饒 花 楊先黛

新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉與焦慮水平現(xiàn)狀的調(diào)查分析

饒 花 楊先黛

（沈陽體育學(xué)院，遼寧 沈陽 110101）

通過自編大學(xué)生體育鍛煉量表和焦慮自評量表調(diào)查新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的體育運動量和焦慮水平，得出：（1）被試大學(xué)生的體育鍛煉量大部分為波動量和大運動量；（2）被試大多數(shù)大學(xué)生的焦慮水平正常；（3）從體育與非體育專業(yè)來看，體育系大學(xué)生的焦慮水平明顯低于非體育系學(xué)生；（4）整體來看，新鄉(xiāng)學(xué)院被試學(xué)生的體育鍛煉量與焦慮狀況間無相關(guān)關(guān)系。

大學(xué)生；身體鍛煉；焦慮狀況

體育鍛煉是指運用各種體育手段，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動過程[1]鍛煉是以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動[2]。焦慮是一種最普遍的影響心理與生活狀況的情感因素[2]是人們經(jīng)歷的一種不愉快的情緒體驗或心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)主要相伴緊張和恐怖的情緒，并有明顯的生理表現(xiàn)[1]。國內(nèi)外大量學(xué)者針對焦慮及其緩解這一課題進(jìn)行了多次理論和實證研究，其結(jié)果證明，生理因素的變化對于情緒改善有著不可忽視的作用，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以增強人的體質(zhì)，而且也會對人的心理消極情緒有良好調(diào)節(jié)作用。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

研究對象為新鄉(xiāng)大學(xué)各專業(yè)抽取的132名學(xué)生，其中男57人，女75人，體育院系51人，非體育專業(yè)81人。

1.2 研究方法

1.2.1 研究工具

（1）自編大學(xué)生身體鍛煉情況調(diào)查量表

基于 Pars-3的大學(xué)生體育鍛煉編制問卷。通過體育活動等級量表來獲得大學(xué)生的運動量，了解大學(xué)生的身體鍛煉狀況。體育活動等級量表（Physical Activities Rank Scale-3）根據(jù)參加體育鍛煉的強度、體育鍛煉的時間及體育鍛煉的頻率三個方面來考察運動量[3]。量=每次運動時間×總運動次數(shù)×每次運動強度。每個方面分為五個層次。體育鍛煉時間分為1-5個級別，每個級別為0-4分，體育鍛煉強度和頻率分為1-5個級別。等級的分值分別為1-5分。計算出的運動量分為100分，最低分為0分。運動量評價標(biāo)準(zhǔn)：波動量≤19分，中量20-42分，大量≥43分。PARS-3的重測信度為0。以問卷形式收集資料，發(fā)放問卷140份，回收問卷132份，有效率94。28%，符合研究的需要。

（2）SAS焦慮自測量表

焦慮自評量表（self-rating anxiety Scale，SAS），是一種焦慮評定的標(biāo)準(zhǔn)，用于測量焦慮狀態(tài)輕重程度[4]71年由威廉WZung編制的。量表內(nèi)容為20道單選題，每道題都是身體生理和機理狀態(tài)的不同反應(yīng)，根據(jù)身體的不同反應(yīng)的程度規(guī)定不同分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)分別是1-4分，其中有5道題的選項是反向計分4-1分，為方便統(tǒng)計數(shù)據(jù)，將這5道題目改成與原題目相反的意思，選項分值還是1-4分經(jīng)過自評者自評結(jié)束后，最后將20個項目的各個得分相加即得粗分X，X再乘以1.25以后取得整數(shù)部分Y，Y=int（1.25x）得到標(biāo)準(zhǔn)分。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)分的大小來分析其焦慮水平，標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)越高，說明焦慮水平越高，越會影響健康生活。標(biāo)準(zhǔn)分測出值＜50分為無焦慮癥狀；標(biāo)準(zhǔn)分≥50為有焦慮癥狀。焦慮癥狀評分：50-59，輕度焦慮；60-60分，中度焦慮；≥70，重度焦慮。焦慮量表以問卷形式發(fā)放。共發(fā)放問卷140份，回收132份。有效率為94。28%，符合研究需要。

