談 棟

（無(wú)錫市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，江蘇 無(wú)錫 214031）

1 飛碟射擊運(yùn)動(dòng)中青少年運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)的心態(tài)問(wèn)題

1.1 心態(tài)不穩(wěn)導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作無(wú)法正常發(fā)揮

青少年運(yùn)動(dòng)員在正式進(jìn)行飛碟射擊比賽之前都會(huì)經(jīng)過(guò)大量的訓(xùn)練，通過(guò)肌肉記憶來(lái)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的熟練程度，以便在比賽中能夠?qū)︼w碟進(jìn)行精準(zhǔn)射擊。大部分訓(xùn)練中心的設(shè)備和教練員配備都比較完善，運(yùn)動(dòng)員也會(huì)按照教練員制定的計(jì)劃進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，確保技術(shù)動(dòng)作的成熟。在正式比賽過(guò)程中，比賽的結(jié)果不僅與青少年運(yùn)動(dòng)員的能力有關(guān)，還與青少年運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)有著直接關(guān)系。心態(tài)正常的青少年運(yùn)動(dòng)員不僅能夠發(fā)揮出在訓(xùn)練中的水平，還會(huì)出現(xiàn)發(fā)揮超常的情況。但是有很多青少年運(yùn)動(dòng)員雖然已經(jīng)有了非常成熟的技術(shù)動(dòng)作，卻因?yàn)閰⒓拥谋荣愡^(guò)少，容易在比賽中產(chǎn)生緊張心理，導(dǎo)致心態(tài)不穩(wěn)，從而發(fā)揮不出正常的訓(xùn)練水平。

1.2 自信心不夠?qū)е略诒荣愔羞^(guò)于緊張

優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)需要運(yùn)動(dòng)員與教練員的相互配合，教練員不僅僅是一個(gè)教導(dǎo)者，更是運(yùn)動(dòng)員信任的家人，運(yùn)動(dòng)員取得的成績(jī)與教練的付出是分不開(kāi)的。教練員既要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行嚴(yán)格要求，保證每天的訓(xùn)練量，還要幫運(yùn)動(dòng)員們樹(shù)立一定的自信，讓能力強(qiáng)的青少年運(yùn)動(dòng)員能夠發(fā)揮出正常水平。青少年運(yùn)動(dòng)員大多處于一個(gè)相對(duì)敏感的時(shí)期，一場(chǎng)比賽發(fā)揮不好就容易產(chǎn)生自我否定情緒，導(dǎo)致在接下來(lái)的比賽中發(fā)揮不出自己的真實(shí)水平，自信心不夠也是青少年運(yùn)動(dòng)員面臨的最主要的心態(tài)問(wèn)題。此外，很多教練員沒(méi)有設(shè)立相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，也會(huì)使一些成績(jī)優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員喪失自信心，在正式比賽中也容易出現(xiàn)差錯(cuò)。

1.3 心態(tài)調(diào)整不及時(shí)，與教練員意見(jiàn)出現(xiàn)沖突

飛碟射擊運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員在比賽全程都要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，并且仔細(xì)觀察場(chǎng)上的環(huán)境變化，在射擊中也要保證槍械的絕對(duì)平穩(wěn)，稍有偏差都會(huì)嚴(yán)重影響比賽結(jié)果。青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中很容易出現(xiàn)緊張情緒，會(huì)導(dǎo)致槍械不穩(wěn)的情況出現(xiàn)，如果第一發(fā)射擊的成績(jī)不好就會(huì)直接影響接下來(lái)的比賽過(guò)程，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員的心情就會(huì)比較焦慮，容易出現(xiàn)較大的情緒起伏。教練員在場(chǎng)下也會(huì)密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的比賽情況，很多教練員在場(chǎng)下也難以做到絕對(duì)穩(wěn)定，如果運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)一些小差錯(cuò)，教練員也會(huì)產(chǎn)生急躁情緒。教練員與運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)調(diào)整不及時(shí)會(huì)很容易產(chǎn)生沖突，運(yùn)動(dòng)員不能夠嚴(yán)格按照教練員的指令做出動(dòng)作，在比賽中也會(huì)越來(lái)越?jīng)]自信，對(duì)心態(tài)的影響將會(huì)更大。

