周揚(yáng)

摘 要：本文聯(lián)系實(shí)際，簡要分析了青少年學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)下降的原因，同時(shí)基于提升學(xué)生體制目標(biāo)探討幾種體育教學(xué)方法，并就當(dāng)前背景下高校如何優(yōu)化體育教學(xué)提了幾點(diǎn)建議，希望能為相關(guān)工作帶來些許幫助。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì);體質(zhì)提升;體育教學(xué)方法;體育教學(xué)原則

1.當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展現(xiàn)狀與原因分析

分析我國開展的青少年體質(zhì)健康調(diào)查數(shù)據(jù)可知，近年來青少年學(xué)生的營養(yǎng)水平、發(fā)育水平不斷提高，但大部分學(xué)生的身體素質(zhì)指標(biāo)卻持續(xù)下降。這一問題的產(chǎn)生與社會(huì)、教育、家庭等均有很大關(guān)系。如近年來網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、信息技術(shù)發(fā)展在很大程度上改變了青少年學(xué)生生活習(xí)慣與行為，很多學(xué)生一有閑暇時(shí)間就上網(wǎng)刷劇，運(yùn)動(dòng)時(shí)間大大縮短。且部分學(xué)生與家長對(duì)健康的認(rèn)識(shí)不夠科學(xué)合理，平時(shí)不注意飲食均衡與運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致青少年學(xué)生身體素質(zhì)下降。另外當(dāng)代大學(xué)生背負(fù)著較大的學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力等，很多大學(xué)生身心焦慮，身體素質(zhì)不高。最為重要的是，一直以來學(xué)校、教師以及教育部等都不是十分重視體育教育，對(duì)體育教育的投資少，造成器材設(shè)施與場地匱乏，硬件設(shè)施不能有效滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)與鍛煉需求。且在體育教育計(jì)劃、教育策略等方面，高校的體育教育體育不夠健全完善，體育課堂比較散漫。教師未能將課堂時(shí)間充分利用起來引導(dǎo)學(xué)生參與體育鍛煉，而是讓學(xué)生自由活動(dòng)，學(xué)生身體素質(zhì)無法在體育課堂中得到鍛煉與提升[1]。

學(xué)校是學(xué)生接受教育、培養(yǎng)良好習(xí)慣的重要場所。高校、體育教師應(yīng)當(dāng)積極承擔(dān)責(zé)任，充分發(fā)揮資源優(yōu)勢(shì)開展體育教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，在豐富學(xué)生體育技能的同時(shí)提升學(xué)生身體素質(zhì)，讓他們擁有強(qiáng)健體魄。

2.基于提升學(xué)生體質(zhì)目標(biāo)的高校體育教學(xué)方法

2.1主體教學(xué)法

主體教學(xué)法就是充分激發(fā)學(xué)生主觀能動(dòng)性讓他們自主鍛煉。在教學(xué)過程中，教師給與學(xué)生更多的時(shí)間與空間讓他們根據(jù)自身身體素質(zhì)狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與鍛煉方法，提高體育鍛煉的效果。在上課時(shí)，教師可先帶領(lǐng)學(xué)生簡單熱身，學(xué)習(xí)一些基本的體育運(yùn)動(dòng)技巧，然后指導(dǎo)學(xué)生制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)鍛煉方案。教師先通過體能測試等方式幫助學(xué)生了解自身身體情況，然后指導(dǎo)學(xué)生按照自身身體素質(zhì)與興趣愛好選擇鍛煉方法，并規(guī)劃好鍛煉時(shí)間。在鍛煉過程中，主要是通過學(xué)生的智慧、毅力克服困難，順利完成鍛煉計(jì)劃。在這一過程中，教師可給予學(xué)生技術(shù)指導(dǎo)，加深學(xué)生對(duì)知識(shí)、原理與技能的理解，讓學(xué)生知道如何更好地鍛煉。實(shí)踐證明，科學(xué)有效的自主鍛煉能夠保護(hù)學(xué)生興趣、增強(qiáng)學(xué)生信心，提高學(xué)生體制，培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合能力素質(zhì)發(fā)展[2]。