1.2.2 研究方法

主要采用數(shù)理統(tǒng)計法，用SPSS軟件系統(tǒng)對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，反應(yīng)數(shù)據(jù)間的關(guān)系，分析出大學(xué)生身體鍛煉和焦慮的狀況及其相關(guān)性。

2 結(jié)果與分析

2.1 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度與動機

新鄉(xiāng)學(xué)院絕大多數(shù)大學(xué)生對于體育態(tài)度是：喜歡的占82.6%，只有少數(shù)大學(xué)生對體育鍛煉態(tài)度是冷淡的，占17.4%，沒有大學(xué)生對體育有反感，說明大學(xué)生對體育鍛煉有積極的態(tài)度。男生對體育鍛煉持喜歡的態(tài)度較多，占86%，持較冷淡態(tài)度的僅14.%；女生中喜歡體育鍛煉的占80%，有20%的女生持較冷淡的態(tài)度。對比來看，新鄉(xiāng)學(xué)院男生比女生更喜歡體育鍛煉。

通過對增強體質(zhì)、塑造形體、調(diào)節(jié)心理、消遣娛樂、其他這五個選項調(diào)查新鄉(xiāng)大學(xué)生的體育鍛煉動機，選擇結(jié)果排序為：首先是增強體質(zhì)，其次是塑造形體，再次是調(diào)節(jié)心理，消遣娛樂，最后是其他。這表明體育鍛煉起著最重要的作用。選擇體育鍛煉的動機是看中了體育的本質(zhì)功能強身健體，這說明普遍大學(xué)生對體育的認(rèn)知并不全面和深入，這需要進(jìn)一步的加強體育教育，提高大學(xué)生對體育的認(rèn)知，以更好地參與體育鍛煉，享受體育的快樂，為將來更好的生活打下基礎(chǔ)。

2.2 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生對體育鍛煉項目的選擇

在問卷中分別列舉籃球、排球、足球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跑步、游泳、跳繩、健美操、舞蹈、武術(shù)、滑旱冰、其他共14項運動項目，新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生對體育鍛煉項目的選擇情況為：跑步、羽毛球和排球排在受歡迎的項目前三位。最后三位是輪滑、武術(shù)和足球。經(jīng)過實地考察發(fā)現(xiàn)，田徑場和排球場以及羽毛球場均有室外場地，且不受限制。其他場地均有限制。這說明，新鄉(xiāng)學(xué)院設(shè)施的建設(shè)有可能影響到新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉項目的選擇。

2.3 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉的運動量

2.3.1 運動量的總體水平

通過問卷的統(tǒng)計與分析，計算出新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的運動量（時間×頻率×強度）。結(jié)果表明，大多數(shù)學(xué)生選擇強度較小的低強度運動，占28.0%，高強度但不持久的運動選擇比例為24.2％，其次是中等強度、更激烈和持久的運動，選擇比例為19.7%，稍微運動的選擇比例為17.4％，高強度持久運動的選擇比例為10.6%。由此可見，與前面對于體育鍛煉項目的選擇中，比跑、羽毛球等強度低，不受場地，器材限制的大眾健身項目相符合。31.1%的大學(xué)生選擇每次鍛煉60分鐘以上, 25%的大學(xué)生每次鍛煉21-30分鐘，每次鍛煉31-59分鐘的大學(xué)生占比為24.2%，每次鍛煉11-20分鐘者占15.9%，極少數(shù)大學(xué)生每次運動10分鐘以下，占比為3.8%。相比于其他研究大多集中于中等時長的結(jié)果來看，新鄉(xiāng)新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的每次鍛煉時長更久。新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉的運動頻率上，選擇每周鍛煉1-2者居首，占31.8%，其次是每周3-5次，占28.0%,大約每天1次和一個月2-3次各占16.7%，一個月1次以下者占6.8%，對比其他研究結(jié)果，新鄉(xiāng)大學(xué)生的體育鍛煉的運動頻率較高，反映出新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生對體育鍛煉的積極態(tài)度，與問卷調(diào)查顯示的一樣。在體育鍛煉的運動量上，新鄉(xiāng)學(xué)院大部分學(xué)生的運動量為波動量，占39.39%，其次是大運動量，占38.64%，中等動量占21%。其中波動量和大運動量的比例非常接近，這表示新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的運動量總體分布較分散，并出現(xiàn)兩級分化的狀況。造成這一結(jié)果的原因可能是受試者受到不同專業(yè)的影響，需要進(jìn)一步研究和分析。

