韓延歌 河南質量工程職業(yè)學院

一、引言

隨著社會的不斷發(fā)展，人民的生或水平不斷提高，營養(yǎng)更加的豐富，生活更加的便利，人們活動的時間也越來越少，特別是從事體力勞動的內容逐漸被高科技所代替，導致兒童肥胖逐年提升，青年體質健康水平逐年下降，令人擔憂。隨著當今社會很多疾病越來越年輕化，大家越來越意識到健康的重要性。特別是青年，是我們祖國未來的建設者和接班人，只有自身有一個好的身體狀態(tài)才能夠更好的為國家建設服務。高校作為培養(yǎng)青年的主要陣地，有著義不容辭的責任和使命，體育作為增強身體素質的手段應當受到足夠的重視，普拉提作為新興項目里廣受群眾歡迎的體育項目應當在校園大力宣傳和普及，本文通過查閱文獻，調查目前高校普拉提運動開展現(xiàn)狀，找出存在問題，并提出相應的策略，為普拉提更好的開展和推廣提供理論參考和借鑒。

二、高校普及推廣普拉提運動的意義

（一）順應學生運動需求，提升學生身體健康水平

隨著時代的發(fā)展，學生的運動方式也在發(fā)生改變，人們的生活水平提高后，傳統(tǒng)的三大球及體育項目已經不能滿足學生的健身需求，之前受限于場地資金，同學們沒得選，只能選擇室外且花費比較低的項目，隨著時代的發(fā)展，越來越多的室內項目及新興項目受到了同學們的青睞，普拉提就是其中的一項，相比較足球、籃球等對抗激烈的項目，普拉提只需要一個人就能夠進行，且除了健身意外對自己的形體、姿態(tài)、心理都有很好的促進作用，深受同學們特別是女生的喜愛。普拉提運動不會受到環(huán)境因素的影響，一年四季都適合練習，這樣使同學們更容易堅持下去，有利于運動習慣的養(yǎng)成。另外，通過練習普拉提可以提升我們自身的平衡力，調整身體形態(tài)，使同學們能時刻保持一個挺拔的身姿。最后，通過長時間練習普拉提能夠使我們的神經系統(tǒng)得到鍛煉，從而使同學們擁有良好的精神狀態(tài)，整體促進同學們們的健康水平。

（二）調整學生不良情緒，促進學生心理健康

運動可以促進學生心理健康，這個早已有專家學者進行了研究，但是很多項目受制于環(huán)境因素限制導致同學們不能夠全年堅持，且很多項目的運動負荷比較大導致很多同學興趣不高。普拉提是一種中低強度的運動項目，且不受環(huán)境的影響，是在室內進行的運動項目，有利于同學們長期堅持并形成良好的運動習慣，我們都知道每年的11月份是心理疾病的高發(fā)期，這個時間段由于天氣原因的限制，很多運動無法進行，而普拉提作為室內項目不受環(huán)境因素的影響，同學們可以進行常年練習，不愉快的煩惱、焦慮、煩躁等不利于身體健康的情緒都可以通過普拉提運動的開展得到消除或緩解，普拉提運動能夠使人心情放松，呼吸均勻，心情平靜，使身體處于一個放松的狀態(tài)，從而能夠更好的促進學生的身心健康，提升當代大學生的心理健康水平。

三、目前高校普拉提運動開展遇到的困境

（一）學校層面不夠重視

目前，全國高校的教學形式還是以學校的特色學科為主，除了專業(yè)的體育院校以外，普通高校對于體育運動的普及和推廣重視不夠，普拉提運動雖然深受同學們的喜愛，但是由于其場地器材的投入太大，很多高校望而卻步。只有個別的高校為了豐富學校的體育課內容以選修課的形式開設，其受眾面小，難以進行推廣。

（二）師資力量相對薄弱

由于普拉提運動是近些年才興起的運動形式，受眾面較小，很多體育院校根本沒有開設類似的課程，社會中普拉提教師也相對匱乏，更多的愛好者只能是通過社會專業(yè)的普拉提健身館進行練習，而且很多普拉提老師都是通過網(wǎng)上自下載資料進行學習，其專業(yè)度不一，水平參差不齊，不能夠將普拉提的知識準確傳達給同學們。由于沒有學習教育學知識，因此不能夠根據(jù)學生的身心特點，采取不同的教學方法和教學內容，例如有些普拉提老師只能進行示范教學，無法準確的用語言表達技術動作，導致學生在學習時不理解老師的意圖，動作做不到位，不但起不到運動健身的效果，反而對身體是一種傷害。由于沒有充足的師資力量，學校很難開設相關課程，培養(yǎng)相關人才，從而普及和推廣普拉提運動。

（三）課程開設受場地設施約束

普拉提運動盡管受到同學們的喜愛和青睞，但是其運動形式大都需要借助一定的器械進行，然而器械盡供一人使用，且練習時間較長，這就導致教學時，一個人進行練習，而其他同學排隊等候的尷尬局面。另外普拉提運動比較適合室內開展，因為室外的環(huán)境會影響到普拉提的練習效果，這也是普拉提課程在高校無法推廣和發(fā)揚的關鍵因素。

