張聞 甘肅省蘭州市第六十六中學(xué)

中考體育中的長(zhǎng)跑是必考項(xiàng)目，其考核的是身體的機(jī)能、精神的意志等。在以往的初中田徑項(xiàng)目教學(xué)中，教師多為技能講解和考核，缺乏專業(yè)性的訓(xùn)練，所以學(xué)生基本能夠掌握田徑技能，卻沒(méi)有較強(qiáng)的能力，身體素質(zhì)存在不足，特別是男子的1000米與女子的800米跑，有些學(xué)生甚至無(wú)法在6分鐘內(nèi)完成。在中考體育下，田徑教學(xué)要考慮到學(xué)生中考的情況，在落實(shí)核心素養(yǎng)的過(guò)程中，重視身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠在中考測(cè)試中取得優(yōu)異的成績(jī)。

一、中考體育下田徑項(xiàng)目教學(xué)的新形勢(shì)

（一）田徑項(xiàng)目教學(xué)目標(biāo)

新課改下的田徑教學(xué)樹(shù)立了核心素養(yǎng)的目標(biāo)，培養(yǎng)體育精神、技能水平、健康意識(shí)，而在中考體育下，在教學(xué)目標(biāo)上要加入具備優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)能力，以此使學(xué)生能夠取得優(yōu)異的測(cè)試成績(jī)。在提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的目標(biāo)下，教學(xué)開(kāi)展就要做出改變，增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，逐步提升學(xué)生的體育成績(jī)，提高綜合能力。

（二）學(xué)生主觀意識(shí)轉(zhuǎn)變

在中考體育下，中學(xué)生在田徑項(xiàng)目中的主觀意識(shí)也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，關(guān)注自身的體育成績(jī)，受中考的壓力能夠主動(dòng)進(jìn)行鍛煉。學(xué)生的這種意識(shí)轉(zhuǎn)變能夠讓提升體育成績(jī)的目標(biāo)更好地落實(shí)到實(shí)踐教學(xué)中，并且有助于體育素養(yǎng)的培養(yǎng)，需要教師在教學(xué)中加以利用，建立有效的田徑教學(xué)策略。

二、中考體育下田徑項(xiàng)目教學(xué)的難點(diǎn)

（一）部分學(xué)生身體素質(zhì)差

田徑項(xiàng)目不同于球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體素質(zhì)的要求較高，跑、跳的運(yùn)動(dòng)中，如果沒(méi)有較好的身體素質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)跑得慢、跳不遠(yuǎn)的情況。而現(xiàn)在的中學(xué)生日常運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，很多學(xué)生只有在體育課中才做鍛煉，身體素質(zhì)差，即使能夠掌握田徑項(xiàng)目的知識(shí)與技術(shù)，自身也無(wú)法完成，難以達(dá)成提升測(cè)試成績(jī)的目標(biāo)。同時(shí)，身體素質(zhì)差還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的疲勞感強(qiáng)，影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主動(dòng)性，降低體育學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)的興趣。

（二）田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練較為枯燥

田徑項(xiàng)目不像球類(lèi)項(xiàng)目有各種各樣的變化，訓(xùn)練較為枯燥，需要反復(fù)的訓(xùn)練來(lái)提升身體的機(jī)能，從而達(dá)成提高體育成績(jī)的目標(biāo)。訓(xùn)練中的枯燥容易導(dǎo)致學(xué)生厭煩和抵觸，不能努力突破自己，也不愿意做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉[1]。體育教師需要在教學(xué)中解決這項(xiàng)難點(diǎn)，讓學(xué)生能夠自主性的參與田徑訓(xùn)練，積極地提升自身的成績(jī)，以此培養(yǎng)體育精神，滿足中考體育下的教學(xué)目標(biāo)。

（三）測(cè)試成績(jī)提升較為緩慢

田徑項(xiàng)目雖然也有技巧，但是其核心需要身體的素質(zhì)。比如長(zhǎng)跑，只有身體的心肺能力、下肢力量有所提升，才能夠取得較好的成績(jī)。而身體的這些機(jī)能提升需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，持續(xù)的鍛煉是必要的途徑[2]。因此，田徑教學(xué)就面臨提升學(xué)生測(cè)試成績(jī)緩慢的情況，需要建立持續(xù)性的教學(xué)策略，讓學(xué)生身體素質(zhì)能夠在田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練中有持續(xù)性的提升，并且建立生活活動(dòng)，使處于身體快速發(fā)育中的學(xué)生有體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的綜合性發(fā)展。

（四）學(xué)生自主訓(xùn)練意識(shí)不足

現(xiàn)在的中學(xué)生在興趣喜好上傾向流行音樂(lè)、游戲等，并且受信息社會(huì)的影響，很多學(xué)生在主觀上就不重視身體素質(zhì)，將腦力作為自身發(fā)展的目標(biāo)和核心。在此興趣和意識(shí)下，學(xué)生在田徑項(xiàng)目訓(xùn)練中就呈現(xiàn)出自主意識(shí)不足的情況，教師安排和督促的情況下才會(huì)去做運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。自主訓(xùn)練意識(shí)不足會(huì)讓田徑運(yùn)動(dòng)能力處于被動(dòng)的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不足，難以取得優(yōu)異的中考體育測(cè)試成績(jī)[3]。

