陨淼牟椒ツ芰τ枰院侠砝?。與此同時(shí)，若運(yùn)動(dòng)員在控球能力方面較弱，則可以從理論與實(shí)踐協(xié)同并行的角度上針對性地開展規(guī)范化訓(xùn)練，將重點(diǎn)放在系統(tǒng)化的控球基本功訓(xùn)練上，在教練的指導(dǎo)下引導(dǎo)其逐步規(guī)范自身的動(dòng)作技術(shù)，并有意識地改進(jìn)原本不足的動(dòng)作，有效提升個(gè)人的控球能力。規(guī)范化的基本技術(shù)練習(xí)不僅有利于夯實(shí)運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)，還有利于提高其對基本功的掌握水平。除此以外，還可以在日常的基本功訓(xùn)練中滲透對其戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與塑造，總結(jié)并積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，找出自身與標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作間的差距[3]。

（二）提高運(yùn)動(dòng)員手控球能力

手控球能力是小學(xué)排球運(yùn)動(dòng)基本功訓(xùn)練中的關(guān)鍵所在，這一動(dòng)作技巧主要應(yīng)用于一傳中。在防守過程中，也會(huì)涉及到對運(yùn)動(dòng)員小臂控球能力的考驗(yàn)，而重點(diǎn)的控球能力則體現(xiàn)在二傳、發(fā)球與扣球中。對于小學(xué)階段的基本功練習(xí)來說，教練應(yīng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員形成熟練的手感，這是提高個(gè)人手控球能力的基礎(chǔ)與關(guān)鍵途徑，為其提供接觸球的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，并能夠切身體驗(yàn)到求從不同情況、不同角度下傳來的感覺。通過實(shí)踐與調(diào)查分析可以得知，多球訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員手控球能力的提升具有較大幫助，在實(shí)際接觸球的過程中，運(yùn)動(dòng)員能夠針對性地掌握各種控球技術(shù)的方法，并探索出適宜自身的控球手段。

（三）加強(qiáng)腳功、眼功與腰功訓(xùn)練

腳功、眼功與腰功等都屬于基本功訓(xùn)練的核心部分，其不僅考查運(yùn)動(dòng)員對身體的掌控能力，還在一定程度上反映出其判斷能力、協(xié)調(diào)能力與平衡能力等。因而在訓(xùn)練腳法時(shí)，需要要求運(yùn)動(dòng)員對運(yùn)動(dòng)趨勢形成準(zhǔn)確判斷，然后再對移動(dòng)步伐予以合理運(yùn)用，做好快速起動(dòng)的準(zhǔn)備。將視覺信號訓(xùn)練融入到眼功、腰功等訓(xùn)練過程中，也會(huì)得到更好的實(shí)踐效果。

結(jié)束語：

小學(xué)階段的排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)能力與技術(shù)水平的培養(yǎng)具有重要影響，因此應(yīng)針對實(shí)際情況構(gòu)建科學(xué)與規(guī)范的訓(xùn)練體系，將基本功訓(xùn)練置于主體位置上，切實(shí)提升運(yùn)動(dòng)員的技能水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]王紅.小學(xué)排球訓(xùn)練策略的思考[J].青少年體育，2019（12）：90-91.

[2]劉偉. 北京市小學(xué)排球隊(duì)不同培養(yǎng)模式開展現(xiàn)狀的比較研究[D].北京體育大學(xué)，2018.

[3]楊柳青.小學(xué)排球訓(xùn)練中的常見問題及解決策略[J].教育教學(xué)論壇，2018（12）：229-230.

作者單位：浙江省紹興市上虞區(qū)小越中心小學(xué)