2.3.2 運動量的平均水平

新鄉(xiāng)學(xué)院不同性別的大學(xué)生在體育鍛煉的運動強度、體育鍛煉的運動時間、以及體育鍛煉的運動頻率以及運動量上，計算出來的平均數(shù)差異T檢驗的情況如表1。

表1 不同性別大學(xué)生體育鍛煉差異檢驗 女生男生t值p值 運動強度2.61±1.3943.11±1.191-2.2560.026 運動時間2.41±1.2532.29±1.410-2.4980.014 運動頻率3.13±1.0953.54±1.166-2.0570.042 運動量26.92±27.2834.89±25.203-1.7380.085

在性別維度上，不同性別在運動強度、運動時間和運動頻率上存在顯著差異（P<0.05）但是在整體的運動量中，男女并無顯著性差異。這可能與體育賽事和體育風(fēng)格有關(guān)，需要進(jìn)一步研究。在運動強度、時間、頻率上，男生的均值均高于女上，可見男生更傾向于選擇運動量大的項目，而女生更傾向于選擇更加溫和的運動項目，這提示我們，根據(jù)不同的性別差異來開展更有針對性的體育項目，促進(jìn)新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的體育鍛煉。

2.4 影響新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉的因素

影響新鄉(xiāng)高校大學(xué)生體育鍛煉的前三個因素是：懶惰缺乏毅力，學(xué)習(xí)壓力缺乏時間，運動后洗澡不便，場地設(shè)施不足；缺乏組織技術(shù)指導(dǎo)和培訓(xùn)能力差，最后一個就是別人害怕被嘲笑。近一半的人認(rèn)為懶惰沒有毅力，影響堅持鍛煉占比為46.97%和43.15%的人由于學(xué)習(xí)壓力而沒有足夠的時間18%成為影響他們體育鍛煉的因素，因此，要想更好的進(jìn)行體育鍛煉，需要提升新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的自制力，可以通過加強體育課程建設(shè)，提高大學(xué)生對身體鍛煉的認(rèn)知，進(jìn)而增強其身體鍛煉的動機，促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉的參與，提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，注重平衡好自己的生活與學(xué)習(xí)，同時要完善相應(yīng)基礎(chǔ)措施。

2.5 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生焦慮水平的現(xiàn)狀與分析

2.5.1 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生焦慮水平狀況

從焦慮量表的測試結(jié)果來看：新鄉(xiāng)學(xué)院93.18%的大學(xué)生沒有焦慮癥狀、5.3%的大學(xué)生焦慮水平高于普通人，患有輕度焦慮，1.52%的大學(xué)生患有嚴(yán)重的焦慮癥。這表明新鄉(xiāng)學(xué)院整體大學(xué)生心理狀態(tài)處在較為健康的水平，僅有小部分上午人有焦慮癥狀。在接受調(diào)查的大學(xué)生中，平均焦慮水平為35.27±9.251，與全國常模33.8±5.9較為接近，這表明新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的焦慮水平處在正常范圍之內(nèi)。

