(福建省皮劃賽艇運(yùn)動(dòng)管理中心 福建廈門 361021)

激流回旋皮劃艇運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)30年代在歐洲廣泛傳播，于1992年正是被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，奧運(yùn)會(huì)上共設(shè)置4枚金牌。由于急流回旋皮劃艇運(yùn)動(dòng)是一個(gè)動(dòng)態(tài)環(huán)境下的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要在波濤洶涌的浪濤中前進(jìn)，因此整個(gè)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有著較高的要求。參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員一方面要具備強(qiáng)大的體能，另一方面還具備精湛的技術(shù)、穩(wěn)定的心理和敏銳的想法，并將這些能力在比賽當(dāng)中完美結(jié)合，只有這樣才能夠獲得比賽的勝利。

1 激流回旋皮劃艇運(yùn)動(dòng)能力特征分析

1.1 要求運(yùn)動(dòng)員有充沛的體能

激流回旋皮劃艇運(yùn)動(dòng)是在湍急的河流當(dāng)中開展競(jìng)賽，運(yùn)動(dòng)員駕駛皮劃艇在水中向前行進(jìn)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能有很大要求，要求專業(yè)運(yùn)動(dòng)員必須具備全面的體能能力。包括有氧耐力、無(wú)氧耐力、最強(qiáng)大相對(duì)力量、軀干核心力量、全身小肌肉群協(xié)調(diào)力量等。同時(shí)在行進(jìn)過(guò)程中還要具備較強(qiáng)的爆發(fā)能力，加速?zèng)_刺。

1.2 技術(shù)要求復(fù)雜

在激流回旋皮劃艇運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員需要在湍急的水流當(dāng)中行進(jìn)，水流流量通常在13～18m3/s，同時(shí)整個(gè)水流并不是恒定的，水流速度存在很大的差異性。在這樣的運(yùn)動(dòng)環(huán)境當(dāng)中，還需要運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確無(wú)誤地快速穿過(guò)特定的水門。這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的精準(zhǔn)駕駛技術(shù)和控制能力提出了更高要求。運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中需要具備精準(zhǔn)的控制能力和隨機(jī)應(yīng)變能力，并將上述兩種能力有效組合，只有這樣，才能夠保證順利完成項(xiàng)目。

1.3 心理智力過(guò)硬

激流回旋皮劃艇運(yùn)動(dòng)需要在不長(zhǎng)于300m的特定賽道當(dāng)中，按照相關(guān)規(guī)定，一次通過(guò)不少于18～25個(gè)水門（不少于6個(gè)回旋門）。由于整個(gè)水域環(huán)境十分復(fù)雜，水流變化異常，導(dǎo)致整個(gè)比賽賽道十分復(fù)雜。在競(jìng)賽過(guò)程中，不僅要求運(yùn)動(dòng)員要具備流體力學(xué)專業(yè)知識(shí)，同時(shí)還應(yīng)該結(jié)合水流的變化特征，及時(shí)對(duì)技術(shù)做出調(diào)整，具備較強(qiáng)的記憶能力，當(dāng)遇到突發(fā)情況之后，能夠選擇準(zhǔn)確的線路，靈活運(yùn)用各種專業(yè)技能，順利通過(guò)水門完成比賽。

1.4 精準(zhǔn)的節(jié)奏控制能力

激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)是在湍急的河流當(dāng)中行進(jìn)，水流量巨大，沖擊力較大，運(yùn)動(dòng)員在滑行過(guò)程中必須與流動(dòng)的水做抵抗。因此，在劃水過(guò)程中就要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的節(jié)奏掌控能力，結(jié)合水流的流動(dòng)，該快時(shí)快，該慢時(shí)慢，合理轉(zhuǎn)向，科學(xué)回旋，這樣才能夠順利通過(guò)水門，事半功倍，避免白白浪費(fèi)體能。否則很容易出現(xiàn)重大失誤，影響到最終的比賽成績(jī)。

2 激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員能力要求分析

2.1 水中競(jìng)速能力

激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)主要是以時(shí)間衡量運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，同時(shí)在判定成績(jī)過(guò)程中，還要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)過(guò)程中是否犯規(guī)，做出相應(yīng)的扣除。因此，在行進(jìn)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)速能力是保證運(yùn)動(dòng)員獲得最佳成績(jī)的關(guān)鍵。這里所涉及到的競(jìng)速主要包括了運(yùn)動(dòng)員在湍急水流當(dāng)中的劃行速度和過(guò)水門的速度。運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)過(guò)程中，劃行速度主要取決于利用水流的能力和劃船時(shí)效，他對(duì)于最終的競(jìng)賽成績(jī)有著最直接的影響。所以劃船速度是決定競(jìng)賽成績(jī)的關(guān)鍵因素。在具體的劃船過(guò)程中，要求運(yùn)動(dòng)員控制皮劃艇將前后的水門有效銜接起來(lái)，然后進(jìn)行科學(xué)的劃行。而過(guò)門速度是決定最終競(jìng)賽成績(jī)的重要因素。過(guò)門速度主要取決于運(yùn)動(dòng)員的劃行路線，選擇劃行速度大小，過(guò)門技術(shù)優(yōu)劣及對(duì)水流的利用。