（四）教學方法單一，不能與時俱進

由于普拉提師資的匱乏，老師的整體素質能力不高，特別時語言表達能力不足，導致在教學過程中不能夠根據(jù)學生的身心特點及時創(chuàng)新自身的教學方法，教學枯燥乏味，不能夠激起同學們的學習興趣，上課更多的是以灌輸式教學為主，為了完成教學任務而忽略了課堂應該以學生為主體的原則，適當增加學生與教師的課堂互動，久而久之，同學們對普拉提的興趣也就越來越低。

（五）缺乏完善的考核體系

由于學校的普拉提課程更多的是選修課的形式開展的，且受限于場地條件，導致普拉提課程考核不夠健全，存在很大的問題。各高校只是對體育課程的考試內容和形式有一個大概的指導形式和內容，但是具體的操作步驟和措施沒有明確的規(guī)定，這也導致教師在上課過程中沒有一個明確的評判尺度，甚至要根據(jù)學生的具體情況不得不降低考核難度，同學們通過短時間的學習根本無法掌握一定的普拉提運動技能。老師們在教學過程中由于時間短任務重，只能是重視技能的掌握，不能夠幫助同學們對普拉提運動有一個更深層次的認知理解，在動作練習時也大打折扣，不能真正達到掌握此項運動技能的目的。同時，學校對于教師教學效果缺乏有效的評價方式，這也導致普拉提運動不能夠在高校很好的開展和普及。

四、促進高校普拉提運動開展及普及的對策

（一）學校層面高度重視

強其體魄才能野蠻其精神，體育運動是新時代高校大學生所或缺的，也是急需要彌補的。沒有健康的體魄，將來如何保家衛(wèi)國，為國家的發(fā)展和強大作出自身的貢獻，也就不能為實現(xiàn)中國夢盡自己的一份力量。因此，作為高校首先學校要重視體育運動，對于同學們興趣度高，喜歡參加的項目要想辦法給予一定的政策和資金支持，促進項目的普及和發(fā)展。在師資配備、教學設備、場地設施等方面傾斜，促進普拉提運動更好的發(fā)展和推廣普及。

（二）加大師資培訓，提升教師業(yè)務水平

高校普拉提教師的業(yè)務能力主要體現(xiàn)在豐富的理論知識、較高的技能水平以及較強的教學能力。學校體育部門因圍繞這幾個方面有針對性的開展校外學習和校內培訓，積極組織有潛力的青年骨干教師，外出進修學習，在理論文化知識上下功夫，通過與參加高水平的學術交流會，不斷開闊自己的視野，接觸學科的最前沿，提升自己的理論水平。通過座談會、教師培訓等形式，促進教師之間的互相溝通交流，共同討論新教法、新內容，不斷提升自身的教學能力。從而全面提升自身的綜合教學水平。

（三）豐富教學方法，改進教學手段

教師是課堂的主體，運動項目本身樂趣無窮，加上老師好的教學方法和手段就能達到事半功倍的效果，使同學們熱愛上此項運動。反之，如果老師的教學方法陳舊，教學手段單一，就會從側面降低同學們對運動項目的積極性。因此，普拉提能否在學校得到普及和推廣，老師是至關重要的一環(huán)。普拉提教師應注重自身教學方法的不斷革新，改變陳舊灌輸式教學方法，采用目前比較流行的翻轉課堂教學，通過游戲法、團隊展示、小組競賽等新穎的教學方法，不斷提升和激發(fā)同學們的學習興趣，根據(jù)學生的特點和愛好，創(chuàng)新教學手段，以同學們喜聞樂見的方式方法最大限度的調動學生的積極性，使同學們主動參與到課堂教學當中，在快樂中學，在快樂中練，在快樂中不斷的成長和進步。

（四）構建合理的普拉提教學發(fā)展評價體系

學生的課外活動時間相對比較充沛，普拉提的推廣和普及不單單要依靠課堂，更多的可以通過俱樂部和社團的形式，把普拉提的教學設備和場地充分利用起來，除了課堂上課使用外，其他時間可以通過預約的形式，以俱樂部社團為載體，充分發(fā)揮普拉提場地的作用。另外針對普拉提課程的考核評價體系要根據(jù)學生和教師的具體情況改變考核內容，更多的傾向學生的情感、學習態(tài)度、運動感受，降低技術動作的評價標準，加大對課程老師的聽課力度，促進課程的動態(tài)化監(jiān)督，不斷優(yōu)化教師的課堂教學內容和學生的學習模式，從而更好的促進普拉提運動的開展。

五、小結

普拉提運動是近些年新興的運動項目之一，深受同學們的喜愛。其自身全身性的身體鍛煉和促進心理健康水平的提升是其他運動項目所不具備的，值得學校大力推廣和普及。高校因該高度重視普拉提運動的發(fā)展，積極加強師資隊伍建設，提供充足的資金支持，建設更好的運動場所，不斷改進教學方法和手段，完善考核體系，為普拉提運動的普及和廣泛開展提供強有力的支持。