2.5.2 新鄉(xiāng)學(xué)院不同性別大學(xué)生焦慮狀況比較

新鄉(xiāng)學(xué)院男生的平均焦慮水平為36.37，新鄉(xiāng)學(xué)院女生的焦慮水平平均數(shù)為34.44，經(jīng)過平均數(shù)差異體檢驗，t值為-1.164，p值為0.247，這說明新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的焦慮水平都處在較低的水平，并且不存在性別差異。

2.5.3 新鄉(xiāng)學(xué)院體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學(xué)生焦慮狀況的比較

根據(jù)統(tǒng)計分析，體育專業(yè)學(xué)生的焦慮平均值為32.92，比非體育系學(xué)生低3.83，體育系的標(biāo)準(zhǔn)差7.536低于非體育系的9。由此可看出非體育系的焦慮水平略高于體育系學(xué)生，并且波動幅度較大。兩組數(shù)據(jù)平均差的t檢驗結(jié)果：P值為0.013＜0.05，表明體育系與非體育系的焦慮水平平均數(shù)差異顯著，具有統(tǒng)計學(xué)意義。

2.5.4 影響新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生焦慮水平的因素

由問卷調(diào)查可知，畢業(yè)就業(yè)、學(xué)業(yè)考試以及個人情感這三個成為影響新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生焦慮水平主要三大因素，然后是人際交往、家庭狀況和消費水平，最后是其他。這體現(xiàn)了新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生最關(guān)注的仍然是畢業(yè)就業(yè)以及在校學(xué)業(yè)這兩個傳統(tǒng)的熱點，這就提新鄉(xiāng)學(xué)院仍需重點關(guān)注這兩個方面，為大學(xué)生提供更多相關(guān)方面的指導(dǎo)，減輕學(xué)生的焦慮狀況。

2.6 新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉與焦慮水平之間的關(guān)系

通過統(tǒng)計分析表明，新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉運動量與焦慮之間的線性關(guān)系不明朗，兩者的相關(guān)系數(shù)r為-0.137，說明當(dāng)前現(xiàn)狀分析出體育鍛煉運動量與焦慮水平之間存在負(fù)相關(guān),但是p值為0.117＞0.05，說明相關(guān)不明顯。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

被試大學(xué)生體育鍛煉量存在兩極分化，被試大學(xué)生的體育鍛煉量大部分為波動量和大運動量；大部分被試大學(xué)生的心理狀態(tài)良好，焦慮水平正常，無焦慮癥狀；在體育和非體育方面，體育專業(yè)學(xué)生的焦慮水平顯著低于非體育專業(yè)學(xué)生；新鄉(xiāng)學(xué)院大學(xué)生的體育鍛煉量與焦慮狀況之間并無相關(guān)關(guān)系。經(jīng)過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)本次研究的體育鍛煉運動量與焦慮水平之間的相關(guān)性與其他學(xué)者研究的結(jié)論有所不同，因此仍然需要繼續(xù)對體育鍛煉運動量與焦慮水平兩者的關(guān)系進(jìn)行更一步的探究，更仔細(xì)的研究這兩者之間的關(guān)系。

3.2 建議

一是要優(yōu)化體育教學(xué)，加強體育課程建設(shè)，提高大學(xué)生體育鍛煉意識，培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉能力，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識的提高。二是要較強學(xué)校生活設(shè)施建設(shè)，為大學(xué)生提供更多的便利場所，營造體育鍛煉的校園氛圍。三是提高自主意識，學(xué)習(xí)利用空余時間進(jìn)行體育鍛煉，組織各種的體育社團，進(jìn)行定期辦活動。四是掌握減少焦慮水平的方法，用積極態(tài)度面對生活與學(xué)習(xí)，好的減壓方式會使身心更健康，也會使學(xué)習(xí)效率提高。

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Investigation to the Current Situation of Physical Exercise and Anxiety Level of College Students in Xinxiang College

RAO Hua, etal.

(Shenyang Institute of PE, Shenyang 110101, Liaoning, China)

饒花（1996—），碩士生，研究方向：排球教學(xué)理論與實踐。