近期冷空氣活躍，全國(guó)10多個(gè)城市雪花飄飄，早早就“解鎖”了冬景模式。那么，冬天提前到來，我們?cè)鯓佣a(bǔ)呢？

少年重養(yǎng)、中年重調(diào)、老年重保 少年陽氣正盛，可以不補(bǔ)或者小補(bǔ);中年人要根據(jù)最近的身體狀況作出相應(yīng)的調(diào)理，比如最近身體損耗太大，就要補(bǔ)一補(bǔ);老年人往往患有多種慢性疾病，應(yīng)重視保護(hù)?？梢远嘧鲆恍┤岷偷腻憻?，如太極拳、八段錦等養(yǎng)生操。

南方清補(bǔ)、北方溫補(bǔ)、高原潤(rùn)補(bǔ) 北方地區(qū)的冬季天氣寒冷，宜進(jìn)補(bǔ)大溫大熱之品，如牛、羊肉等;長(zhǎng)江以南地區(qū)氣溫較北方地區(qū)溫暖，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味為主，比如雞、鴨、魚類;地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤(rùn)生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜，比如冰糖燉雪梨。

少吃咸、多吃苦、平平安安來進(jìn)補(bǔ) 按照中醫(yī)理論，冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。從五行理論來說，咸勝苦、腎水克心火。若冬季咸味吃多了，就會(huì)使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。所以就應(yīng)該多吃些苦味的食物以助心陽，這樣就能抗御過亢的腎水了。? （人民網(wǎng)）