三、中考體育下田徑項(xiàng)目教學(xué)的有效策略

針對(duì)中考體育下田徑項(xiàng)目教學(xué)的新形勢(shì)與難點(diǎn)，教師需要在教學(xué)策略上做創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式、方法，從中考測(cè)試需要，學(xué)生自主訓(xùn)練兩個(gè)方面做反思，創(chuàng)設(shè)綜合性地田徑項(xiàng)目教學(xué)模式，使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)田徑、了解技巧，將教學(xué)與訓(xùn)練延伸到生活，創(chuàng)設(shè)趣味的訓(xùn)練活動(dòng)，精準(zhǔn)扶持學(xué)困生，結(jié)合體育核心素養(yǎng)，以此使學(xué)生可以在田徑項(xiàng)目教學(xué)中有綜合素質(zhì)的發(fā)展，養(yǎng)成體育素養(yǎng)，可以在中考體育測(cè)試中取得優(yōu)異的成績(jī)。

（一）普及理論知識(shí)內(nèi)容

提升運(yùn)動(dòng)能力需要必要的訓(xùn)練，但是理論也是促進(jìn)學(xué)生認(rèn)識(shí)自身運(yùn)動(dòng)情況，完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的思想基礎(chǔ)。在田徑教學(xué)中需要普及理論知識(shí)內(nèi)容，讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)技術(shù)、規(guī)則、生理等方面的內(nèi)容，可以在運(yùn)動(dòng)中形成科學(xué)認(rèn)識(shí)，有助于運(yùn)動(dòng)中的自我調(diào)整，可以提高田徑運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)，提升運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。教學(xué)中的體育理論知識(shí)普及不需要單獨(dú)開(kāi)課，可以在課堂中預(yù)留出5-10分鐘的時(shí)間，應(yīng)用多媒體技術(shù)詳細(xì)介紹運(yùn)動(dòng)理論、健康理論的知識(shí)，為之后的實(shí)踐運(yùn)動(dòng)提供認(rèn)知基礎(chǔ)，增加實(shí)踐運(yùn)動(dòng)中的思考。多媒體的運(yùn)用可以提高學(xué)生了解體育理論的興趣，增效教師的演示、示范，能夠細(xì)致地將理論展示出來(lái)，便于學(xué)生進(jìn)行理解。

比如在長(zhǎng)跑的教學(xué)中，教師就用多媒體介紹長(zhǎng)跑過(guò)程中的呼吸法、手臂擺動(dòng)與腿部的協(xié)調(diào)、呼吸與腳步頻率的協(xié)調(diào)等知識(shí)，讓學(xué)生能夠了解長(zhǎng)跑的技巧，能夠調(diào)整自身的狀態(tài)去適應(yīng)長(zhǎng)跑；同時(shí)從生理健康的角度介紹二次呼吸、肌肉酸痛的知識(shí)，使學(xué)生能夠了解長(zhǎng)跑過(guò)程中可能遇到的問(wèn)題，利于長(zhǎng)跑訓(xùn)練中突破自己，提升訓(xùn)練的效果。體育理論知識(shí)的普及能夠讓學(xué)生在長(zhǎng)跑的過(guò)程中科學(xué)的了解自身狀態(tài)，從而就能做出相應(yīng)的調(diào)整，可以有效提高訓(xùn)練的有效性，提升學(xué)生的長(zhǎng)跑能力。

（二）加強(qiáng)生活運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

田徑體育項(xiàng)目雖然內(nèi)容上較為枯燥，但是其形式簡(jiǎn)單，場(chǎng)地要求低，便于生活中的運(yùn)動(dòng)。體育教師在教學(xué)策略上可以加強(qiáng)生活運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)，培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)。生活運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)中，需要教師注意當(dāng)前教育和社會(huì)的環(huán)境，在指導(dǎo)內(nèi)容上要學(xué)生能夠有需求，可以在生活中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的形式。比如指導(dǎo)女生花樣跳繩，指導(dǎo)男生力量訓(xùn)練，保證學(xué)生愿意在生活中做體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。在指導(dǎo)的方法上，可以在課程中介紹一些訓(xùn)練的成果[4]。

生活運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展能夠讓學(xué)生的體質(zhì)在身體發(fā)育階段得到快速提升，并且利于身體健康，可以培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。但是，在實(shí)際的教學(xué)指導(dǎo)中，教師要尊重學(xué)生的個(gè)性化，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，確保學(xué)生生活運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性。只要學(xué)生能夠在生活中做體育運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)就會(huì)有所增長(zhǎng)，能夠達(dá)成提升田徑運(yùn)動(dòng)能力的目標(biāo)。因此，體育教師可以組織學(xué)生建立體育小組，讓同樣興趣的學(xué)生在一起運(yùn)動(dòng)，內(nèi)容和形式不做限制，但是要規(guī)范小組生活體育運(yùn)動(dòng)的章程，要求每個(gè)小組制定生活中活動(dòng)的計(jì)劃表，教師進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)，在教學(xué)中可以讓體育小組的學(xué)生做運(yùn)動(dòng)示范，提升主觀的運(yùn)動(dòng)感受。這樣，中學(xué)生有了生活中的運(yùn)動(dòng)，其田徑運(yùn)動(dòng)水平會(huì)有逐步提升，身體素質(zhì)的提升下能夠取得較好的中考體育測(cè)試成績(jī)。

