周 晴

上海市青浦區(qū)重固中學

隨著現(xiàn)代文明給大家?guī)淼姆奖愫涂鞓芬约昂廊A的生活給現(xiàn)代的學生以無比的享受，學生不愛運動卻喜歡玩手機游戲，學生視力下降并不完全是學業(yè)繁重造成的，電視、網(wǎng)絡等娛樂現(xiàn)代文明為人類帶來方便，但是也帶來負面影響?，F(xiàn)代人出門坐汽車，回家看電視，種種不健康的生活方式也在影響學生的體質。肥胖、運動能力下降、易骨折、抵抗力差等伴隨著青少年一代的成長。

孟子說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能?！边@位圣人的意思說得很透徹：上天將要降落重大責任在這樣的人身上，一定要先使他的內心痛苦，使他的筋骨勞累，使他經受饑餓，以致肌膚消瘦，使他受貧困之苦，使他做的事顛倒錯亂，總不如意，通過那些來使他的內心警覺，使他的性格堅定，增加他不具備的才能。

由于生活條件的優(yōu)越，加上家長的過度溺愛，不少學生嬌生慣養(yǎng)，怕吃苦，因此他們常常以自我為中心，缺乏集體的觀念。按照孟老先生的話預測，這樣的人將來怎能擔當重任？作為體育教師的我，看在眼里，急在心里。我也要盡我的綿薄之力，幫助這些小皇帝們“動心忍性，增益其所不能”。于是，我經常找機會用耐力訓練來增強他們的頑強意志，用相互合作的游戲方法來培養(yǎng)他們的集體意識，提升他們優(yōu)良的道德品質，培養(yǎng)他們團結友愛、協(xié)作進取的精神。尋找積極有效的辦法以阻止這種下降趨勢的蔓延。

案例

去年我在教七年級學生練習中長跑時，250 米的操場，20 分鐘內跑完十圈，大多數(shù)學生都在認真練習，卻有2 名學生悄悄地走到我身邊。我一一詢問，一般碰到男生女生向我請假的時候我都是單獨詢問，這個年齡段，青春期剛剛開始，他們每個人都有自己的小秘密，我也會好好保護他們的隱私。

A 女生：月經期第一天，不想跑步，身體正常，沒有經期特殊疼痛病史。

B 男生：中等肥胖，跑步太辛苦,跑動中不好看、跑不快。怕受到嘲笑,不想跑。

對于A 女生：自己也是一名女體育教師，從高中就接受專業(yè)的體育訓練，一直到現(xiàn)在保持運動習慣，經常會碰到這個問題，我也查過相關資料，女性在月經期間可以跑步，需要注意控制運動量和時間，適量運動有助于促進經血循環(huán)通暢，避免長時間不活動引起經血瘀滯，導致痛經等情況。適量的運動可以緩解精神壓力，使人精神放松，有益于心情愉悅，避免精神緊張、心情抑郁等情緒，影響身體內分泌，從而導致月經失調。月經期間適量運動可以增強體質，有助于提高身體免疫力，避免月經期間出現(xiàn)感冒等疾病，適量跑步，使身體出出汗，可以幫助人體排毒，有利于身心健康。月經期間跑步需要注意慢跑，不要劇烈運動，運動時間不可以太長，避免引起身體血液循環(huán)加速，導致月經量過多。她沒有特殊疼痛病史且身體正常。所以我建議讓她散步10 圈不限時間。

對于B 男生：這個男生其他學科成績挺優(yōu)秀的，性格很要強，這個年齡段開始關注自己的外在形象，跑步的時候其他同學會用異樣的眼光來看自己，覺得跑步的時候身體抖動太大，因為肥胖的原因又跑不快，所以就會被別人笑話，這就是他不想去跑步的根本原因，因為怕被別人笑，怕自己沒有面子。肥胖的人在跑步的時候由于身體的體重過于大，會造成肥胖的人在跑步的時候腿部受到的非常大的沖擊，由于身體超重，膝蓋在跑步的時候就要承受比一般人跑步更加大的負荷，這對于超重跑者來說膝蓋受傷的風險可是非常大的。考慮到他雖然胖，但還沒有到身體超重的時候，只是心里壓力有點大。所以我的建議是可以跑。

A 女生解決方案：講一些自己的經歷，去感染她，告訴她一些經期注意事項，相信她可以完成散步目標，身體也一樣健康。

跟蹤：當堂完成十圈任務，后背微微出汗，一個星期后再次跟她溝通，反饋是“身體沒什么問題，原來特殊時期也可以安全運動?！?/p>

B 男生解決方案：去鼓勵他“你肯定可以的，你是一個優(yōu)秀的全能選手。老師相信你，你肯定可以跑完全程，可能你還會創(chuàng)造奇跡，也可能超越自己超越其他同學。中長跑是看耐力和你的毅力，老師相信你，就去試一下吧！”

跟蹤：當堂完成十圈慢跑任務，且最后兩圈超越2 個同學，終點沖刺，我給他掌聲，其他同學也給他掌聲，并表示很驚訝，當堂反饋是露出自信燦爛的笑容。課后我給出建議控制好飲食。管住口，不吃油膩，高熱量的食物，每天適量運動，學期結束，瘦掉10 斤，但仍需努力。

課堂快結束了，我在班集體表揚了這兩位同學，積極肯定他們的成績。同時單獨留下全體女生，科普一些健康知識，打破經期一來就休息的錯誤觀念。

教學，像長途跋涉，帶著一群兒童、少年，或者稚氣未脫的青年，往前走，有時停下休息，偶爾也會繞點路，甚至會走錯路；雖然我可能熟悉這段路，但我每次帶著不同的人；他們最終要去不同的地方，我?guī)ьI他們，直到他們有勇氣踏上一段陌生的路，甚至去冒險。重視每一節(jié)課，并始終著眼于“人”的教育。如果教師眼中只有“課”而無“人”，那樣的“教”沒什么社會價值。每位教師不一定都是很有智慧的人，多思考多學習，常懷一顆愛心讓我們少犯了很多錯誤。