2 飛碟射擊運(yùn)動(dòng)中調(diào)整青少年運(yùn)動(dòng)員心態(tài)的重要性

2.1 能夠保證青少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出訓(xùn)練時(shí)的水平

目前我國(guó)已經(jīng)有一套相對(duì)完善和科學(xué)的飛碟射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系，教練員們都能夠按照訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練。如果運(yùn)動(dòng)員能夠正常發(fā)揮出訓(xùn)練水平，就能夠在比賽中具有一定的競(jìng)爭(zhēng)力。很多青少年運(yùn)動(dòng)員過(guò)于追求比賽成績(jī)和名次，給自己施加了較大的壓力，導(dǎo)致在比賽過(guò)程中出現(xiàn)心態(tài)的波動(dòng)，從而發(fā)揮不出訓(xùn)練時(shí)的高水平。如果教練員能夠重視運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)調(diào)整，就能夠在一定程度上提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的控制能力。此外，青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中如果保持相對(duì)平和的心態(tài)，往往會(huì)有比較理想的表現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員也能夠很快意識(shí)到心態(tài)的平穩(wěn)對(duì)比賽狀態(tài)的重要影響。

2.2 不會(huì)因?yàn)樾睦碓蛟斐汕嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員的遺憾

每一名青少年運(yùn)動(dòng)員都會(huì)將世界冠軍作為自己的最終目標(biāo)，但冠軍永遠(yuǎn)只有一個(gè)。有很多運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)職業(yè)生涯中也沒(méi)機(jī)會(huì)獲得世界冠軍，有一部分是能力不足的原因，還有一部分是運(yùn)動(dòng)員心態(tài)不穩(wěn)的原因，有很多運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)已經(jīng)達(dá)到了世界頂尖水平，但由于心態(tài)出現(xiàn)問(wèn)題，直接影響了比賽的結(jié)果。一般來(lái)說(shuō)，由于心態(tài)原因?qū)е碌谋荣愂Ю歉舆z憾的，運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)具備取得冠軍的實(shí)力，卻由于內(nèi)心波動(dòng)而與冠軍擦肩而過(guò)，這種結(jié)果往往更令人痛心。在飛碟射擊運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行心態(tài)調(diào)整的訓(xùn)練能夠進(jìn)一步增強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員的承受力，在正式比賽中能夠保持更加平穩(wěn)的心態(tài)，不會(huì)因?yàn)樾睦碓蚨斐杀荣愔械倪z憾，讓更多的運(yùn)動(dòng)員獲得比較理想的比賽結(jié)果。

2.3 促進(jìn)下一階段對(duì)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)

心態(tài)調(diào)整能力的鍛煉能夠在飛碟射擊訓(xùn)練中起到一定的促進(jìn)作用。在飛碟射擊的訓(xùn)練中也存在著比較明顯的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，教練員會(huì)定期組織隊(duì)內(nèi)的模擬比賽，有些隊(duì)員之間能夠相互鼓勵(lì)，并促進(jìn)彼此能力的不斷提升，但還有部分成績(jī)較差的運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)自信心的缺失，直接影響到下一階段的訓(xùn)練。如果教練員能夠在日常訓(xùn)練中對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)一定的改變，在訓(xùn)練中完全投入自己的精力，并將所學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行充分的發(fā)揮。也就是說(shuō)，定期的心態(tài)調(diào)整訓(xùn)練能夠直接影響到下一階段的訓(xùn)練，青少年運(yùn)動(dòng)員能夠以正確的心態(tài)來(lái)面對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中存在的不足，并認(rèn)真聽(tīng)取教練的意見(jiàn)，在下一階段的訓(xùn)練中做出調(diào)整，從而對(duì)接下來(lái)的訓(xùn)練起到促進(jìn)作用。

3 飛碟射擊運(yùn)動(dòng)中調(diào)整青少年運(yùn)動(dòng)員心態(tài)的有效策略

3.1 在飛碟射擊訓(xùn)練中充分尊重運(yùn)動(dòng)員的意見(jiàn)