（三）創(chuàng)設(shè)趣味田徑活動(dòng)

無(wú)論是新課改，還是中考體育，田徑教學(xué)的開(kāi)展都需要讓學(xué)生主動(dòng)參與到田徑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中[5]。針對(duì)部分學(xué)生缺乏興趣，運(yùn)動(dòng)主動(dòng)性差的情況，教師需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)趣味田徑活動(dòng)，讓田徑運(yùn)動(dòng)的參與有快樂(lè)的體會(huì)，以此增效田徑教學(xué)效果，提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力。趣味田徑活動(dòng)的創(chuàng)設(shè)肯定要轉(zhuǎn)變考核的方式，基于項(xiàng)目的形式做創(chuàng)新。比如在跳遠(yuǎn)教學(xué)中，教師就組織跳遠(yuǎn)接力，鍛煉身體平衡能力與下肢的力量；開(kāi)展跳大繩游戲，鍛煉彈跳力，提升身體的掌控力。趣味田徑活動(dòng)的開(kāi)展可以提高田徑教學(xué)的效果，也能讓學(xué)生在活動(dòng)中產(chǎn)生興趣。但是，教師有必要控制活動(dòng)的時(shí)間，趣味活動(dòng)輔助教學(xué)，而不是讓活動(dòng)代替運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，需要保證課程教學(xué)的實(shí)效性。

（四）設(shè)計(jì)精準(zhǔn)扶持方法

初中生在田徑項(xiàng)目的教學(xué)中存在困難的情況，主要是身體素質(zhì)差，參與運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性低，無(wú)法跟上集體。對(duì)于此，為保證學(xué)困生的中考體育成績(jī)，需要設(shè)計(jì)精準(zhǔn)扶持方法，開(kāi)展差異性的教學(xué)，針對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)來(lái)做異步設(shè)計(jì)，讓每個(gè)學(xué)生都能參與田徑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中，能夠有逐步的素質(zhì)提升，逐漸擺脫學(xué)困生，獲得健康的體魄。精準(zhǔn)扶持需要先進(jìn)行身體基本素質(zhì)的測(cè)試，然后依據(jù)測(cè)試的數(shù)據(jù)開(kāi)展分層，在教學(xué)中針對(duì)不同層次學(xué)生的身體情況做精準(zhǔn)設(shè)計(jì)，保證每個(gè)學(xué)生都能夠完成訓(xùn)練，而在運(yùn)動(dòng)中又有挑戰(zhàn)，使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的完成有進(jìn)步，能夠獲取成功的感受。比如針對(duì)中考體育中的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，教師就依據(jù)測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)讓學(xué)困生努力在6分鐘內(nèi)完成，并在訓(xùn)練中做一些言語(yǔ)鼓勵(lì)，指導(dǎo)腳步和呼吸的調(diào)整，提高訓(xùn)練的效果。而在下一次訓(xùn)練中提升要求，讓學(xué)困生能夠有一個(gè)增長(zhǎng)的過(guò)程。這種精準(zhǔn)扶持的方法可以讓體育學(xué)困生有體育能力與技能的增長(zhǎng)，也能保證教學(xué)中目標(biāo)的設(shè)定符合學(xué)生的情況，每個(gè)學(xué)生都能逐漸突破自己，提升測(cè)試成績(jī)。

（五）注重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練健康

在田徑項(xiàng)目教學(xué)的過(guò)程中，教師要強(qiáng)調(diào)核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，重視提升體育成績(jī)，更要注重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練健康，避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，保證身體健康的發(fā)育和成長(zhǎng)。在訓(xùn)練中要設(shè)置準(zhǔn)備活動(dòng)，并針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，科學(xué)制定訓(xùn)練方法，保證學(xué)生的健康成長(zhǎng)[6]。比如在跳高教學(xué)中，教師要在訓(xùn)練前開(kāi)展高抬腿跑、拉伸練習(xí)，然后在訓(xùn)練中逐步增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)疲憊的情況，就做休息，保證訓(xùn)練的效果，避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，影響中考測(cè)試。

四、結(jié)論

總而言之，中考體育下的田徑教學(xué)要以學(xué)生為核心，重視身體素質(zhì)、體育能力、技術(shù)水平的培養(yǎng)，健全教學(xué)的過(guò)程，使中學(xué)生能夠建立田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，可以在中考測(cè)試中達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)，爭(zhēng)取好的成績(jī)。但是，田徑教學(xué)的過(guò)程中，對(duì)于教學(xué)方法、方式的創(chuàng)新，教師要做好觀察和分析，從學(xué)情出發(fā)調(diào)整教學(xué)過(guò)程，以此保證預(yù)設(shè)目標(biāo)能夠達(dá)成，完善體育教學(xué)的模式。