美國加州大學伯克利分校的科研人員在新近出版的《自然·人類的大腦》雜志上撰文稱，僅僅一個晚上不睡覺就可能使焦慮水平增加30%。但睡上一個完整的好覺，也可以使大腦完全恢復平靜。

研究人員使用功能性核磁共振成像儀、多導睡眠圖和其他測試儀器來評估受試者的睡眠狀態(tài)。研究人員發(fā)現(xiàn)，深度睡眠是一種天然的抗焦慮良藥。對抗焦慮的深度睡覺被稱為“非快速眼動慢波睡眠”。這種睡眠會使血壓下降和心率放慢，以及神經(jīng)振蕩同步。經(jīng)常失眠的人不但會關(guān)閉大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮層，而且還會增加大腦深層情感中心的活動，從而導致焦慮。該研究的主要作者本·西蒙說：“深度睡眠可以解決這些問題，恢復前額葉腦區(qū)活動，從而降低生理和情緒反應，防止焦慮情緒的蔓延。”

焦慮癥是一種常見的精神疾病，癥狀包括躁動、疲勞、易怒、注意力不集中、肌肉緊張、頭痛和失眠。研究人員稱，控制焦慮的方法有很多，包括幾種有效的抗焦慮藥物和特殊形式的心理治療。研究人員建議，治療焦慮癥，首先應從睡眠質(zhì)量開始。（楊光平/編譯）