2.2分層分組教學(xué)法

學(xué)生之間存在個(gè)體差異性，每位學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)以及興趣愛好都是不同的。如果高校體育課堂中采用傳統(tǒng)一刀切式教學(xué)模式，那么學(xué)生的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)需求將得不到滿足，身體素質(zhì)的提升速度也會(huì)非常緩慢。因此在日常的教學(xué)中，教師應(yīng)盡可能做到因材施教，應(yīng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況以分層分組的教學(xué)方式引導(dǎo)學(xué)生鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提升。具體如，在教學(xué)時(shí)，教師可通過日常的觀察以及基礎(chǔ)的體能測試先了解班級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)情況以及運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，然后據(jù)此對(duì)學(xué)生分層分組。在設(shè)計(jì)教學(xué)方案時(shí)根據(jù)每層級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)計(jì)適合他們的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容與鍛煉模式，然后在課堂上實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)化教學(xué)。如在籃球公共課教學(xué)中，對(duì)于身體素質(zhì)較差、籃球技法不熟練的學(xué)生，教師可適當(dāng)降低教學(xué)與訓(xùn)練難度，只給他們?cè)O(shè)計(jì)一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練任務(wù)。這樣既不會(huì)挫傷學(xué)生積極性，又能讓學(xué)生的身體得到鍛煉，體魄得以增強(qiáng)。而對(duì)于身體素質(zhì)較好或籃球技術(shù)較好的學(xué)生，教師就適當(dāng)提升訓(xùn)練任務(wù)的難度，避免讓這部分學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)感到枯燥無聊。在日常教學(xué)中，教師可靈活轉(zhuǎn)變分組形式，如有時(shí)將同一層級(jí)的學(xué)生分為一組，有時(shí)將不同層級(jí)的學(xué)生混合安排，讓每組內(nèi)既有體育基礎(chǔ)好、身體素質(zhì)好的學(xué)生，又有體育基礎(chǔ)相對(duì)較差的學(xué)生。在采用這樣的分組形式后，就教師可組織不同小組間的學(xué)生展開競賽，在競賽中推進(jìn)學(xué)生互相協(xié)作，共同提升。

2.3體育俱樂部式教學(xué)方法

高校可利用課余活動(dòng)時(shí)間，以學(xué)生個(gè)人興趣愛好為基礎(chǔ)，組織學(xué)生建立體育俱樂部，讓學(xué)生在俱樂部中學(xué)到更多運(yùn)動(dòng)技能，擁有更好的身體素質(zhì)。在創(chuàng)建俱樂部時(shí)應(yīng)當(dāng)注意：俱樂部之所以對(duì)學(xué)生有很大吸引力就是因?yàn)樗膴蕵沸再|(zhì)，因此高校要保留并凸顯體育俱樂部的這一性質(zhì)。無論是在建設(shè)形式、管理方式還是內(nèi)部訓(xùn)練項(xiàng)目上，都不能過于嚴(yán)肅、呆板與單一，要有一定的開放性、包容性，要符合當(dāng)代青少年身心特征。只有這樣才能讓俱樂部的功能作用得到充分發(fā)揮。且對(duì)于校園的體育俱樂部，高校應(yīng)將主要的建設(shè)權(quán)、管理權(quán)教給學(xué)生，讓學(xué)生策劃出真正適合他們的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，進(jìn)而吸引更多學(xué)生參與到體育訓(xùn)練中。在俱樂部成立后，學(xué)校要加大宣傳，要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與其中。在課余時(shí)間放下手機(jī)與同學(xué)結(jié)伴走進(jìn)體育俱樂部進(jìn)行體育鍛煉，在鍛煉中收獲健康身體與美好友誼。實(shí)踐證明，在高校內(nèi)創(chuàng)設(shè)體育俱樂部是科學(xué)可行的，在提高學(xué)生身體素質(zhì)等方面能起到一定的促進(jìn)作用。如，學(xué)生在體育俱樂部中不會(huì)如在課堂中那樣拘謹(jǐn)，在體育俱樂部的活動(dòng)中，學(xué)生的積極性、主動(dòng)性更高，因此體育訓(xùn)練也會(huì)更有效果。同時(shí)體育俱樂部中的競賽氛圍也可以激發(fā)學(xué)生競爭意識(shí)，讓他們?nèi)褙炞⑼度氲襟w育訓(xùn)練與競賽中，在競賽中豐富體育技能、提高身體素質(zhì)[3]。

2.4游戲化體能訓(xùn)練法

在日常體育教學(xué)中，教師還可結(jié)合學(xué)生興趣愛好設(shè)計(jì)體育教學(xué)活動(dòng)，讓體育教學(xué)更加科學(xué)、高校。如很多大學(xué)生非常喜歡游戲，不論是現(xiàn)實(shí)中還是網(wǎng)絡(luò)中的都能激發(fā)他們的興趣，讓他們的注意力高度集中。為此，在體育課堂上，教師就可將體能訓(xùn)練內(nèi)容與游戲有機(jī)結(jié)合，以這種方式趣化學(xué)生訓(xùn)練體驗(yàn)，讓學(xué)生愛上體育訓(xùn)練。實(shí)踐證明，這類趣味化教學(xué)方法不僅能讓整個(gè)訓(xùn)練過程更加輕松愉快，而且能對(duì)學(xué)生的思維能力、反應(yīng)能力以及肢體協(xié)調(diào)性等進(jìn)行鍛煉，對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的提高具有重要意義。