在飛碟射擊訓(xùn)練過(guò)程中，教練員必須與青少年運(yùn)動(dòng)員保持充分的溝通，教練員需要及時(shí)明確青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練和比賽的意見(jiàn)以及在訓(xùn)練過(guò)程中遇到的困擾，并及時(shí)為青少年運(yùn)動(dòng)員答疑解惑；而青少年運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該通過(guò)溝通明確教練員的指令，弄清楚自己下一步的訓(xùn)練計(jì)劃和比賽時(shí)間，只有充分的溝通才能夠培養(yǎng)出二者之間的默契。為了調(diào)整青少年運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)，教練員需要定期與其溝通，并充分聽(tīng)取運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的想法，及時(shí)根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員的意愿進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整，并為青少年運(yùn)動(dòng)員安排一些有利于心態(tài)調(diào)節(jié)的課程和訓(xùn)練，真正做到充分信任青少年運(yùn)動(dòng)員。有了及時(shí)有效的溝通，青少年運(yùn)動(dòng)員才能夠以平和的心態(tài)對(duì)待訓(xùn)練和比賽，并逐步提升飛碟射擊比賽時(shí)的水平，青少年運(yùn)動(dòng)員也能夠發(fā)揮得更加穩(wěn)定。

3.2 通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的熟練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信

青少年運(yùn)動(dòng)員的自信對(duì)比賽結(jié)果也有非常大的影響。只有熟練的技術(shù)動(dòng)作才能夠帶給青少年運(yùn)動(dòng)員足夠的自信，青少年運(yùn)動(dòng)員要相信自己的技術(shù)水平和實(shí)力，這樣才能夠在比賽中發(fā)揮出正常的水平。教練員為了調(diào)整青少年運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)，必須要進(jìn)行足量的訓(xùn)練，通過(guò)青少年運(yùn)動(dòng)員的肌肉記憶來(lái)對(duì)動(dòng)作進(jìn)行熟練，并在一次次的比賽中積累其自信心?，F(xiàn)階段很多青少年運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力都比較弱，在比賽中失利很容易影響其訓(xùn)練狀態(tài)，失力次數(shù)過(guò)多也會(huì)直接影響到青少年運(yùn)動(dòng)員的自信。教練員應(yīng)讓青少年運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到自信心的重要性，并不斷調(diào)整其技術(shù)動(dòng)作，讓其找到適合自己的訓(xùn)練方式，使得其自信心進(jìn)一步提升，進(jìn)而能夠在比賽中按時(shí)調(diào)整心態(tài)。

3.3 適當(dāng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員給予一定的關(guān)懷

大部分青少年運(yùn)動(dòng)員都是在很小的時(shí)候離家訓(xùn)練，和家人待在一起的時(shí)間比較少，導(dǎo)致很多青少年運(yùn)動(dòng)員缺乏安全感，這就需要教練員暫時(shí)充當(dāng)家人的角色，給青少年運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)傾訴的平臺(tái)，這樣教練員能夠及時(shí)了解青少年運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)變化，有利于下一步的心態(tài)調(diào)整，青少年運(yùn)動(dòng)員也能夠給予教練員更多的信任。在青少年運(yùn)動(dòng)員遇到困難時(shí)，教練員應(yīng)給予一定的關(guān)懷，讓青少年運(yùn)動(dòng)員感受到足夠的溫暖，這樣青少年運(yùn)動(dòng)員才能夠在下一階段的訓(xùn)練中投入更多的精力，心態(tài)也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變，保證每個(gè)階段的訓(xùn)練效果。此外，足夠的關(guān)懷也能夠讓青少年運(yùn)動(dòng)員感受到自己的價(jià)值，在比賽過(guò)程中才能夠拋除雜念，保持一個(gè)更加穩(wěn)定平和的心態(tài)，更加流暢地完成飛碟射擊的一系列技術(shù)動(dòng)作。

4 結(jié) 語(yǔ)

飛碟射擊運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員心態(tài)調(diào)整要求較高，很多因素都會(huì)直接影響到比賽結(jié)果，所以教練員應(yīng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行定期的心態(tài)鍛煉，讓青少年運(yùn)動(dòng)員明確心態(tài)調(diào)整在飛碟射擊比賽中的重要性。此外，教練員還應(yīng)培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的抗壓能力，在訓(xùn)練中讓青少年運(yùn)動(dòng)員建立足夠的自信，逐漸鍛煉青少年運(yùn)動(dòng)員把控比賽的能力，不斷提升飛碟射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效率。