(廣東水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東廣州 510925)

組合訓(xùn)練法就是將多種適宜的訓(xùn)練方法一起運用于足球運動訓(xùn)練過程中的訓(xùn)練方法，以保證足球訓(xùn)練模式的多樣性與全面性，從而使學(xué)生能夠更加全面熟練地掌握足球運動技術(shù)動作，加深學(xué)生對足球運動的認(rèn)識。相對于傳統(tǒng)訓(xùn)練方法而言，組合訓(xùn)練法具有更加明顯的多樣性與延伸性特征，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的積極性，增強學(xué)生訓(xùn)練效果。因此，該文試圖對組合訓(xùn)練法在我國高校足球訓(xùn)練過程中的具體應(yīng)用途徑進行探索，以使學(xué)生能夠更好地掌握足球運動技能，并培養(yǎng)其良好的體育精神。

1 將組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球技術(shù)訓(xùn)練中

技術(shù)訓(xùn)練是足球運動訓(xùn)練中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，運動員的足球運動技術(shù)水平能夠在很大程度上影響其在比賽過程中的表現(xiàn)，能夠直接決定其最終的比賽成績。當(dāng)然，足球運動技術(shù)的學(xué)習(xí)并不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程。因此，體育教師在對學(xué)生的足球運動技術(shù)進行訓(xùn)練時，應(yīng)該遵循循序漸進的原則，由簡單到復(fù)雜，使運動員熟練掌握每一項技術(shù)，以便于為之后更加復(fù)雜的技術(shù)動作的訓(xùn)練奠定堅實的基礎(chǔ)，最終實現(xiàn)對足球運動技術(shù)動作的全面掌握。大學(xué)生身心素質(zhì)的發(fā)育已基本趨于成熟，他們往往具有較強的學(xué)習(xí)能力與接受能力，因此，在足球運動技術(shù)訓(xùn)練中，能夠更加快速準(zhǔn)確地掌握足球運動技術(shù)。另外，還需要運用重復(fù)訓(xùn)練法來進行訓(xùn)練，使大學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)，來逐步加深其身體肌肉對技術(shù)動作的記憶，既能夠長期保持其良好的訓(xùn)練效果，又能為其他運動的訓(xùn)練奠定一定的基礎(chǔ)。除此之外，還應(yīng)該將比賽訓(xùn)練法運用于學(xué)生足球技術(shù)動作訓(xùn)練中，通過開展各類比賽活動，為學(xué)生發(fā)揮自身實戰(zhàn)技能、積累實戰(zhàn)經(jīng)驗提供重要的平臺，有利于培養(yǎng)學(xué)生靈活運用足球運動理論與動作技術(shù)的能力，同時還可以對學(xué)生的真實水平進行檢驗，發(fā)現(xiàn)其薄弱環(huán)節(jié)，然后進行針對性的強化訓(xùn)練，以進一步提升其足球運動技能水平。

技術(shù)訓(xùn)練在足球運動中的重要性是不言而喻的,技術(shù)訓(xùn)練的要點在于控球率，盤帶技術(shù)通常能體現(xiàn)出一個球隊的綜合技術(shù)。增加技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容也是組合訓(xùn)練法的重點。一方面，要用重復(fù)訓(xùn)練的方式提高運動員球感，這種球感就是基于運動員對足球的感知而形成的。對于足球運動技術(shù)的重復(fù)性訓(xùn)練，是基于組合訓(xùn)練方式的量化標(biāo)準(zhǔn)，提高運動員對足球運動的體驗度，形成對足球運動方向的精準(zhǔn)判斷及控球腳力量的最佳狀態(tài)。另一方面，在組合訓(xùn)練法當(dāng)中以比賽對抗的形式進行訓(xùn)練，來加強訓(xùn)練內(nèi)容的真實感。一部分球員在日常訓(xùn)練中已經(jīng)具備了良好的運動狀態(tài)，但在正規(guī)比賽當(dāng)中卻發(fā)揮失常。這種情況與運動員技術(shù)要領(lǐng)并無較大的關(guān)聯(lián)性，而是從心理層面上產(chǎn)生了低抗壓狀態(tài)導(dǎo)致比賽中的核心技術(shù)沒得到有效的發(fā)揮。因此，要通過模仿比賽的方式引導(dǎo)球員真實的感知賽程，這樣才能達到更高的組合訓(xùn)練效果。

