陳敏紅

(四川省成都列五中學(xué) 四川 成都 610000)

隨著新課程改革的不斷推進(jìn)，學(xué)生們所要提高的不僅僅只是文化課程。提升綜合性學(xué)習(xí)水平也是現(xiàn)階段高中學(xué)生們重要的學(xué)習(xí)任務(wù)之一。而最受關(guān)注的則是提升高中田徑長跑項目，高中角度階段最為關(guān)心的則是學(xué)生們的體質(zhì)問題，擁有一個健康良好的體質(zhì)，才是學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，而開展高中體育課程長跑項目就成為了老師和學(xué)校共同探討的話題。

1.現(xiàn)階段高中長跑運動教學(xué)中的不足

1.1 高中學(xué)生對長跑的重要性認(rèn)識不足。目前高中體育長跑在教學(xué)中的開展不容樂觀，很多學(xué)生把長跑運動當(dāng)做短暫的訓(xùn)練課程，認(rèn)為練習(xí)長跑只是為了應(yīng)付體育考試。由于現(xiàn)在很多學(xué)生在家都是獨生子女，鍛煉較少，又得到家長的寵愛，所以導(dǎo)致對體育運動非常的排斥，無法堅持枯燥乏味的長跑運動。甚至還有一些學(xué)?；蛘唧w育老師對長跑這項體育運動不重視，認(rèn)為長跑課程的開展知識為了完成學(xué)校所督促的教學(xué)任務(wù)，所以采用的教學(xué)方法非常單一，往往都是通過強制學(xué)生來完成長跑的運動。

1.2 教學(xué)方法落后。很多學(xué)校在開展體育教學(xué)長跑的時候，所采用的上課方法依舊非常傳統(tǒng)，教學(xué)方式也比較落后。在開展教學(xué)的過程中，讓學(xué)生進(jìn)行具有較強難度以及距離較長的跑步訓(xùn)練。完成訓(xùn)練之后也沒有及時對肌肉得到放松和恢復(fù)的運動習(xí)慣，這樣就使得很多學(xué)生在經(jīng)歷了強度的運動之后沒有得到及時的休息，肌肉也處在比較緊繃的狀態(tài)，這樣不僅不能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，反而對肌肉造成了一定的損傷。所以，老師在開展長跑教學(xué)的時候，一定要根據(jù)學(xué)生的實際情況出發(fā)，開展符合學(xué)生的體育訓(xùn)練，讓他們的身體素質(zhì)能夠得到有效的提升。

2.高中長跑項目教學(xué)開展有效策略

2.1 適當(dāng)開展長跑比賽，提高教學(xué)質(zhì)量。好比我們在練習(xí)籃球技巧是為了掌握靈活的籃球基礎(chǔ)運動一樣，長跑比賽也可以讓學(xué)生通過練習(xí)來掌握跑步技巧，并對長跑這項體育運動產(chǎn)生濃厚的興趣。在開展長跑比賽的同時，可以將日常鍛煉的效果顯著的發(fā)揮出來。所以，學(xué)?？梢越M織豐富多彩的長跑不斷來促進(jìn)學(xué)生積極的參與其中，以此來激發(fā)學(xué)生對長跑的熱愛和興趣，同時，還可以通過開展比賽來加強學(xué)生們之間的交流，讓同學(xué)們互相交流學(xué)習(xí)長跑技術(shù)，以此來提高自身體育運用水平，除次之外，學(xué)校還可以設(shè)立一些獎項，讓那些積極參與比賽并獲得獎品的學(xué)生更加熱愛長跑比賽，以此來帶動其他學(xué)生積極的學(xué)習(xí)并參與其中。

2.2 教學(xué)方式要以學(xué)生為主，培養(yǎng)學(xué)生意志力。受到傳統(tǒng)教學(xué)的影響，很多學(xué)校的長跑教學(xué)依然是以老師為中心開展，老師只顧一味灌輸理論知識，而學(xué)生則只能被動的灌輸，長此以往導(dǎo)致其積極性下降，嚴(yán)重導(dǎo)致學(xué)生失去了長跑這項運動的興趣，新課程改革明確要求：老師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式和教學(xué)觀念，開展教學(xué)的時候要以學(xué)生為中心，開展圍繞學(xué)生的教學(xué)，提高自己的教學(xué)能力，要在開展長跑教學(xué)的時候引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮對長跑的積極性，培養(yǎng)其主動學(xué)習(xí)和鍛煉的精神，培養(yǎng)學(xué)生的意志力。而老師更多的則是在運動的技術(shù)上做一些指導(dǎo)，更主要是讓學(xué)生在實際鍛煉過程中發(fā)現(xiàn)問題，并自己獨立能夠解決這些問題，很大程度上提高了其自主解決問題的能力。與此同時教師更要相信學(xué)生的能力，這樣才能夠真正做到以學(xué)生為主，讓學(xué)生能夠更好的學(xué)習(xí)知識和掌握老師所教的內(nèi)容。

2.3 采用創(chuàng)新教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)。開展長跑教學(xué)的時候，由于在操場上開展長跑教學(xué)效果比較差，很多學(xué)生由于視覺原因不能夠及時的領(lǐng)悟到長跑中要掌握的技能技巧，導(dǎo)致在長跑運動的時候不能夠把老師所教的動作要領(lǐng)完全的展示出來或者展示有誤，因此老師要在開展長跑教學(xué)的時候更新教學(xué)方法，例如可以利用網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行動作要領(lǐng)的詳細(xì)介紹，或者親身實踐的展開教學(xué)，從而提高教學(xué)效果，讓學(xué)生獲得綜合素質(zhì)的提升。

結(jié)束語

通過上述討論，在高中開展長跑項目教學(xué)的是，要利用科學(xué)有效的教學(xué)方法來鍛煉學(xué)生們的長跑能力，對于學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程中遇到的問題要及時的糾正，讓學(xué)生們對長跑產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，克服恐懼心理，在日常教學(xué)生活中也要積極的參與到長跑活動中來，為國家培養(yǎng)出具備綜合素質(zhì)的人才。