張川琦

鄭州工商學(xué)院，河南 鄭州 451400

在現(xiàn)代教育中，除了關(guān)注學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量之外，越來越多的家庭和高校開始注重學(xué)生人際交往能力與心理健康的發(fā)展。大學(xué)生是一個特殊的群體，對社會和國家發(fā)展有著直接的影響。就現(xiàn)階段來說，社會環(huán)境的復(fù)雜性使得這個特殊的群體更容易在微社會人際交往上產(chǎn)生諸多難題，這些難題的出現(xiàn)長時間得不到有效的解決，必然會影響到學(xué)生們的心理健康，從而導(dǎo)致他們無法正常的參加校園各項活動，產(chǎn)生難以治療的心理疾病。高校是大學(xué)生的聚集之地，同時也是學(xué)生們踏入社會的最后一道屏障，積極引導(dǎo)學(xué)生們養(yǎng)成良好的人際交往能力與健康的心理，幫助學(xué)生們正確有序的與社會接軌，更是高校急需要做的一項工作，然而面對學(xué)生性格及自身接受能力的差異性，單方面的推進(jìn)學(xué)生自我心理調(diào)適工作是難以顧全大局的，就比如心理素質(zhì)較差的同學(xué)在人際交往中產(chǎn)生挫折難以排解時、一個人無法從陰影中走出來時等，都需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)來幫助他們構(gòu)建健康的心理平衡秤，從中就體現(xiàn)了高校精準(zhǔn)施策的必要性。

一、大學(xué)生在人際交往中的常見心理問題及心理調(diào)適

（一）害羞心理及心理調(diào)適

1.害羞心理

害羞心理和膽怯是一種輕微的社交恐懼的表現(xiàn)形式，也是高校大學(xué)生在人際交往中容易出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，在面對來自不同地區(qū)的同學(xué)及宿友常常會有交流溝通上的膽怯，以及在面對人流較大的校園活動時也會感到緊張恐懼，通常表現(xiàn)為沉默不語［1］。

2.害羞心理的自我調(diào)適

（1）定期設(shè)立交談的小目標(biāo)。建議先與親密的家人交流練習(xí)，延長自己的談話時間。

（2）努力跨出舒適區(qū)鍛煉自己。不要沉浸在自己的舒適區(qū)內(nèi)，積極把握鍛煉機會。

（3）學(xué)會積極心理暗示。堅持每天自我心理暗示，有助于自信交流的養(yǎng)成。

（二）自我偏執(zhí)心理及心理調(diào)適

1.自我偏執(zhí)心理

自我偏執(zhí)心理是大學(xué)生在人際交往中較為常見的不正常心理，其嚴(yán)重影響著大學(xué)生與他人正常的交往。具有該心理的此類學(xué)生經(jīng)常處于戒備和緊張狀態(tài)之中，尋找懷疑偏見的根據(jù)，對他人中性或善意的言行扭曲而采取故意藐視，自我評價過高，以自我為中心，拒絕接受批評，爭強好勝。

2.自我偏執(zhí)心理的自我調(diào)適

（1）學(xué)會認(rèn)識自我。了解自己的人格特點及偏執(zhí)方向，降低對事物本身的敏感度

（2）學(xué)會做一個聆聽者。養(yǎng)成聆聽他人的良好習(xí)慣，正確理解他人的言行。

（3）學(xué)會換位思考。站在他人的位置上思考問題，放下自我的偏見。

（三）戀網(wǎng)心理及心理調(diào)適

1.戀網(wǎng)心理

信息技術(shù)的高速發(fā)展給人們的生活帶來了巨大的變革，同時對大學(xué)教育也產(chǎn)生了深刻的影響。部分大學(xué)生因在網(wǎng)上長時間沖浪逐漸形成了一種戀網(wǎng)心理，具有此類心理的大學(xué)生普遍在日常生活中情緒低落、無愉悅感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、消沉頹廢，嚴(yán)重者拒絕與外界接觸，沉迷在網(wǎng)絡(luò)中不可自拔。

2.戀網(wǎng)心理的自我調(diào)適

（1）加強自身的心理品質(zhì)與控制力。定期樹立適當(dāng)目標(biāo)，培養(yǎng)自控能力。

（2）制定行之有效的作息時間表。合理分配每天的時間，減少無效網(wǎng)上沖浪時間。

（3）積極參加社團(tuán)活動。參加真實有意義的團(tuán)體活動，轉(zhuǎn)移自身的注意力。

（四）嫉妒心理及心理調(diào)適

1.嫉妒心理

嫉妒感是由于嫉賢妒能，生怕別人超過自己而產(chǎn)生的一種情緒體驗，是一種狹隘心理，同時也是大學(xué)生在人際交往過程中常有的一種不健康心理。產(chǎn)生嫉妒心理的原因有很多，其中最常見的有：后天形成的青春期心理、不適當(dāng)?shù)慕逃绞健⒆宰鹦倪^強、對自身認(rèn)識不足等等。

2.嫉妒心理的自我調(diào)適

（1）停止用苛刻的標(biāo)準(zhǔn)評判自己。盡量放寬心態(tài)，不要過分追求好的東西。

（2）學(xué)會用自己的標(biāo)準(zhǔn)定義成功。不要過分與他人比，要懂得與自己比。

（3）學(xué)會將嫉妒心轉(zhuǎn)化為動力。與其嫉妒他人，不如悄悄拔尖驚艷他人。

以上是高校大學(xué)生在人際交往過程中較為常見的心理問題，反映出當(dāng)代大學(xué)生在社會環(huán)境變化中的復(fù)雜心理，只有對癥下藥，了解學(xué)生心理狀態(tài)，從而引導(dǎo)學(xué)生主動自我心理調(diào)適，然而在面向部分學(xué)生，也需要校方“被動干預(yù)”精準(zhǔn)施策，方可扎實完成這項工作。