2.2 控制能力

運(yùn)動(dòng)員在賽道競(jìng)賽過(guò)程中對(duì)皮劃艇的操控能力是衡量運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。在湍急的水流中控制皮劃艇，相比靜水中控制難度較大，這也是該項(xiàng)目的一個(gè)特點(diǎn)。在運(yùn)動(dòng)員選拔過(guò)程中，就要求選擇那些具有良好水感、良好平衡能力、良好協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)員，還要要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)水面的變化，靈活地做出應(yīng)變。而運(yùn)動(dòng)員的靈活操控能力，需要在不斷變化的激流環(huán)境當(dāng)中進(jìn)行訓(xùn)練。

2.3 技術(shù)操控能力

運(yùn)動(dòng)員在賽道當(dāng)中的劃行速度，皮劃艇的控制情況及過(guò)門速度都與皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平有著最直接的聯(lián)系。在激烈的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作不是統(tǒng)一固定的，而是各種各樣的表現(xiàn)形式。從技術(shù)運(yùn)用的最終效果和目的出發(fā)，可以將其劃分成滑行技術(shù)、控制技術(shù)、過(guò)門技術(shù)等。從劃行過(guò)程中劃槳的動(dòng)作形式出發(fā)，可以將其劃分為直劃、側(cè)劃、插劃、壓槳、拔漿等技術(shù)。激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力高低取決于基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的熟練程度及不同技術(shù)動(dòng)作的組合能力。所以在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練過(guò)程中，一定要確保運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的全面性及在比賽過(guò)程中能夠合理組合各個(gè)技術(shù)。

3 激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法

3.1 注重運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知能力訓(xùn)練

提高運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力，可以從以下幾個(gè)方面入手。首先，在日常訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力訓(xùn)練作為常態(tài)化的訓(xùn)練項(xiàng)目。激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力和自身的思維能力有著密不可分的聯(lián)系，而運(yùn)動(dòng)員思維能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，只有將認(rèn)知能力培養(yǎng)常態(tài)化，并將其融入到運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練和生活當(dāng)中，才能夠不斷地提升運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知水平。其次，在皮劃艇運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知能力訓(xùn)練過(guò)程中要做到及時(shí)化。激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)并不是在一個(gè)穩(wěn)定的競(jìng)賽環(huán)境下進(jìn)行的，整個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)境十分不穩(wěn)定，水流速度變化異常。在每次比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)賽道上所設(shè)置的水門位置和所設(shè)置的數(shù)量情況也是完全不同的。所以在日常訓(xùn)練過(guò)程中，就應(yīng)該將認(rèn)知能力訓(xùn)練做到及時(shí)化，把握具體的訓(xùn)練規(guī)律，以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽成績(jī)。最后，在認(rèn)知能力訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該做到因材施教。運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力、性格特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、優(yōu)勢(shì)特長(zhǎng)及技術(shù)水平都存在很大差異性，在對(duì)不同的皮劃艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中，為了保證具體的訓(xùn)練效果，要尊重不同運(yùn)動(dòng)員之間的個(gè)體差異，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況選擇不同的訓(xùn)練方法，組織不同的訓(xùn)練內(nèi)容，真正做到因材施教。

3.2 注重運(yùn)動(dòng)員身體能力訓(xùn)練

激流回轉(zhuǎn)皮劃艇運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力要求很高，就運(yùn)動(dòng)員的身體能力訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，主要包含了基礎(chǔ)力量、功能力量、有氧能力、平衡能力、柔韌能力、協(xié)調(diào)能力、靈敏能力的訓(xùn)練。在具體的能力訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該結(jié)合不同的訓(xùn)練發(fā)展目標(biāo)及運(yùn)動(dòng)員的具體情況和運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)掌握情況，合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，并在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該注重運(yùn)動(dòng)員上肢肌群和軀干核心力量的協(xié)調(diào)發(fā)展。另外，運(yùn)動(dòng)員功能訓(xùn)練是傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的重要補(bǔ)充，同時(shí)也是提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的重要手段。功能力量訓(xùn)練主要包括了核心控制能力、核心爆發(fā)能力、核心穩(wěn)定能力、核心柔韌能力及核心協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練等多個(gè)方面。通過(guò)加強(qiáng)這些方面的訓(xùn)練，能夠保證運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過(guò)程中更加靈敏，更加穩(wěn)定。除了上述幾種訓(xùn)練內(nèi)容之外，還包括了有氧能力訓(xùn)練、平衡能力、柔韌能力、協(xié)調(diào)能力、靈敏能力訓(xùn)練，上述幾種訓(xùn)練應(yīng)該保證日常化，根據(jù)激流回轉(zhuǎn)皮劃艇項(xiàng)目的具體特點(diǎn)，合理發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的平衡、柔韌、協(xié)調(diào)和靈敏能力，并將其融入到日常訓(xùn)練方案當(dāng)中。