2 將組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球體能訓(xùn)練中

在足球運動訓(xùn)練與比賽中，除了動作技術(shù)之外，良好的體能素質(zhì)也是保證其日常訓(xùn)練與水平發(fā)揮的重要基礎(chǔ)。在足球運動比賽中，良好的力量素質(zhì)能夠大幅度提升運動員的移動速度，而力量素質(zhì)是體能素質(zhì)中的一個重要組成部分，因此，要想增強大學(xué)生的力量素質(zhì)，還應(yīng)該加強其體能素質(zhì)的訓(xùn)練，通過科學(xué)合理的體能素質(zhì)訓(xùn)練，能夠顯著增強其力量素質(zhì)。如今，足球運動比賽表現(xiàn)出更加明顯的進攻性、對抗性與競爭性，這大大增加了足球比賽的激烈性，因而也對運動員的力量素質(zhì)提出了更高的要求，要求運動員要具有高超的跑動技術(shù)、加速技能與對抗技術(shù)等。相關(guān)調(diào)查資料表明，在一些足球發(fā)達國家中，就十分注重運動員的體能訓(xùn)練，很多高校在開展足球訓(xùn)練過程中，就是通過組合訓(xùn)練法來對學(xué)生的體能素質(zhì)進行訓(xùn)練。運動員的意識能夠在一定程度上促進其體能素質(zhì)的訓(xùn)練，而不同運動員在其體能素質(zhì)、體育意識等方面都存在一定的差異性，因此，體育教師應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)生的個體差異性，來對其體能素質(zhì)進行針對性訓(xùn)練。

另外，足球運動在組合訓(xùn)練模式的應(yīng)用上，也要根據(jù)足球運動項目的特點來安排訓(xùn)練內(nèi)容與科目，其遵循的根本原則就在于訓(xùn)練量化標(biāo)準(zhǔn)與訓(xùn)練強度指標(biāo)的平衡。這種平衡即在足球運動量基礎(chǔ)上劃分出來的訓(xùn)練指標(biāo)。在國際足球比賽當(dāng)中，對場地設(shè)置的要求是長度不得多于110m或少于100m，寬度不得多于75m或少于64m。在常規(guī)比賽當(dāng)中，運動員在沒有后補隊員替換的情況下，需要保證90～120min的跑動。對運動員自身的體能消耗極高，遠(yuǎn)超出了常規(guī)田徑項目。在比賽中，運動員不但要有一定的體能耐力保障自己完成比賽，還要保證一定的爆發(fā)力，進而達到搶斷、傳球、射門等一系列體能指標(biāo)的要求。因而在足球訓(xùn)練的組合項目上，耐力訓(xùn)練與爆發(fā)力訓(xùn)練一樣重要，一定要達到同步訓(xùn)練且平衡雙向體能的訓(xùn)練要求。

3 將組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球綜合訓(xùn)練中

足球運動是一個團隊型項目，不僅需要各個隊員有著高超的體能素質(zhì)，同時還需要有著良好的協(xié)作配合能力。另外，即使足球運動隊具有非常好的戰(zhàn)略部署，并且彼此之間也具有良好的協(xié)作配合能力，也仍然不夠，還需要隊員具備較強的技戰(zhàn)術(shù)能力，需要在突破技術(shù)、搶斷球技術(shù)、帶球技術(shù)及射門技術(shù)等方面具有較高的水平，如果不能在防守與進攻兩個環(huán)節(jié)中充分發(fā)揮自身的水平，便難以取得最終的勝利。因此，為了增強學(xué)生足球運動訓(xùn)練的有效性，為國家輸送更多高水平的專業(yè)足球運動人才，高校在對大學(xué)生進行足球運動訓(xùn)練的過程中，除了需要增強其體能素質(zhì)之外，還需要提升其技能水平，加強學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力的培養(yǎng)，同時還需要充分重視個人訓(xùn)練與團隊訓(xùn)練的結(jié)合，最終實現(xiàn)對學(xué)生足球運動的綜合訓(xùn)練。要想培養(yǎng)大學(xué)生良好的團隊協(xié)作能力，提升隊員之間的默契度，既需要學(xué)生具備良好的體育精神與運動素質(zhì)，同時還需要教師具備豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗與較高的專業(yè)水平，教師要密切關(guān)注學(xué)生在日常訓(xùn)練與比賽中的表現(xiàn)，并及時發(fā)現(xiàn)整個隊伍的問題，然后根據(jù)訓(xùn)練目的與不同學(xué)生的具體情況針對性地制訂組合訓(xùn)練計劃，逐步實現(xiàn)個人能力與團隊整體水平的共同提升。

組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球運動中一定要明確實戰(zhàn)需求，若脫離了競技比賽的對抗性，那么組合訓(xùn)練的優(yōu)勢也會弱化。這種對抗性要在日常訓(xùn)練中體現(xiàn)，采取一對一、一對多模擬比賽場景等訓(xùn)練模式，是當(dāng)前實用性較高的組合訓(xùn)練方法。同時也要注重球員在訓(xùn)練過程中的技術(shù)能力的瓶頸期突破。若球員在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了身體不適，或瓶頸過長并沒得到技術(shù)能力提升，則證明對抗強度可能過高或是不足。此時要針對足球運動員的情況，來進行階段性調(diào)整，從而保證訓(xùn)練內(nèi)容的契合度，輔助球員得到穩(wěn)步提升。而重要的是，在組合訓(xùn)練中，控球技術(shù)、身體素質(zhì)及戰(zhàn)術(shù)意識三者要相互滲透并平衡統(tǒng)一，進而發(fā)揮出組合訓(xùn)練法的訓(xùn)練效果。