二、高校對大學(xué)生人際交往及心理健康問題的精準(zhǔn)施策

（一）學(xué)校對教職工疏通學(xué)生心理問題能力的培養(yǎng)

1.建立專項工作小組。定期培訓(xùn)老師們對于及時發(fā)現(xiàn)、疏通學(xué)生心理問題的能力。高校教師是高校教育工作的中堅力量，也是推動和發(fā)展大學(xué)生養(yǎng)成良好人際交往能力與健康心理的重要樞紐，切實保障高校教師具備及時發(fā)現(xiàn)、疏通學(xué)生在人際交往過程中存在的不健康心理問題工作是重中之重，同時引導(dǎo)高校教師在面對棘手的、嚴(yán)重的心理疾病的科學(xué)應(yīng)對和及時上報方面，有較好的措施和方法。并且專項工作小組具有流動性、可變性、負(fù)責(zé)性，也加強各位教師對此項工作的重視，有利于該項工作的開展，避免一些不必要的錯誤，提高工作效率，保證學(xué)生的安全穩(wěn)定［2］。

2.加強對心理教學(xué)方式的創(chuàng)新。在大學(xué)心理健康教育工作中，所有教師都應(yīng)結(jié)合實際情況有的放矢的對教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新，采用靈活多變的心理教學(xué)方式，提高大學(xué)生的心理接受能力，積極鼓勵學(xué)生學(xué)會參與體驗、鼓勵學(xué)生學(xué)會換位思考、鼓勵學(xué)生學(xué)會理性看待問題、鼓勵學(xué)生學(xué)會積極溝通，讓學(xué)生學(xué)會積極主動的解決遇到的問題，增強心理承受力，不逃避、不退縮，在任何時候都能勇于面對一切，從而提高高校教師對大學(xué)生在人際交往過程中存在的心理健康問題的輔導(dǎo)能力。

3.深化家校聯(lián)系，全方位打造教育引導(dǎo)體系。家庭和學(xué)校是對學(xué)生影響最大的兩個主要環(huán)境。因此，加強家校聯(lián)合行動，打造全方位的教育引導(dǎo)體系，促進(jìn)大學(xué)生擁有良好的人際關(guān)系和健康心理，是必不可少的舉措。為此建立有效的措施和方法，學(xué)期初始或重要事情發(fā)生時家校雙方取得聯(lián)系，加強有效溝通，幫助學(xué)生學(xué)會自主處理問題的能力，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

（二）學(xué)校對學(xué)生養(yǎng)成良好人際交往能力的培養(yǎng)

1.注重理論和實踐的相互結(jié)合。在現(xiàn)代教育中，單方面理論指導(dǎo)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需校方舉辦各項優(yōu)質(zhì)的團(tuán)體活動吸引學(xué)生們參與中來，從中使得學(xué)生們體驗和感受到人際交往的方法和樂趣，引導(dǎo)學(xué)生們構(gòu)建一套屬于自己，適合自己的交友準(zhǔn)則，從而提高學(xué)生們的人際交往能力，促進(jìn)學(xué)生們健康心理的發(fā)展。

2.注重學(xué)生德育的深度發(fā)展。以德育人，以德服人。大學(xué)生在人際交往產(chǎn)生的心理問題絕大多數(shù)都是某種品德缺失所造成的。所以在校期間，組織學(xué)生舉辦德育知識競賽、設(shè)立學(xué)生內(nèi)部德育委員會、定期評選先進(jìn)德育個人與先進(jìn)德育班集體，就尤為重要［3］。把德育建立在智育與體育之上，充分發(fā)揮高校教育優(yōu)勢和資源優(yōu)勢，拓寬學(xué)生德育發(fā)展的深度，增加學(xué)生參與的次數(shù)，創(chuàng)造更多的機會，讓學(xué)生得到充分的鍛煉。

三、結(jié)束語

面對極具變化性的社會環(huán)境，高校大學(xué)生在人際交往過程中存在的心理問題愈來愈多，愈來愈復(fù)雜，愈來愈嚴(yán)重，稚嫩的大學(xué)生們在尋找如何緩解和治愈，因人際交往產(chǎn)生心理問題的道路上遇到很多困難，嚴(yán)重影響著他們的學(xué)習(xí)與生活。只有切實科學(xué)有效的分析和分類，總結(jié)這些自我心理調(diào)適方法，以及高?？茖W(xué)落實對大學(xué)生人際交往和心理問題的精準(zhǔn)施策，才能就大學(xué)生在人際交往過程中存在的不健康心理問題對癥下藥，從而起到較好的效果。高校作為培育優(yōu)秀大學(xué)生與促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的發(fā)力者，深刻把握社會及國家發(fā)展動向，深度理解自身定義定位，健全受育者步入社會的技巧技能，完善大學(xué)生人際交往的基礎(chǔ)能力，保證大學(xué)生擁有健康的心理狀態(tài)，是對高校乃至社會全面健康發(fā)展的深度考量。高校在面對大學(xué)生人際交往與心理問題時，需了解該校學(xué)生在人際交往過程中主要出現(xiàn)的心理問題集中處理分類指導(dǎo)科學(xué)施策，望高校大學(xué)生都能擁有良好的人際交往能力和健康的心理。