3.基于提升學(xué)生體質(zhì)目標(biāo)的高校體育教學(xué)建議

3.1重視技能與體制均衡發(fā)展

體質(zhì)與技能相輔相成，良好的身體素質(zhì)是技能掌握的有利條件，技能提高的過程也會(huì)促進(jìn)身體素質(zhì)發(fā)展。因此在高校體育教學(xué)中，教師不能只重視對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉與培養(yǎng)，還需多教給學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能。要將技能教學(xué)與素質(zhì)鍛煉有機(jī)融合，從而保護(hù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)力，讓體育教學(xué)更科學(xué)、更有效。

3.2做到與人為本與因材施教

在體育課堂中，學(xué)生是主體。學(xué)生的身體素質(zhì)、體育基礎(chǔ)以及興趣愛好等直接關(guān)系到最終的教學(xué)效果。因此要想讓體育教學(xué)更科學(xué)、更有效地開展，教師就應(yīng)立足實(shí)際學(xué)情制定教學(xué)計(jì)劃，并盡可能為學(xué)生提供更多的體育運(yùn)動(dòng)方案，或是為學(xué)生制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，讓每位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求都得到滿足，讓每位學(xué)生的身體素質(zhì)都有所發(fā)展。

3.3注重自主鍛煉

作為一名大學(xué)生，必須要對(duì)自身身體素質(zhì)有所了解，要能根據(jù)自身身體情況制定適合自己的運(yùn)動(dòng)方案。因此在教學(xué)過程中，教師可以訪談、調(diào)查、體育測試等方式協(xié)助學(xué)生了解自身情況，然后讓學(xué)生自己制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。教師對(duì)學(xué)生的鍛煉計(jì)劃做適當(dāng)調(diào)整，并提醒、督促學(xué)生將運(yùn)動(dòng)計(jì)劃認(rèn)真落實(shí)下去。

3.4重視樂趣體驗(yàn)

在教學(xué)時(shí)，教師首先要激發(fā)、保護(hù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)與鍛煉的興趣，因?yàn)橹挥袑W(xué)生的主觀能動(dòng)性調(diào)動(dòng)起來，體育教學(xué)效率才會(huì)更高。為此在體育課堂中，教師就可靈活運(yùn)用游戲、多媒體等學(xué)生喜聞樂見的事物進(jìn)行教學(xué)。將游戲、網(wǎng)絡(luò)與體育鍛煉結(jié)合起來，設(shè)計(jì)多種體育運(yùn)動(dòng)方案，避開枯燥重復(fù)的鍛煉，讓學(xué)生打心底里喜歡上體育鍛煉，從而為學(xué)生身體素質(zhì)的提升與發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

3.5做到及時(shí)反饋與適時(shí)調(diào)整

在體育教學(xué)中，教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋是一個(gè)不可缺少的環(huán)節(jié)，通過科學(xué)、客觀、合理的評(píng)價(jià)能讓師生認(rèn)識(shí)到體育課堂中的不足點(diǎn)，繼而調(diào)整教學(xué)方案讓課堂教學(xué)更加高效。因此在教學(xué)過程中，教師要能采取多種評(píng)價(jià)方式，如隱性考核、觀察、交談、學(xué)生自主反饋等了解學(xué)生鍛煉與提升情況，然后調(diào)整教學(xué)計(jì)劃。同時(shí)教師也要及時(shí)向?qū)W生傳遞一些積極、正面的意見，讓學(xué)生能夠不斷調(diào)整自身鍛煉計(jì)劃，不斷提升體質(zhì)健康水平。

結(jié)語

綜上所述，身體是革命的本錢，當(dāng)前的高校體育教學(xué)要將鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，提升學(xué)生體質(zhì)水平作為最大教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過程中，教師要結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)情況科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)方案、不斷豐富教學(xué)方式、拓寬體育訓(xùn)練平臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生積極參與到體育訓(xùn)練中，促進(jìn)學(xué)生體格發(fā)展，身體素質(zhì)提高。

[參考文獻(xiàn)]

[1]楊攀.提升體質(zhì)弱勢(shì)群體學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)與能力研究[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（26）：119-120.

[2]提升教學(xué)水平增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)——記2019年廣州市“一校一品”學(xué)校體育特色展示[J].體育教學(xué)，2019，39（07）：6-7.

[3]曹俞，姜垠.高校體育教學(xué)過程中有效提升大學(xué)生體質(zhì)的多元路徑之研究[J].浙江體育科學(xué)，2019，41（03）：70-73.

（作者單位：山東現(xiàn)代學(xué)院，山東 濟(jì)南 250104）