亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        舒心式讓心煩氣躁成“浮云”

        2020-11-19 06:40:37迷羅
        愛你 2020年22期
        關(guān)鍵詞:腎區(qū)肩頸藍(lán)天白云

        □ 迷羅

        現(xiàn)代人的工作壓力大,身心容易失衡,腎氣被過度消耗,腎虛了又會(huì)引起心火的上升。我發(fā)現(xiàn)瑜伽課上新學(xué)員普遍存在心腎不交的癥狀,或者心火太大。

        心火大的人有一個(gè)典型的特點(diǎn):不安分,精神不集中。你讓她做這個(gè)動(dòng)作,別人都做了,她還愣在那里,在你大聲提醒后,她才像剛睡醒一般趕緊做。要么就“躁動(dòng)”,你讓她保持這個(gè)動(dòng)作別動(dòng),但她一會(huì)兒晃悠晃悠胳膊,一會(huì)兒挪挪腿,總之就是靜不下來!

        一有這種學(xué)員,我就會(huì)教給她一個(gè)舒心式,很簡(jiǎn)單也很舒服。

        1.用雙手把兩腰的腎區(qū)搓熱。

        2.躺下來雙手十指交叉抓握,枕在腦后,肘尖平放在地面上。這樣可以充分打開腋窩,疏通心經(jīng),平和心火,使心腎交和到一起。

        3.就這么舒舒服服地躺著做腹式呼吸。閉上眼睛想象草地鮮花、藍(lán)天白云和自己身在自然中的感覺,不消幾分鐘,心火就會(huì)降下來。這是一個(gè)既安心養(yǎng)神又減壓的動(dòng)作。

        你在上班時(shí)也可以做這個(gè)動(dòng)作。如果不方便躺下,就坐著,把背挺直,雙手抱頭,肘尖向兩側(cè)平展,然后做腹式呼吸去冥想自然。效果也一樣,還能緩解肩頸疲勞。

        猜你喜歡
        腎區(qū)肩頸藍(lán)天白云
        拯救低頭族,告別肩頸酸痛
        肩頸痛該如何治療與防護(hù)
        藍(lán)天白云下的新疆“火焰藍(lán)”
        消防界(2020年4期)2020-10-21 05:51:52
        讓藍(lán)天白云永駐鷹城
        交叉異位融合腎并左腎區(qū)囊腫99Tcm-DTPA腎動(dòng)態(tài)顯像一例
        為藍(lán)天白云立法 建設(shè)高質(zhì)量富美鶴城
        都市“病患”解救包
        手心向上 放松肩頸
        按摩緩解慢性腰肌勞損
        按摩緩解慢性腰肌勞損
        日本一二三区在线视频观看 | 成人综合亚洲欧美一区h| 亚洲一区二区三区在线激情 | 日本真人做人试看60分钟| 亚洲av日韩av无码av| 日本高清在线播放一区二区三区| 亚洲桃色蜜桃av影院| 无码国产成人午夜电影在线观看| 亚洲 精品 综合 精品 自拍| 狼友AV在线| 午夜国产精品一区二区三区 | 一本久久a久久精品vr综合| 欧美末成年videos在线观看| 一本一道久久a久久精品综合蜜桃| 美女免费视频观看网址| 最新国产福利在线观看精品| 屁屁影院一区二区三区| 日本在线中文字幕一区| 极品美女一区二区三区免费| 无码人妻久久一区二区三区免费| 9999精品视频| 亚洲女同性恋在线播放专区| 亚洲成av人片一区二区密柚| 亚洲精品无码专区在线| 精品视频专区| 亚洲中文字幕视频第一二区| 亚洲乱码中文字幕久久孕妇黑人| 精品久久久久久久中文字幕| 激情综合五月天开心久久| 蜜臀av一区二区三区久久 | 八戒网站免费观看视频| 亚洲中文字幕日产喷水| 成年人一区二区三区在线观看视频| 免费无码a片一区二三区| 亚洲天堂免费视频| 丝袜美腿亚洲综合久久| 午夜精品久久久久久久| 乱人伦中文字幕成人网站在线| 18禁黄无遮挡免费网站| 97成人精品视频在线| 在线观看免费人成视频|