(南京市玄武高級中學(xué)梅園校區(qū) 江蘇南京 210018)

1 概念綜述

隨著籃球運動的不斷發(fā)展，運球的技術(shù)也在向保護性、突發(fā)性及進攻性推進。體前變向運球便是籃球運動中最廣泛且有效的運球技巧，以右手變向至左手為例，在運球前進中，右手突然拍擊籃球的右側(cè)后上方部位，由此可以迫使籃球以斜線擊打至面前的地板，并向左側(cè)彈出，此時運動員右腳發(fā)力向前跨出，身體上半身則向左轉(zhuǎn)動，用肩保護球的同時，使用左手運球向前。這種運球方法比較簡單，但是效果實用，對于初中階段學(xué)生來說，難度適中，剛好符合學(xué)生在籃球運動中的應(yīng)用能力。

2 當(dāng)前初中階段籃球教學(xué)的問題

2.1 教學(xué)方法落后

雖然現(xiàn)代素質(zhì)教育體系已經(jīng)不斷完善，新課標(biāo)也在持續(xù)推廣和普及，但是在很多初中學(xué)校中，體育教師幾乎都來自于體育類型的院校，雖然專業(yè)素養(yǎng)方面能力超群，但是在教學(xué)能力方面有所不足，學(xué)生一直在追趕教師的節(jié)奏，缺乏自主練習(xí)和表現(xiàn)的空間，不僅課堂體驗缺少趣味感，而且失去了競爭和表現(xiàn)的欲望，教學(xué)的效果就會大打折扣。

2.2 學(xué)生缺乏技巧

教師在教學(xué)過程中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一個問題，學(xué)生對于籃球的興趣十分濃厚，對于NBA的比賽無比熱衷，對于籃球球星十分了解，甚至在課余時間也會組織籃球運動，但是在課堂教學(xué)中，卻表現(xiàn)出興趣低迷的狀態(tài)。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的因素有兩個，其一為教師的教學(xué)形式落后，讓學(xué)生感覺到束縛，無法自由開放地進行籃球?qū)褂?xùn)練；其二則是學(xué)生沒有認知到技巧教學(xué)的重要性。

2.3 學(xué)生缺乏毅力

籃球運動是一項需要長期練習(xí)和提升的體育項目，但是學(xué)生卻更愿意當(dāng)做娛樂方式，教師更應(yīng)該通過有效的教學(xué)方法，讓學(xué)生產(chǎn)生持續(xù)且強勁的動力，由此鍛煉學(xué)生的毅力和信念，養(yǎng)成良好的體育精神。

3 籃球體前變向運球教學(xué)策略研究

3.1 更新教師教育理念

對于體育教師而言，缺少的是先進的教學(xué)理念與方法，學(xué)校需要加強對體育教師的關(guān)注，積極展開教師大會、教師論壇等，組織教學(xué)培訓(xùn)，并且設(shè)立考核標(biāo)準(zhǔn)，由此促進教師提高和進步的積極性與自發(fā)性。

通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)等方式，讓體育教師掌握“以學(xué)生為本”的現(xiàn)代素質(zhì)教育基本理念，在此基礎(chǔ)上打破原來的師生關(guān)系避障，通過與學(xué)生建立平等關(guān)系，從而塑造和諧的課堂氛圍，并由此展開趣味教學(xué)、游戲教學(xué)、情境教學(xué)、小先生教學(xué)等方式，就能夠讓學(xué)生的個性與能力充分展現(xiàn)，獲得良好的學(xué)習(xí)體驗，從而達到更好的學(xué)習(xí)效果。

3.2 注重技巧教學(xué)應(yīng)用

對于學(xué)生技巧性缺乏的問題，教師通過語言講解和教導(dǎo)很難讓學(xué)生認識到自身的問題，因此就需要采取引導(dǎo)三步法。第一步，教師需要與學(xué)生共同進行籃球比賽，在以少打多的形式下，不斷突破成功并得分。第二步，在學(xué)生有一些興趣之后，展開體前變向運球的基礎(chǔ)技術(shù)指導(dǎo)，并且在學(xué)生產(chǎn)生厭倦之前，挑選已經(jīng)初步掌握該技巧的學(xué)生進行組隊，與另一隊學(xué)生進行半場比賽，當(dāng)掌握了技巧的學(xué)生輕松獲勝時，學(xué)生們就會真正認識到技巧在籃球運動中的重要作用，并且愿意認真學(xué)習(xí)。第三步，為防止學(xué)生“五分鐘熱度”，教師需要將體前變向運球的技巧練習(xí)融入游戲或其它活動之中，通過不同的形式讓學(xué)生避免產(chǎn)生單調(diào)和乏味感；并且要時常組織學(xué)生展開比賽，讓學(xué)生將學(xué)習(xí)到的技巧運用于實際比賽之中，以此逐步讓學(xué)生感受到籃球技巧的真實價值。

