我今年80歲，身體健康，能吃能睡。最讓我自豪的是，到現(xiàn)在我還沒有掉過牙，平時(shí)能嗑瓜子、吃水果。

我從40多歲便開始注重護(hù)牙。平時(shí)，我喜歡吃芹菜、洋蔥。芹菜中含有大量的粗纖維，咀嚼芹菜時(shí)能擦去粘附在牙齒表面的細(xì)菌。有一段時(shí)間，我的牙齒出現(xiàn)了過敏情況，醫(yī)生建議我常用淡鹽水漱口。我還在報(bào)紙上看到一個(gè)醫(yī)生對(duì)付牙齒過敏的方法——嚼核桃，每次將四五個(gè)核桃仁放入口中，嚼三五分鐘，然后慢慢咽下，能起到緩解牙齒過敏的作用。

我曾向老中醫(yī)請(qǐng)教過護(hù)牙方法，這些年一直堅(jiān)持按摩有護(hù)牙功效的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，如果腎氣充足，牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。平時(shí)，我經(jīng)常按摩涌泉穴（位于腳心處）、太溪穴（腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處）。

（四川讀者木喬推薦）