4 體前變向運球的教學(xué)實踐過程

4.1 課前準(zhǔn)備

在實際課程開展之前，必須要經(jīng)過準(zhǔn)備活動進行熱身，一方面幫助學(xué)生舒筋活骨，防止突然劇烈運動引起的身體不適；另一方面讓學(xué)生熟悉籃球，找回運動的感覺。首先，進行整齊列隊，檢查學(xué)生人數(shù)，并且活動手腳腕、頸椎腰椎等容易受傷的位置，讓身體逐漸放松。其次，帶領(lǐng)學(xué)生持球繞籃球場邊線跑步，進一步讓身體發(fā)熱；最后，為本節(jié)課的課堂內(nèi)容進行準(zhǔn)備，要求學(xué)生完成蛇形跑、后退跑、側(cè)身跑、變向跑等練習(xí)，并且讓學(xué)生嘗試運球急停急跑，為體前變向運球的技術(shù)教學(xué)做好基礎(chǔ)訓(xùn)練。

4.2 徒手練習(xí)

4.2.1 繞桿跑

籃球技術(shù)教學(xué)需要學(xué)生循序漸進的展開，第一階段以徒手練習(xí)為主，而徒手練習(xí)的第一項，即為繞桿跑。繞桿跑的目的是為了幫助學(xué)生練習(xí)繞桿時的腳步動作，增強身體在轉(zhuǎn)向時平衡與速度的控制力，以此提高學(xué)生全身的協(xié)調(diào)性與靈活度。在實際開展過程中，教師可以采取追逐賽制刺激學(xué)生的競爭心理，將學(xué)生分為5人縱隊，每隊隔3～5s出發(fā)一次，需要學(xué)生依次左右繞過7個立桿，在到達終點前被后面追到并拍打，視為淘汰。通過這樣的練習(xí)，學(xué)生會逐漸掌握轉(zhuǎn)向時降低重心的方法，并且能夠找到腳步的連貫性節(jié)奏。

4.2.2 鉆人墻

以學(xué)生代替立桿，讓站立的學(xué)生展開雙臂，然后重復(fù)繞桿跑的動作練習(xí)，要求學(xué)生不能碰觸學(xué)生的手臂，以此能夠進一步促使學(xué)生降低重心，并且掌握外側(cè)腳發(fā)力和制動的技巧，找準(zhǔn)變向跑的身體節(jié)奏。

4.2.3 打地鼠

在地面上畫出兩條平行線，間距設(shè)置為4m，然后在平行線上每4m畫出一個圓圈，并且按照左右推進的順序分別編號。要求學(xué)生排成縱隊，每一個學(xué)生從1號圓圈出發(fā)，以每一個圓圈設(shè)定為地鼠洞，教師負責(zé)喊出洞口編號，而學(xué)生負責(zé)快速跑到洞口并下蹲伸手觸摸圓圈，當(dāng)教師喊到10個數(shù)時學(xué)生完成的時間為標(biāo)準(zhǔn)，時長最短者獲勝。通過這種方式的練習(xí)，可以讓學(xué)生學(xué)會大跨步跑動，并且熟悉自己交叉步的運動習(xí)慣。

4.3 持球原地練習(xí)

4.3.1 原地體前變向運球

當(dāng)學(xué)生徒手練習(xí)獲得一定成效之后，教師就應(yīng)當(dāng)將球交由學(xué)生，開始第二階段的持球原地練習(xí)。首先以原地變向運球為練習(xí)內(nèi)容，要求學(xué)生在不移動位置的情況下，能夠隨手將球從身體前方移動至另一只手中，以此讓學(xué)生熟練掌握拍打球體的位置和力度，并且熟悉膝蓋彎曲、腰部直立的運球姿勢。

4.3.2 尋找變向運球節(jié)奏

掌握節(jié)奏是掌控運球能力的基礎(chǔ)，在該練習(xí)過程中，需要學(xué)生在換手運球的同時，在原地進行轉(zhuǎn)圈，通過不斷改變方向，讓運球的節(jié)奏與腳步的節(jié)奏進入同步狀態(tài)，將轉(zhuǎn)體、探肩、跨步等動作一氣呵成。

4.4 運球行進練習(xí)

4.4.1 行進中提前變向運球

第三階段則進入體前變向運球的完整練習(xí)過程，首先在無障礙狀態(tài)下，要求學(xué)生進行變向運球的動態(tài)練習(xí)，在降低重心的狀態(tài)下，模擬前方存在障礙，然后通過自身掌握的技巧，在球交換手的同時，越過障礙物，達到突破的效果。這一過程主要讓學(xué)生感受變向運球跨越障礙的實際狀態(tài)。

4.4.2 連續(xù)繞障礙變向運球

利用階段一中的立桿，仍采取5人縱隊的小組競賽制，要求學(xué)生運球左右繞桿，并且在行進過程中每跨過一個立桿，完成一次變向運球，以到達終點的計時為標(biāo)準(zhǔn)，用時短者獲勝。或者可以樹立兩排立桿，由學(xué)生同時出發(fā)展開競速，以此增加學(xué)生練習(xí)的興趣。

5 結(jié)語

綜上所述，籃球是當(dāng)今最廣泛的體育運動項目之一，對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的意義，在初中階段教師需要教會學(xué)生體前變向運球等基礎(chǔ)的籃球技術(shù)動作，教師可以采取循序漸進的方式，通過游戲、競賽、小組等不同的形式，激發(fā)學(xué)生的運動欲望，從而幫助學(xué)生獲得良好的體育素養(yǎng)。